Danh mục

Không hút thuốc trong ba khoảng thời gian này, nếu không tác hại sẽ theo cấp số nhân

Thứ bảy, 14/06/2025 05:27

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe, nhưng vẫn có nhiều người đàn ông không muốn bỏ thuốc. Về cơ bản, họ không thể sống thiếu thuốc lá mỗi ngày. Nhưng bạn có biết tác hại mà thuốc lá gây ra cho cơ thể không?

Mặc dù hút thuốc có thể giải tỏa rất nhiều căng thẳng, nhưng nó cũng liên tục tiêu tốn cuộc sống của bạn và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

1. Hút thuốc lá lâu dài gây hại như thế nào cho cơ thể?

1. Nó có thể gây ra bệnh tim

Bởi vì khói thuốc có chứa nhiều nicotine, có thể khiến tim đập nhanh hơn và huyết áp tăng chậm. Carbon monoxide trong khói thuốc cũng có thể đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và gây ra bệnh tim.

Hút thuốc cũng có thể gây ung thư, vì carbon monoxide và hắc ín trong khói thuốc là chất gây ung thư mạnh làm tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, khói thuốc lá tạo ra có chứa nhiều chất có hại. Khi hít phải những chất có hại này, chúng có thể gây tổn thương phổi.

hút thuốc

2. Gây bệnh về phổi

Hút thuốc là nguyên nhân chính gây viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và tắc nghẽn đường thở mãn tính. Hút thuốc làm thay đổi cấu trúc và chức năng của phế nang và mao mạch ở đường thở trung tâm và ngoại vi, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của phổi và gây ra các bệnh về phổi.

hút thuốc

3. Nguyên nhân gây rụng tóc

Theo nghiên cứu, những người hút hơn một bao thuốc một ngày sẽ bị rụng tóc rõ rệt. Nguyên nhân là do các chất độc hại có trong thuốc lá sẽ phá hủy nang lông trên lông của chúng ta, dẫn đến rụng tóc.

hút thuốc

4. Giảm tuổi thọ

Khi nói đến tác hại của việc hút thuốc, chúng ta phải nói đến tuổi thọ. Theo một số cuộc khảo sát, hút thuốc lá sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình 11 phút. Tất nhiên, con số này có thể không chính xác, nhưng có một điều chắc chắn: những người không hút thuốc sống lâu hơn những người hút thuốc.

5. Gây ra các bệnh về đường hô hấp

Hút thuốc có thể gây kích ứng cổ họng và gây ra các bệnh về đường hô hấp. Khi hút thuốc, khói thuốc chảy qua cổ họng và sau đó bị đẩy ra khỏi cơ thể. Nó sẽ đi qua cổ họng nhiều lần, do đó gây kích ứng niêm mạc họng và dễ gây ra các tổn thương ở cổ họng. Ở những trường hợp nhẹ, nó sẽ gây khó chịu ở cổ họng, và ở những trường hợp nặng, nó sẽ gây ra ung thư họng.

6. Ảnh hưởng đến trí thông minh

Một số người cho rằng hút thuốc có thể giúp con người sảng khoái, loại bỏ mệt mỏi và khơi dậy cảm hứng, điều này là không khoa học. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí thông minh và trí nhớ của con người, từ đó làm giảm hiệu quả công việc và học tập.

7. Những vấn đề khác

Hút thuốc cũng có thể dẫn đến loãng xương và mãn kinh sớm; hút thuốc có thể khiến nam giới mất chức năng tình dục và sinh sản; phụ nữ mang thai hút thuốc có thể dẫn đến sinh non và thai nhi nhẹ cân, tăng nguy cơ sảy thai; hút thuốc có thể làm răng chuyển sang màu vàng và gây hôi miệng.

Hút thuốc có hại nhưng không có lợi. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc thụ động, điều này thậm chí còn có hại hơn. Chúng có nhiều khả năng mắc bệnh viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn nặng và các bệnh khác. Nếu tình trạng hút thuốc hiện tại tiếp tục, sự phát triển trí tuệ của trẻ em, gia đình và cá nhân hút thuốc sẽ phải trả giá rất lớn.

hút thuốc

2. Không hút thuốc 3 thời điểm, nếu không sẽ gây hại nhiều hơn hút thuốc bình thường. Hãy chú ý vì gia đình bạn

1. Hút thuốc ngay sau khi thức dậy

Nhiều người vừa mới thức dậy đã cảm thấy buồn ngủ, rất nhiều bạn nam có thói quen châm thuốc sau khi thức dậy, không chỉ có thể làm mới bản thân mà còn khiến họ cảm thấy phấn chấn. Trên thực tế, sau một đêm nghỉ ngơi, trạng thái của tất cả các cơ quan trong cơ thể đều rất tốt. Lúc này, hiệu suất hấp thụ của cơ thể cũng rất cao, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn.

Đặc biệt là khi bạn vừa mới thức dậy, thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa, đồng thời thuốc lá sẽ dễ dàng được cơ thể con người hấp thụ hơn và gây hại cho cơ thể con người. Do đó, khi hút thuốc, hãy cố gắng tránh khoảng thời gian này để tránh gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho cơ thể.

hút thuốc

2. Trong vòng 40 phút sau bữa ăn

Nhiều bạn nam hút thuốc ngay sau bữa ăn. Có câu nói rằng: "Một điếu thuốc sau bữa ăn còn hơn cả một vị thần sống". Thực tế, thói quen này là sai.

Sau khi ăn tối, hệ tiêu hóa của con người sẽ tiến vào trạng thái tiêu hóa và hấp thụ toàn diện. Dạ dày và ruột liên tục chuyển động, tuần hoàn máu trong cơ thể rất nhanh, các lỗ chân lông dần mở ra để thải nhiệt thừa. Lúc này, nếu bạn hút thuốc, các chất có hại sẽ xâm nhập vào tất cả các mô của cơ thể con người thông qua tuần hoàn máu và sẽ được hấp thụ nhanh chóng, điều này sẽ gây hại lớn hơn cho cơ thể con người.

Hút thuốc sau bữa ăn cũng sẽ gây ra tình trạng tiết mật, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn muốn hút thuốc, tốt nhất là đợi hơn một giờ sau bữa ăn.

hút thuốc

3. Không hút thuốc khi bạn thức khuya

Thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe và làm giảm khả năng tự chữa lành của gan. Thuốc lá chứa gần 70 chất gây ung thư có hại. Thức khuya và hút thuốc tương đương với việc gây tổn hại gấp đôi cho cơ thể. Nếu bạn thức khuya, khuyến cáo không nên hút thuốc.

Hút thuốc không chỉ làm hại bản thân mà còn làm hại người khác. Có thể nói đây là hành vi gây hại cho người khác và không có lợi cho bản thân. Cho dù bạn không thể bỏ thuốc lá, bạn cũng nên cố gắng hút thuốc ở những nơi có khói thuốc. Không hút thuốc ở nơi công cộng, càng không hút thuốc ở phòng ngủ, phòng khách hay phòng vệ sinh.

Nếu không, mùi thuốc lá không thể tỏa ra ngoài, gây nguy hiểm cho sức khỏe gia đình bạn và buộc gia đình bạn phải hít khói thuốc lá thụ động cùng bạn.

hút thuốc

3. Làm thế nào để giảm thiểu tác hại của khói thuốc lá đối với cơ thể?

1. Bạn có thể vệ sinh phòng hằng ngày, đặc biệt là gạt tàn thuốc, vứt bỏ tàn thuốc kịp thời để tránh khói thuốc còn sót lại bay vào miệng và mũi.

2. Bạn có thể trồng các loại cây như cây lan chi, cây lô hội trong nhà, có tác dụng thanh lọc không khí rất tốt.

3. Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả như đu đủ và cà rốt trong chế độ ăn hàng ngày, chúng có thể đóng vai trò chống oxy hóa, có tác dụng chống ung thư nhất định và có thể làm giảm đáng kể tác hại do khói thuốc lá gây ra cho cơ thể.

4. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho bản thân. Tránh xa những thành viên trong gia đình hút thuốc. Uống nước thường xuyên và tập thể dục nhiều hơn. Những biện pháp này có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết nicotine hít vào và giảm thiểu tác hại cho cơ thể bạn.

5. Cố gắng tránh xa những nơi có khói thuốc.

hút thuốc

4. Thực hiện tốt ba điều sau có thể giảm thiểu tác hại do hút thuốc lá gây ra cho cơ thể con người

1. Kiểm soát lượng thuốc lá hút mỗi ngày

Nếu thực sự khó cai thuốc lá, bạn phải kiểm soát lượng thuốc hút. Nói chung, số lượng thuốc lá hút mỗi ngày không được vượt quá 5 điếu, và nên tránh hút thuốc quá nhiều. Chỉ cần có thể giảm bớt mức độ nghiện thuốc lá, theo tuổi tác tăng lên, thể lực giảm dần, và số lượng thuốc lá hút cũng nên giảm, từ đó giảm tổn thương phổi.

2. Học cách hút thuốc đúng cách

Để giảm thiểu tác hại của thuốc lá một cách hiệu quả, chúng ta nên học cách hút thuốc đúng cách trong cuộc sống. Ở đây, khuyến cáo nên nhổ ra những hơi khói đầu tiên sau khi châm thuốc, và vứt bỏ khi điếu thuốc đi được hai phần ba.

Bởi vì thuốc lá chưa được đốt cháy hoàn toàn ngay từ đầu nên sẽ có rất nhiều tạp chất, nếu hít trực tiếp sẽ gây hại cho sức khỏe con người, nửa sau của thuốc lá sẽ chứa nhiều chất độc hại hơn. Do đó, khuyến cáo không nên hút hết điếu thuốc.

3. Uống đủ nước

Nước là nguồn sống, là cơ sở để con người sinh tồn, là tai họa tự nhiên của hắc ín. Nước có thể thải ra ngoài qua niệu đạo, hầu hết các chất độc hại sinh ra trong quá trình hút thuốc đều được thải ra ngoài. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, đổ mồ hôi, vận động hoặc khát nước, lượng nước trong cơ thể con người luôn ở trạng thái mất cân bằng. Lúc này, nhu cầu đầu tiên là bổ sung nước, không phải hút thuốc.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    hút thuốc

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 11 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 2 ngày, 3 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Loại lá dân dã có ở đầy chợ Việt, đem pha trà khiến tiểu đường, huyết áp cao “khiếp sợ”

Bạc hà là một loại thảo mộc mát. Nó thuộc kinh phế và kinh can. Nó có tác dụng thanh nhiệt, làm sạch đầu, lợi...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 8 phút trước

Ngủ với máy điều hòa hay quạt thì tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ sẽ cho bạn biết

"Ngủ với điều hòa hay bật quạt vào ban đêm thì tốt hơn?". Người phụ nữ trung niên đặt câu hỏi này đã sống ở...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 16 phút trước

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 47 phút trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 17 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Giáo viên mầm non, phổ thông đón tin vui: Chính phủ sẽ xếp lại bảng lương, những ai được hưởng lợi?

Sắp tới khi quy định của luật chính thức có hiệu lực, nhà giáo còn được hưởng thêm các khoản phụ cấp đặc thù, trách...
Tin trong ngày 35 giây trước

Dân tình trầm trồ trước clip đặc biệt của Đình Tú và Ngọc Huyền trước ngày cưới

Đình Tú và Ngọc Huyền tiếp tục khiến dân tình "dậy sóng" với đoạn clip hơn 1 phút ghi lại những khoảnh khắc lãng mạn,...
VIDEO 8 phút trước

Sang tên sổ đỏ năm 2025 cần lưu ý điều sau, nếu không muốn bị phạt tới 25 triệu đồng vì sai lầm chủ quan này

Thủ tục sang tên sổ đỏ là quy trình pháp lý quan trọng khi thực hiện các giao dịch chuyển nhượng, tặng cho hoặc thừa...
Tin trong ngày 18 phút trước

3 bước đăng ký sổ đỏ lần đầu ở cấp xã và thành phần hồ sơ cần có khi làm sổ đỏ, người dân cần biết

Từ ngày 1/7, quy trình đăng ký cấp sổ đỏ lần đầu sẽ có nhiều thay đổi quan trọng theo quy định mới, mang lại...
Tin trong ngày 31 phút trước

Vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long: Cháu bé 10 tuổi thoát chết thần kỳ nhờ câu dặn dò của bố

Ghi nhớ lời bố dặn, cậu bé 10 tuổi làm theo và may mắn thoát chết, thế nhưng bố mẹ của em thì chưa biết...
Tin trong ngày 58 phút trước

Chính thức từ bây giờ, người dân có thể được hoàn tiền BHYT nếu nằm trong 3 trường hợp này

Từ năm 2025, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) có thể được hoàn trả tiền đóng trong ba trường hợp cụ thể. Việc...
Kiến thức 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn Ngày Thứ Hai, 21 tháng 7, tức ngày 27 tháng 6 âm lịch?

Tuân thủ quy luật tự nhiên và xã hội là con đường lâu dài. Ngày 21 tháng 7, thứ Hai, ngày 27 tháng 6 âm...
Đời sống số 1 giờ, 4 phút trước

Cập nhật mới nhất tới 11h hôm nay (20/7): Số nạn nhân trong vụ lật tàu vịnh Hạ Long chính xác không phải 53 người

Tới trưa nay con số nạn nhân trong vụ lật tàu Vịnh Hạ Long đã được xác nhận lại không phải con số 53 người...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Nguyên nhân gây ra vụ lật tàu ở Vịnh Hạ Long không liên quan đến cơn bão số 3 mà do điều này

Nguyên nhân chính gây ra vụ lật tàu ở Vịnh Hạ Long ngày 19/7 không phải do ảnh hưởng của cơn bão số 3, chuyên...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước

Rộ clip NSND Việt Anh được bạn gái kém 36 tuổi cầu hôn

Khoảnh khắc tình tứ của NSND Việt Anh và bạn gái khiến netizen cho rằng đang rục rịch chuẩn bị về chung một nhà.
Chuyện làng sao 1 giờ, 27 phút trước