Danh mục

Làm thế nào để điều chỉnh cơn cáu gắt, cẩn thận tính cáu gắt nếu bạn có những biểu hiện này

Chủ nhật, 15/08/2021 11:01

Cảm giác khó chịu và dễ cáu gắt có thể liên quan đến một loạt vấn đề sức khỏe thể chất cũng như tâm thần. Tìm hiểu và điều trị đúng nguyên nhân cáu gắt sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng lại cảm xúc.

Các cách để điều chỉnh sự cáu gắt

Phương pháp một: bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể

cáu gắt, tức giận, cách kiềm chế cảm xúc

Chúng ta đều biết trong cơ thể con người có rất nhiều cơ quan nội tạng, trong đó gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể con người, độc tố trong cơ thể con người phải được gan chuyển hóa để đào thải ra ngoài cơ thể, ngăn chặn độc tố tích tụ trong cơ thể. Nếu bạn muốn điều hòa cơn cáu gắt, hãy uống nhiều nước, điều này giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn, đạt được mục đích thoát khỏi cơn bốc hỏa.

Phương pháp hai: ăn nhiều thức ăn có tính axit hơn

cáu gắt, tức giận, cách kiềm chế cảm xúc

Người ta có thể ăn nhiều thực phẩm có tính axit hơn để điều hòa cơ thể và giảm bớt các triệu chứng của cơn nóng giận. Nguyên nhân chủ yếu là do gan có tính axit cao, bạn cũng có thể ăn nhiều thực phẩm xanh như: dưa chuột, mướp, đậu xanh, ... có thể dưỡng âm, dưỡng ẩm trị khô, nếu kiên trì lâu dài có thể điều chỉnh được sự cáu gắt.

Phương pháp ba: đảm bảo thời gian ngủ hàng ngày và chất lượng giấc ngủ

Trong trường hợp bình thường, một người phải ngủ ít nhất 8 tiếng/ngày, nếu ngủ quá ngắn sẽ dễ sinh ra cáu gắt, muốn điều hòa cơ thể thì chúng ta phải ngủ đủ, đúng giờ. Trước khi ngủ không nên làm những việc vận động đầu óc quá nhiều, bởi nó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ.

Cẩn thận sức khỏe nếu bạn có những biểu hiện này, bởi sự cáu gắt sẽ chỉ khiến vấn đề sức khỏe trở nên nghiêm trọng hơn

Triệu chứng 1: Rối loạn kinh nguyệt

cáu gắt, tức giận, cách kiềm chế cảm xúc

Đối với nữ giới nếu thường xuyên cáu gắt sẽ khiến nội tiết nữ bị rối loạn, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, giảm hoặc chậm kinh, trường hợp nặng còn dẫn đến hiện tượng vô kinh nên các bạn nữ cần đặc biệt chú ý.

Triệu chứng 2: Chóng mặt, sưng tấy và thậm chí là điếc

cáu gắt, tức giận, cách kiềm chế cảm xúc

Nếu trong sinh hoạt thường xuyên xảy ra hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, sưng phù đầu, trường hợp nặng có thể bị giảm thính lực tạm thời cả hai tai, lúc này mọi người phải chú ý, rất có thể do cáu gắt nên có biện pháp giảm thiểu sự cáu gắt càng sớm càng tốt.

Triệu chứng 3: Tính khí nóng nảy, cáu kỉnh

Nếu nóng giận quá dễ mất bình tĩnh và cũng khó kiềm chế được cảm xúc, nóng nảy, miệng lưỡi khô.

Giang Nguyễn (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-the-nao-de-dieu-chinh-con-cau-gat-can-than-tinh-cau-gat-neu-ban-co-nhung-bieu-hien-nay-87684.html

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 2 ngày, 11 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 58 phút trước

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là nét phúc tướng mà còn là dấu hiệu của sức...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 45 phút trước

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên...
Khỏe đẹp 17 giờ, 49 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2 trong số đó

Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn...
Chăm con 18 giờ, 5 phút trước

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Tin sao Việt 27/7/2025: Trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vòng eo nhỏ đến khó tin. Cường Đô...
Chuyện làng sao 4 giờ, 56 phút trước

Tử vi ngày 28/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý làm ăn rất thuận lợi, Sửu đối mặt với khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/7/2025.
Đời sống số 4 giờ, 1 phút trước

Từ bây giờ, chi phí làm Sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng: Áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 5 giờ, 54 phút trước

Loại gỗ quý 50 tỷ đồng bị đem làm 'chuồng lợn', nhóm lửa, nhiều người 'đốt' đi cơ hội làm giàu mà không biết

Đến nay, loại gỗ này được coi là 'vàng trắng', 'vua của các loại gỗ' được săn lùng ráo riết, với giá trị lên đến...
Tin trong ngày 5 giờ, 55 phút trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm y tế hiện nay theo quy định mới nhất, người dân ai cũng nên nắm rõ

Luật Bảo hiểm y tế 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó có quy định về các mức đóng bảo hiểm y...
Kiến thức 5 giờ, 55 phút trước

Ngành học 'vàng' tại Việt Nam vừa được báo Mỹ vinh danh: Ra trường có việc ngay, lương 100 triệu/tháng

Một ngành học tại Việt Nam vừa được tạp chí Mỹ danh tiếng vinh danh là 'Nghề hấp dẫn nhất thế kỷ 21'. Không chỉ...
Kiến thức 5 giờ, 56 phút trước

Ngành học này đang 'hái ra tiền' hơn cả kinh tế, công nghệ

Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước

Đông Nam Á có đại diện trong Top 3 quốc gia giàu nhất thế giới, Việt Nam đứng thứ bao nhiêu?

Mới đây, The Economist công bố bảng xếp hạng 178 quốc gia theo ba tiêu chí phản ánh mức độ “giàu có” toàn diện: GDP...
Tin trong ngày 5 giờ, 57 phút trước

Trồng loại gỗ quý giá hàng 100 tỷ đồng, bị đổ gãy người dân cũng nhất quyết không bán

Tuy tiền tỷ để ngoài vườn nhưng không một hộ nào hạ cây bán gỗ mà đồng lòng giữ rừng với mong muốn để lại...
Kiến thức 8 giờ, 27 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 4 tháng 6 âm lịch?

Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm...
Đời sống số 9 giờ, 51 phút trước