Danh mục

Kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn, con vẫn to khỏe

Thứ sáu, 27/06/2014 09:54

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt ngay khi còn trong bụng mẹ.

Mình mới sinh con tính đến nay được 8 tháng các mẹ ạ. Và trong suốt thai kỳ mình tăng 11kg. Con mình sinh ra được 3,6 kg. Đặc biệt, khi mang thai, mình tăng 11kg như vậy nhưng nhìn người vẫn rất gọn gàng, nhanh nhẹn. Do đó, mình được rất nhiều các chị em bầu bí sau theo hỏi bí quyết mang bầu.

Thực ra, nếu hỏi bí quyết tăng cân đều đặn khi bầu bí của mình, bản thân mình thấy rất dễ thực hiện và đơn giản. Ngoài cố gắng ăn đều 2 bát cơm/3 bữa và ăn vặt như sau, mình đã đạt cân nặng chuẩn. Chẳng thế mà ngay lúc mình đi siêu âm 27 tuần 4 ngày, con mình đã được 1266gr. Chính bác sĩ cũng bảo cân nặng hơn chuẩn, trộm vía. Trong khi đó mẹ thì không tăng cân nhanh tí nào. Nói chung là vào con hết các mẹ ạ.

Bà bầu,kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn con to khỏe
Kinh nghiệm tăng cân trong thai kỳ của mình như sau:

- Các mẹ đừng sợ uống sữa bầu nhé. Cho dù có sợ tăng cân đi chăng nữa các mẹ bầu vẫn nên phải cố gắng uống sữa bầu cho có đủ dinh dưỡng cho con.

- Cố gắng mỗi bữa ăn đều 2 bát cơm. 

- Nên ăn vặt bằng những thực phẩm đồ khô ít thôi. Ngược lại ăn nhiều hoa quả tươi rất tốt.

- Đặc biệt, muốn con tăng cân nhanh, chị em nên áp dụng mấy kinh nghiệm sau của mình.

+ Lấy lòng đỏ trứng gà dùng máy đánh trứng đánh cho bông lên. Sau đó cho mật ong vào đánh tiếp, rồi cuối cùng thêm sữa vào trộn đều rồi uống. Uống vậy vừa đẹp da mẹ, con lại tăng cân. Song cũng lưu ý là, nếu con mà hấp thụ được ít thì mẹ sẽ tiếp tục lên cân. Món ăn này nhanh lên cân lắm nhé.

+ Các mẹ bầu uống 2 cốc nước cam, đừng pha với đường mà hãy pha với mật ong. Các mẹ nên lưu ý cho và thử làm sao cho đủ độ ngọt vừa phải, mùi vị thơm ngon. Thức uống này rất dễ uống.

+ Một món nữa mà nhiều mẹ bầu không lo béo này. Đó là trong thai kỳ nên ăn nhiều thịt bò. Các chị em nên chịu khó duy trì ăn 100gr thịt bò/ngày. Nên ăn thịt bò vào buổi sáng hoặc trưa và ăn liên tục nha. Lưu ý khi ăn phải ăn chín chứ không ăn tái.

+ Ăn thêm mỗi ngày 1 quả trứng vịt lộn, pho mai. 

+ Nấu chè đậu đỏ ăn liên tục cho đến lúc sinh 

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt từ ngay khi còn trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, một điều không thể không nhắc các mẹ nếu muốn tăng cân cho con. Đó là nên luôn ý thức khi bầu bí phải chịu khó ăn no ngủ kỹ nhé. Làm những mẹo này thể nào con cũng tăng cân đấy. Như mình đấy, sinh con lúc 39 tuần, con được 3,6 kg đó thôi. Chúc các mẹ bầu thành công!

Phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5 triệu đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 1 ngày, 6 giờ trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 1 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 36 phút trước

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 24 giờ, 43 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

iPhone vừa sạc đầy nhưng chẳng mấy chốc lại hết pin! Chuyên gia hướng dẫn bạn 1 mẹo để tìm ngay 'thủ phạm gây hao pin' và 3 mẹo giúp kéo dài tuổi thọ, độ bền của pin

Sau một thời gian sử dụng, nhiều người dùng iPhone nhận thấy điện thoại của mình nhanh hết pin bất thường, dù không dùng nhiều....
Xài gì 20 phút trước

Cách phân biệt các loại thẻ ngân hàng: Thẻ nào bị khóa từ ngày 1/7, thẻ nào không?

Kể từ ngày 1/7, toàn bộ thẻ ATM sử dụng công nghệ từ sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân...
Làm sao 20 phút trước

Cách kiểm tra sổ đỏ, sổ hồng thật hay giả, ai cũng nên biết

Từ 01/01/2025, khi mẫu Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (sổ đỏ, sổ hồng), quyền sở hữu tài sản gắn liền với đất mới...
Tin trong ngày 20 phút trước

Sân bay hơn 16 tỷ USD lớn nhất Việt Nam chốt thời điểm chạy thử, vào tháng mấy?

Nhà ga hành khách của Cảng hàng không quốc tế Long Thành dự kiến hoàn thiện phần xây dựng trước ngày 31/12/2025, bắt đầu lắp...
Kiến thức 20 phút trước

Không cần sử dụng điều hòa trong tiết trời mùa hè, ngôi nhà vẫn luôn mát mẻ nhờ mẹo này

Mùa hè nhu cầu dùng điều hòa rất cao cũng vì thế mà hóa đơn tiền điện tăng chóng mặt. Làm sao để nhà luôn...
Làm sao 20 phút trước

Thành phố gần 1.000 năm tuổi của Việt Nam chính thức ngừng hoạt động

Từ ngày 1/7/2025, TP. Thanh Hóa - trung tâm hành chính, chính trị, kinh tế lớn nhất tỉnh Thanh Hóa - sẽ chính thức chấm...
Kiến thức 21 phút trước

Hoài Linh giản dị đi hát đám cưới ở quê nhà, hút hơn 3 triệu lượt xem

Không phải sân khấu hào nhoáng, không ánh đèn rực rỡ, nhưng khoảnh khắc Hoài Linh cất giọng trong không gian đời thường lại chạm...
VIDEO 21 phút trước

Muốn đánh giá một người đàn ông có giàu có hay không, đừng nhìn vào nhà cửa hay xe cộ của anh ta, chỉ cần nhìn vào 3 người trong gia đình

Trong xã hội hiện đại, nhiều người đàn ông lái xe sang, ở nhà lầu nhưng lại sống trong cảnh nợ nần chồng chất. Bề...
Sự nghiệp 1 giờ, 16 phút trước

Hà Nội công khai 126 điểm phục vụ hành chính công và đường dây nóng 126 xã, phường

TP Hà Nội công bố các điểm phục vụ hành chính công thuộc UBND 126 xã/phường để người dân, doanh nghiệp thực hiện các thủ...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Địa phương nào tiếp giáp với nhiều tỉnh thành nhất trên cả nước sau sáp nhập?

Sau sáp nhập, tỉnh này có diện tích tự nhiên 9.361,381km2 và tiếp giáp 7 tỉnh, thành phố khác ở Việt Nam.
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước