Danh mục

Làm gì khi lên cơn hen vào ban đêm? Bác sĩ dạy bạn 5 mẹo để ngủ yên khi bị hen suyễn

Thứ ba, 16/02/2021 20:51

Trong số những người mắc bệnh hen suyễn, phản hồi lớn nhất đối với bác sĩ là không thoải mái. Khó thở, thở khò khè và ho về đêm đều là những dấu hiệu nền hàng ngày.

Vì vậy, sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những lý do có thể gây ra bệnh hen suyễn vào ban đêm và hướng dẫn bạn 5 mẹo để ngăn ngừa hiệu quả điều này:

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Nguyên nhân

1. Đồng hồ sinh học

Có thể do nhịp sinh học khiến mức độ một số hormone trong cơ thể bạn giảm xuống, khiến đường hô hấp hơi thu hẹp, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Mạt bụi

Những con bọ nhỏ này có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn khi bạn ngủ. Nó luôn ẩn náu trên gối, chăn, đệm của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Trọng lực

Đúng vậy, khi bạn nằm xuống, trọng lực của trái đất sẽ tạo áp lực tự nhiên lên ngực và phổi của bạn, điều này cũng có thể khiến bệnh hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc theo toa hàng ngày, bạn cũng có thể bắt đầu giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn từ mọi khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như 5 mẹo sau:

1. Dọn dẹp phòng ngủ thường xuyên

Bạn cần sử dụng bộ lọc làm sạch hiệu quả để bẫy mạt bụi và các vi khuẩn tiềm ẩn khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng hàng tuần

Một trong những cách hiệu quả nhất để diệt mạt bụi là loại bỏ chúng. Sử dụng nước nóng ít nhất 54 ° C để ủi nệm, chăn và các bộ đồ giường khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Máy tạo độ ẩm cũng là một lựa chọn tốt

Đối với những người bị hen suyễn nặng, không khí khô có thể làm cho mạt bụi sinh sôi.

Không khí có độ ẩm cao có thể khiến mạt bụi bay khỏi phòng một cách hiệu quả.

Đặc biệt vào mùa đông, máy tạo độ ẩm sẽ hạn chế tốt các triệu chứng của bệnh hen suyễn về đêm và làm chậm tần suất các cơn hen suyễn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

4. Không ngủ với thú cưng

Đối với những người bị bệnh hen suyễn, lông và lông của vật nuôi sẽ là nguồn gây ra các cơn hen suyễn. Nếu bạn có vật nuôi, đừng để chúng vào phòng ngủ, điều này sẽ khiến lông và lông của chúng không dính vào bộ đồ giường của bạn trong phòng ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

5. Nâng cao gối của bạn

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, nằm thẳng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng chảy dịch mũi sau và gây ra các cơn hen suyễn.

Ngoài ra, nằm thẳng có thể gây trào ngược axit, khiến axit chạy xuống họng.

Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nâng cao gối một chút khi ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Thông qua các hành động trên, bạn có thể tạo ra một môi trường ngủ với ít tác nhân gây hen suyễn hơn, giúp bệnh nhân hen suyễn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-gi-khi-len-con-hen-vao-ban-dem-bac-si-day-ban-5-meo-de-ngu-yen-khi-bi-hen-suyen-72560.html

Tin được quan tâm

Hàng nghìn người lao động ngoài 45 tuổi đón nhận tin vui: Hưởng quyền lợi cao chưa từng có từ BHXH

Từ 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang lại nhiều thay đổi lớn cho người lao động.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 2 tháng 9, tức ngày 11 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 2 tháng 9, ngày 10 một tháng bảy âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Tỵ. Với...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Zalo có 1 nút bấm đặc biệt không phải ai cũng biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch?

Thứ Tư, ngày 3 tháng 9, tức ngày 12 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Ất Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Từ bây giờ, người dân không đáp ứng các điều kiện này khi đi xe máy ra đường sẽ bị CSGT phạt hơn 10.000.000 đồng

Việc tham gia giao thông phải đáp ứng các điều kiện quy định để đảm bảo an toàn cho bản thân và cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Cây mọc dại ở Việt Nam lại là ‘kho báu’ được thế giới ví như ‘vàng xanh’: Chứa 2 hợp chất đặc biệt chống ung thư

Tất cả các bộ phận của cây, từ lá, thân, đến hạt đều có thể sử dụng trong việc chế biến thực phẩm và dược...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ trước

Diễn viên Đoàn Minh Tài: Xác lập ba giá trị cốt lõi sống khỏe từ thức uống thương hiệu La Sams

Diễn viên Đoàn Minh Tài vừa ra mắt thương hiệu thương hiệu Coffee & Tea La Sams. Với xu hướng quay về với các thức...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 14 phút trước

Nhịn đói vừa đủ thực sự có thể giúp bạn sống lâu hơn! Nghiên cứu phát hiện: 3 căn bệnh có thể được loại bỏ bằng cách nhịn đói

"Ăn bảy phần, để bụng ba phần”, câu nói xưa tưởng chỉ là kinh nghiệm truyền miệng, nhưng khoa học hiện đại lại chứng minh...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 19 phút trước

Lời khuyên của chuyên gia: Đây là 4 loại rau củ ít thuốc trừ sâu nhất mùa thu, vừa ngon vừa an toàn cho sức khỏe

Mùa thu là thời điểm lý tưởng của nhiều loại rau củ tươi ngon. Đặc biệt, rất nhiều loại rau củ có khả năng kháng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Có thể cứu nạn nhân đột quỵ bằng cách chích kim vào đầu ngón tay không?

Một bài đăng trên mạng với tiêu đề "Cách cứu người bị đột quỵ chỉ bằng một cây kim" đã gây nhiều tranh cãi. Các...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở từ 1/1/2026, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 16 phút trước

Đây là cách phân chia công việc nhà công bằng trong hôn nhân!

Trong đời sống hôn nhân, việc phân chia việc nhà luôn là một vấn đề nhạy cảm và quan trọng. Nó giống như viên đá...
Kiến thức 8 giờ, 50 phút trước

Cảm giác 'thoải mái' của mùa hè thật cao cấp, nhưng trang phục của bạn lại quá lòe loẹt? 2 'bãi mìn' để xem bạn có giẫm phải không?

Ngay khi mùa hè đến, các cô gái ở độ tuổi 40 và 50 đều yêu thích phong cách ăn mặc "thoải mái" đơn giản...
Thời trang + 8 giờ, 50 phút trước

Từ 15/4/2025: Đối tượng này được tăng lương khoảng 18%, có thể nhận lương 80.000.000 đồng mỗi tháng

Mức này tối đa bằng hai lần lương cơ bản. Như vậy, lương kế hoạch tối đa cho chức danh chủ tịch hội đồng là...
Kiến thức 8 giờ, 1 phút trước

Gia đình duy nhất ở Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường: Trong đó có một nữ nhà thơ nổi tiếng

Gia đình nhà thơ Lưu Quang Thuận là trường hợp hiếm hoi trong làng văn nghệ Việt Nam khi cả bốn thành viên đều là...
Tin trong ngày 8 giờ, 1 phút trước

4 tháng nữa, những người sinh năm này phải đổi Căn cước mới, ai cũng phải nhớ kẻo bị xử phạt hành chính

Theo Luật Căn cước 2023, nhiều công dân sẽ phải thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn cước công dân (CCCD) trong năm 2025 theo...
Tin trong ngày 8 giờ, 2 phút trước

Tử vi ngày 4/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân được quý nhân mang đến vận may tài lộc, Sửu hãy cẩn thận

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/9/2025.
Đời sống số 8 giờ, 3 phút trước

Phụ nữ tuổi 50 khi sống qua nửa đời người mới hiểu: Giữ chắc 2 điều này mới là trí tuệ đỉnh cao

Ở tuổi 50, khi không còn là cô gái của tuổi thanh xuân bồng bột, nhưng chính sự từng trải, trí tuệ và bản lĩnh...
Tâm sự 8 giờ, 3 phút trước

Thủ khoa 'chục năm có một' của Đại học Y Hà Nội tiếp tục đỗ chương trình hiếm

Điều 'siêu hiếm' là nữ sinh Ngô Thu Hà vừa thủ khoa đầu vào ở kỳ xét tuyển vào đại học cách đây 6 năm,...
Tin trong ngày 9 giờ, 31 phút trước

Đâu là quảng trường lớn nhất Việt Nam? Phố nào ở Hà Nội chỉ có duy nhất một số nhà, vô cùng nổi tiếng?

Hà Nội nghìn năm văn hiến nổi tiếng với những kiến trúc trăm tuổi và nền văn hóa phong phú. Với bề dày lịch sử,...
Kiến thức 9 giờ, 32 phút trước