Danh mục

Làm 4 việc ngay sau bữa ăn, không khác gì coi thường 'mạng sống'! Xem bạn có không?

Chủ nhật, 16/05/2021 21:22

Như người xưa có câu: "Đi trăm bước sau bữa ăn, bạn sẽ sống đến chín mươi chín", chỉ ra rằng tập thể dục sau bữa ăn đúng cách có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ, đồng thời có lợi cho sức khỏe.

Cũng có câu: “Làm 4 điều sau bữa ăn, rút ngắn tuổi thọ”. Người ta nói rằng làm 4 điều sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa tối sẽ có hại cho sức khỏe của bạn, nhẹ hơn sẽ gây ra sự sa sút về sức khỏe của bạn, chất lượng cuộc sống và mức độ nghiêm trọng hơn sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn. Ví dụ, một người đáng lẽ phải sống đến 99 tuổi, thì đã gặp Diêm Vương ở tuổi 80. Do đó, để mọi người có một cuộc sống chất lượng hơn, sức khỏe và tuổi thọ cao hơn, chúng ta hãy cùng xem câu nói sau bữa ăn là gì?

1. Ngủ sau khi ăn

Ngủ đúng cách có thể khiến các chức năng trong cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, ngủ sau bữa ăn chưa chắc đã là điều tốt! Nhiều người giảm cân đều biết rằng ngủ sau khi ăn, cơ thể sẽ có xu hướng tích mỡ và phát triển thịt, người ta thường nói: “Ăn đêm ít đi” nghĩa là ngủ ngay sau bữa ăn không tốt cho sức khỏe cơ thể con người.

Trước đây con người có hoàn cảnh sống thiếu thốn, không như bây giờ ăn uống đầy đủ, nếu cơ thể dư thừa chất dinh dưỡng sẽ chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nên để có sức khỏe tốt, chúng ta phải có chế độ ngủ phù hợp sau khi ăn. Như người xưa có câu: "Một trăm bước sau bữa ăn sẽ khiến bạn sống tới chín mươi chín". Điều này có thể thấy cần có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau bữa ăn sẽ có lợi cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời tiêu thụ calo có lợi cho sức khỏe.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

2. Không nên vận động mạnh sau khi ăn

Mặc dù người ta thường nói rằng cuộc sống nằm ở việc tập thể dục, nhưng tập thể dục (vận động mạnh) sau khi ăn là không tốt. Có câu nói "Sau bữa ăn, đi một trăm bước và sống đến chín mươi chín" là nói về tập thể dục nhẹ nhàng chứ không phải tập thể dục vất vả.

Do đó, sau khi ăn trong dạ dày đã no nên tương đối nặng, việc vận động mạnh sẽ không thích hợp. Nó có thể không biểu hiện một hoặc hai lần, nhưng về lâu dài, sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Khi người có bệnh về dạ dày thì sẽ càng khó chịu, nếu không được chữa trị kịp thời bệnh nặng có thể chuyển sang ung thư, ảnh hưởng đến tính mạng.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

3. Không nên uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn

Mùa hè đến và thời tiết nắng nóng, nhiều bạn trẻ thích uống đồ lạnh sau bữa ăn để giải nhiệt cơ thể nhanh chóng. Đây là một thói quen xấu rất vô lý. Vì sau khi ăn cơm xong, cơ thể được bổ sung năng lượng và ở trạng thái “nóng” từ trong ra ngoài, uống đồ lạnh ngay lập tức sẽ kích thích hệ tiêu hóa của người đó, điều này đặc biệt dễ gây tiêu chảy và các vấn đề khác.

Một số thanh niên cậy có sức trẻ, chức năng đường tiêu hóa còn khỏe, không quan tâm. Nhưng thực tế nếu sử dụng đồ uống lạnh ngay sau bữa ăn trong thời gian dài sẽ gây tổn hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa của con người, như dễ gây ra các bệnh mãn tính về đường tiêu hóa.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

4. Không nên tắm nước lạnh ngay sau bữa ăn

Sau bữa ăn, hệ tiêu hóa của con người đang tham gia quá trình trao đổi chất. Nếu tắm nước lạnh lúc này, cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, hệ tiêu hóa tiêu hóa của con người sẽ bị ảnh hưởng, dễ gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa, lâu ngày dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Điều nghiêm trọng hơn là sau khi ăn, nhiệt độ cơ thể con người từ trong ra ngoài tương đối cao, bề mặt cơ thể bị nước lạnh kích thích đột ngột, các lỗ chân lông co lại và nhiệt bị giữ lại trong cơ thể, rất dễ bị cảm lạnh và đau nhức xương khớp, do lạnh khớp sẽ tích tụ thành bệnh tật. Thực tế điều này đã xảy ra, rất nhiều người thuộc thế hệ cũ, khi còn nhỏ về cơ bản thời xưa không có thiết bị làm mát mùa hè, vì vậy sau khi ăn vì quá nóng nực nên họ thích tắm nước lạnh, vì vậy mới có câu "Ăn no, tắm mát". Tuy nhiên, những quan niệm này là không đúng, vì việc ăn no xong đi tắm mát chính là nguyên nhân sâu xa của bệnh khớp, nhẹ thì viêm đa khớp dạng thấp, nặng thì liệt nửa người dẫn đến ảnh hưởng đến mạng sống của mình.

sau bữa ăn, thói quen xấu, sức khỏe

Người xưa có câu: “Bệnh tật ập đến như núi, đi như tơ”! Vì vậy, 4 điều không nên làm sau bữa ăn chính là cảnh báo chúng ta không nên làm những việc có hại cho sức khỏe ngay sau bữa ăn, để sống tốt hơn, không bị mất mạng phí hoài!

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/la.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lam-4-viec-ngay-sau-bua-an-khong-khac-gi-coi-thuong-mang-song-xem-ban-co-khong-82308.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 11 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 18 giờ, 55 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 3 phút trước

Dân số đông tương đương, vì sao tỷ lệ người mắc và chết vì ung thư ở Trung Quốc gấp 3 lần Ấn Độ? Hàng ngàn năm kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe được ẩn giấu trong 4 điều này!

Dù Trung Quốc và Ấn Độ đều là hai quốc gia có dân số đông hàng đầu thế giới, nhưng theo các số liệu, số...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 50 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 14 giờ, 28 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 2 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 17 giờ, 41 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 44 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 7 giờ, 2 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 7 giờ, 2 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 7 giờ, 3 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 7 giờ, 4 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 7 giờ, 4 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 9 giờ, 30 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 9 giờ, 31 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 9 giờ, 32 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 9 giờ, 34 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 9 giờ, 36 phút trước