Danh mục

Làm thế nào để nướu khỏe mạnh trở lại

Chủ nhật, 06/11/2022 07:03

Chúng ta thường quan tâm nhiều đến răng miệng nhưng lại không để ý đến nướu răng. Nếu không được chăm sóc tốt, nướu của bạn có thể bắt đầu bị đau, bị viêm và là lý do gây khó chịu.

Chúng tôi đã nghiên cứu cách ngăn ngừa các vấn đề về nướu bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà mà không cần đến nha sĩ.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Lưu ý: Bài viết này chỉ dành cho mục đích cung cấp thông tin. Nếu bạn cần chẩn đoán chính xác, kế hoạch điều trị và các biện pháp phòng ngừa, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để biết rằng bạn có vấn đề về nướu? Các vấn đề về bệnh nướu răng có thể bắt đầu khi có mảng bám răng dưới và dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một lớp màng dính của vi khuẩn, chất nhờn, thức ăn thừa và những thứ khác. Theo thời gian, nó đông đặc lại thành cao răng, là nơi vi khuẩn sinh sống. Nó gây ra tình trạng viêm nướu.

- Giai đoạn đầu của vấn đề được gọi là "viêm lợi". Nướu bị sưng và trở nên nhạy cảm, có thể có một số chảy máu. Nhưng xương và mô giữ răng vẫn còn nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự điều trị viêm nướu nếu bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh răng miệng tốt.

- Nhưng nếu bạn bỏ qua những vấn đề này, nó sẽ tiến triển và chuyển thành viêm nha chu. Nó ảnh hưởng đến bề mặt nướu và xương giữ răng. Giai đoạn này cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để ngăn ngừa tình trạng mất răng.

- Giai đoạn cuối là viêm nha chu tiến triển, xương và mô giữ răng bị phá hủy. Trong một số trường hợp, răng phải được loại bỏ.

Các dấu hiệu khác của các vấn đề về nướu là: có mùi hôi liên tục, răng lung lay, chảy máu nướu và đau nướu, đặc biệt là khi nhai. May mắn thay, bệnh nướu răng có thể được ngăn ngừa. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giữ cho nướu khỏe mạnh.

1. Chú ý đến khoảng trống giữa các răng.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám răng và thức ăn thừa khó tiếp cận bằng bàn chải đánh răng. Hãy nhớ rằng khu vực giữa răng và nướu là nơi hình thành các mảng bám răng. Điều cần thiết là sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác.

Sử dụng kỹ thuật sau: Cắt bỏ 40-45 cm chỉ nha khoa, quấn quanh ngón giữa của cả hai bàn tay và giữ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đặt chỉ nha khoa giữa các răng và đi lên xuống. Quấn nó quanh răng khi chỉ nha khoa đến đường viền nướu. Cẩn thận làm sạch từng bên lên xuống và lặp lại với tất cả các răng khác.

Ads

2. Đánh răng đúng cách

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Kỹ thuật chải răng đúng cũng thực sự quan trọng. Không sử dụng bàn chải đánh răng cứng và không ấn vào chúng quá mạnh; nó có thể làm hỏng nướu và dẫn đến viêm. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và cẩn thận. Ngoài ra, hãy chú ý đến đường viền nướu để ngăn ngừa mảng bám răng xuất hiện ở đó. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng điện. Theo các nghiên cứu, nó có hiệu quả hơn 21% trong việc loại bỏ mảng bám răng và 11% trong việc giảm viêm nướu răng tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo khác: Đánh răng trong 2 phút đầy đủ vào buổi sáng và buổi tối; sử dụng kem đánh răng có chứa florua; trong khi thực hiện, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu; thực hiện các chuyển động chậm, theo vòng tròn; đánh răng cả hai mặt; mỗi răng sẽ được di chuyển khoảng 15-20 lần; đừng ấn vào răng; thay bàn chải đánh răng của bạn 3 hoặc 4 tháng một lần hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh hoặc bệnh tương tự; không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín, nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Axit có thể làm cho men răng yếu hơn và vi khuẩn cần đường. Mỗi khi răng tiếp xúc với nó, quá trình khử khoáng bắt đầu. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ăn ít đường và cố gắng tránh những điều sau đây: Nước sô-đa, bánh quy, cục kẹo, sô cô la, thức ăn ngọt khác và các thức ăn có đường.

Canxi hỗ trợ mô xương giữ cho răng ở đúng vị trí. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn như sữa, sữa chua và pho mát.

4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Bạn không thể tự mình chăm sóc nướu tốt mà không đến gặp nha sĩ. Mảng bám răng và cao răng rất khó loại bỏ tại nhà. Vì vậy, làm sạch chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc thăm khám nha sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về nướu, điều trị kịp thời và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thêm.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-kh.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-khoe-manh-tro-lai-38263.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 6 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 2 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 2 giờ, 31 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 36 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 7 giờ, 33 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 47 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 14 phút trước

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mua chung cư đừng quên lời kiến trúc sư: Thêm chút tiền mua căn hộ có đặc điểm này, sống sướng, bán lại lời gấp đôi

Mua nhà, đặc biệt là căn hộ chung cư, vốn được xem là khoản đầu tư dài hạn. Tuy vậy, không ít người lại lựa...
Mẫu nhà đẹp 1 giờ, 27 phút trước

Nhân viên bán hàng thầm mách nhau 5 đặc điểm của người “giàu thật”, không phải nhìn qua quần áo hay trang sức

Trong thế giới thời trang cao cấp, không chỉ những chiếc túi da thủ công hay bộ váy haute couture mới ẩn chứa bí mật....
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Một nơi ở tỉnh Phú Thọ mới, có chỗ này chứa số lượng cổ vật đồ sộ

Ngôi nhà tại tổ 6, phường Thống Nhất (TP Hòa Bình cũ, nay thuộc tỉnh Phú Thọ), tồn tại một không gian đặc biệt khiến...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

'Cô dâu U70' Thu Sao tiết lộ khoảnh khắc được chồng trẻ cầu hôn 8 năm trước, hình ảnh hiện tại gây ngỡ ngàng

Trước tin đồn 'đường ai nấy đi', cô Thu Sao đăng ảnh cũ được chồng trẻ cầu hôn như ngầm phủ nhận.
Đời sống trẻ 2 giờ, 42 phút trước

Hé lộ những căn hầm khổng lồ chứa hàng nghìn tấn vàng dưới lòng đất

Trên thế giới có nhiều kho trữ vàng được bảo vệ nghiêm ngặt và trở thành những địa điểm đầy bí ẩn đối với công...
Kiến thức 2 giờ, 58 phút trước

Ngành từng bị chê là 'vô dụng' nhưng tỷ lệ việc làm tại nhiều trường top toàn 100%, con bạn đang học xin chúc mừng

Ngay cả giữa bão AI, ngành học này không lo thất nghiệp mà như 'mọc thêm cánh', ra trường rất dễ xin việc.
Kiến thức 2 giờ, 60 phút trước

Tin vui từ ngày 23/8: Công chức, viên chức sẽ được nhận thêm lương nếu làm nhiệm vụ này

Theo khoản 2 Điều 42 Nghị định 200/2025/NĐ-CP, người làm nhiệm vụ trực sẽ được hưởng lương làm thêm giờ.
Kiến thức 2 giờ, 3 phút trước

Lộ diện thế hệ F2 'hiếm có, khó tìm' của các tỷ phú Việt: Người kế nghiệp đế chế tỷ đô của ông Phạm Nhật Vượng, người sinh năm 2001 vào top giàu nhất sàn chứng khoán

Thế hệ kế cận của các lãnh đạo Vingroup, Sovico - Vietjet, Techcombank hay THACO đang dần lộ diện và khẳng định dấu ấn. Trong...
Doanh nghiệp 2 giờ, 16 phút trước

Cách Hàn Quốc hồi sinh sông “chết”: Từ thảm họa đô thị đến danh thắng quốc gia

Từng đối mặt với những "thảm họa môi trường" do quá trình công nghiệp hóa, Hàn Quốc đã làm nên điều kỳ diệu khi biến...
Tin trong ngày 2 giờ, 22 phút trước

Thuộc những trường hợp này sẽ bị ngân hàng kiên quyết 'nói không' khi thế chấp sổ đỏ

Nếu rơi vào những trường hợp dưới đây sẽ bị ngân hàng từ chối khi thế chấp sổ đỏ.
Kiến thức 2 giờ, 27 phút trước