Danh mục

Làm gì khi lên cơn hen vào ban đêm? Bác sĩ dạy bạn 5 mẹo để ngủ yên khi bị hen suyễn

Thứ ba, 16/02/2021 20:51

Trong số những người mắc bệnh hen suyễn, phản hồi lớn nhất đối với bác sĩ là không thoải mái. Khó thở, thở khò khè và ho về đêm đều là những dấu hiệu nền hàng ngày.

Vì vậy, sau đây, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn những lý do có thể gây ra bệnh hen suyễn vào ban đêm và hướng dẫn bạn 5 mẹo để ngăn ngừa hiệu quả điều này:

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Nguyên nhân

1. Đồng hồ sinh học

Có thể do nhịp sinh học khiến mức độ một số hormone trong cơ thể bạn giảm xuống, khiến đường hô hấp hơi thu hẹp, điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Mạt bụi

Những con bọ nhỏ này có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn khi bạn ngủ. Nó luôn ẩn náu trên gối, chăn, đệm của bạn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Trọng lực

Đúng vậy, khi bạn nằm xuống, trọng lực của trái đất sẽ tạo áp lực tự nhiên lên ngực và phổi của bạn, điều này cũng có thể khiến bệnh hen suyễn của bạn trở nên trầm trọng hơn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Vì vậy, ngoài việc dùng thuốc theo toa hàng ngày, bạn cũng có thể bắt đầu giảm nguy cơ lên ​​cơn hen suyễn từ mọi khía cạnh của cuộc sống, chẳng hạn như 5 mẹo sau:

1. Dọn dẹp phòng ngủ thường xuyên

Bạn cần sử dụng bộ lọc làm sạch hiệu quả để bẫy mạt bụi và các vi khuẩn tiềm ẩn khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

2. Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng hàng tuần

Một trong những cách hiệu quả nhất để diệt mạt bụi là loại bỏ chúng. Sử dụng nước nóng ít nhất 54 ° C để ủi nệm, chăn và các bộ đồ giường khác.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

3. Máy tạo độ ẩm cũng là một lựa chọn tốt

Đối với những người bị hen suyễn nặng, không khí khô có thể làm cho mạt bụi sinh sôi.

Không khí có độ ẩm cao có thể khiến mạt bụi bay khỏi phòng một cách hiệu quả.

Đặc biệt vào mùa đông, máy tạo độ ẩm sẽ hạn chế tốt các triệu chứng của bệnh hen suyễn về đêm và làm chậm tần suất các cơn hen suyễn.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

4. Không ngủ với thú cưng

Đối với những người bị bệnh hen suyễn, lông và lông của vật nuôi sẽ là nguồn gây ra các cơn hen suyễn. Nếu bạn có vật nuôi, đừng để chúng vào phòng ngủ, điều này sẽ khiến lông và lông của chúng không dính vào bộ đồ giường của bạn trong phòng ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

5. Nâng cao gối của bạn

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, nằm thẳng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng chảy dịch mũi sau và gây ra các cơn hen suyễn.

Ngoài ra, nằm thẳng có thể gây trào ngược axit, khiến axit chạy xuống họng.

Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên nâng cao gối một chút khi ngủ.

hen suyễn, giảm hen, sức khỏe

Thông qua các hành động trên, bạn có thể tạo ra một môi trường ngủ với ít tác nhân gây hen suyễn hơn, giúp bệnh nhân hen suyễn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-gi-khi-len-con-hen-vao-ban-dem-bac-si-day-ban-5-meo-de-ngu-yen-khi-bi-hen-suyen-72560.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/1/2025: Không có bảo hiểm xe máy bắt buộc sẽ không còn bị xử phạt, đúng không?

Hiện nay, bảo hiểm xe máy là một trong các loại giấy tờ bắt buộc người điều khiển xe phải mang theo khi tham gia...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, có cây trị giá hơn 600 tỷ đồng, được tìm thấy ở Việt Nam

Cây gỗ hóa ngọc của loại cây này có giá lên tới hơn 600 tỷ đồng, nó là loại gỗ gì mà đắt vậy?
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Tin vui: Có BHYT mà tự mua thuốc ngoài sẽ được BHXH thanh toán tiền

Sang năm 2025, người có BHYT (bảo hiểm y tế) khi mua thuốc bên ngoài sẽ được hỗ trợ thanh toán, biết kẻo thiệt thòi....
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kỷ lục về 'chuyện ấy' khiến thế giới kinh ngạc: Người phụ nữ quan hệ với 919 người đàn ông trong một ngày

Có lẽ kỷ lục về tình dục có '1-0-2' này sẽ rất khó để người phụ nữ nào phá được.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Đừng bỏ gừng vào tủ lạnh, áp dụng 4 tuyệt chiêu để gừng luôn tươi ngon mỗi ngày

Bạn muốn gừng muốn tươi lâu? Đừng rửa, chỉ cần cạo sạch đất, phơi khô thoáng gió, xịt rượu trắng đều bề mặt, để ráo...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Thành phố nào đông dân nhất Việt Nam?

Theo thống kê gần nhất, dân số ở tỉnh thành này là hơn 9,3 triệu người, chiếm gần 10% dân số cả nước.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Nếu bố nói 4 câu này với con nhiều hơn mỗi ngày, thì khi lớn lên con sẽ trở nên xuất sắc

Giáo dục con cái không chỉ là việc của các bà mẹ mà các ông bố cũng nên vào cuộc. Thực tế cho thấy, về...
Chăm con 2 giờ, 22 phút trước

Xếp hạng protein chất lượng cao, sữa xếp cuối cùng và trứng xếp thứ tư! Đọc xong tôi mới hiểu

Để cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng thì hãy cùng tham khảo xếp hạng những thực phẩm chứa nhiều protein sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 49 phút trước

Làm sao để xác định bạn tình có mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi quan hệ? 2 phương pháp mà cả nam và nữ đều nên biết

Trước khi tiến tới hôn nhân, nhiều người luôn lo ngại về các bệnh lây truyền qua đường tình dục khi không hiểu rõ tình...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ăn táo nấu chín có 4 lợi ích không ngờ! Rất bổ dưỡng!

Táo luôn là “người phát ngôn” cho sức khỏe nhưng sau khi thời tiết trở lạnh, nhiều người chức năng lá lách và dạ dày...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Hãy thường xuyên nhắc lại 4 câu này khi đưa con đến trường, hiệu quả giáo dục sẽ không ngờ tới!

Người mẹ này đã dùng 4 câu này để nuôi dạy một đứa con có thành tích học tập xuất sắc. Bạn chắc chắn cũng...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Bệnh nào dễ chuyển thành ung thư? Có ba loại phổ biến, bạn biết bao nhiêu?

Ngày nay, với sự thay đổi không ngừng trong lối sống của con người, tỷ lệ mắc bệnh ung thư ngày càng cao. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nếu không sử dụng 4 thiết bị điện này, hãy rút phích cắm điện ngay lập tức

Điện trong nhà giúp cuộc sống trở nên tiện lợi nhưng việc sử dụng nó là một điều vô cùng nguy hiểm nhưng cũng rất...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Thẻ căn cước của người dân, công an có quyền giữ không? Nếu bị giữ có được trả lại không?

Theo Luật Căn cước 2023, công an có quyền giữ thẻ căn cước của người dân không? Người dân bị giữ thẻ căn cước trong...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Các ngành hot từ nay đến năm 2030 cho nữ

Là nữ giới nên học ngành gì? Dưới đây là các công việc được nhận định phù hợp với phái nữ, từ nay đến năm...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Cá mập có thể sống được bao lâu sau khi bị cắt vây và ném trở lại biển? Tại sao con người không ăn thịt cá mập?​

Khoảng 70 triệu đến 100 triệu con cá mập bị giết mỗi năm, nhiều con trong số đó bị cắt vây và ném trở lại...
Kiến thức 1 giờ, 14 phút trước

Bạn nên có một chiếc “quần trắng” vào mùa đông. Mặc như thế này bạn sẽ bớt già đi, trở nên thời thượng và cao cấp hơn hẳn

Khi nói đến trang phục mùa đông, chúng ta luôn thích mặc thứ gì đó tối màu hơn vì cảm thấy ấm áp, nhưng đôi...
Thời trang + 2 giờ, 36 phút trước

Nicole Kidman bị cáo buộc nói dối về bức ảnh ăn mừng ly hôn Tom Cruise

Người hâm mộ đang đặt câu hỏi về tuyên bố của Nicole Kidman rằng một meme nổi tiếng về nữ diễn viên dường như đang...
Chuyện làng sao 2 giờ, 21 phút trước

Park Bo Gum và dàn sao Hàn đổ bộ thảm đỏ MAMA 2024 ngày 1 tại Mỹ

Thảm đỏ MAMA 2024 ngày 1 quy tụ rất nhiều gương mặt đình đám và các nhóm nhạc của làng giải trí Hàn.
Thảm đỏ sao 2 giờ, 22 phút trước

'Nóc nhà' của NSND Tự Long: Nhan sắc lộng lẫy, kín tiếng đời tư

Vợ của NSND Tự Long là Minh Nguyệt có sự nghiệp và nhan sắc rất rực rỡ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 22 phút trước

Ghi âm cuộc gọi Zalo cứ ấn 1 nút này, đơn giản mà nhiều người không biết

Trong một số trường hợp muốn ghi lại cuộc gọi Zalo, bạn có thể thực hiện theo các thao tác đơn giản như sau.
Xài gì 2 giờ, 22 phút trước

Giấy phép lái xe có nhiều thay đổi từ năm 2025: Cách đơn giản nhất để biết bằng lái của mình chạy được xe gì?

Từ 1/1/2025, giấy phép lái xe sẽ có 15 hạng, thay vì 13 hạng như quy định hiện hành. Vậy làm thế nào để biết...
Kiến thức 2 giờ, 22 phút trước