Danh mục

Kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn, con vẫn to khỏe

Thứ sáu, 27/06/2014 09:54

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt ngay khi còn trong bụng mẹ.

Mình mới sinh con tính đến nay được 8 tháng các mẹ ạ. Và trong suốt thai kỳ mình tăng 11kg. Con mình sinh ra được 3,6 kg. Đặc biệt, khi mang thai, mình tăng 11kg như vậy nhưng nhìn người vẫn rất gọn gàng, nhanh nhẹn. Do đó, mình được rất nhiều các chị em bầu bí sau theo hỏi bí quyết mang bầu.

Thực ra, nếu hỏi bí quyết tăng cân đều đặn khi bầu bí của mình, bản thân mình thấy rất dễ thực hiện và đơn giản. Ngoài cố gắng ăn đều 2 bát cơm/3 bữa và ăn vặt như sau, mình đã đạt cân nặng chuẩn. Chẳng thế mà ngay lúc mình đi siêu âm 27 tuần 4 ngày, con mình đã được 1266gr. Chính bác sĩ cũng bảo cân nặng hơn chuẩn, trộm vía. Trong khi đó mẹ thì không tăng cân nhanh tí nào. Nói chung là vào con hết các mẹ ạ.

Bà bầu,kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn con to khỏe
Kinh nghiệm tăng cân trong thai kỳ của mình như sau:

- Các mẹ đừng sợ uống sữa bầu nhé. Cho dù có sợ tăng cân đi chăng nữa các mẹ bầu vẫn nên phải cố gắng uống sữa bầu cho có đủ dinh dưỡng cho con.

- Cố gắng mỗi bữa ăn đều 2 bát cơm. 

- Nên ăn vặt bằng những thực phẩm đồ khô ít thôi. Ngược lại ăn nhiều hoa quả tươi rất tốt.

- Đặc biệt, muốn con tăng cân nhanh, chị em nên áp dụng mấy kinh nghiệm sau của mình.

+ Lấy lòng đỏ trứng gà dùng máy đánh trứng đánh cho bông lên. Sau đó cho mật ong vào đánh tiếp, rồi cuối cùng thêm sữa vào trộn đều rồi uống. Uống vậy vừa đẹp da mẹ, con lại tăng cân. Song cũng lưu ý là, nếu con mà hấp thụ được ít thì mẹ sẽ tiếp tục lên cân. Món ăn này nhanh lên cân lắm nhé.

+ Các mẹ bầu uống 2 cốc nước cam, đừng pha với đường mà hãy pha với mật ong. Các mẹ nên lưu ý cho và thử làm sao cho đủ độ ngọt vừa phải, mùi vị thơm ngon. Thức uống này rất dễ uống.

+ Một món nữa mà nhiều mẹ bầu không lo béo này. Đó là trong thai kỳ nên ăn nhiều thịt bò. Các chị em nên chịu khó duy trì ăn 100gr thịt bò/ngày. Nên ăn thịt bò vào buổi sáng hoặc trưa và ăn liên tục nha. Lưu ý khi ăn phải ăn chín chứ không ăn tái.

+ Ăn thêm mỗi ngày 1 quả trứng vịt lộn, pho mai. 

+ Nấu chè đậu đỏ ăn liên tục cho đến lúc sinh 

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt từ ngay khi còn trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, một điều không thể không nhắc các mẹ nếu muốn tăng cân cho con. Đó là nên luôn ý thức khi bầu bí phải chịu khó ăn no ngủ kỹ nhé. Làm những mẹo này thể nào con cũng tăng cân đấy. Như mình đấy, sinh con lúc 39 tuần, con được 3,6 kg đó thôi. Chúc các mẹ bầu thành công!

Phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 16 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Thói quen thức khuya khiến phụ nữ 29 tuổi đối mặt nguy cơ vô sinh, 'buồng trứng gần như ngừng hoạt động'

Ở tuổi 29, Tiểu Trần đã phải đối mặt với cú sốc khi bác sĩ thông báo buồng trứng của cô "gần như ngừng hoạt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 40 phút trước

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 7 giờ, 58 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 59 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 43 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

7 trường hợp không đăng kí thường trú bị phạt 1.000.000 đồng/người, là những ai?

Không tuân thủ quy định về đăng ký tạm trú hoặc khai báo tạm vắng có thể bị phạt tiền từ 500.000 đến 1.000.000 đồng....
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

Từ nay đi xe máy ra đường cần chú ý: Không đáp ứng điều kiện này có thể bị CSGT phạt tới 10 triệu đồng

Người dân cần chú ý để thực hiện đúng những quy định của Luật Trật tự an toàn giao thông và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ người giàu rất thích trồng: Có cây sống 200 năm, hoa vẫn nở sau khi chủ nhân mất

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây cảnh còn được xem như “bảo vật truyền đời” bởi tuổi thọ lên đến...
Phong thủy 1 giờ, 9 phút trước

3 kiểu nhắn tin người EQ cao ghét cay ghét đắng nhưng người EQ thấp lại rất chuộng, ai vẫn đang sử dụng nên bỏ ngay

Cách nhắn tin không chỉ đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là tấm gương phản chiếu trí tuệ cảm xúc (EQ) và...
Đời sống trẻ 2 giờ, 40 phút trước

Từ 15/8: Người dân tuyệt đối không được làm điều này với thẻ BHYT kẻo có thể bị phạt đến 5.000.000 đồng

Theo Nghị định 188/2025/NĐ-CP, từ ngày 15/8 tới, cơ quan chức năng sẽ thu hồi thẻ bảo hiểm y tế nếu phát hiện gian lận...
Kiến thức 2 giờ, 57 phút trước

Lan Phương bị dân mạng 'tấn công' sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng

Sau khi chia sẻ chuyện ly hôn chồng ngoại quốc sau 7 năm chung sống, Lan Phương được nhiều người động viên, an ủi, bên...
Chuyện làng sao 2 giờ, 58 phút trước

Ngô Thanh Vân liệt kê 10 điều mà Huy Trần làm ai cũng ghen tị, số tiền chi cho con đầu lòng mới choáng

Sát ngày sinh con đầu lòng, Ngô Thanh Vân khiến dân mạng "lụi tim" khi đăng clip ghi lại loạt khoảnh khắc ông xã Huy...
Chuyện làng sao 2 giờ, 60 phút trước

Bất ngờ 'chạm mặt' Hoàng Thùy, biểu cảm của Thanh Hằng ra sao?

Khoảnh khắc chỉ vài giây bất ngờ được netizen truyền tay nhau rầm rộ.
Chuyện làng sao 2 giờ, 1 phút trước

Tử vi ngày 31/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu nhiều vận may tài chính, Tuất cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước