Danh mục

Làm điều sung sướng này 2 lần/tuần, giảm 48% nguy cơ đột quỵ, đau tim

Thứ tư, 11/09/2019 13:39

Nghiên cứu mới từ Thụy Sĩ cho thấy các tai biến tim mạch chết người như đột quỵ, đau tim sẽ lùi xa nếu bạn cho phép mình sung sướng tận hưởng… giấc ngủ trưa.

Nhóm nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã theo dõi 3.462 người từ 35 đến 75 tuổi trong vòng 5 năm và phát hiện ra rằng bạn có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ đột tử do tim mạch chỉ nhờ... ngủ.

đột quỵ, đau tim, ngủ trưa

Giấc ngủ trưa đem lại giá trị bất ngờ trong việc đẩy lùi 2 tai biến đáng sợ là đột quỵ và đau tim - ảnh minh họa từ internet

So với người không ngủ trưa, những người cho phép mình dẹp bỏ công việc, sung sướng ngả lưng chỉ 1-2 lần mỗi tuần giảm đến 48% nguy cơ đau tim, đột quỵ một cách đáng ngạc nhiên.

Không ghi nhận mức giảm nguy cơ thêm nếu bạn ngủ trưa nhiều ngày hơn. Việc bạn ngủ trưa bao lâu, dài hay ngắn cũng không quan trọng lắm: người ngủ 5 phút hay 1 giờ nhận được lợi ích như nhau.

Theo nhà nghiên cứu Nadine Häusler, một trong các tác giả, đây là nghiên cứu dạng quan sát nên chưa thể lý giải đến cùng vì sao giấc ngủ trưa ngắn lại có tác dụng kỳ diệu đến thế. Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng những người cảm thấy buồn ngủ ban trưa cũng là những người đã có giấc ngủ kém về đêm.

Ads

Giấc ngủ không đủ thời lượng và chất lượng ban đêm cũng là một nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh về tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ, vì vậy, dường như giấc ngủ trưa đã bù đắp phần nào đêm không ngon giấc và đem lại lợi ích sức khỏe.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Heart.

Nhận xét về công trình, Tiến sĩ Yue Leng từ Đại học California tại San Francisco, một người không tham gia, cho biết kết quả trên có ý nghĩa quan trọng về sức khỏe của bạn. Ngủ trưa ngắn vài phút là một điều quá dễ làm và hết sức dễ chịu, và bạn càng nên làm nếu nó được chứng minh là đem lại sức mạnh cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp một số sự thay đổi lối sống khác để những cơn đau tim, đột quỵ thực sự lùi xa, ví dụ như tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và có chế độ ăn lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải (ít thịt, nhiều cá, rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu…).

Theo Nld.com.vn

Tin được quan tâm

Mắt đồng tử kép là gì? Trong lịch sử có 8 người sở hữu đôi mắt này. Họ đều là thánh nhân hoặc hoàng đế

Việc có hai đồng tử trong một mắt nghe có vẻ như chỉ có trong phim khoa học viễn tưởng, nhưng những người như vậy...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sự thật kinh hoàng đằng sau những bộ phim khiêu dâm: 3 mối nguy hiểm lớn sẽ khiến bạn choáng váng! Bạn còn dám xem sau khi đọc bài viết này không?

Phim khiêu dâm không chỉ là công cụ "giải trí người lớn" như nhiều người vẫn nghĩ. Ẩn sau những hình ảnh kích thích ấy...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Nhà có âm khí làm ăn khó phát, con cái thiếu duyên, đây là 6 dấu hiệu nhận biết

Trong phong thủy, âm khí là năng lượng tiêu cực có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, tài vận và mối quan hệ...
Phong thủy 3 ngày, 1 giờ trước

Sao Việt 10/10: Phương Oanh bất ổn cứ nhìn con là khóc; Món 'nhà quê' giúp Thanh Lam giữ da căng mọng collagen ở tuổi U60

Tin sao Việt 10/10/2025: Phương Oanh thừa nhận, từ khi làm mẹ, bản thân trở nên yếu mềm hơn, đôi khi mệt mỏi. Bí quyết...
Chuyện làng sao 3 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 11/10: Hoà Minzy tiếp tục ủng hộ đồng bào vùng lũ 500 triệu đồng; Nam ca sĩ Việt bị tai nạn liệt nửa mặt, ám ảnh vì ngoại hình biến dạng

Tin sao Việt 11/10/2025: Hoà Minzy tiếp tục thể hiện nghĩa cử cao đẹp tới bà con vùng lũ, tấm lòng thiện nguyện của nữ...
Chuyện làng sao 2 ngày, 16 giờ trước

Cán bộ, công chức, viên chức được hỗ trợ thêm 3,6 triệu đồng/tháng đến hết năm 2025, ai được hưởng?

Từ giờ đến 31/12/2025, hỗ trợ thêm 3 triệu 6 mỗi tháng cho toàn thể cán bộ công chức viên chức di chuyển làm việc...
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Sự khác biệt giữa trẻ em gầy và béo là gì? 3 điểm khác biệt lớn, đừng chủ quan

Thực tế cho thấy, trẻ em gầy và béo có nhiều sự khác biệt ngay từ khi còn nhỏ.
Chăm con 2 giờ, 38 phút trước

Loại rau được đánh giá là 'thực phẩm chống ung thư tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam mọc khắp nơi, giá chỉ vài nghìn đồng cả mớ

Ít ai ngờ loại rau chỉ vài nghìn đồng ngoài chợ Việt lại được giới khoa học quốc tế công nhận là “thực phẩm chống...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 13 phút trước

Loại rau quen thuộc ở Việt Nam: Chống rụng và kích thích mọc tóc con cực tốt, chỉ 15.000 đồng/kg

Rụng tóc không chỉ gây ảnh hưởng tới ngoại hình mà còn tác động đến sức khỏe tinh thần của nhiều người. Tình trạng rụng...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Loại củ được đánh giá là chứa nhiều chất vi nhựa nhất, không ít gia đình Việt vẫn đang ăn mỗi ngày

Chuyên gia Công nghệ thực phẩm cho hay, vi nhựa có mặt ở khắp mọi nơi trong môi trường. Mới đây, các nhà nghiên cứu...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Trẻ đã ngủ, bố mẹ nằm chơi điện thoại bên cạnh có ảnh hưởng gì không? Sự thật khiến nhiều người bất ngờ

Khi con ngủ, nhiều bậc cha mẹ mới tranh thủ chút thời gian riêng để lướt điện thoại, xem video hoặc đọc tin tức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 10 giờ trước

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới', ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng có

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 13/10: Hoa hậu Khánh Vân ngầm xác nhận đang mang thai con đầu lòng?; Choáng với số tiền hơn 12 tỷ hỗ trợ các dự án cộng đồng của Hà Anh Tuấn

Tin sao Việt 13/10/2025: Động thái mới đây của Hoa hậu Khánh Vân khiến dân tình đồn đoán rằng cô đang ở những tháng đầu...
Chuyện làng sao 17 phút trước

Những người thích tương tác với bài đăng của người khác trên mạng xã hội không hề cố gắng lấy lòng người khác! 90% họ đều có 4 loại tâm lý này

Nhiều người cho rằng, ai suốt ngày thả tim hay like bài của người khác là đang cố lấy lòng hoặc nịnh bợ. Nhưng sự...
Đời sống trẻ 35 phút trước

Thương lái Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá hơn 1 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được mua từ gốc đến rễ?

Loại cây quý hiếm có ở Việt Nam đang được thương lái Trung Quốc mua từ gốc tới rễ với giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 36 phút trước

Con gái trầm tính, hướng nội nên học ngành gì?

Trong xã hội sôi động hiện nay, những người hoạt ngôn, tự tin, thích giao tiếp thường dễ được chú ý và có nhiều cơ...
Kiến thức 36 phút trước

Nước sát vách Việt Nam mới phát hiện mỏ vàng hơn 1.000 tấn chôn sâu 3.000m dưới lòng đất

Ước tính, mỏ này có thể vượt quá 1.000 tấn vàng. Trong đó, khoảng 300 tấn đã được xác nhận ở tầng nông hơn, với...
Kiến thức 36 phút trước

Ngay từ đầu năm 2026: Có 4 nhóm đối tượng mới sẽ được chi trả 100% Bảo hiểm y tế, là ai?

Hà Nội sẽ chi trả toàn bộ chi phí bảo hiểm y tế cho 4 nhóm đối tượng chính sách và hỗ trợ một phần...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

Công chức, viên chức đón tin vui lớn: Nhận lương tăng thêm tới 9.000.000 đồng mỗi tháng nhờ chính sách mới này

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 giờ, 54 phút trước

Nếu một người phụ nữ không thể cho bạn hai điều này, mối quan hệ nên chấm dứt, đừng cảm thấy tiếc nuối

Một mối quan hệ lâu dài không được duy trì bằng cách "ép buộc" hay "làm vừa lòng". Thay vào đó, nó dựa trên sự...
Đàn ông yêu 2 giờ, 58 phút trước

Tại sao hầu hết các hoàng đế nhà Thanh đều qua đời vào mùa đông? Hai lý do ít ai ngờ tới này lại là nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất

Nhà Thanh là triều đại cuối cùng của Trung Quốc cổ đại, vì vậy lịch sử của triều đại này chính xác và được ghi...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD, là ai?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước