Danh mục

Làm ít hơn bốn điều sau bữa ăn để đảm bảo dạ dày khỏe mạnh

Thứ năm, 25/02/2021 07:48

Nhiều người có một số thói quen sau bữa ăn như uống trà sau bữa ăn, hút thuốc sau bữa ăn hoặc tập thể dục sau bữa ăn,... Tuy nhiên, làm một số việc sau bữa ăn dễ gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, bạn đã biết cụ thể chưa?

Một số thói quen làm tổn thương dạ dày sau bữa ăn:

Thứ nhất: Hút thuốc sau bữa ăn

Tôi tin rằng ai cũng đã từng nghe câu “điếu thuốc sau bữa ăn sẽ đánh chết thần sống”, đây là điều mà nhiều người làm sau bữa ăn nhưng rất dễ làm tổn thương dạ dày. Nên biết rằng máu sẽ tập trung ở dạ dày để tiêu hóa sau bữa ăn, và hút thuốc lúc này sẽ khiến các chất độc hại xâm nhập vào dạ dày và ảnh hưởng đến tác dụng của thức ăn, dẫn đến đau bụng…

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Thứ hai: Vận động mạnh sau bữa ăn

Trên thực tế, nhiều người thích chơi bóng sau bữa tối, nhiều người thích chạy bộ sau bữa tối. Tuy nhiên, nhắc nhở bạn không nên tập thể dục ngay sau bữa ăn, nhất là những bài tập thể dục quá sức. Cần biết rằng nhiều bạn tập thể dục sau bữa ăn sẽ gây ra các vấn đề như đau dạ dày, nên các bạn nhớ đừng vận động mạnh nhé, muốn vận động thì phải ít nhất nửa giờ hoặc một giờ sau bữa ăn.

Thứ ba: Ngủ sau bữa ăn

Ngủ sau khi ăn, đây là tiêu chuẩn của nhiều phụ nữ. Nhưng tốt nhất bạn không nên đi ngủ ngay sau bữa ăn, đặc biệt là khi ngủ trưa hoặc ăn nhẹ lúc nửa đêm. Khi bạn đi ngủ sau bữa ăn sẽ khiến chức năng tiêu hóa bị suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, không chỉ gây khó tiêu mà còn gây mất ngủ. Vì vậy, đừng chợp mắt ngay, bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng nhiều hơn để dễ tiêu hóa.

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Thứ tư: Hát sau bữa tối

Bạn không nên làm gì sau bữa ăn? Thực tế, không nên hát sau bữa ăn. Vì hát sau bữa ăn sẽ khiến cơ hoành di chuyển xuống dưới, áp lực trong khoang bụng tăng lên, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.

sau bữa ăn, ảnh hưởng tiêu hóa, thói quen xấu

Trên đây là những điều không nên làm sau bữa ăn, một khi làm những điều này thường xuyên thì dạ dày của bạn sẽ có vấn đề, do đó, những người hút thuốc hay đi ngủ sau bữa ăn thì nên cải thiện.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-it-hon-bon-dieu-sau-bua-an-de-dam-bao-da-day-khoe-manh-73381.html

Tin được quan tâm

Từ nay: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Sau 1/7, người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt 500.000 đồng và tạm giữ về đồn, đúng không?

Kể từ nay, người dân đi ra đường không mang theo Căn cước/CCCD mà gặp cơ quan chức năng kiểm tra thì có thể bị...
Dòng sự kiện 3 ngày, 12 giờ trước

Đây là 5 quốc gia tiêu tiền Việt Nam: Người dân tự tin xuất ngoại đi du lịch mà không mất thời gian đổi tiền

Việc đổi tiền khi du lịch nước ngoài thường gây phiền toái và tiềm ẩn rủi ro. Tuy nhiên, người dân Việt Nam sắp tới...
Du lịch nước ngoài 2 ngày, 11 giờ trước

Từ bây giờ: Xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Sau ngày 1/7: Không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện sẽ không bị phạt, đúng không?

Có thông tin cho rằng, sau ngày 1/7/2025, người dân không cần mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc, chỉ cần mua loại tự nguyện...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Trường đại học rộng nhất Việt Nam, có hơn 500 giáo sư, phó giáo sư và trên 1.800 tiến sĩ

Đại học này có số giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ đang công tác hoặc tham gia làm việc nhiều nhất cả nước.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Loại củ xấu xí này hóa ra là 'át chủ bài chống ung thư', ngoài chợ Việt bán đầy

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 23 phút trước

Ai sống lâu hơn, người nghỉ ngơi lâu hay người tập thể dục mỗi ngày? Một cuộc khảo sát trên 36.383 người cao tuổi đã đưa ra câu trả lời

Vấn đề liên quan đến sức khỏe của mỗi chúng ta này không chỉ gây tò mò lớn cho người dân mà còn là trọng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 15 phút trước

Có 4 điểm khác biệt rõ ràng giữa trẻ em 'xem nhiều TV' và trẻ em 'hiếm khi xem TV' trong tương lai

Trẻ xem TV nhiều và trẻ ít xem khi lớn lên sẽ khác biệt rõ rệt ở 4 khía cạnh này, cha mẹ cùng tìm...
Chăm con 12 giờ, 54 phút trước

Nước dừa tốt nhất nên uống vào 3 thời điểm này. Những người nên uống nước dừa thường xuyên

Trên bãi biển vào giữa mùa hè, mọi người đều cầm một quả dừa, uống nước dừa mát lạnh, cảm nhận làn gió biển và...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 10 phút trước

Loại rau tốt nhất thế giới trồng một lần ăn mấy chục năm, canxi giàu gấp đôi sữa bò, giúp xương chắc khoẻ, trẻ cao lớn toàn diện

Báo Mỹ mới đây đã công bố danh sách 10 loại rau giàu dinh dưỡng nhất thế giới, trong đó, một loại rau trồng dưới...
Khỏe đẹp 24 giờ, 39 phút trước

Thói quen ngủ trưa sai cũng giống như tìm kiếm bệnh tật, 90% mọi người không hiểu!

90% mọi người không biết rằng ngủ trưa như thế này sẽ ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn. Nhớ nhắc nhở gia đình bạn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nữ nghệ sĩ Việt gây sốc khi đăng ảnh khoá môi một cô gái lạ mặt ở tuổi 50

Bức ảnh trong dịp sinh nhật của nữ nghệ sĩ gây dậy sóng cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao 8 phút trước

Hiện nay, Giấy phép xây dựng được gia hạn tối đa mấy lần?

Sau khi hết thời gian gia hạn mà công trình vẫn chưa triển khai, chủ đầu tư buộc phải nộp hồ sơ xin cấp lại...
Kiến thức 54 phút trước

Việt Nam có thể có thêm di sản thế giới tại tỉnh giàu có hàng đầu phía Bắc

Tại kỳ họp thứ 47 của Ủy ban Di sản Thế giới, Việt Nam đề cử quần thể di tích và danh thắng Yên Tử...
Du lịch Việt 1 giờ, 23 phút trước

Anh nông dân nhẹ nhàng kiếm hơn 72 tỷ đồng/năm từ việc nuôi loài vật xấu xí, nhìn mà thấy ghê sợ

Một loài vật với vẻ ngoài sần sùi, đôi mắt lồi, "mụn" chi chít trên lưng trông rất xấu xí, bất ngờ trở thành "cỗ...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Con gái Việt Hương ngại ngùng khi thấy ba mẹ tình cảm, gần 20 năm chung sống vẫn mặn nồng như thuở ban đầu

Dù đã gắn bó gần 2 thập kỷ, Việt Hương và ông xã vẫn luôn giữ được tình cảm mặn nồng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 20 phút trước

8 mẹo làm món chiên giòn lâu, không bị ỉu, ít ngấm dầu

Món chiên giòn rụm, vàng ươm luôn có sức hấp dẫn khó cưỡng. Tuy nhiên, nếu không nắm vững kỹ thuật chế biến, món ăn...
Làm sao 2 giờ, 24 phút trước

Cuộc hội ngộ của cặp đôi 'Huyền thoại biển xanh' sau gần 10 năm

Nam diễn viên Lee Min Ho và đàn chị Jeon Ji Hyun có cơ hội gặp nhau tại một sự kiện được tổ chức gần...
Chuyện làng sao 2 giờ, 24 phút trước

Chỉ một chi tiết, Nhã Phương bị nghi ngờ đang mang thai lần 3?

Sự lựa chọn trang phục "kín như bưng" của Nhã Phương lập tức dấy lên nghi vấn phải chăng cô đang mang thai lần 3....
VIDEO 2 giờ, 26 phút trước

Jack Ma dự đoán 6 nghề đầu tiên sẽ thất nghiệp trong tương lai gần, nghề cuối cùng là đáng chú ý nhất

Dự báo của ông không chỉ là lời cảnh báo, mà còn là cơ hội để mỗi người nhìn lại và nâng cấp bản thân....
Kiến thức 3 giờ, 54 phút trước

Còn 9 ngày nữa, YouTube chính thức ‘khai tử’ một tính năng quan trọng từng giúp người dùng kiếm tiền tỷ

Từ ngày 21/7, YouTube sẽ chính thức gỡ bỏ tính năng Trending (thịnh hành), một tính năng từng đóng vai trò quan trọng trong việc...
Tin trong ngày 3 giờ, 23 phút trước