Danh mục

Làm ít hơn bốn điều sau bữa ăn để đảm bảo dạ dày khỏe mạnh

Thứ năm, 25/02/2021 07:48

Nhiều người có một số thói quen sau bữa ăn như uống trà sau bữa ăn, hút thuốc sau bữa ăn hoặc tập thể dục sau bữa ăn,... Tuy nhiên, làm một số việc sau bữa ăn dễ gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, bạn đã biết cụ thể chưa?

Một số thói quen làm tổn thương dạ dày sau bữa ăn:

Thứ nhất: Hút thuốc sau bữa ăn

Tôi tin rằng ai cũng đã từng nghe câu “điếu thuốc sau bữa ăn sẽ đánh chết thần sống”, đây là điều mà nhiều người làm sau bữa ăn nhưng rất dễ làm tổn thương dạ dày. Nên biết rằng máu sẽ tập trung ở dạ dày để tiêu hóa sau bữa ăn, và hút thuốc lúc này sẽ khiến các chất độc hại xâm nhập vào dạ dày và ảnh hưởng đến tác dụng của thức ăn, dẫn đến đau bụng…

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Thứ hai: Vận động mạnh sau bữa ăn

Trên thực tế, nhiều người thích chơi bóng sau bữa tối, nhiều người thích chạy bộ sau bữa tối. Tuy nhiên, nhắc nhở bạn không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn, nhất là những bài tập thể dục quá sức. Cần biết rằng nhiều bạn tập thể dục sau bữa ăn sẽ gây ra các vấn đề như đau dạ dày, nên các bạn nhớ đừng vận động mạnh nhé, muốn vận động thì phải ít nhất nửa giờ hoặc một giờ sau bữa ăn.

Thứ ba: Ngủ sau bữa ăn

Ngủ sau khi ăn, đây là tiêu chuẩn của nhiều phụ nữ. Nhưng tốt nhất bạn không nên đi ngủ ngay sau bữa ăn, đặc biệt là khi ngủ trưa hoặc ăn nhẹ lúc nửa đêm. Khi bạn đi ngủ sau bữa ăn sẽ khiến chức năng tiêu hóa bị suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, không chỉ gây khó tiêu mà còn gây mất ngủ. Vì vậy, đừng chợp mắt ngay, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng nhiều hơn để dễ tiêu hóa.

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Thứ tư: Hát sau bữa tối

Bạn không nên làm gì sau bữa ăn? Thực tế, không nên hát sau bữa ăn. Vì hát sau bữa ăn sẽ khiến cơ hoành di chuyển xuống dưới, áp lực trong khoang bụng tăng lên, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Trên đây là những điều không nên làm sau bữa ăn, một khi làm những điều này thường xuyên thì dạ dày của bạn sẽ có vấn đề, do đó, những người hút thuốc hay đi ngủ sau bữa ăn thì nên cải thiện.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-it-hon-bon-dieu-sau-bua-an-de-dam-bao-da-day-khoe-manh-73381.html

Tin được quan tâm

5 quốc gia này tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch, không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 3 ngày, 14 giờ trước

Phạt tiền lên tới 1.000.000 đồng với 7 trường hợp không đăng ký thường trú năm 2025, cụ thể là ai?

Theo luật hiện hành, công dân đã đăng ký thường trú mà chuyển đến chỗ ở hợp pháp khác và đủ điều kiện đăng ký...
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày thứ Năm, 5 tháng 6, tức mùng 10 tháng 5 âm lịch?

Lịch âm truyền thống là sự thể hiện ý tưởng về sự hòa hợp giữa con người và thiên nhiên, và các tiết khí là...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Trường hợp này sẽ được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024, ai không biết dễ mất quyền lợi

Đối tượng được tăng lương hưu tháng 6/2025 theo Nghị định 75/2024/NĐ-CP là những người trong diện dưới đây.
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Trà xanh không phải số 1 chống oxy hóa, loại lá 30.000đ/kg bán khắp chợ Việt này mới là Quán quân

Trà xanh từ lâu nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, nhưng lá chùm ngây mới dẫn đầu về lợi ích sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 43 phút trước

Uống nước nghệ mỗi ngày có tác dụng gì?

Nghệ, với hợp chất curcumin nổi tiếng, đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng thế kỷ, đặc biệt là trong Ayurveda, một...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tại sao tóc bạn ngày càng bạc nhiều hơn? Các bác sĩ cảnh báo: Có thể là do bạn không ăn đủ các chất dinh dưỡng này

Bạn có thấy tóc mình bạc nhiều hơn không? Có thể bạn nghĩ đó chỉ là dấu hiệu của lão hóa, nhưng thực tế, tóc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Hay ốm vặt đừng vội tìm thuốc, bác sĩ Nhật khuyên ăn 3 món để tăng cường miễn dịch tự nhiên

Nếu bản thân bạn hay ốm vặt, người mệt mỏi thì hãy tham khảo chế độ ăn uống nhằm nâng cao miễn dịch tự nhiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Uống cà phê vào 2 lúc này không khác gì 'thuốc độc chết người', chuyên gia mách thời điểm tốt để biến chúng thành vàng đen

Việc uống cà phê thường xuyên vẫn gây nhiều tranh cãi. Có người cho rằng uống mỗi ngày sẽ gây nghiện, chẳng khác gì "thuốc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 3 giờ trước

Có cần uống 8 cốc nước mỗi ngày? Nghiên cứu mới từ Mỹ: Quá nhiều! Chỉ cần uống lượng này là đủ cho nam và nữ

Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà chúng ta uống lượng nước khác nhau cho phù hợp.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quy định mới nhất: Cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 5 phút trước

Sổ đỏ bị ố, nhòe có bắt buộc phải làm theo mẫu mới 2025 hay không?

Sau một thời gian dài cất giữ nếu sổ đỏ bị ố, nhòe thì có phải làm lại hay không? Theo quy định hiện hành...
Kiến thức 25 phút trước

Hâm nóng cơm thừa đúng cách để tránh ngộ độc thực phẩm

Cơm thừa hoàn toàn có thể tái sử dụng, nhưng việc bảo quản và hâm nóng đúng cách là vô cùng quan trọng để tránh...
Làm sao 41 phút trước

Trường hợp nào không cần làm đến đúng tuổi vẫn được nhận lương hưu tối đa?

Nghị định 67/2025/NĐ-CP vừa được Chính phủ ban hành đã sửa đổi, bổ sung một số nội dung quan trọng của Nghị định 178/2024/NĐ-CP, mở...
Tin trong ngày 42 phút trước

Quy định sẽ ảnh hưởng tới 70 triệu xe mô tô, xe gắn máy: Dự kiến lùi thời điểm áp dụng?

Theo thông tin mới, thời điểm bắt đầu kiểm định khí thải xe mô tô, xe gắn máy tại Hà Nội và TP.HCM dự kiến...
Tin trong ngày 42 phút trước

Ít ngày nửa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 42 phút trước

Đây là tuổi được chúc thọ và mừng thọ trong năm 2025: Số tiền hưởng là bao nhiêu?

Căn cứ khoản 2 Điều 3 Thông tư 96/2018/TT-BTC quy định mức quà tặng chúc thọ, mừng thọ người cao tuổi, cụ thể như dưới...
Kiến thức 55 phút trước

Top 6 trường đại học đào tạo ngành Kinh tế chất lượng ở Hà Nội

Các ngành kinh tế luôn nằm trong top những nhóm ngành thu hút nhiều thí sinh đăng ký xét tuyển mỗi mùa tuyển sinh đại...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

Người giàu biết 'giả nghèo' trong 5 tình huống, tương lai sẽ ngày càng giàu thêm!

Trong giới thượng lưu, luôn tồn tại một chiến lược nuôi dạy con cái đầy khôn ngoan, đó là "giả nghèo". Thoạt nghe có vẻ...
Làm sao 2 giờ, 33 phút trước