Danh mục

Làm thế nào để nướu khỏe mạnh trở lại

Chủ nhật, 06/11/2022 07:03

Chúng ta thường quan tâm nhiều đến răng miệng nhưng lại không để ý đến nướu răng. Nếu không được chăm sóc tốt, nướu của bạn có thể bắt đầu bị đau, bị viêm và là lý do gây khó chịu.

Chúng tôi đã nghiên cứu cách ngăn ngừa các vấn đề về nướu bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà mà không cần đến nha sĩ.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Lưu ý: Bài viết này chỉ dành cho mục đích cung cấp thông tin. Nếu bạn cần chẩn đoán chính xác, kế hoạch điều trị và các biện pháp phòng ngừa, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để biết rằng bạn có vấn đề về nướu? Các vấn đề về bệnh nướu răng có thể bắt đầu khi có mảng bám răng dưới và dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một lớp màng dính của vi khuẩn, chất nhờn, thức ăn thừa và những thứ khác. Theo thời gian, nó đông đặc lại thành cao răng, là nơi vi khuẩn sinh sống. Nó gây ra tình trạng viêm nướu.

- Giai đoạn đầu của vấn đề được gọi là "viêm lợi". Nướu bị sưng và trở nên nhạy cảm, có thể có một số chảy máu. Nhưng xương và mô giữ răng vẫn còn nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự điều trị viêm nướu nếu bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh răng miệng tốt.

- Nhưng nếu bạn bỏ qua những vấn đề này, nó sẽ tiến triển và chuyển thành viêm nha chu. Nó ảnh hưởng đến bề mặt nướu và xương giữ răng. Giai đoạn này cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để ngăn ngừa tình trạng mất răng.

- Giai đoạn cuối là viêm nha chu tiến triển, xương và mô giữ răng bị phá hủy. Trong một số trường hợp, răng phải được loại bỏ.

Các dấu hiệu khác của các vấn đề về nướu là: có mùi hôi liên tục, răng lung lay, chảy máu nướu và đau nướu, đặc biệt là khi nhai. May mắn thay, bệnh nướu răng có thể được ngăn ngừa. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giữ cho nướu khỏe mạnh.

1. Chú ý đến khoảng trống giữa các răng.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám răng và thức ăn thừa khó tiếp cận bằng bàn chải đánh răng. Hãy nhớ rằng khu vực giữa răng và nướu là nơi hình thành các mảng bám răng. Điều cần thiết là sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác.

Sử dụng kỹ thuật sau: Cắt bỏ 40-45 cm chỉ nha khoa, quấn quanh ngón giữa của cả hai bàn tay và giữ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đặt chỉ nha khoa giữa các răng và đi lên xuống. Quấn nó quanh răng khi chỉ nha khoa đến đường viền nướu. Cẩn thận làm sạch từng bên lên xuống và lặp lại với tất cả các răng khác.

2. Đánh răng đúng cách

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Kỹ thuật chải răng đúng cũng thực sự quan trọng. Không sử dụng bàn chải đánh răng cứng và không ấn vào chúng quá mạnh; nó có thể làm hỏng nướu và dẫn đến viêm. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và cẩn thận. Ngoài ra, hãy chú ý đến đường viền nướu để ngăn ngừa mảng bám răng xuất hiện ở đó. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng điện. Theo các nghiên cứu, nó có hiệu quả hơn 21% trong việc loại bỏ mảng bám răng và 11% trong việc giảm viêm nướu răng tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo khác: Đánh răng trong 2 phút đầy đủ vào buổi sáng và buổi tối; sử dụng kem đánh răng có chứa florua; trong khi thực hiện, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu; thực hiện các chuyển động chậm, theo vòng tròn; đánh răng cả hai mặt; mỗi răng sẽ được di chuyển khoảng 15-20 lần; đừng ấn vào răng; thay bàn chải đánh răng của bạn 3 hoặc 4 tháng một lần hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh hoặc bệnh tương tự; không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín, nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Axit có thể làm cho men răng yếu hơn và vi khuẩn cần đường. Mỗi khi răng tiếp xúc với nó, quá trình khử khoáng bắt đầu. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ăn ít đường và cố gắng tránh những điều sau đây: Nước sô-đa, bánh quy, cục kẹo, sô cô la, thức ăn ngọt khác và các thức ăn có đường.

Canxi hỗ trợ mô xương giữ cho răng ở đúng vị trí. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn như sữa, sữa chua và pho mát.

4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Bạn không thể tự mình chăm sóc nướu tốt mà không đến gặp nha sĩ. Mảng bám răng và cao răng rất khó loại bỏ tại nhà. Vì vậy, làm sạch chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc thăm khám nha sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về nướu, điều trị kịp thời và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thêm.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-kh.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-khoe-manh-tro-lai-38263.html

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 24 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú. Thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Một số loại bệnh, mặc dù có chữ "ung thư" trong tên, thực ra lại phát triển chậm, ít xâm lấn, dễ điều trị và...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 42 phút trước

Trẻ em không vâng lời có nhiều khả năng có tiềm năng hơn? Nghiên cứu cho thấy: Những đứa trẻ như vậy lớn lên sẽ giàu có hơn

Kết quả nghiên cứu cho thấy, sau khi loại trừ các yếu tố như chỉ số IQ, trình độ học vấn và địa vị kinh...
Chăm con 8 giờ, 11 phút trước

Cây mọc dại ở Việt Nam lại là ‘kho báu’ được thế giới ví như ‘vàng xanh’: Chứa 2 hợp chất đặc biệt chống ung thư

Tất cả các bộ phận của cây, từ lá, thân, đến hạt đều có thể sử dụng trong việc chế biến thực phẩm và dược...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 1 phút trước

Diễn viên Đoàn Minh Tài: Xác lập ba giá trị cốt lõi sống khỏe từ thức uống thương hiệu La Sams

Diễn viên Đoàn Minh Tài vừa ra mắt thương hiệu thương hiệu Coffee & Tea La Sams. Với xu hướng quay về với các thức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Nhịn đói vừa đủ thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn! Nghiên cứu phát hiện: 3 căn bệnh có thể được loại bỏ bằng cách nhịn đói

"Ăn bảy phần, để bụng ba phần”, câu nói xưa tưởng chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, nhưng khoa học hiện đại lại chứng minh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Công nghệ đuổi mây là gì? Liệu con người có thể thật sự điều khiển được thời tiết, hiện thực hoá giấc mơ 'hô mưa gọi gió'?

Từ lâu, con người luôn khao khát kiểm soát thời tiết để phục vụ cuộc sống. Công nghệ đuổi mây (cloud seeding) ra đời từ...
Kiến thức 38 phút trước

Các nhà đầu tư kỳ cựu chỉ thẳng: 'Những bất động sản có rẻ cũng không nên mua'

Trong bối cảnh thị trường bất động sản (BĐS) đang có nhiều biến động, các nhà đầu tư kỳ cựu đã chỉ ra những loại...
Tin trong ngày 39 phút trước

Nghẹn lòng trước khung hình của nghệ sĩ Ngọc Trinh và Quý Bình

Ngọc Trinh và Quý Bình đều tài hoa nhưng bạc mệnh, họ ra đi để lại niềm tiếc thương sâu sắc trong lòng người ở...
Chuyện làng sao 39 phút trước

77 ứng dụng Android độc hại vừa bị Google gỡ: Người dùng được khuyến nghị làm ngay việc này để tránh mất tiền

Một nghiên cứu mới đã phát hiện tới 77 ứng dụng Android độc hại xuất hiện trên Google Play, ghi nhận tổng cộng hơn 19...
Đời sống số 39 phút trước

Tục ngữ có câu: 'Nhà có 'tam lậu' thì con cháu nghèo, nhà có 'tam tượng' thì sinh quý nhân'! Vậy 'tam lậu' và 'tam tượng' ám chỉ điều gì?

Từ xa xưa, trong đời sống văn hóa Á Đông, gia tộc luôn được xem là điểm tựa vững chắc, vừa là chốn nương náu...
Kiến thức 39 phút trước

Năm học mới 2025-2026: Những thay đổi quan trọng học sinh cần nắm rõ

Sự thay đổi địa giới hành chính tác động trực tiếp đến công tác tuyển sinh, đặc biệt là kỳ thi tuyển sinh vào lớp...
Dòng sự kiện 2 giờ, 14 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Sử dụng điện thoại khi vào cây xăng sẽ bị phạt tới 7.000.000 đồng, có đúng không?

Từ ngày 1/7/2025, Luật phòng cháy chữa cháy và cứu nạn cứu hộ sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó việc người dân mang...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Ngoại hình Triệu Vy xuống sắc trầm trọng, hiện tại khốn khổ cùng đường, nợ nần chồng chất

Từng là nàng "Tiểu Yến Tử" được triệu người yêu mến trong "Hoàn Châu Cách Cách", Triệu Vy giờ đây khiến khán giả không còn...
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Sau 60 tuổi mới thấm: Nếu gia đình chỉ có con trai mà không có con gái, cha mẹ rơi vào 3 cảnh ngộ 'đắng lòng'! Rất thực tế

Khi bước sang tuổi 60, những gia đình chỉ có con trai mà không có con gái thường phải chuẩn bị tâm lý và sắp...
Làm sao 2 giờ, 15 phút trước

Tin vui: Người mua Nhà ở xã hội được đề xuất nâng mức thu nhập lên 20 triệu đồng/tháng

Đây là nội dung đã được Bộ Xây dựng nêu ra tại Dự thảo sửa đổi, bổ sung Nghị định 100/2024 quy định chi tiết...
Dòng sự kiện 2 giờ, 15 phút trước