Danh mục

Làm gì khi lên cơn hen vào ban đêm? Bác sĩ dạy bạn 5 mẹo để ngủ yên khi bị hen suyễn

Thứ ba, 16/02/2021 20:51

Trong số những người mắc bệnh hen suyễn, phản hồi lớn nhất đối với bác sĩ là không thoải mái. Khó thở, thở khò khè và ho về đêm đều là những dấu hiệu nền hàng ngày.

Vì vậy, sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những lý do có thể gây ra bệnh hen suyễn vào ban đêm và hướng dẫn bạn 5 mẹo để ngăn ngừa hiệu quả điều này:

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Nguyên nhân

1. Đồng hồ sinh học

Có thể do nhịp sinh học khiến mức độ một số hormone trong cơ thể bạn giảm xuống, khiến đường hô hấp hơi thu hẹp, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Mạt bụi

Những con bọ nhỏ này có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn khi bạn ngủ. Nó luôn ẩn náu trên gối, chăn, đệm của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Trọng lực

Đúng vậy, khi bạn nằm xuống, trọng lực của trái đất sẽ tạo áp lực tự nhiên lên ngực và phổi của bạn, điều này cũng có thể khiến bệnh hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Ads

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc theo toa hàng ngày, bạn cũng có thể bắt đầu giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn từ mọi khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như 5 mẹo sau:

1. Dọn dẹp phòng ngủ thường xuyên

Bạn cần sử dụng bộ lọc làm sạch hiệu quả để bẫy mạt bụi và các vi khuẩn tiềm ẩn khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng hàng tuần

Một trong những cách hiệu quả nhất để diệt mạt bụi là loại bỏ chúng. Sử dụng nước nóng ít nhất 54 ° C để ủi nệm, chăn và các bộ đồ giường khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Máy tạo độ ẩm cũng là một lựa chọn tốt

Đối với những người bị hen suyễn nặng, không khí khô có thể làm cho mạt bụi sinh sôi.

Không khí có độ ẩm cao có thể khiến mạt bụi bay khỏi phòng một cách hiệu quả.

Đặc biệt vào mùa đông, máy tạo độ ẩm sẽ hạn chế tốt các triệu chứng của bệnh hen suyễn về đêm và làm chậm tần suất các cơn hen suyễn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

4. Không ngủ với thú cưng

Đối với những người bị bệnh hen suyễn, lông và lông của vật nuôi sẽ là nguồn gây ra các cơn hen suyễn. Nếu bạn có vật nuôi, đừng để chúng vào phòng ngủ, điều này sẽ khiến lông và lông của chúng không dính vào bộ đồ giường của bạn trong phòng ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

5. Nâng cao gối của bạn

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, nằm thẳng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng chảy dịch mũi sau và gây ra các cơn hen suyễn.

Ngoài ra, nằm thẳng có thể gây trào ngược axit, khiến axit chạy xuống họng.

Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nâng cao gối một chút khi ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Thông qua các hành động trên, bạn có thể tạo ra một môi trường ngủ với ít tác nhân gây hen suyễn hơn, giúp bệnh nhân hen suyễn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-gi-khi-len-con-hen-vao-ban-dem-bac-si-day-ban-5-meo-de-ngu-yen-khi-bi-hen-suyen-72560.html

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 1 ngày, 11 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 2 ngày, 8 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 5 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 4 giờ, 6 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 7 giờ, 30 phút trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 36 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 12 giờ, 33 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 47 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

Xe máy dừng đèn đỏ nếu vi phạm lỗi này có thể bị phạt đến 14.000.000 đồng, chủ quan rất dễ mắc phải

Người điều khiển xe máy đè vạch dừng đèn đỏ và dẫn đến tai nạn giao thông sẽ bị phạt từ 10.000.000 đồng đến 14.000.000...
Kiến thức 28 phút trước

Hành vi này có thể khiến chủ tài khoản đối mặt với nhiều rủi ro pháp lý, phạt tiền đến 100 triệu đồng, thậm chí đi tù 7 năm

Ngân hàng TMCP Kiên Long (KienlongBank) đã cảnh báo những người cung cấp tài khoản cho các đối tượng sẽ vô tình tiếp tay cho...
Đời sống số 38 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 29 tháng 9, tức ngày 8 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 29 tháng 9, ngày mùng 8 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Tân Sửu....
Đời sống số 41 phút trước

4 dấu hiệu nhà sắp trúng số giàu to: Đừng xem thường vì nhiều người đã âm thầm phát tài nhờ nhận ra kịp

Theo các chuyên gia phong thủy, môi trường sống có ảnh hưởng trực tiếp đến vận khí, tài lộc của gia đình. Một ngôi nhà...
Phong thủy 49 phút trước

Hãy làm bài trắc nghiệm này nhé! Việc chọn phòng có thể tiết lộ những điểm yếu cần cải thiện trong cuộc sống của bạn

Chỉ cần chọn căn phòng bạn muốn bước vào đầu tiên (đừng suy nghĩ nhiều – để cảm giác dẫn đường. Sau đó xem lời...
Đời sống số 60 phút trước

Xuất hiện mốc hỗ trợ 5 lần 'cứu nguy' VN-Index trong một tháng

Sau giai đoạn lập đỉnh lịch sử gần 1.700 điểm hồi đầu tháng 9, VN-Index đã trải qua nhịp điều chỉnh gần 3%. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Năm 2026: Triển khai đồng bộ cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh toàn quốc

Bộ Giáo dục và Đào tạo sẽ thí điểm cấp bằng tốt nghiệp THPT số cho học sinh tốt nghiệp năm 2025.
Tin trong ngày 1 giờ, 10 phút trước

'Thần đèn' kể chuyện dời nhà xây nhầm đất, hé lộ chi phí dịch vụ gây sốc

Một ngôi nhà xây lấn tới 40% diện tích sang đất hàng xóm, là trường hợp tưởng hiếm gặp nhưng lại không quá xa lạ...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Những trường hợp nào được đề xuất khám bệnh miễn phí 1 lần/năm?

Bộ Y tế ước tính chi phí khoảng 6.000 tỷ đồng/năm để khám bệnh định kỳ miễn phí cho người cao tuổi, người khuyết tật,...
Dòng sự kiện 1 giờ, 16 phút trước

Chaebol Hàn Quốc ngỏ ý đầu tư vào siêu dự án hơn 2 tỷ USD tại Thanh Hoá, cơ hội vàng để vươn mình bứt phá

Một trong những tập đoàn công nghiệp lớn của Hàn Quốc - SK Innovation vừa bày tỏ mong muốn rót vốn đầu tư vào dự...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước