Danh mục

Kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn, con vẫn to khỏe

Thứ sáu, 27/06/2014 09:54

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt ngay khi còn trong bụng mẹ.

Mình mới sinh con tính đến nay được 8 tháng các mẹ ạ. Và trong suốt thai kỳ mình tăng 11kg. Con mình sinh ra được 3,6 kg. Đặc biệt, khi mang thai, mình tăng 11kg như vậy nhưng nhìn người vẫn rất gọn gàng, nhanh nhẹn. Do đó, mình được rất nhiều các chị em bầu bí sau theo hỏi bí quyết mang bầu.

Thực ra, nếu hỏi bí quyết tăng cân đều đặn khi bầu bí của mình, bản thân mình thấy rất dễ thực hiện và đơn giản. Ngoài cố gắng ăn đều 2 bát cơm/3 bữa và ăn vặt như sau, mình đã đạt cân nặng chuẩn. Chẳng thế mà ngay lúc mình đi siêu âm 27 tuần 4 ngày, con mình đã được 1266gr. Chính bác sĩ cũng bảo cân nặng hơn chuẩn, trộm vía. Trong khi đó mẹ thì không tăng cân nhanh tí nào. Nói chung là vào con hết các mẹ ạ.

Bà bầu,kinh nghiệm ăn uống để mẹ bầu thon gọn con to khỏe
Kinh nghiệm tăng cân trong thai kỳ của mình như sau:

- Các mẹ đừng sợ uống sữa bầu nhé. Cho dù có sợ tăng cân đi chăng nữa các mẹ bầu vẫn nên phải cố gắng uống sữa bầu cho có đủ dinh dưỡng cho con.

- Cố gắng mỗi bữa ăn đều 2 bát cơm. 

- Nên ăn vặt bằng những thực phẩm đồ khô ít thôi. Ngược lại ăn nhiều hoa quả tươi rất tốt.

- Đặc biệt, muốn con tăng cân nhanh, chị em nên áp dụng mấy kinh nghiệm sau của mình.

+ Lấy lòng đỏ trứng gà dùng máy đánh trứng đánh cho bông lên. Sau đó cho mật ong vào đánh tiếp, rồi cuối cùng thêm sữa vào trộn đều rồi uống. Uống vậy vừa đẹp da mẹ, con lại tăng cân. Song cũng lưu ý là, nếu con mà hấp thụ được ít thì mẹ sẽ tiếp tục lên cân. Món ăn này nhanh lên cân lắm nhé.

+ Các mẹ bầu uống 2 cốc nước cam, đừng pha với đường mà hãy pha với mật ong. Các mẹ nên lưu ý cho và thử làm sao cho đủ độ ngọt vừa phải, mùi vị thơm ngon. Thức uống này rất dễ uống.

+ Một món nữa mà nhiều mẹ bầu không lo béo này. Đó là trong thai kỳ nên ăn nhiều thịt bò. Các chị em nên chịu khó duy trì ăn 100gr thịt bò/ngày. Nên ăn thịt bò vào buổi sáng hoặc trưa và ăn liên tục nha. Lưu ý khi ăn phải ăn chín chứ không ăn tái.

+ Ăn thêm mỗi ngày 1 quả trứng vịt lộn, pho mai. 

+ Nấu chè đậu đỏ ăn liên tục cho đến lúc sinh 

Những món trên của mình đều rất phổ biến và đều là những món rất bổ, lành, dễ hấp thu. Khi ăn uống chế độ ăn như này, bé nhà mình tăng cân rõ rệt từ ngay khi còn trong bụng mẹ. 

Bên cạnh đó, một điều không thể không nhắc các mẹ nếu muốn tăng cân cho con. Đó là nên luôn ý thức khi bầu bí phải chịu khó ăn no ngủ kỹ nhé. Làm những mẹo này thể nào con cũng tăng cân đấy. Như mình đấy, sinh con lúc 39 tuần, con được 3,6 kg đó thôi. Chúc các mẹ bầu thành công!

Phunutoday.vn

Tin được quan tâm

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tại sao khi giết chim bồ câu, không được làm chảy máu như cắt tiết gà và vịt... mà phải dìm chúng xuống nước?

Nếu bạn lớn lên ở nông thôn, tôi tin rằng bạn đã từng chứng kiến ​​những người lớn tuổi trong gia đình mình giết gà...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 36 phút trước

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 6 phút trước

Sự thật đằng sau thành tích kém của trẻ: Khủng hoảng tư duy ẩn sau sự lười biếng và giải pháp cho phụ huynh

Có một câu nói rất đúng: "Thành tích của trẻ phụ thuộc vào sự kiên trì của phụ huynh". Trẻ nhỏ ý chí còn non...
Chăm con 10 giờ, 39 phút trước

Nếu bạn gặp phải 4 triệu chứng này, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức! Không đùa đâu!

Nhiều người hẳn từng trải qua cảm giác này: vừa động não đã mệt, chưa kịp nằm đã ngủ, vừa bắt tay vào làm việc...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 40 phút trước

Loại quả được CDC Mỹ gọi tên trong 'top rau củ quả tốt nhất thế giới': Việt Nam trồng khắp 3 miền, giá chỉ vài chục nghìn/kg

Đây là loại quả gia vị đã quá quen mặt với nhiều gia đình Việt, có giá bán dao động từ 20.000 - 100.000 đồng...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 27 phút trước

Chanh hay quất loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Loại quả đang được thần thánh hóa khiến nhiều người dùng sai gây nguy hiểm

Chanh và quất, từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự "thần thánh hóa" và...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 36 phút trước

Tin mới cập nhật

Apple cảnh báo người dùng iPhone xóa ngay ứng dụng phổ biến này vì có liên quan quyền riêng tư

Gần đây, Apple đã đưa ra cảnh báo tới người dùng iPhone yêu cầu xóa ngay một ứng dụng phổ biến vì lo ngại về...
Xài gì 5 phút trước

Quy định mới nhất về đổi giấy phép lái xe tại công an cấp xã, ai cũng nên biết

Từ 1/3/2025, công an cấp xã là cơ quan tiếp nhận hồ sơ đổi, cấp lại giấy phép lái xe để phục vụ nhân dân...
Kiến thức 25 phút trước

Sao Việt 29/4: 'Cục trưởng' Xuân Bắc là người như thế nào trong mắt bà xã? Nữ diễn viên VTV thoát chết khi gặp sự cố trên cao tốc

Tin sao Việt 29/4/2025: Trên trang cá nhân, bà xã nghệ sĩ Xuân Bắc đã có chia sẻ gây chú ý về chồng. Diễn viên...
Chuyện làng sao 53 phút trước

Tôi hỏi chồng, theo quan điểm của một người đàn ông, anh sẽ chọn ai làm vợ, Vương Phi hay Trương Bá Chi? Chồng tôi không do dự trả lời thế này...

Trong một cuộc trò chuyện vui giữa hai vợ chồng, câu hỏi tưởng chừng đơn giản: "Chọn Vương Phi hay Trương Bá Chi làm vợ?"...
Tâm sự 55 phút trước

Tại sao đầu giường phải kê dựa vào tường? Đây hoàn toàn không phải là mê tín!

Chúng ta dành gần một phần ba thời gian trên giường mỗi ngày và chất lượng giường có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc...
Phong thủy 5 giờ, 31 phút trước

Mặc 'nâu' vào đầu mùa hè rất đẹp, ba tông màu tiên tiến và trẻ hóa, bạn không thể sai lầm nếu mặc chúng theo chúng

Vào đầu mùa hè, khi thời tiết ấm áp, mọi người thường thích trang phục sáng màu. Thực ra thời điểm này không quá nóng,...
Đời sống số 5 giờ, 31 phút trước

Tiền lương đóng bảo hiểm xã hội dự kiến gồm những khoản nào từ ngày 1/7?

Theo dự thảo Nghị định mới nhất do Bộ Lao động Thương binh và Xã hội (hiện do Bộ Nội vụ phụ trách sau sáp...
Kiến thức 5 giờ, 46 phút trước

Bác sĩ tâm lý: Ba kiểu gia đình này rất dễ khiến con cái trở thành kẻ thù, sau khi kết hôn rất dễ không hạnh phúc!

Nhà tâm lý học Adler nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả cuộc đời, còn người bất hạnh phải dùng cả...
Kiến thức 5 giờ, 46 phút trước

Người hoạt động không chuyên trách cấp xã là ai? Họ có được hưởng chế độ theo Nghị định 178 hay không?

Nhóm hưởng chính sách Nghị định 178 có bao gồm những người hoạt động không chuyên trách cấp xã hay không?
Kiến thức 5 giờ, 46 phút trước

Mối quan hệ giữa tuổi thọ và cân nặng đã được phát hiện? Sau 60 tuổi, cân nặng như thế này là vừa chuẩn, bạn đạt chưa?

Cân nặng và tuổi thọ, thoạt nhìn là hai khái niệm không liên quan, nhưng nghiên cứu phát hiện rằng giữa chúng có mối liên...
Kiến thức 5 giờ, 47 phút trước