Danh mục

Làm thế nào để nướu khỏe mạnh trở lại

Chủ nhật, 06/11/2022 07:03

Chúng ta thường quan tâm nhiều đến răng miệng nhưng lại không để ý đến nướu răng. Nếu không được chăm sóc tốt, nướu của bạn có thể bắt đầu bị đau, bị viêm và là lý do gây khó chịu.

Chúng tôi đã nghiên cứu cách ngăn ngừa các vấn đề về nướu bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà mà không cần đến nha sĩ.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Lưu ý: Bài viết này chỉ dành cho mục đích cung cấp thông tin. Nếu bạn cần chẩn đoán chính xác, kế hoạch điều trị và các biện pháp phòng ngừa, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để biết rằng bạn có vấn đề về nướu? Các vấn đề về bệnh nướu răng có thể bắt đầu khi có mảng bám răng dưới và dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một lớp màng dính của vi khuẩn, chất nhờn, thức ăn thừa và những thứ khác. Theo thời gian, nó đông đặc lại thành cao răng, là nơi vi khuẩn sinh sống. Nó gây ra tình trạng viêm nướu.

- Giai đoạn đầu của vấn đề được gọi là "viêm lợi". Nướu bị sưng và trở nên nhạy cảm, có thể có một số chảy máu. Nhưng xương và mô giữ răng vẫn còn nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự điều trị viêm nướu nếu bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh răng miệng tốt.

- Nhưng nếu bạn bỏ qua những vấn đề này, nó sẽ tiến triển và chuyển thành viêm nha chu. Nó ảnh hưởng đến bề mặt nướu và xương giữ răng. Giai đoạn này cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để ngăn ngừa tình trạng mất răng.

- Giai đoạn cuối là viêm nha chu tiến triển, xương và mô giữ răng bị phá hủy. Trong một số trường hợp, răng phải được loại bỏ.

Các dấu hiệu khác của các vấn đề về nướu là: có mùi hôi liên tục, răng lung lay, chảy máu nướu và đau nướu, đặc biệt là khi nhai. May mắn thay, bệnh nướu răng có thể được ngăn ngừa. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giữ cho nướu khỏe mạnh.

1. Chú ý đến khoảng trống giữa các răng.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám răng và thức ăn thừa khó tiếp cận bằng bàn chải đánh răng. Hãy nhớ rằng khu vực giữa răng và nướu là nơi hình thành các mảng bám răng. Điều cần thiết là sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác.

Sử dụng kỹ thuật sau: Cắt bỏ 40-45 cm chỉ nha khoa, quấn quanh ngón giữa của cả hai bàn tay và giữ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đặt chỉ nha khoa giữa các răng và đi lên xuống. Quấn nó quanh răng khi chỉ nha khoa đến đường viền nướu. Cẩn thận làm sạch từng bên lên xuống và lặp lại với tất cả các răng khác.

2. Đánh răng đúng cách

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Kỹ thuật chải răng đúng cũng thực sự quan trọng. Không sử dụng bàn chải đánh răng cứng và không ấn vào chúng quá mạnh; nó có thể làm hỏng nướu và dẫn đến viêm. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và cẩn thận. Ngoài ra, hãy chú ý đến đường viền nướu để ngăn ngừa mảng bám răng xuất hiện ở đó. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng điện. Theo các nghiên cứu, nó có hiệu quả hơn 21% trong việc loại bỏ mảng bám răng và 11% trong việc giảm viêm nướu răng tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo khác: Đánh răng trong 2 phút đầy đủ vào buổi sáng và buổi tối; sử dụng kem đánh răng có chứa florua; trong khi thực hiện, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu; thực hiện các chuyển động chậm, theo vòng tròn; đánh răng cả hai mặt; mỗi răng sẽ được di chuyển khoảng 15-20 lần; đừng ấn vào răng; thay bàn chải đánh răng của bạn 3 hoặc 4 tháng một lần hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh hoặc bệnh tương tự; không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín, nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Axit có thể làm cho men răng yếu hơn và vi khuẩn cần đường. Mỗi khi răng tiếp xúc với nó, quá trình khử khoáng bắt đầu. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ăn ít đường và cố gắng tránh những điều sau đây: Nước sô-đa, bánh quy, cục kẹo, sô cô la, thức ăn ngọt khác và các thức ăn có đường.

Canxi hỗ trợ mô xương giữ cho răng ở đúng vị trí. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn như sữa, sữa chua và pho mát.

4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Bạn không thể tự mình chăm sóc nướu tốt mà không đến gặp nha sĩ. Mảng bám răng và cao răng rất khó loại bỏ tại nhà. Vì vậy, làm sạch chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc thăm khám nha sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về nướu, điều trị kịp thời và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thêm.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-kh.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-khoe-manh-tro-lai-38263.html

Tin được quan tâm

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5 triệu đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 1 ngày trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 1 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 41 phút trước

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 23 giờ, 49 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 21 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Muốn đánh giá một người đàn ông có giàu có hay không, đừng nhìn vào nhà cửa hay xe cộ của anh ta, chỉ cần nhìn vào 3 người trong gia đình

Trong xã hội hiện đại, nhiều người đàn ông lái xe sang, ở nhà lầu nhưng lại sống trong cảnh nợ nần chồng chất. Bề...
Sự nghiệp 22 phút trước

Hà Nội công khai 126 điểm phục vụ hành chính công và đường dây nóng 126 xã, phường

TP Hà Nội công bố các điểm phục vụ hành chính công thuộc UBND 126 xã/phường để người dân, doanh nghiệp thực hiện các thủ...
Tin trong ngày 22 phút trước

Địa phương nào tiếp giáp với nhiều tỉnh thành nhất trên cả nước sau sáp nhập?

Sau sáp nhập, tỉnh này có diện tích tự nhiên 9.361,381km2 và tiếp giáp 7 tỉnh, thành phố khác ở Việt Nam.
Kiến thức 22 phút trước

Nhóm khách hàng này có mức vay tối đa không tài sản bảo đảm lên tới 5 tỷ đồng

Mức vay tối đa không có tài sản bảo đảm của nhóm khách hàng này đã tăng từ 3 tỷ đồng lên 5 tỷ đồng....
Tin trong ngày 22 phút trước

Theo quy định mới nhất, quá hạn 3 mốc thời gian này người dân sẽ không thể sang tên Sổ đỏ

Theo quy định, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ nếu như để quá hạn các mốc thời gian theo quy định.
Kiến thức 23 phút trước

Theo luật mới nhất, những trường hợp này chuyển mục đích sử dụng đất không cần xin phép

Một số trường hợp chuyển mục đích sử dụng đất sẽ không cần xin phép cơ quan nhà nước có thẩm quyền.
Kiến thức 56 phút trước

Những người càng giàu có thì càng muốn con cái mình theo đuổi 3 nghề này và kết quả là họ ngày càng trở nên giàu có hơn

Nhiều người nghĩ công việc chỉ đơn thuần là để kiếm sống. Nhưng với những người thực sự thành đạt, nghề nghiệp là chiếc thang...
Kiến thức 56 phút trước

Chọn ngành học này không lo thất nghiệp: Sinh viên vừa tốt nghiệp ra trường đã được trả lương 60 triệu/tháng

Ngành An toàn thông tin đang thiếu hụt nghiêm trọng với nhu cầu lên đến 700.000 nhân sự. Sinh viên vừa ra trường đã được...
Kiến thức 56 phút trước

Hơn 10 triệu tài khoản tiền di động tại Việt Nam sắp có thay đổi lớn

Ngân hàng Nhà nước Việt Nam cho biết đang lấy ý kiến của các tổ chức, cá nhân đối với đối với bộ Hồ sơ...
Đời sống số 57 phút trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 5 tháng 7 là thứ Bảy, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Ngày 5 tháng 7 là thứ Bảy, ngày 11 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 57 phút trước