Danh mục

Làm thế nào để nướu khỏe mạnh trở lại

Chủ nhật, 06/11/2022 07:03

Chúng ta thường quan tâm nhiều đến răng miệng nhưng lại không để ý đến nướu răng. Nếu không được chăm sóc tốt, nướu của bạn có thể bắt đầu bị đau, bị viêm và là lý do gây khó chịu.

Chúng tôi đã nghiên cứu cách ngăn ngừa các vấn đề về nướu bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà mà không cần đến nha sĩ.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Lưu ý: Bài viết này chỉ dành cho mục đích cung cấp thông tin. Nếu bạn cần chẩn đoán chính xác, kế hoạch điều trị và các biện pháp phòng ngừa, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên nghiệp.

Làm thế nào để biết rằng bạn có vấn đề về nướu? Các vấn đề về bệnh nướu răng có thể bắt đầu khi có mảng bám răng dưới và dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một lớp màng dính của vi khuẩn, chất nhờn, thức ăn thừa và những thứ khác. Theo thời gian, nó đông đặc lại thành cao răng, là nơi vi khuẩn sinh sống. Nó gây ra tình trạng viêm nướu.

- Giai đoạn đầu của vấn đề được gọi là "viêm lợi". Nướu bị sưng và trở nên nhạy cảm, có thể có một số chảy máu. Nhưng xương và mô giữ răng vẫn còn nguyên vẹn. Điều này có nghĩa là bạn có thể tự điều trị viêm nướu nếu bạn tuân thủ các quy tắc vệ sinh răng miệng tốt.

- Nhưng nếu bạn bỏ qua những vấn đề này, nó sẽ tiến triển và chuyển thành viêm nha chu. Nó ảnh hưởng đến bề mặt nướu và xương giữ răng. Giai đoạn này cần đến sự trợ giúp của chuyên gia để ngăn ngừa tình trạng mất răng.

- Giai đoạn cuối là viêm nha chu tiến triển, xương và mô giữ răng bị phá hủy. Trong một số trường hợp, răng phải được loại bỏ.

Các dấu hiệu khác của các vấn đề về nướu là: có mùi hôi liên tục, răng lung lay, chảy máu nướu và đau nướu, đặc biệt là khi nhai. May mắn thay, bệnh nướu răng có thể được ngăn ngừa. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giữ cho nướu khỏe mạnh.

1. Chú ý đến khoảng trống giữa các răng.

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn sử dụng bàn chải đánh răng. Nó sẽ giúp bạn loại bỏ các mảng bám răng và thức ăn thừa khó tiếp cận bằng bàn chải đánh răng. Hãy nhớ rằng khu vực giữa răng và nướu là nơi hình thành các mảng bám răng. Điều cần thiết là sử dụng chỉ nha khoa một cách chính xác.

Sử dụng kỹ thuật sau: Cắt bỏ 40-45 cm chỉ nha khoa, quấn quanh ngón giữa của cả hai bàn tay và giữ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đặt chỉ nha khoa giữa các răng và đi lên xuống. Quấn nó quanh răng khi chỉ nha khoa đến đường viền nướu. Cẩn thận làm sạch từng bên lên xuống và lặp lại với tất cả các răng khác.

Ads

2. Đánh răng đúng cách

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Kỹ thuật chải răng đúng cũng thực sự quan trọng. Không sử dụng bàn chải đánh răng cứng và không ấn vào chúng quá mạnh; nó có thể làm hỏng nướu và dẫn đến viêm. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm và cẩn thận. Ngoài ra, hãy chú ý đến đường viền nướu để ngăn ngừa mảng bám răng xuất hiện ở đó. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng bàn chải đánh răng điện. Theo các nghiên cứu, nó có hiệu quả hơn 21% trong việc loại bỏ mảng bám răng và 11% trong việc giảm viêm nướu răng tốt hơn.

Dưới đây là một số mẹo khác: Đánh răng trong 2 phút đầy đủ vào buổi sáng và buổi tối; sử dụng kem đánh răng có chứa florua; trong khi thực hiện, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu; thực hiện các chuyển động chậm, theo vòng tròn; đánh răng cả hai mặt; mỗi răng sẽ được di chuyển khoảng 15-20 lần; đừng ấn vào răng; thay bàn chải đánh răng của bạn 3 hoặc 4 tháng một lần hoặc ngay sau khi bị cảm lạnh hoặc bệnh tương tự; không bảo quản bàn chải đánh răng của bạn trong hộp kín, nó khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

nướu răng, chăm sóc răng miệng

Axit có thể làm cho men răng yếu hơn và vi khuẩn cần đường. Mỗi khi răng tiếp xúc với nó, quá trình khử khoáng bắt đầu. Vì vậy, sẽ là khôn ngoan nếu bạn ăn ít đường và cố gắng tránh những điều sau đây: Nước sô-đa, bánh quy, cục kẹo, sô cô la, thức ăn ngọt khác và các thức ăn có đường.

Canxi hỗ trợ mô xương giữ cho răng ở đúng vị trí. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn như sữa, sữa chua và pho mát.

4. Đến gặp nha sĩ thường xuyên

Bạn không thể tự mình chăm sóc nướu tốt mà không đến gặp nha sĩ. Mảng bám răng và cao răng rất khó loại bỏ tại nhà. Vì vậy, làm sạch chuyên nghiệp là cách duy nhất để loại bỏ chúng. Bên cạnh đó, việc thăm khám nha sĩ định kỳ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về nướu, điều trị kịp thời và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thêm.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-kh.. Nguồn: https://baove.congly.vn/lam-the-nao-de-nuou-khoe-manh-tro-lai-38263.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Yến Nhi lủi thủi một mình về nước với núi hành lý, sau khi 'trắng tay' tại Miss Grand International 2025

Hoa hậu Yến Nhi đã chính thức về nước sau khi out top 22 Miss Grand International 2025.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Lương Bằng Quang đang 'hại' Ngân 98?

Những động thái của Lương Bằng Quang nhiều ngày qua càng khiến công chúng phản cảm với Ngân 98.
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 20/10: Lương Bằng Quang kể việc Ngân 98 làm trước khi bị bắt; Pha Lê cùng chồng cũ tổ chức sinh nhật cho con gái

Tin sao Việt 20/10/2025: Lương Bằng Quang nhớ nhung Ngân 98: 'Anh muốn nhìn thấy em ngay lúc này'. Ca sĩ Pha Lê cùng chồng...
Chuyện làng sao 3 ngày, 16 giờ trước

Hé lộ hình ảnh mới nhất của Phương Oanh sau khi Shark Bình bị bắt: Ngồi xế sang đưa con đi chơi

Trong video được Quỳnh Kool chia sẻ trên mạng xã hội, Phương Oanh xuất hiện cùng hai con nhỏ trên xe ô tô. Nữ diễn...
VIDEO 3 ngày, 16 giờ trước

Đây là tỉnh thành đông dân nhất Việt Nam sau sáp nhập: Dân số gấp 2 Singapore, chỉ có 4 nơi tương tự ở Đông Nam Á

Sau sáp nhập tỉnh thành, nơi đây trở thành siêu đô thị đầu tiên của Việt Nam - với dân số gấp hai lần Singapore....
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 52 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 48 phút trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 22 phút trước

Ăn dưa cà muối có lợi hay hại cho sức khỏe? Tưởng đơn giản nhưng nhiều người trả lời sai

Dưa cà muối là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm Việt, vừa giúp tăng hương vị, vừa là cách bảo quản thực...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 24 phút trước

Nếu trẻ không ngủ vào giờ này, chiều cao và trí thông minh của chúng sẽ bị ảnh hưởng! Sự thật đau lòng được bác sĩ tiết lộ

Con bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ? Là 9 giờ tối đã yên vị trong chăn, hay 11 giờ vẫn còn dán mắt vào...
Chăm con 1 ngày, 9 giờ trước

Loại lá chỉ có duy nhất ở Việt Nam, đắt đỏ bậc nhất thế giới: Giá lên tới 150 triệu đồng/kg

Lá của cây này là loại dược liệu quý có giá "đắt hơn vàng", lá tươi có giá từ 11-12 triệu đồng/kg, còn khi sấy...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất, dùng giấy phép lái xe này có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng

Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông đường bộ có quy định về hành...
Kiến thức 3 giờ, 13 phút trước

Loại gỗ quý như ‘vàng ròng’, đắt đỏ nhất hành tinh: 200 năm mới trưởng thành, giá hơn 2 tỷ/tấm

Loại gỗ quý hiếm này mất tới 200 năm mới trưởng thành, vô cùng khó chế tác nhưng luôn được săn lùng như ‘kho báu’....
Kiến thức 3 giờ, 13 phút trước

5 ngành nghề ở Việt Nam ít cạnh tranh, dễ xin việc thu nhập lên tới 100 triệu đồng/tháng

Trong khi các lĩnh vực “nóng” như công nghệ thông tin, tài chính, marketing hay bất động sản mang lại nhiều cơ hội nhưng cũng...
Kiến thức 3 giờ, 14 phút trước

Trường hợp nào được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự 2025? Cần chuẩn bị những giấy tờ gì?

Công dân sẽ được tạm hoãn nghĩa vụ quân sự trong một số trường hợp đặc biệt. Để thực hiện điều này, cần chuẩn bị...
Kiến thức 3 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 23/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có vận may tiền bạc ghé thăm, Tý cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/10/2025.
Đời sống số 3 giờ, 15 phút trước

Phụ nữ dù có hàng ngàn kiểu độc ác, nhưng độc nhất vẫn là 'người đàn bà bói rùa', rốt cuộc kiểu 'đàn bà bói rùa' này độc ác đến mức nào?

Ẩn sau lớp vỏ cứu người trừ họa, những "bà thầy bói rùa" ở vùng Chiết Giang thời nhà Thanh thực chất là tội phạm...
Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 55 phút trước

Khách nước ngoài nói gì khi ăn phở giá 150.000 đồng và 60.000 đồng ở Hà Nội?

Một du khách Malaysia, từng nhiều lần đến Việt Nam tìm hiểu văn hóa và ẩm thực, đã lập kênh cá nhân 'Wander Eats' để...
Địa chỉ ăn ngon 5 giờ, 53 phút trước

Những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú theo quy định mới, người dân nên nắm rõ kẻo dễ gặp rắc rối

Theo quy định, có những trường hợp này sẽ bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân cần nắm rõ.
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Ai sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ tăng gấp 4 lần, ngoài lương hưu?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 điều chỉnh điều kiện hưởng lương hưu và tăng mức trợ cấp một lần cho người lao động khi...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Đệ nhất mỹ nhân trong tiểu thuyết Kim Dung: Tiểu Long Nữ chỉ xếp hạng 7, vị trí đầu tiên mới gây bất ngờ

Trong thế giới võ hiệp của nhà văn Kim Dung, không thiếu những bóng hồng tuyệt sắc, mỗi người một vẻ, để lại ấn tượng...
Toàn cảnh 5 giờ, 54 phút trước