Danh mục

Loại nước này nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, nó tốt ngang thuốc bổ, kiểm soát đường máu. Chợ Việt bán nhiều!

Thứ bảy, 06/04/2024 10:04

Nó là loại thức uống tự nhiên, có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời là “thuốc kiểm soát đường huyết” hiệu quả, cùng rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mỗi người.

Đối diện với nỗi lo lắng về giấc ngủ không đủ và những ảnh hưởng tiêu cực của nó đối với sức khỏe, nhiều người đang tìm kiếm những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Trong số các phương pháp đó, có một giải pháp tự nhiên đang thu hút sự chú ý: sự kết hợp giữa chuối và quế để tạo ra một loại nước uống không chỉ rẻ tiền, dễ làm, mà còn thực sự hiệu quả với sức khỏe.

Cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Trên thế giới, chuối và quế được xem như là những thảo dược có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chuối không chỉ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú mà còn chứa axit amin quan trọng, trong đó có hợp chất tryptophan. Tryptophan được biết đến là một hợp chất quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất serotonin, chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc làm giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Do đó, việc tiêu thụ chuối trước khi đi ngủ có thể được coi như một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để tạo điều kiện cho giấc ngủ trọn vẹn.

Nếu chỉ ăn quá nhiều chuối khiến bạn thấy ngán, việc kết hợp chuối với quế để tạo ra một loại nước uống ngon miệng cũng là một lựa chọn hàng đầu. Quế giúp kích thích quá trình tiêu hóa và tuần hoàn máu. Do đó, kết hợp 2 thực phẩm này với nhau góp phần điều chỉnh tâm trạng và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giúp cải thiện giấc ngủ.

Bên cạnh đó, thức uống này còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể cho người sử dụng.

Chuối, trà chuối, tác dụng của trà chuối

Cải thiện lượng đường trong máu, tăng cường độ nhạy insulin

Một nghiên cứu đã đưa ra những kết quả đáng chú ý về tiềm năng của quế trong việc cải thiện kiểm soát đường huyết, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Kết quả chỉ ra rằng quế có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu, đồng thời cải thiện mức HbA1c - một chỉ số quan trọng đo lường kiểm soát lượng đường trong máu trong thời gian dài - cũng như tăng cường độ nhạy insulin.

Quế chứa các hợp chất sinh học, trong đó có cinnamaldehyde, đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng mô phỏng tác động của insulin trong cơ thể. Insulin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách kích thích quá trình hấp thụ glucose từ máu vào tế bào để tạo năng lượng. Điều này cũng có nghĩa là việc tăng cường độ nhạy insulin sẽ giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là sau bữa ăn.

Hơn nữa, quế cũng đã được nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa. Đồng thời, chuối cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, ước tính khoảng 3 gram cho mỗi quả. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng chất xơ là nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Vì nó có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ carbohydrate. Điều này có thể dẫn đến việc giải phóng glucose vào máu chậm hơn sau bữa ăn, từ đó giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến của lượng đường trong máu.

Chống oxy hóa và chống viêm tốt

Quế rất giàu các chất chống oxy hóa, một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức đường trong máu cao liên tục có thể gây ra căng thẳng oxy hóa, dẫn đến tình trạng viêm và tổn thương mô.

Các tính chất chống oxy hóa của quế được cho là có thể giảm thiểu những tác động này, từ đó nâng cao cả sức khỏe và tinh thần. Việc này không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh, mà còn hỗ trợ quá trình điều trị và phòng ngừa các biến chứng.

Chuối, trà chuối, tác dụng của trà chuối

Viêm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và tiến triển của bệnh tiểu đường cũng như các biến chứng liên quan. Quế đã được các nghiên cứu chứng minh là có khả năng chống viêm, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và cải thiện tổng thể sức khỏe trao đổi chất.

Cách pha trà chuối quế đơn giản tại nhà

Quá trình chế biến một tách trà chuối quế tại nhà không hề phức tạp, không đòi hỏi nguyên liệu quá đắt đỏ, khó tìm hay công thức pha chế rắc rối. Chỉ cần chuẩn bị sẵn một quả chuối, một thìa quế và khoảng 25 ml nước sôi là bạn đã có thể thực hiện được.

Đầu tiên, bạn lấy sẵn một quả chuối và một thìa quế. Tiếp theo, hãy cắt bỏ hai đầu của quả chuối, rồi cắt chuối thành từng miếng lớn nhưng không bỏ vỏ.

Sau đó, bạn đặt chuối vào chảo và rắc quế lên trên. Đổ nước sôi vào chảo và đun cho đến khi nước sôi lên. Khi nước đã sôi, hãy giảm lửa và để hỗn hợp sôi nhỏ trong khoảng 10 phút.

Khi vỏ chuối bắt đầu bong ra và mùi thơm của quế lan tỏa, bạn có thể tắt bếp. Sau đó, đổ hỗn hợp này qua rây và lọc lấy nước phần nước uống.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống trà này khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Uống thường xuyên sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể. Đây là một phương pháp đơn giản và hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

Hoàng Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-nuoc-nay-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/loai-nuoc-nay-nen-uong-vao-buoi-toi-truoc-khi-di-ngu-no-tot-ngang-thuoc-bo-kiem-soat-duong-mau-cho-viet-ban-nhieu-vz91245.html

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5: Người dân phải cấp đổi Căn cước công dân sang Căn cước nếu không sẽ bị phạt, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước nếu không sẽ bị phạt là không đúng....
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Không cần hộ chiếu, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này chỉ bằng CCCD

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nếu vi phạm lỗi này, người tham gia giao thông có thể bị phạt tới 70 triệu đồng, tịch thu phương tiện

Theo khoản 13, điểm c khoản 15 Điều 6 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Từ nay: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Chính thức từ 1/7: Nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, chỉ có 2 trường hợp này được giữ nguyên

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, vẫn có trường hợp được nghỉ hưu sớm mà...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Chủ Nhật, ngày 11 tháng 5, tức ngày 14 tháng 4 âm lịch?

Dựa trên sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, người xưa đã xây dựng nên lịch truyền thống. Ngày 11 tháng 5 là...
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc...
Chăm con 22 giờ, 51 phút trước

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 51 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các...
Chăm con 23 giờ, 34 phút trước

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ nên chú ý, vì đây là biểu hiện của sự...
Chăm con 2 ngày, 16 giờ trước

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trẻ em sinh vào những tháng âm lịch này chắc chắn sẽ xuất chúng và giàu có trong tương lai

Trong dải Ngân Hà rộng lớn, mỗi chòm sao đều có ánh sáng riêng biệt. Hôm nay, chúng ta hãy thảo luận về những em...
Đời sống số 41 giây trước

Sự khác biệt giữa kem lót và kem chống nắng là gì? Kem lót có thể thay thế kem chống nắng không?

Khi thời tiết nóng và nắng, các cô nàng sẽ ra ngoài với đầy đủ vũ khí, thoa kem chống nắng, cầm ô và đeo...
Làm đẹp+ 4 phút trước

Sau sáp nhập: Sắp xếp tổ chức MTTQ Việt Nam và đoàn thể cấp xã như thế nào?

Căn cứ hướng dẫn 31-HD/BTCTW đã nêu phương án sắp xếp tổ chức MTTQ Việt Nam và đoàn thể đối với cấp xã cụ thể...
Kiến thức 7 phút trước

Một cây có thể cho ra hàng trăm quả sầu riêng, tại sao sầu riêng vẫn đắt như vậy?

Sầu riêng được mệnh danh là “loại trái cây quý tộc” và có giá trị dinh dưỡng cao. Mặc dù khi mở quả sầu riêng...
Kiến thức 29 phút trước

Khi chọn mua dưa lê, dưa có ngọt hay không, chỉ cần nhìn vào 5 điểm này bạn sẽ biết, rất 'đáng đồng tiền'

Khi chọn mua dưa lê, để đảm bảo dưa ngọt và ngon, bạn có thể tham khảo 5 điểm sau để lựa chọn được quả...
Kiến thức 31 phút trước

Năm thói quen quan trọng nhất cần chú ý khi ngồi thiền sẽ giúp bạn đi vào trạng thái tập trung và giác ngộ

Trong một ngôi chùa Thiền yên tĩnh, có một vị thiền sư già đã tu hành gần sáu mươi năm. Khi còn trẻ, anh đã...
Kiến thức 8 giờ, 56 phút trước

Lão nông dân phát hiện 3 cây gỗ quý hơn 1.000 năm tuổi trong vườn nhà, thương gia ra giá hơn 900 tỷ đồng vẫn quyết không bán

Biết được vườn nhà có trồng cây gỗ quý hiếm, ông cụ Trung Quốc đã tình nguyện giao lại cho chính quyền để nghiên cứu...
Kiến thức 8 giờ, 58 phút trước

Nghỉ hưu trước tuổi khi tinh gọn bộ máy: Đáp ứng điều kiện này, người lao động sẽ không bị trừ tỷ lệ lương hưu

Chỉ cần người lao động đáp ứng được điều kiện này sẽ được nghỉ hưu mà không bị trừ tỷ lệ lương hưu.
Kiến thức 8 giờ, 60 phút trước

Nếu bạn muốn con mình thành công, đừng dung thứ cho năm thói quen xấu này! Cha mẹ nên học cách kiên quyết

Thực tế cho thấy, sự nuông chiều vô nguyên tắc chỉ khiến trẻ em đi lạc lối, thậm chí khó có thể lớn lên khỏe...
Chăm con 9 giờ, 25 phút trước

Từ 1/7/2025, mức đóng BHYT hộ gia đình có thay đổi lớn, người dân cần cập nhật kẻo thiệt thòi

Bắt đầu từ ngày 01/7/2025 mức giá mua bảo hiểm y tế (BHYT) theo diện hộ gia đình sẽ có sự thay đổi khi Luật...
Kiến thức 9 giờ, 27 phút trước