Không khí lạnh xâm nhập từ bàn chân, tương đương với sự lão hóa! 3 cách để máu lưu thông thuận lợi, chân lạnh giá từ từ biến mất

Ngoài ra, ở lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, các huyệt này có quan hệ mật thiết với các cơ quan nội tạng của cơ thể, một khi bàn chân bị tổn thương thì các cơ quan trong cơ thể sẽ cũng có vấn đề.

Vì vậy, chúng ta phải bảo vệ đôi chân của mình để tránh chúng trở thành điểm yếu và gây hại cho cơ thể của chúng ta. Để làm được điều đó, chúng ta thường phải thúc đẩy sự lưu thông máu trong cơ thể, dưới đây là 3 cách để lưu thông máu, giúp bàn chân luôn ấm áp, tốt cho sức khỏe.

Ngâm chân đúng cách

Ngâm chân là phương pháp giữ gìn sức khỏe được nhiều người biết đến, nhưng không phải ai cũng biết ngâm chân đúng cách.

Những vấn đề cần chú ý khi ngâm chân:

Ngâm chân nước lạnh là sai, yêu cầu khi ngâm chân là phải dùng nước nóng, nước nóng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu ở bàn chân, tránh sự xâm nhập của khí lạnh.

Không ngâm chân quá nửa tiếng, sau nửa tiếng về cơ bản nước ngâm chân sẽ nguội, lúc này nước ngâm chân sẽ trở thành nguyên nhân khiến bàn chân bị lạnh.

Muốn việc ngâm chân có tác dụng tốt hơn có thể cho thêm một ít thuốc bắc, ngải cứu hoặc gừng đều có tác dụng rất tốt.

Người bị bệnh beriberi không nên ngâm chân, bệnh beriberi bản chất là bệnh ngoài da, không thích hợp tiếp xúc quá nhiều với nước, không thích hợp để vùng bị thương tiếp xúc lâu trong nước.

Dùng tay xoa bóp chân

Sử dụng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Chú ý là xoa mạnh để tìm ra những vùng bị đau hoặc rất đau ở lòng bàn chân.

Sử dụng ngón cái ấn mạnh vào khu vực bạn cảm thấy đau trong quá trình xoa bóp nhưng lưu ý không ấn quá mạnh, quá sâu và quá lâu vào điểm bị đau đó, thường thì mỗi huyệt đau này nên bấm 10-15 giây.

Thường xuyên xoa bóp chân bằng tay có thể kích thích các kinh mạch của chân và thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết.

Giữ ấm cho đôi chân của bạn

Trên thực tế, dù bạn làm gì với đôi chân của mình, điều quan trọng nhất là phải giữ ấm. Ngày nay, nhiều bạn trẻ thích ăn mặc hở hang khiến đôi chân bị lạnh, khi còn trẻ thì không có gì bất thường lớn, khi về già sẽ sinh ra nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy, dù ở độ tuổi nào thì chúng ta cũng nên chú ý đến việc giữ ấm cho đôi chân, cải thiện việc lưu thông máu, đảm bảo sức khỏe.
Đối với những người lớn tuổi thì đôi chân đặc biệt sợ lạnh, vì vậy không nên đặt giường ở những nơi thông gió, dễ bị lạnh khi ngủ. Ngoài ra, chăn bông nên được giặt và sây khô thường xuyên để đảm bảo đôi chân không bị lạnh khi ngủ.

Hạ Tú