Danh mục

Lời khuyên của chuyên gia: Ăn 'chuối và muối' thường xuyên để ngăn ngừa say nắng

Thứ ba, 05/07/2022 09:04

Thời tiết nắng nóng vào mùa hè khiến số lượng bệnh nhân bị say nắng mỗi ngày tăng lên, đặc biệt là ở lứa tuổi trẻ em và người già. Để ngăn ngừa say nắng, bạn có thể ăn chuối và muối giúp giảm nguy cơ.

Ăn chuối và muối để giảm say nắng là lời khuyên của Tiến sĩ Rokka Fukuda, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe Hamanasu:

Nguyên nhân của say nắng?

Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể chúng ta tiết mồ hôi để giảm nhiệt độ cơ thể. Nhưng việc đổ mồ hôi nhiều và liên tục khiến cơ thể mất nước và muối, dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao hơn gây ra ít máu hơn được bơm đến các cơ quan bên trong cơ thể. Điều này dẫn đến cảm giác lâng lâng, chóng mặt, đau cơ, buồn nôn và nặng đến mức có thể dẫn đến co giật, ngất và tử vong.

Tại sao chuối và muối có thể giúp ngăn ngừa say nắng?

 say nắng, ngăn ngừa  say nắng, sức khỏe

Ăn chuối và muối có thể giúp ngăn ngừa say nắng.

Chuối và muối là một thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn uống cho những người chạy marathon ở Nhật Bản. Vì chuối rẻ, dễ mang theo, dễ tiêu hóa, giàu carbohydrate và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, chứa nhiều kali hơn táo và quít lần lượt 3 và 2,4 lần, và nhiều magie hơn táo và cam 2,9 lần tương ứng, các khoáng chất này cần thiết cho cơ thể để duy trì hoạt động bình thường. Đặc biệt, kali tác dụng với muối natri để điều chỉnh áp suất thẩm thấu của tế bào, nồng độ muối và giúp duy trì nước trong tế bào

Chuối có nhiều kali. Nhưng nó có hàm lượng natri thấp, vì vậy ăn chuối - muối sẽ giúp cơ thể có cả kali và natri để duy trì và kiểm soát mực nước trong các tế bào cơ thể, ngăn cơ thể mất nước và khoáng chất do nhiệt. Theo phương pháp ăn, bạn dễ dàng bóc vỏ chuối, sau đó cho một chút muối và rắc lên chuối 2 lần và ăn. Có thể ăn một quả mỗi ngày hoặc nửa quả vào buổi sáng và buổi tối.

Ads

 say nắng, ngăn ngừa  say nắng, sức khỏe

Bóc vỏ chuối và rắc một ít muối lên rồi thưởng thức.

Muối và chuối có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân

Magiê là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ sản xuất năng lượng. Giúp kiểm soát sự co cơ, ngăn ngừa sự co và thắt của các cơ gây chuột rút.

Một cách dễ dàng để ngăn ngừa chuột rút xảy ra khi tập thể dục hoặc vào ban đêm là ăn một quả chuối và muối với nước như một bữa ăn nhẹ buổi tối. Tránh ăn chuối và muối với cà phê hoặc trà. Vì những thức uống này có tác dụng lợi tiểu, làm đẩy nhanh quá trình mất nước của cơ thể.

Ở Nhật Bản, chuối và muối được đặt ở vị trí thuận tiện của người chạy marathon để giúp cơ thể họ duy trì áp suất tế bào. Chuối và muối cũng được phục vụ tại một số công trường xây dựng ngoài trời. Nhưng với những người có vấn đề về thận nên cẩn trọng, đừng cho quá nhiều muối vào chuối.

Ánh Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/loi-khuyen-cua-chuyen-g.. Nguồn: http://baove.congly.vn/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-an-chuoi-va-muoi-thuong-xuyen-de-ngan-ngua-say-nang-23871.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 14 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 2 ngày, 4 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 48 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 39 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 52 phút trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 17 giờ trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trưởng thôn, Tổ trưởng Tổ dân phố dự kiến sẽ có thêm trách nhiệm mới

Tại dự thảo Nghị định, Bộ Nội vụ dành Điều 9 quy định trách nhiệm, phạm vi giải quyết công việc của công chức và...
Tin trong ngày 4 giờ, 45 phút trước

Tử vi ngày 20/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Tý cần đề phòng tiểu nhân

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/10/2025.
Đời sống số 4 giờ, 3 phút trước

Dân tình sốc trước diện mạo của Ngân 98 cách đây 9 năm

Nhiều người phải cảm thán nhan sắc ở thì quá khứ của Ngân 98.
Chuyện làng sao 4 giờ, 5 phút trước

Khi hôn, nếu một người phụ nữ có phản ứng sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy thực sự yêu bạn

Trong thế giới kỳ diệu và mộng mơ của tình yêu, nụ hôn chắc chắn là một hành động độc đáo, thể hiện sự thân...
Đàn ông yêu 4 giờ, 17 phút trước

4 ngành nghề dễ xin việc, 'hái ra tiền' trong 10 năm tới: Lương trung bình chạm mốc 70.000.000 đồng/tháng

Trong thời đại AI, không phải nghề nào cũng bị thay thế. Điều quan trọng là chọn đúng hướng đi - nơi con người vẫn...
Kiến thức 4 giờ, 24 phút trước

Chính thức: Người mẹ nào thu nhập 28 triệu/tháng và đang nuôi 2 con thì không phải đóng thuế thu nhập cá nhân

Từ năm 2026, hàng triệu người lao động sẽ được giảm hoặc miễn thuế thu nhập cá nhân (TNCN) sau khi Ủy ban Thường vụ...
Tin trong ngày 4 giờ, 28 phút trước

Á hậu Vũ Thúy Quỳnh giữa nghi vấn hẹn hò doanh nhân Đức Phạm: “Tuy anh có tài, nhưng không tài nào có được em”

Chia sẻ của Á hậu Vũ Thuý Quỳnh đang được cộng đồng mạng quan tâm hơn cả.
Chuyện làng sao 5 giờ, 48 phút trước

H'Hen Niê mừng con gái đầy tháng, tiết lộ tên thật của bé dân tình trầm trồ vì quá ý nghĩa

Hoa hậu H'Hen Niê cùng gia đình hạnh phúc mừng đầy tháng con gái. Con gái nàng Hậu trộm vía bụ bẫm, sở hữu làn...
Chuyện làng sao 5 giờ, 49 phút trước

Tin vui: Hàng triệu lao động sắp nhận 1,3 triệu đồng - 2 triệu đồng quà Tết Bính Ngọ, điều kiện được hưởng là gì?

Với các địa phương bị ảnh hưởng bão lũ, ngoài nguồn hỗ trợ của Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, Công đoàn sẽ chủ động...
Tin trong ngày 5 giờ, 56 phút trước

Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay nhẵn mịn? 5 mẹo của trùm buôn hoa quả mách bạn chọn ổi ngon giòn ngọt lịm

Khi đứng trước một sạp ổi, nhiều người không khỏi băn khoăn nên chọn quả có vỏ sần sùi hay nhẵn bóng, quả to hay...
Làm sao 5 giờ, 2 phút trước