Danh mục

Không muốn hỏng não, ung thư hay mù tạm thời, cần bỏ thói quen sử dụng điện thoại mỗi tối

Thứ hai, 02/01/2017 21:00

Nhiều người có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ mà không hề biết rằng áng sáng xanh điện thoại gây ảnh hưởng xấu tới mắt và não bộ.

Hầu hết các điện thoại thông minh được thiết kế phát ra một ánh sáng màu xanh để giúp hình ảnh rõ ràng và sáng hơn ngay cả khi dùng ngoài trời nắng. Tuy nhiên, vào ban đêm não của chúng ta nhầm lẫn và tin rằng nó là ban ngày vì nó có các tính chất giống như ánh sáng mặt trời. Do đó, nó khiến não dừng việc sản xuất melatonin và khiến người dùng khó ngủ hơn. Đây là lý do tại sao các chuyên gia khuyên bạn không sử dụng bất kỳ thiết bị điện tử trong một vài giờ trước khi đi ngủ.

ánh sáng xanh, ánh sáng điện thoại, ánh sáng smartphone, tác hại của ánh sáng xanh, dùng điện thoại buổi tối, dùng điện thoại ban đêm, Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Tác hại không lường của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Việc sử dụng các thiết bị này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, bao gồm cả ung thư. Thật không may, ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất hiện nay lớn lên bao quanh bởi các thiết bị điện tử, và bộ não của một đứa trẻ hấp thu bức xạ nhiều gấp 4 lần so với người lớn.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại ảnh hưởng đến mắt và não bộ như thế nào?

- Bằng cách gây rối loạn Melatonin, ánh sáng điện thoại gây rối loạn giấc ngủ do đó dẫn đến các vấn đề sức khỏe sau:

- Gián đoạn giấc ngủ sẽ khiến bạn mất tập trung và suy giảm trí nhớ vào sáng hôm sau.

- Một giấc ngủ không ngon do ánh sáng điện thoại có thể khiến bạn suy nghĩ kém đi, tiếp thu kiến thức chậm chạp hơn.

- Thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ dẫn đến tích tụ chất độc thần kinh làm bán khó ngủ ngon.

- Những người có mức độ hoc-môn melatonin thấp và đồng hồ sinh học không ổn định do ánh sáng xanh dễ mắc bệnh trầm cảm.

- Ngoài gây rối loạn nội tiết melatonin, ánh sáng xanh của điện thoại còn gây rối loạn hoc-môn kiểm soát cơn đói, tăng nguy cơ béo phì.

- Ánh sáng điện thoại và rối loạn giấc ngủ có liên quan đến sự gia tăng tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

- Ánh sáng điện thoại cũng có thể gây ra bệnh đục thủy tinh thể.

- Ánh sáng điện thoại có thể làm tổn thương võng mạc dẫn đến thị lực kém, thậm chí gây mù tạm thời.

ánh sáng xanh, ánh sáng điện thoại, ánh sáng smartphone, tác hại của ánh sáng xanh, dùng điện thoại buổi tối, dùng điện thoại ban đêm, Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại

Tuy nhiên, để giúp chính mình, bạn nên làm theo một vài quy tắc đơn giản:

Bạn nên giảm bớt việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, và tắt tất cả các thiết bị khi đi ngủ. Bạn có thể đọc sách trên giường để thay thế.

Bạn có thể thử các ứng dụng như f.lux, thay đổi màn hình hiển thị để ánh sáng của nó toả ra “ấm áp” hơn vào ban đêm và sáng vào ban ngày và do đó làm giảm tác động của ánh sáng màu xanh.

Hãy thử điều này và bạn sẽ cải thiện đáng kể giấc ngủ và tránh nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe của mình.

Huyền Nguyễn (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 3 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 9 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày trước

Tin cùng mục

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 54 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 54 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 2 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 6 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 21 tháng 10, tức mùng 1 của tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho sự kết hợp của nă Tỵ, Tháng Bính...
Đời sống số 22 phút trước

Người xưa nói: 'Khí vượng thì nhà hưng, khí tán thì tài tán', ngôi nhà hao tài thường có 3 dấu hiệu này

Từ xưa đến nay, nhiều người tin rằng phong thủy nhà ở ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tài vận và sự thịnh vượng của...
Phong thủy 28 phút trước

Đừng xem thường một tuýp kem đánh răng trong xe, mẹo nhỏ của tài xế già giúp lái xe an toàn và tiết kiệm

Kem đánh răng là vật dụng quen thuộc trong mọi gia đình, nhưng ít ai biết rằng ngoài việc làm sạch răng miệng, nó còn...
Làm sao 29 phút trước

Chung cư tăng giá quá cao, dòng tiền đang dịch chuyển sang phân khúc này

Giá nhà tại Hà Nội đã lên quá cao, khiến biên lợi nhuận đầu tư không còn hấp dẫn, trong khi bất động sản ở...
Kiến thức 30 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 56 phút trước

Những người thuộc nhóm đối tượng này sẽ được ưu tiên tuyển dụng vào viên chức và hưởng đãi ngộ đặc biệt theo quy định mới

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 263/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Khoa học,...
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

Trẻ thông minh chưa chắc thành công nhưng nếu có 3 đặc điểm vàng này, trẻ sẽ tỏa sáng ở bất cứ đâu

Nhiều bậc cha mẹ tin rằng trí thông minh (IQ) là tấm vé duy nhất dẫn con đến thành công. Tuy nhiên, thực tế cho...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Mượn đất xây nhà, khi bị đòi lại được yêu cầu bồi thường trong trường hợp nào?

Việc xây nhà trên đất người khác mà không có văn bản thỏa thuận là rủi ro pháp lý rất lớn. Nhưng có trường hợp...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Phần lớn phụ nữ có cuộc sống khốn khổ, không có phúc khí đều sở hữu 3 thói xấu này, rất chính xác

Trong cuộc sống, có 3 thói quen xấu khiến nhiều chị em "khổ cả đời". Cùng tìm hiểu nhé!
Tâm sự 2 giờ, 56 phút trước