Danh mục

Kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn, con vẫn to khỏe

Thứ sáu, 27/06/2014 09:54

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt ngay khi còn trong bụng mẹ.

Mình mới sinh con tính đến nay được 8 tháng các mẹ ạ. Và trong suốt thai kỳ mình tăng 11kg. Con mình sinh ra được 3,6 kg. Đặc biệt, khi mang thai, mình tăng 11kg như vậy nhưng nhìn người vẫn rất gọn gàng, nhanh nhẹn. Do đó, mình được rất nhiều các chị em bầu bí sau theo hỏi bí quyết mang bầu.

Thực ra, nếu hỏi bí quyết tăng cân đều đặn khi bầu bí của mình, bản thân mình thấy rất dễ thực hiện và đơn giản. Ngoài cố gắng ăn đều 2 bát cơm/3 bữa và ăn vặt như sau, mình đã đạt cân nặng chuẩn. Chẳng thế mà ngay lúc mình đi siêu âm 27 tuần 4 ngày, con mình đã được 1266gr. Chính bác sĩ cũng bảo cân nặng hơn chuẩn, trộm vía. Trong khi đó mẹ thì không tăng cân nhanh tí nào. Nói chung là vào con hết các mẹ ạ.

Bà bầu,kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn con to khỏe
Kinh nghiệm tăng cân trong thai kỳ của mình như sau:

- Các mẹ đừng sợ uống sữa bầu nhé. Cho dù có sợ tăng cân đi chăng nữa các mẹ bầu vẫn nên phải cố gắng uống sữa bầu cho có đủ dinh dưỡng cho con.

- Cố gắng mỗi bữa ăn đều 2 bát cơm. 

- Nên ăn vặt bằng những thực phẩm đồ khô ít thôi. Ngược lại ăn nhiều hoa quả tươi rất tốt.

- Đặc biệt, muốn con tăng cân nhanh, chị em nên áp dụng mấy kinh nghiệm sau của mình.

+ Lấy lòng đỏ trứng gà dùng máy đánh trứng đánh cho bông lên. Sau đó cho mật ong vào đánh tiếp, rồi cuối cùng thêm sữa vào trộn đều rồi uống. Uống vậy vừa đẹp da mẹ, con lại tăng cân. Song cũng lưu ý là, nếu con mà hấp thụ được ít thì mẹ sẽ tiếp tục lên cân. Món ăn này nhanh lên cân lắm nhé.

+ Các mẹ bầu uống 2 cốc nước cam, đừng pha với đường mà hãy pha với mật ong. Các mẹ nên lưu ý cho và thử làm sao cho đủ độ ngọt vừa phải, mùi vị thơm ngon. Thức uống này rất dễ uống.

+ Một món nữa mà nhiều mẹ bầu không lo béo này. Đó là trong thai kỳ nên ăn nhiều thịt bò. Các chị em nên chịu khó duy trì ăn 100gr thịt bò/ngày. Nên ăn thịt bò vào buổi sáng hoặc trưa và ăn liên tục nha. Lưu ý khi ăn phải ăn chín chứ không ăn tái.

+ Ăn thêm mỗi ngày 1 quả trứng vịt lộn, pho mai. 

+ Nấu chè đậu đỏ ăn liên tục cho đến lúc sinh 

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt từ ngay khi còn trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, một điều không thể không nhắc các mẹ nếu muốn tăng cân cho con. Đó là nên luôn ý thức khi bầu bí phải chịu khó ăn no ngủ kỹ nhé. Làm những mẹo này thể nào con cũng tăng cân đấy. Như mình đấy, sinh con lúc 39 tuần, con được 3,6 kg đó thôi. Chúc các mẹ bầu thành công!

Phunutoday.vn

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cá có thân trong suốt, to bằng đầu đũa: Canxi 'vượt mặt' cá hồi, xưa rẻ như cho giờ bán gần nửa triệu/kg

Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các...
Chăm sóc sức khỏe 34 phút trước

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 20 phút trước

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 10 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 15 phút trước

Thứ củ có bề ngoài xấu xí nhưng lại là 'át chủ bài chống ung thư', chợ Việt bán nhiều và rẻ

Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Những loại đồ uống nào có thể giúp giảm mỡ máu

Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Khi về già nên đưa tiền tiết kiệm cho con cái, hay giữ lại để dưỡng già? Cách làm của cụ bà này rất đáng để học hỏi

"Tiền nên đưa cho con cái hay giữ lại để dưỡng già?", câu hỏi này tưởng chừng đơn giản nhưng lại đang khiến không ít...
Làm sao 30 giây trước

Top những nghề lương cao nhất Việt Nam hiện nay: Dư sức tậu nhà, mua xe, ai đang làm thì xin chúc mừng

Trong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh, nhiều người luôn tìm kiếm những cơ hội nghề nghiệp với mức thu nhập...
Tin trong ngày 0 giây trước

Tin vui liên tục đến! Cuối tháng 9, ba con giáp được hàng loạt quý nhân che chở, gặp nhiều may mắn

Không còn cảnh nghèo đói nữa! Từ cuối tháng 9 trở đi, những điều bất ngờ sẽ lần lượt đến, và ba con giáp này...
Đời sống số 4 phút trước

Đề xuất phụ cấp 150% lương cho hai nhóm giáo viên này từ năm 2026

Theo dự thảo Nghị định do Bộ GD&ĐT đang xây dựng, từ năm 2026, hai nhóm giáo viên đặc thù có thể được hưởng mức...
Tin trong ngày 15 phút trước

Giấu 3 vật phẩm này sau cửa sẽ mang lại may mắn cho bạn! Hãy giữ chúng ngay!

Bạn có bao giờ nhận thấy khu vực phía sau cửa ra vào nhà mình lúc nào cũng bừa bộn không? Giày dép, ô dù,...
Phong thủy 17 phút trước

Đến năm 2030, lương thấp nhất của công chức sẽ ngang bằng vùng cao nhất của doanh nghiệp, cụ thể là?

Việc bỏ lương cơ sở không chỉ thay đổi phương thức tính lương, mà còn hướng đến mục tiêu nâng dần thu nhập của đội...
Kiến thức 48 phút trước

Phụ nữ ở đâu có tuổi thọ thấp nhất Việt Nam?

Theo thống kê, phụ nữ sống ở khu vực này có có tuổi thọ trung bình là 72,9 tuổi, thấp nhất cả nước.
Kiến thức 8 giờ, 55 phút trước

Giáo viên công lập sắp đón tin vui lớn: Lương ai chạm mốc 17.600.000 đồng/tháng?

Dự thảo cũng nêu rõ sẽ có hệ số đặc thù và phụ cấp nhằm đảm bảo nguyên tắc “lương nhà giáo được xếp cao...
Kiến thức 8 giờ, 56 phút trước

Tập đoàn hàng đầu Việt Nam sẽ 'hồi sinh' sông Tô Lịch, tạo nên cảnh tượng chưa từng có ở Hà Nội

UBND TP. Hà Nội vừa có Tờ trình gửi HĐND TP. Hà Nội về việc ban hành Nghị quyết phê duyệt chủ trương đầu tư...
Tin trong ngày 8 giờ, 3 phút trước

3 trường hợp bắt buộc phải đổi thẻ Căn cước trong năm 2025: Không đổi sẽ bị phạt tiền, đóng băng tài khoản ngân hàng

Các trường hợp không thực hiện đúng quy định của pháp luật về cấp, đổi, cấp lại thẻ Căn cước có thể bị phạt tới...
Kiến thức 8 giờ, 20 phút trước