Lời nhắc của chuyên gia: Mỗi ngày nhớ 4 việc, tăng cường miễn dịch, chống virus hiệu quả

Thứ nhất, không kén ăn, không ăn uống bừa bãi, một chế độ dinh dưỡng cân bằng chính là yếu tố quan trọng nhất trong việc đảm bảo duy trì hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng ta đều biết thói quen kén ăn là điều không nên, dù là thịt hay rau thì ai cũng nên ăn và ăn một cách hợp lý, khoa học. Chúng ta cũng nên chú ý ăn những thực phẩm có chứa chất đạm vì phải biết rằng chất đạm là cơ sở, nền tảng của khả năng miễn dịch.

Thứ hai, ngủ đủ giấc để tốt cho sức khỏe. Giấc ngủ không chỉ giúp loại bỏ mệt mỏi mà còn phục hồi khả năng miễn dịch của con người khi nghỉ ngơi, đặc biệt là trong thời gian có dịch bệnh. Duy trì lịch sinh hoạt và ngủ ngon là chìa khóa để chống lại coronavirus mới và cải thiện khả năng miễn dịch.

Thứ ba, nếu bạn muốn có một hệ thống miễn dịch tốt thì việc luyện tập thể dục thể thao hợp lý là điều cần thiết. Tập thể dục đúng cách mỗi ngày có thể làm tăng interleukin trong máu, giúp điều chỉnh chức năng miễn dịch của cơ thể, hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên của cơ thể sẽ được tăng cường trong quá trình tập luyện, có thể giúp tiêu diệt vi rút xâm nhập cơ thể.

Thứ tư, vợ chồng sống hòa thuận giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một số dữ liệu cho thấy đời sống vợ chồng hòa thuận có thể giúp điều hòa chức năng miễn dịch của cơ thể và giúp cải thiện hoạt động của các tế bào miễn dịch, đây là vấn đề mà mọi người cần lưu ý.

Nguyễn Giang