Danh mục

Làm điều sung sướng này 2 lần/tuần, giảm 48% nguy cơ đột quỵ, đau tim

Thứ tư, 11/09/2019 13:39

Nghiên cứu mới từ Thụy Sĩ cho thấy các tai biến tim mạch chết người như đột quỵ, đau tim sẽ lùi xa nếu bạn cho phép mình sung sướng tận hưởng… giấc ngủ trưa.

Nhóm nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Lausanne (Thụy Sĩ) đã theo dõi 3.462 người từ 35 đến 75 tuổi trong vòng 5 năm và phát hiện ra rằng bạn có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ đột tử do tim mạch chỉ nhờ... ngủ.

đột quỵ, đau tim, ngủ trưa

Giấc ngủ trưa đem lại giá trị bất ngờ trong việc đẩy lùi 2 tai biến đáng sợ là đột quỵ và đau tim - ảnh minh họa từ internet

So với người không ngủ trưa, những người cho phép mình dẹp bỏ công việc, sung sướng ngả lưng chỉ 1-2 lần mỗi tuần giảm đến 48% nguy cơ đau tim, đột quỵ một cách đáng ngạc nhiên.

Không ghi nhận mức giảm nguy cơ thêm nếu bạn ngủ trưa nhiều ngày hơn. Việc bạn ngủ trưa bao lâu, dài hay ngắn cũng không quan trọng lắm: người ngủ 5 phút hay 1 giờ nhận được lợi ích như nhau.

Theo nhà nghiên cứu Nadine Häusler, một trong các tác giả, đây là nghiên cứu dạng quan sát nên chưa thể lý giải đến cùng vì sao giấc ngủ trưa ngắn lại có tác dụng kỳ diệu đến thế. Tuy nhiên, họ phát hiện ra rằng những người cảm thấy buồn ngủ ban trưa cũng là những người đã có giấc ngủ kém về đêm.

Giấc ngủ không đủ thời lượng và chất lượng ban đêm cũng là một nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh về tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ, vì vậy, dường như giấc ngủ trưa đã bù đắp phần nào đêm không ngon giấc và đem lại lợi ích sức khỏe.

Nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí khoa học Heart.

Nhận xét về công trình, Tiến sĩ Yue Leng từ Đại học California tại San Francisco, một người không tham gia, cho biết kết quả trên có ý nghĩa quan trọng về sức khỏe của bạn. Ngủ trưa ngắn vài phút là một điều quá dễ làm và hết sức dễ chịu, và bạn càng nên làm nếu nó được chứng minh là đem lại sức mạnh cho hệ tim mạch.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp một số sự thay đổi lối sống khác để những cơn đau tim, đột quỵ thực sự lùi xa, ví dụ như tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần và có chế độ ăn lành mạnh như chế độ ăn Địa Trung Hải (ít thịt, nhiều cá, rau, đậu, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, dầu oliu…).

Theo Nld.com.vn

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Đông Nhi khiến Ông Cao Thắng 'tẽn tò' vì màn phối hợp lạc quẻ của mình

TIN MỚI CẬP NHẬT

Phát hiện người yêu đang ôm hôn một cô gái, tôi lao vào đánh ghen nhưng cô gái kia lại ôm bụng cười

Tôi năm nay 24, đã có người yêu được một tháng, anh ấy là người đẹp trai và ăn nói rất duyên. Công việc của...
Tâm sự 2 giờ, 19 phút trước

Hot girl Ly Kute tâm đắc với bí quyết trẻ lâu 'không tốn một đồng' của MC Kỳ Duyên

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng MC Kỳ Duyên đã có lý giải hết sức thuyết phục cho quan điểm trẻ lâu 'không tốn...
Hotgirl, hotboy 3 giờ, 20 phút trước

Sống ảo tầm thượng thừa như Kỳ Duyên, tưởng mua 'núi' hàng hiệu ai ngờ mượn để chụp hình

Để tránh tình trạng bị dân mạng 'bóc phốt', khi đăng ảnh chụp cùng 'núi' hàng hiệu Kỳ Duyên cẩn thận chú thích 'chỉ cầm...
Thời trang sao 3 giờ, 25 phút trước

Đông Nhi - Ông Cao Thắng khoe ảnh tuần trăng mật ngọt lịm

Cặp đôi đã bắt đầu tận hưởng tuần trăng mật của mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 26 phút trước

Gái xinh khiến CĐM choáng váng khi đánh chén ngon lành combo 'cơm chan nước đá'

Mới đây, cô nàng Hamzy, một Youtuber người Hàn Quốc đã khiến cộng đồng mạng cảm thấy kỳ lạ về phong cách ẩm thực của...
VIDEO 3 giờ, 29 phút trước

Son Ye Jin hóa tiểu thư nhà giàu sang chảnh hết nấc, liệu có vượt qua được hình ảnh 'chị đẹp'?

Tạo hình của nữ diễn viên Son Ye Jin trong bộ phim mới “Crash Landing On You” nhận được phản hồi tốt từ phía khán...
Toàn cảnh 4 giờ, 31 phút trước

Hình ảnh Song Joong Ki đi Hawaii vừa rò rỉ trên mạng, Song Hye Kyo đã có động thái gây tò mò

Nữ diễn viên Song Hye Kyo được cho là không muốn “người cũ” Song Joong Ki chiếm sóng nên liên tục cập nhật trang cá...
Chuyện làng sao 4 giờ, 31 phút trước

Từng 'cầu cứu' vì phẫu thuật thẩm mỹ hỏng, giờ dung mạo của Hoàng Tôn thay đổi thế nào?

Sau thời gian 'ở ẩn', Hoàng Tôn tái xuất với dung mạo nam tính và hút mắt hơn trước rất nhiều.
Chuyện làng sao 4 giờ, 34 phút trước

Đám cưới BTV Thu Hà: Cô dâu diện váy cưới nền nã sánh bước bên chú rể điển trai

Tối nay (17/11), đám cưới của BTV Thu Hà đã diễn ra tại một khách sạn sang trọng ở Hà Nội với sự góp mặt...
Chuyện làng sao 4 giờ, 37 phút trước

Highlands Coffee “Hàm cá mập” rực sáng trong đại tiệc âm nhạc kỷ niệm sinh nhật 20 năm

Đêm qua (16/11), quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục, nơi mà người dân Hà Thành gọi bằng cái tên thân thuộc Highlands “Hàm cá mập”,...
Tin tức nhạc 5 giờ, 21 phút trước

Nhan sắc hiện tại khó nhận ra của 'hot girl bánh tráng trộn' Đà Lạt sau 6 năm nổi tiếng

Không chỉ thay đổi ngoạn mục về vẻ bề ngoài, "hot girl bánh tráng trộn" đến từ Đà Lạt - Lưu Hoài Bảo Chi còn...
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 9 phút trước

Trọn bộ ảnh cưới đẹp của biên tập viên VTV Thu Hà trước khi lên xe hoa

Trước giờ G, nhiếp ảnh gia nổi tiếng đã tung loạt ảnh cưới của BTV Thu Hà và ông xã được chụp tại Pháp.
Chuyện làng sao 7 giờ, 11 phút trước

Thực hư tin làm dâu Hoàng gia nhưng Meghan Markle vẫn chưa được nhập quốc tịch Anh và phản ứng bất ngờ của dân mạng

Meghan Markle vẫn đang chờ đợi để trở thành một công dân nước Anh mặc dù cô đã xin được nhập quốc tịch cách đây...
Chuyện làng sao 7 giờ, 13 phút trước

Nghệ sĩ Trung Dân hạnh phúc khoe thiệp cưới của con gái với chồng Tây

Nhiều bạn bè và đồng nghiệp đã gửi lời chúc mừng khi con gái của nghệ sĩ Trung Dân lên xe hoa với chồng ngoại...
Đời sống trẻ 8 giờ, 37 phút trước

Hoa hậu Hà Kiều Anh cùng con gái đi ngắm lá vàng ở Hàn Quốc

Dù không phải lần đầu tiên đến Hàn Quốc nhưng hai mẹ con Hà Kiều Anh vẫn có những khoảnh khắc đầy ý nghĩa.
Sao giải trí 8 giờ, 38 phút trước

Bị bạn thân 9 năm troll, top 5 Hoa hậu hoàn vũ Thanh Hằng chứng minh chồng mới thực sự là chân ái

Sau khi lên xe hoa về nhà chồng, top 5 Hoa hậu hoàn vũ Thanh Hằng tiết lộ mình là cô gái may mắn nhất...
Chuyện làng sao 8 giờ, 39 phút trước

Khoảnh khắc 'nóng' trong sự kiện khủng nhất giới giải trí Hoa ngữ: Dàn sao hạng A không dám đứng vị trí trung tâm

Tuy nhiên, việc các sao Hoa ngữ tỏ ra lúng túng khi đứng chụp hình tại sự kiện hôm qua đều có nguyên nhân cả....
Chuyện làng sao 8 giờ, 43 phút trước

Trang Nhung lại gây thương nhớ với cả cây hàng hiệu sang chảnh, đưa hai cháu gái mĩ nhân đi học diễn xuất

Cứ mỗi lần xuất hiện, Trang Nhung lại chiếm spotlight với gu thời trang đẳng cấp khó ai bì.
Chuyện làng sao 8 giờ, 46 phút trước

MC Lại Văn Sâm nghẹn ngào nhớ về lần suýt chết vì bom

Nhà báo MC Lại Văn Sâm lần đầu tiết lộ về ký ức thời chiến tranh, từng cận kề cái chết khi đối mặt với...
VIDEO 8 giờ, 48 phút trước

Biết viết chữ, con gái Thuỷ Tiên liền lên google tìm kiếm về mình

Hơn 6 tuổi, biết đọc và viết chữ, con gái Thuỷ Tiên liền dùng điện thoại vào google để tìm kiếm thông tin về mình....
Chuyện làng sao 8 giờ, 49 phút trước

Phóng sự điều tra về cái chết Sulli lên sóng: Điều ước cuối cùng của cố diễn viên và những bình luận lạnh lùng đến rợn người

Sau bao ngày chờ đợi, phóng sự điều tra về cái chết của Sulli do nhà đài SBS sản xuất cũng chính thức được lên...
Chuyện làng sao 8 giờ, 55 phút trước

Lần đầu đến chơi nhà người yêu tôi thực sự sốc khi thấy một tiểu đội chó ra đón, nhìn những thứ trang trí trên những con vật đó tôi nói chia tay anh ta ngay lập tức

Vừa nhìn thấy mặt người yêu tôi thẳng tay tát anh một cái và nói lời chia tay ngay lập tức. Thế nhưng anh ta...
Tâm sự 8 giờ, 4 phút trước

Đám cưới hot nhất Cbiz hôm nay: Siêu mẫu 44 tuổi Lâm Chí Linh khóc khi hôn chồng ở lễ cưới

Sau đám cưới, Lâm Chí Linh sẽ về Nhật Bản sống với chồng và bố mẹ chồng, nhiều netizen cho rằng cô sẽ giảm bớt...
Chuyện làng sao 8 giờ, 6 phút trước

Thể hiện 'đam mê' giữa ngã tư, 2 người phụ nữ bị dân mạng 'ném đá' không thương tiếc

Bất chấp các phương tiện di chuyển nhộn nhịp xung quanh, 2 người phụ nữ vẫn thản nhiên dừng xe máy, nói chuyện.
VIDEO 9 giờ, 31 phút trước

Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' chuộng mốt áo tay phồng

Thời gian gần đây, nữ diễn viên Marian Rivera liên tục xuất hiện trong các sự kiện với trang phục áo lấy điểm nhấn ở...
Thời trang sao 9 giờ, 34 phút trước

Khắc Việt rao bán nhà cũ để tậu căn hộ mới rộng hơn

Mới đây, Khắc Việt đã đăng tải loạt ảnh bên trong căn hộ của mình ở quận 4, Tp. HCM. Nam ca sĩ muốn bán...
Nhà Sao 9 giờ, 42 phút trước

Hoa hậu Mai Phương Thúy diện mốt không nội y, trưng vòng một căng tràn 'nhức mắt'

Đã không sexy thì thôi, một khi đã quyết tâm hở bạo thì Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy cũng khiến dàn mỹ...
Chuyện làng sao 9 giờ, 43 phút trước

Nam thanh niên nghi ngáo đá, chạy giữa đường quốc lộ chặn ô tô

Theo clip người dân ghi lại, nam thanh niên có biểu hiện đang bị ngáo đá trên tay cầm một cây gậy múa máy, miệng...
VIDEO 9 giờ, 44 phút trước

Trấn Thành 'nổi cáu' vì bị Ali Hoàng Dương 'tố' mở nhà hàng quá đắt đỏ

Cả trường quay được dịp cười nghiêng ngả khi Ali Hoàng Dương kể ra giá tiền của một số món ăn ở nhà hàng mang...
VIDEO 9 giờ, 44 phút trước

Midu công khai tán tỉnh trai đẹp trên sóng truyền hình

Nữ diễn viên xinh đẹp tỏ ra hứng thú trước ngoại hình điển trai, săn chắc của chàng trai. Cô công khai 'thả thính' với...
VIDEO 9 giờ, 44 phút trước

Nam bê tráp cho Bảo Thy tiết lộ: Nhận phong bì 10 triệu; đồ vest được mua cho

Rất nhiều người cho rằng chồng Bảo Thy là một đại gia phóng khoáng khi sẵn sàng chi tiền lớp cho đội bê tráp.
Chuyện làng sao 9 giờ, 45 phút trước

'Phát thèm' trước 3 bộ váy cưới của Bảo Thy ngày trọng đại

Bộ váy cưới nào cũng long lanh lung linh, Bảo Thy và NTK Chung Thanh Phong tạo nên màn chưng diện váy áo "đỉnh của...
Thời trang sao 9 giờ, 55 phút trước

Lưu Hương Giang - Hồ Hoài Anh liên tục tình tứ chứng minh tình cảm bền chặt

Tham dự hôn lễ của Giang Hồng Ngọc, cặp đôi khiến ai cũng ngưỡng mộ vì mức độ tình cảm của mình.
Chuyện làng sao 9 giờ trước

Quỳnh Nga sexy hết cỡ, thân thiết bên Việt Anh trong tiệc sinh nhật Lã Thanh Huyền

Việt Anh - Quỳnh Nga cùng hội bạn thân Huyền Lizzie, MC Thái Dũng, MC Vũ Thu Hoài, Vân Hugo tưng bừng xôm tụ trong...
Chuyện làng sao 9 giờ, 1 phút trước

Park Shin Hye đăng ảnh selfie, fan lại réo gọi tên Lee Min Ho

Chiếc áo mà Park Shin Hye mặc có phần giống với trang phục mà bạn diễn một thời Lee Min Ho sử dụng trước đó....
Thời trang sao 9 giờ, 3 phút trước