Danh mục

Làm gì khi lên cơn hen vào ban đêm? Bác sĩ dạy bạn 5 mẹo để ngủ yên khi bị hen suyễn

Thứ ba, 16/02/2021 20:51

Trong số những người mắc bệnh hen suyễn, phản hồi lớn nhất đối với bác sĩ là không thoải mái. Khó thở, thở khò khè và ho về đêm đều là những dấu hiệu nền hàng ngày.

Vì vậy, sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những lý do có thể gây ra bệnh hen suyễn vào ban đêm và hướng dẫn bạn 5 mẹo để ngăn ngừa hiệu quả điều này:

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Nguyên nhân

1. Đồng hồ sinh học

Có thể do nhịp sinh học khiến mức độ một số hormone trong cơ thể bạn giảm xuống, khiến đường hô hấp hơi thu hẹp, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Mạt bụi

Những con bọ nhỏ này có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn khi bạn ngủ. Nó luôn ẩn náu trên gối, chăn, đệm của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Trọng lực

Đúng vậy, khi bạn nằm xuống, trọng lực của trái đất sẽ tạo áp lực tự nhiên lên ngực và phổi của bạn, điều này cũng có thể khiến bệnh hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Ads

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc theo toa hàng ngày, bạn cũng có thể bắt đầu giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn từ mọi khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như 5 mẹo sau:

1. Dọn dẹp phòng ngủ thường xuyên

Bạn cần sử dụng bộ lọc làm sạch hiệu quả để bẫy mạt bụi và các vi khuẩn tiềm ẩn khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng hàng tuần

Một trong những cách hiệu quả nhất để diệt mạt bụi là loại bỏ chúng. Sử dụng nước nóng ít nhất 54 ° C để ủi nệm, chăn và các bộ đồ giường khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Máy tạo độ ẩm cũng là một lựa chọn tốt

Đối với những người bị hen suyễn nặng, không khí khô có thể làm cho mạt bụi sinh sôi.

Không khí có độ ẩm cao có thể khiến mạt bụi bay khỏi phòng một cách hiệu quả.

Đặc biệt vào mùa đông, máy tạo độ ẩm sẽ hạn chế tốt các triệu chứng của bệnh hen suyễn về đêm và làm chậm tần suất các cơn hen suyễn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

4. Không ngủ với thú cưng

Đối với những người bị bệnh hen suyễn, lông và lông của vật nuôi sẽ là nguồn gây ra các cơn hen suyễn. Nếu bạn có vật nuôi, đừng để chúng vào phòng ngủ, điều này sẽ khiến lông và lông của chúng không dính vào bộ đồ giường của bạn trong phòng ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

5. Nâng cao gối của bạn

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, nằm thẳng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng chảy dịch mũi sau và gây ra các cơn hen suyễn.

Ngoài ra, nằm thẳng có thể gây trào ngược axit, khiến axit chạy xuống họng.

Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nâng cao gối một chút khi ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Thông qua các hành động trên, bạn có thể tạo ra một môi trường ngủ với ít tác nhân gây hen suyễn hơn, giúp bệnh nhân hen suyễn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-gi-khi-len-con-hen-vao-ban-dem-bac-si-day-ban-5-meo-de-ngu-yen-khi-bi-hen-suyen-72560.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 8 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 5 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 15 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 26 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 17 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 42 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Công an TP HCM bắt ca sĩ Lương Bằng Quang vì tội hối lộ

Lương Bằng Quang chính thức bj bắt vì liên quan đến vụ án của Ngân 98
Chuyện làng sao 7 phút trước

Cả năm cày deadline, cuối cùng đã đến lúc 'xả' tại WATERBOMB TP. HỒ CHÍ MINH 2025

Suốt cả năm miệt mài với deadline, đã đến lúc người trẻ tự thưởng cho mình một “cú xả” thật đã để nạp lại năng...
Đời sống trẻ 45 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Sáu ngày 24 tháng 10, tức ngày mùng 4 tháng 9 âm lịch?

Ngày 24 tháng 10, tức thứ Sáu, mùng 4 tháng 9 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Bính Tuất và ngày Bính Dần....
Đời sống số 2 giờ, 22 phút trước

Trắc nghiệm hình ảnh: Bạn thích chiếc bánh nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Bạn có phải là người may mắn sở hữu khối tài sản kếch xù không?

Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là 4 loại bánh tuyệt đẹp, mỗi chiếc bánh mang một “năng lượng tài vận” khác nhau. Chọn chiếc...
Đời sống số 3 giờ, 41 phút trước

Người mượn xe rồi mang đi cầm cố, chủ xe có thể làm gì để đòi lại tài sản hợp pháp?

Nếu rơi vào trường hợp người quen, bạn bè mượn xe rồi mang đi cầm cố trái phép, chủ xe phải làm gì để đòi...
Kiến thức 3 giờ, 6 phút trước

Nam sinh từng 'bại trận' ở Olympia hiện tại gây ngỡ ngàng: Làm việc trong cơ quan đỉnh nhất nước Mỹ

Từng dừng chân sớm tại Olympia, 10 năm sau, nam sinh Vương Thiện Huy khiến nhiều người bất ngờ.
Đời sống trẻ 4 giờ, 33 phút trước

Nhan sắc rạng rỡ của cô bạn thân 'đặc biệt' xúi nàng hậu đi thi, bắt được hoa cưới của Đỗ Hà

Sở hữu gương mặt khả ái và nụ cười rạng rỡ, Đỗ Phương Anh nhanh chóng nhận được sự chú ý từ dân mạng. Đặc...
VIDEO 4 giờ, 42 phút trước

Clip quá khứ của Hoa hậu Đỗ Thị Hà, từ chối nhận cử chỉ thân mật của sao nam khiến dân mạng rần rần

Đoạn clip ghi lại khoảnh khắc Đỗ Thị Hà xuất hiện trên thảm đỏ một sự kiện cách đây gần 5 năm. Khi nam diễn...
VIDEO 4 giờ, 51 phút trước

Người đàn ông lập kỷ lục thế giới nhờ sở hữu dương vật dài hơn nửa mét, dài quá đầu gối

Có lẽ đây là một trong những người đàn ông sở hữu 'của quý' khủng bậc nhất trên thế giới.
Kiến thức 4 giờ, 8 phút trước

Khi mua táo, nên chọn táo to hay nhỏ? Người trồng cây ăn quả chỉ 5 mẹo chọn táo ngọt và mọng nước

Táo, loại trái cây phổ biến nhất trong cuộc sống, là thứ mà ai cũng mua và ăn! Chúng ta thường nghe thế hệ trước...
Kiến thức 4 giờ, 9 phút trước