Danh mục

Làm thế nào để nướu khỏe mạnh trở lại

Chủ nhật, 06/11/2022 07:03

Chúng ta thường quan tâm nhiều đến răng miệng nhưng lại không để ý đến nướu răng. Nếu không được chăm sóc tốt, nướu của bạn có thể bắt đầu bị đau, bị viêm và là lý do gây khó chịu.

Chúng tôi đã nghiên cứu cách ngăn ngừa các vấn đề về nướu bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà mà không cần đến nha sĩ.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Lưu ý: Bài viết này chỉ dành cho mục đích cung cấp thông tin. Nếu bạn cần chẩn đoán chính xác, kế hoạch điều trị và các biện pháp phòng ngừa, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để biết rằng bạn có vấn đề về nướu? Các vấn đề về bệnh nướu răng có thể bắt đầu khi có mảng bám răng dưới và dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một lớp màng dính của vi khuẩn, chất nhờn, thức ăn thừa và những thứ khác. Theo thời gian, nó đông đặc lại thành cao răng, là nơi vi khuẩn sinh sống. Nó gây ra tình trạng viêm nướu.

- Giai đoạn đầu của vấn đề được gọi là "viêm lợi". Nướu bị sưng và trở nên nhạy cảm, có thể có một số chảy máu. Nhưng xương và mô giữ răng vẫn còn nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự điều trị viêm nướu nếu bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh răng miệng tốt.

- Nhưng nếu bạn bỏ qua những vấn đề này, nó sẽ tiến triển và chuyển thành viêm nha chu. Nó ảnh hưởng đến bề mặt nướu và xương giữ răng. Giai đoạn này cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để ngăn ngừa tình trạng mất răng.

- Giai đoạn cuối là viêm nha chu tiến triển, xương và mô giữ răng bị phá hủy. Trong một số trường hợp, răng phải được loại bỏ.

Các dấu hiệu khác của các vấn đề về nướu là: có mùi hôi liên tục, răng lung lay, chảy máu nướu và đau nướu, đặc biệt là khi nhai. May mắn thay, bệnh nướu răng có thể được ngăn ngừa. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giữ cho nướu khỏe mạnh.

1. Chú ý đến khoảng trống giữa các răng.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám răng và thức ăn thừa khó tiếp cận bằng bàn chải đánh răng. Hãy nhớ rằng khu vực giữa răng và nướu là nơi hình thành các mảng bám răng. Điều cần thiết là sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác.

Sử dụng kỹ thuật sau: Cắt bỏ 40-45 cm chỉ nha khoa, quấn quanh ngón giữa của cả hai bàn tay và giữ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đặt chỉ nha khoa giữa các răng và đi lên xuống. Quấn nó quanh răng khi chỉ nha khoa đến đường viền nướu. Cẩn thận làm sạch từng bên lên xuống và lặp lại với tất cả các răng khác.

2. Đánh răng đúng cách

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Kỹ thuật chải răng đúng cũng thực sự quan trọng. Không sử dụng bàn chải đánh răng cứng và không ấn vào chúng quá mạnh; nó có thể làm hỏng nướu và dẫn đến viêm. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và cẩn thận. Ngoài ra, hãy chú ý đến đường viền nướu để ngăn ngừa mảng bám răng xuất hiện ở đó. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng điện. Theo các nghiên cứu, nó có hiệu quả hơn 21% trong việc loại bỏ mảng bám răng và 11% trong việc giảm viêm nướu răng tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo khác: Đánh răng trong 2 phút đầy đủ vào buổi sáng và buổi tối; sử dụng kem đánh răng có chứa florua; trong khi thực hiện, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu; thực hiện các chuyển động chậm, theo vòng tròn; đánh răng cả hai mặt; mỗi răng sẽ được di chuyển khoảng 15-20 lần; đừng ấn vào răng; thay bàn chải đánh răng của bạn 3 hoặc 4 tháng một lần hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh hoặc bệnh tương tự; không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín, nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Axit có thể làm cho men răng yếu hơn và vi khuẩn cần đường. Mỗi khi răng tiếp xúc với nó, quá trình khử khoáng bắt đầu. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ăn ít đường và cố gắng tránh những điều sau đây: Nước sô-đa, bánh quy, cục kẹo, sô cô la, thức ăn ngọt khác và các thức ăn có đường.

Canxi hỗ trợ mô xương giữ cho răng ở đúng vị trí. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn như sữa, sữa chua và pho mát.

4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Bạn không thể tự mình chăm sóc nướu tốt mà không đến gặp nha sĩ. Mảng bám răng và cao răng rất khó loại bỏ tại nhà. Vì vậy, làm sạch chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc thăm khám nha sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về nướu, điều trị kịp thời và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thêm.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-kh.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-khoe-manh-tro-lai-38263.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức 30 tháng 6 âm lịch?

Thời tiết là biểu hiện của tự nhiên, người xưa đã mô phỏng nó bằng con giáp và các tiết khí. Ngày 24 tháng 7...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 1 ngày, 4 giờ trước

Có nên xây nhà trong năm nhuận, tháng nhuận không? Câu trả lời từ chuyên gia sẽ khiến nhiều người bất ngờ

Nhiều người băn khoăn trong năm nhuận, tháng nhuận có nên xây nhà không?
Phong thủy 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 giờ, 33 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, tức ngày 30 tháng 6 âm lịch?

Ngày 24 tháng 7 là thứ Năm, ngày 30 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 22 giờ, 21 phút trước

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 2 ngày, 14 giờ trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Siêu dự án của Tỷ phú Phạm Nhật Vượng hưởng lợi khi đại lộ 10 làn xe được mong chờ bậc nhất Hà Nội có chuyển biến quan trọng

Đây là một trong những dự án được hưởng lợi nhiều nhất khi đại Lộ Tây Thăng Long thông xe. Khi thời gian di chuyển...
Tin trong ngày 14 phút trước

Dự báo thời tiết: Miền Bắc tiếp tục mưa to đến rất to, người dân chú ý

Theo dự báo thời tiết mới nhất, phía Bắc (Thanh Hóa và Nghệ An) nhiều mây, có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ...
Tin trong ngày 14 phút trước

Đại học Quốc gia TP.HCM công bố bảng quy đổi điểm đánh giá năng lực năm 2025

Tối 24/7, Đại học Quốc gia TP.HCM công bố bảng quy đổi tương đương giữa điểm thi đánh giá năng lực và điểm thi tốt...
Tin trong ngày 14 phút trước

Từ 1/1/2026: Quy định quan trọng liên quan đến hàng triệu xe máy chạy xăng ở Hà Nội, người dân cần nắm rõ

Ước tính hàng triệu xe máy chạy xăng sẽ không được hoạt động trong khu vực trung tâm thành phố Hà Nội bắt đầu từ...
Tin trong ngày 15 phút trước

Hai ngành học được ví là 'vua của mọi ngành' được một trường đại học giảm mạnh điểm sàn

Trường Đại học Khoa học Tự nhiên (Đại học Quốc gia TP.HCM) hạ điểm sàn xét tuyển đối với hai ngành là thiết kế vi...
Kiến thức 15 phút trước

Chọn hoa dâng bàn thờ ngày mùng 1 tháng 6 nhuận: Ưu tiên 5 loại cát tường, tuyệt đối tránh dâng 4 loài hoa xấu này

Hoa dâng lên bàn thờ không chỉ cần đẹp mà còn phải mang ý nghĩa tốt lành, thu hút may mắn cho gia chủ. Tuy...
Làm sao 15 phút trước

Thảm kịch vụ lật tàu trên vịnh Hạ Long: Nạn nhân sẽ được bồi thường ra sao?

Vụ lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long đã gây ra những hậu quả nghiêm trọng, với hàng chục người gặp nạn. Ngay sau...
Tin trong ngày 58 phút trước

Ngày mùng 1 tháng 6 nhuận năm 2025: Thực hiện nguyên tắc '4 nên, 6 kiêng' để cả tháng đón phước lộc, may mắn, tránh vận xui

Theo quan niệm dân gian, ngày mùng 1 đầu tháng mang ý nghĩa đặc biệt, là khởi đầu cho một chu kỳ mới. Mọi việc...
Tin trong ngày 58 phút trước

Thuế bất động sản thứ 2 là gì? Khi nào đánh thuế bất động sản thứ 2?

Đề xuất đánh thuế đối với bất động sản thứ hai đang nhận được sự quan tâm lớn từ dư luận, với kỳ vọng có...
Kiến thức 59 phút trước

3 kiểu tin nhắn nhóm khiến bạn trở thành đồng nghiệp EQ cao số 1

Nhóm chat không chỉ soạn thảo tin nhắn mà còn có thể phản ánh được EQ của bạn. Một biểu tượng cảm xúc đơn giản...
Đời sống trẻ 59 phút trước