Danh mục

Lợi ích đáng ngạc nhiên đằng sau việc ngáp

Chủ nhật, 08/06/2014 07:08

Đừng xem thường vai trò của những lần bạn ngáp bởi khoa học đã chứng minh ngáp đem lại rất nhiều lợi ích kinh ngạc cho chúng ta.

Nếu lý giải theo khoa học thì ngáp là chuỗi phản ứng khi bạn hít đầy không khí giúp màng nhĩ giãn nở, theo sau là một hơi thở ra. Chúng ta có thói quen cố gắng kiềm chế các cú ngáp vì cho rằng hành động này rất bất lịch sự. Thế nhưng chúng ta chưa bao giờ tự hỏi vì sao cơ thể lại có phản ứng ngáp và điều này có lợi gì cho sức khỏe mà chúng ta vẫn chưa biết?

Các nhà khoa học đã chứng minh sự thật việc ngáp không hề liên quan tới việc chán nản hay buồn ngủ. Thay vào đó, nó là một tín hiệu cho thấy cơ thể của bạn đang thực hiện một chuỗi các phản ứng tác động lên não bộ để bạn có thể xử lý hiệu quả hơn những công việc xung quanh. Cũng theo các nhà nghiên cứu, quan niệm cho rằng ngáp là một thói quen xấu là quan niệm sai lệch, bởi bản thân hành động ngáp đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Các nhà nghiên cứu thậm chí còn khuyến khích chúng ta nên cân nhắc để hiểu hơn vì những lợi ích kinh ngạc của việc ngáp như sau: 

Ngáp tăng hiệu quả cho các hoạt động tinh thần

Phải mất rất nhiều năng lượng để tập trung khi bạn đang tham gia vào các hoạt động đòi hỏi sức mạnh của tinh thần. Tâm trí con người có xu hướng dễ bị mất tập trung và dễ lãng quên các mục tiêu công việc cần thiết. Nếu quan sát, bạn sẽ thấy khi bạn mất tập trung hay lơ đãng, bạn sẽ ngáp. 

Lúc này, những gì cơ thể bạn đang thực sự làm là kích thích một khu vực thần kinh của não bộ đóng  vai trò quan trọng trong việc kích hoạt ý thức và hỗ trợ thư giãn, đem lại sự tỉnh táo và giúp duy trì trí nhớ tốt. Bất cứ lúc nào bạn hít thở sâuhay ngáp, sóng não của bạn chậm lại và cơ bắp của bạn nhận được thông báo đểthư giãn.

Ngáp ngủ,lợi ích,ngạc nhiên,não duy trì trạng thái,cải thiện tâm trạng
Đừng xem thường vai trò của những lần bạn ngáp bởi khoa học đã chứng minh ngáp
đem lại rất nhiều lợi ích kinh ngạc cho chúng ta. Ảnh minh họa

Ngáp giúp não duy trì trạng thái cân bằng

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngáp giúp hạ nhiệt não bộ khi chúng ta bị quá tải và não đang phải hoạt động quá mức. Trong thực tế, số lần ngáp tăng lên khi chúng ta đang tham gia vào những công việc khó khăn đòi hỏi sử dụng nhiều chất xám. 

Khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ, hành động ngáp giúp tăng cường lượng máu đi vào các mạch máu não dẫn đến sự tỉnh táo. Như vậy, ngáp thật sự đẩy lùi cơn buồn ngủ và đưa não về trạng thái cân bằng chứ không phải gây ra cơn buồn ngủ như chúng ta vẫn lầm tưởng.

Giúp cải thiện tâm trạng và thậm chí có thể là cứu tinh cho cuộc hôn nhân của bạn

Khi bạn ngáp, mức dopamine của bạn tăng lên. Điều này kích hoạt oxytocin , một loại hormone làm tăng  niềm vui và mối quan hệ liên kết với những người xung quanh. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, các hóa chất này được kích hoạt thường xuyên hơn khi bạn ngáp. 

Ngáp có khả năng lan truyền , bởi vì nó là phản ứng phản chiếu của các tế bào thần kinh phản ánh hành vi hoặc trạng thái cảm xúc của người khác. Nhiều bác sĩ đã thử áp dụng tính lan truyền của ngáp để chữa trị cho những bệnh nhân trầm cảm, nhằm làm tăng nồng độ oxytocin trong máu của họ.

Tri thức trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 1 ngày, 9 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 1 giờ, 15 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 20 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 20 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 46 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 46 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 22 giờ, 57 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 7 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy kiểm tra xem bạn may mắn như thế nào nhé

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và...
Đời sống số 27 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 1 giờ, 6 phút trước

Từ tháng 2/2025: Người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm đúng quy cách sẽ bị giữ xe, đúng không?

Mũ bảo hiểm xe máy giúp bảo vệ an toàn cho người tham gia giao thông nhưng vẫn có những trường hợp người dân đi...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Rời xa Huỳnh Hiểu Minh, hot girl Diệp Kha kiếm về 1.800 tỷ chỉ trong 1 tháng, Angelababy hiện tại còn không bằng

Sau khi mối quan hệ với tài tử Huỳnh Hiểu Minh kết thúc, số phận của hot girl Diệp Kha và vợ cũ của anh...
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm nhưng bị cô ghét bỏ, giờ ra sao?

Từng bị Lâm Tâm Như chê bai, suýt phải rời xa màn ảnh để đi dạy học, Nhậm Trọng đã kiên trì bám trụ và...
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Kể từ bây giờ, người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Danh sách các trường phía Nam xét tuyển bổ sung

Hiện có nhiều trường đại học phía Nam thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025, với mức điểm nhận hồ sơ bằng hoặc tương...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Trung tâm tài chính quốc tế đầu tiên của Việt Nam đón tin vui lớn

Lãnh đạo UBND TP. Đà Nẵng đã chính thức ban hành quyết định việc thành lập Hội đồng Tư vấn xây dựng Trung tâm tài...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước