Không nên nằm ngay sau khi ăn, ngoài ra nên làm ít 5 điều để tốt cho sức khỏe

Nằm ngay sau bữa ăn

Trước hết, không nên nằm trực tiếp sau bữa ăn. Nhiều người thích cảm giác được hỗ trợ sau khi ăn nên sẽ nằm xuống, nằm xuống sau bữa ăn là một thói quen rất xấu.

Vì nằm sau bữa ăn không có lợi cho nhu động tiêu hóa bình thường và không có lợi cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được tốt hơn, nếu những thức ăn này không được tiêu hóa và hấp thụ tốt, chúng sẽ ở lại trong cơ thể? Mang lại nhiều gánh nặng cho cơ thể, dễ gây táo bón.

Ngoài ra, nếu ăn quá no mà nằm một chỗ dễ gây buồn nôn và nôn trong trường hợp nặng. Ngoài ra, nếu bạn nằm trực tiếp sau bữa ăn sẽ dễ dẫn đến tăng cân. Vì vậy, không nên nằm trực tiếp sau bữa ăn, đây là một hành vi rất xấu.

Uống trà sau bữa ăn

Nhiều người có thói quen uống trà sau bữa ăn, trên thực tế, uống trà sau bữa ăn cũng là một thói quen không tốt, cần tránh kịp thời.

Vì nếu uống trà sau bữa ăn, trà có thể làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của dạ dày, tăng gánh nặng cho dạ dày, đồng thời sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của thức ăn. Tóm lại, nên tránh uống trà ngay sau khi ăn.

Tắm sau bữa ăn

Ngoài ra, tốt nhất không nên tắm ngay sau khi ăn. Sau khi ăn xong, hệ tiêu hóa trong cơ thể bắt đầu hoạt động, để tiêu hóa tốt hơn thì máu từ tất cả các cơ quan trong cơ thể sẽ dồn về dạ dày, các cơ quan khác sẽ tạm thời trong tình trạng thiếu máu cục bộ tương đối.

Nếu tắm ngay vào thời điểm này sẽ rất dễ khiến huyết áp tăng cao, nhất là đối với người cao tuổi thì đây là tình trạng rất nguy hiểm. Vì vậy tốt nhất bạn nên tránh đi tắm ngay sau bữa ăn.

Tập thể dục ngay sau bữa ăn

Nhiều người thích tập thể dục sau bữa tối, đây cũng là một hành vi không tốt. Tôi không biết bạn có để ý rằng sau khi ăn no, nhiều người sẽ tham gia các môn thể thao như chạy, nhảy dây, bơi lội,... và sau đó bắt đầu bị đau dạ dày và đau bao tử.

Nếu bạn bắt đầu tập ngay sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ thức ăn bình thường của dạ dày, dễ dẫn đến khó tiêu, trường hợp nặng còn có thể dẫn đến các bệnh về dạ dày.

Đi đại tiện ngay sau bữa ăn

Ngoài ra, cố gắng tránh đi đại tiện sau khi ăn no.

Vì sẽ ép bụng đi đại tiện, dễ gây trào ngược thức ăn và khiến cơ thể cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh hành vi đi đại tiện ngay sau bữa ăn.

Trên thực tế, sau khi ăn no, hệ tiêu hóa của cơ thể đang hoạt động, tốt nhất bạn không nên làm 6 việc nêu trên, sau khi ăn xong nên đứng một lúc hoặc thu dọn bát đĩa, rửa bát,... là lựa chọn tốt nhất.

Autran