Danh mục

Không hút thuốc trong ba khoảng thời gian này, nếu không tác hại sẽ theo cấp số nhân

Thứ bảy, 14/06/2025 05:27

Chúng ta đều biết rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe, nhưng vẫn có nhiều người đàn ông không muốn bỏ thuốc. Về cơ bản, họ không thể sống thiếu thuốc lá mỗi ngày. Nhưng bạn có biết tác hại mà thuốc lá gây ra cho cơ thể không?

Mặc dù hút thuốc có thể giải tỏa rất nhiều căng thẳng, nhưng nó cũng liên tục tiêu tốn cuộc sống của bạn và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

1. Hút thuốc lá lâu dài gây hại như thế nào cho cơ thể?

1. Nó có thể gây ra bệnh tim

Bởi vì khói thuốc có chứa nhiều nicotine, có thể khiến tim đập nhanh hơn và huyết áp tăng chậm. Carbon monoxide trong khói thuốc cũng có thể đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và gây ra bệnh tim.

Hút thuốc cũng có thể gây ung thư, vì carbon monoxide và hắc ín trong khói thuốc là chất gây ung thư mạnh làm tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, khói thuốc lá tạo ra có chứa nhiều chất có hại. Khi hít phải những chất có hại này, chúng có thể gây tổn thương phổi.

hút thuốc

2. Gây bệnh về phổi

Hút thuốc là nguyên nhân chính gây viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng và tắc nghẽn đường thở mãn tính. Hút thuốc làm thay đổi cấu trúc và chức năng của phế nang và mao mạch ở đường thở trung tâm và ngoại vi, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của phổi và gây ra các bệnh về phổi.

hút thuốc

3. Nguyên nhân gây rụng tóc

Theo nghiên cứu, những người hút hơn một bao thuốc một ngày sẽ bị rụng tóc rõ rệt. Nguyên nhân là do các chất độc hại có trong thuốc lá sẽ phá hủy nang lông trên lông của chúng ta, dẫn đến rụng tóc.

hút thuốc

4. Giảm tuổi thọ

Khi nói đến tác hại của việc hút thuốc, chúng ta phải nói đến tuổi thọ. Theo một số cuộc khảo sát, hút thuốc lá sẽ làm giảm tuổi thọ trung bình 11 phút. Tất nhiên, con số này có thể không chính xác, nhưng có một điều chắc chắn: những người không hút thuốc sống lâu hơn những người hút thuốc.

5. Gây ra các bệnh về đường hô hấp

Hút thuốc có thể gây kích ứng cổ họng và gây ra các bệnh về đường hô hấp. Khi hút thuốc, khói thuốc chảy qua cổ họng và sau đó bị đẩy ra khỏi cơ thể. Nó sẽ đi qua cổ họng nhiều lần, do đó gây kích ứng niêm mạc họng và dễ gây ra các tổn thương ở cổ họng. Ở những trường hợp nhẹ, nó sẽ gây khó chịu ở cổ họng, và ở những trường hợp nặng, nó sẽ gây ra ung thư họng.

6. Ảnh hưởng đến trí thông minh

Một số người cho rằng hút thuốc có thể giúp con người sảng khoái, loại bỏ mệt mỏi và khơi dậy cảm hứng, điều này là không khoa học. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng hút thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí thông minh và trí nhớ của con người, từ đó làm giảm hiệu quả công việc và học tập.

7. Những vấn đề khác

Hút thuốc cũng có thể dẫn đến loãng xương và mãn kinh sớm; hút thuốc có thể khiến nam giới mất chức năng tình dục và sinh sản; phụ nữ mang thai hút thuốc có thể dẫn đến sinh non và thai nhi nhẹ cân, tăng nguy cơ sảy thai; hút thuốc có thể làm răng chuyển sang màu vàng và gây hôi miệng.

Hút thuốc có hại nhưng không có lợi. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc thụ động, điều này thậm chí còn có hại hơn. Chúng có nhiều khả năng mắc bệnh viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn nặng và các bệnh khác. Nếu tình trạng hút thuốc hiện tại tiếp tục, sự phát triển trí tuệ của trẻ em, gia đình và cá nhân hút thuốc sẽ phải trả giá rất lớn.

hút thuốc

2. Không hút thuốc 3 thời điểm, nếu không sẽ gây hại nhiều hơn hút thuốc bình thường. Hãy chú ý vì gia đình bạn

1. Hút thuốc ngay sau khi thức dậy

Nhiều người vừa mới thức dậy đã cảm thấy buồn ngủ, rất nhiều bạn nam có thói quen châm thuốc sau khi thức dậy, không chỉ có thể làm mới bản thân mà còn khiến họ cảm thấy phấn chấn. Trên thực tế, sau một đêm nghỉ ngơi, trạng thái của tất cả các cơ quan trong cơ thể đều rất tốt. Lúc này, hiệu suất hấp thụ của cơ thể cũng rất cao, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn.

Đặc biệt là khi bạn vừa mới thức dậy, thức ăn trong dạ dày đã được tiêu hóa, đồng thời thuốc lá sẽ dễ dàng được cơ thể con người hấp thụ hơn và gây hại cho cơ thể con người. Do đó, khi hút thuốc, hãy cố gắng tránh khoảng thời gian này để tránh gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn cho cơ thể.

hút thuốc

2. Trong vòng 40 phút sau bữa ăn

Nhiều bạn nam hút thuốc ngay sau bữa ăn. Có câu nói rằng: "Một điếu thuốc sau bữa ăn còn hơn cả một vị thần sống". Thực tế, thói quen này là sai.

Sau khi ăn tối, hệ tiêu hóa của con người sẽ tiến vào trạng thái tiêu hóa và hấp thụ toàn diện. Dạ dày và ruột liên tục chuyển động, tuần hoàn máu trong cơ thể rất nhanh, các lỗ chân lông dần mở ra để thải nhiệt thừa. Lúc này, nếu bạn hút thuốc, các chất có hại sẽ xâm nhập vào tất cả các mô của cơ thể con người thông qua tuần hoàn máu và sẽ được hấp thụ nhanh chóng, điều này sẽ gây hại lớn hơn cho cơ thể con người.

Hút thuốc sau bữa ăn cũng sẽ gây ra tình trạng tiết mật, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn muốn hút thuốc, tốt nhất là đợi hơn một giờ sau bữa ăn.

hút thuốc

3. Không hút thuốc khi bạn thức khuya

Thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe và làm giảm khả năng tự chữa lành của gan. Thuốc lá chứa gần 70 chất gây ung thư có hại. Thức khuya và hút thuốc tương đương với việc gây tổn hại gấp đôi cho cơ thể. Nếu bạn thức khuya, khuyến cáo không nên hút thuốc.

Hút thuốc không chỉ làm hại bản thân mà còn làm hại người khác. Có thể nói đây là hành vi gây hại cho người khác và không có lợi cho bản thân. Cho dù bạn không thể bỏ thuốc lá, bạn cũng nên cố gắng hút thuốc ở những nơi có khói thuốc. Không hút thuốc ở nơi công cộng, càng không hút thuốc ở phòng ngủ, phòng khách hay phòng vệ sinh.

Nếu không, mùi thuốc lá không thể tỏa ra ngoài, gây nguy hiểm cho sức khỏe gia đình bạn và buộc gia đình bạn phải hít khói thuốc lá thụ động cùng bạn.

hút thuốc

3. Làm thế nào để giảm thiểu tác hại của khói thuốc lá đối với cơ thể?

1. Bạn có thể vệ sinh phòng hằng ngày, đặc biệt là gạt tàn thuốc, vứt bỏ tàn thuốc kịp thời để tránh khói thuốc còn sót lại bay vào miệng và mũi.

2. Bạn có thể trồng các loại cây như cây lan chi, cây lô hội trong nhà, có tác dụng thanh lọc không khí rất tốt.

3. Ngoài ra, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả như đu đủ và cà rốt trong chế độ ăn hàng ngày, chúng có thể đóng vai trò chống oxy hóa, có tác dụng chống ung thư nhất định và có thể làm giảm đáng kể tác hại do khói thuốc lá gây ra cho cơ thể.

4. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho bản thân. Tránh xa những thành viên trong gia đình hút thuốc. Uống nước thường xuyên và tập thể dục nhiều hơn. Những biện pháp này có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết nicotine hít vào và giảm thiểu tác hại cho cơ thể bạn.

5. Cố gắng tránh xa những nơi có khói thuốc.

hút thuốc

4. Thực hiện tốt ba điều sau có thể giảm thiểu tác hại do hút thuốc lá gây ra cho cơ thể con người

1. Kiểm soát lượng thuốc lá hút mỗi ngày

Nếu thực sự khó cai thuốc lá, bạn phải kiểm soát lượng thuốc hút. Nói chung, số lượng thuốc lá hút mỗi ngày không được vượt quá 5 điếu, và nên tránh hút thuốc quá nhiều. Chỉ cần có thể giảm bớt mức độ nghiện thuốc lá, theo tuổi tác tăng lên, thể lực giảm dần, và số lượng thuốc lá hút cũng nên giảm, từ đó giảm tổn thương phổi.

2. Học cách hút thuốc đúng cách

Để giảm thiểu tác hại của thuốc lá một cách hiệu quả, chúng ta nên học cách hút thuốc đúng cách trong cuộc sống. Ở đây, khuyến cáo nên nhổ ra những hơi khói đầu tiên sau khi châm thuốc, và vứt bỏ khi điếu thuốc đi được hai phần ba.

Bởi vì thuốc lá chưa được đốt cháy hoàn toàn ngay từ đầu nên sẽ có rất nhiều tạp chất, nếu hít trực tiếp sẽ gây hại cho sức khỏe con người, nửa sau của thuốc lá sẽ chứa nhiều chất độc hại hơn. Do đó, khuyến cáo không nên hút hết điếu thuốc.

3. Uống đủ nước

Nước là nguồn sống, là cơ sở để con người sinh tồn, là tai họa tự nhiên của hắc ín. Nước có thể thải ra ngoài qua niệu đạo, hầu hết các chất độc hại sinh ra trong quá trình hút thuốc đều được thải ra ngoài. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, đổ mồ hôi, vận động hoặc khát nước, lượng nước trong cơ thể con người luôn ở trạng thái mất cân bằng. Lúc này, nhu cầu đầu tiên là bổ sung nước, không phải hút thuốc.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    hút thuốc

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Tin vui trước năm 2026, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Ngành học được ông Hoàng Nam Tiến dự đoán 'bùng nổ' năm 2030: Cần 21.000 nhân sự/năm, lương chạm mốc 115 triệu/tháng

Với nhu cầu tuyển dụng tăng mạnh, mức lương trung bình cao và tiềm năng phát triển lớn, đây được dự báo là ngành nghề...
Kiến thức 3 ngày trước

Từ bây giờ, đây là khoản tiền cao nhất người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 4 phút trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có những đặc điểm này! Nếu bạn có 2 trong số những đặc điểm này, bạn thật may mắn!

Một số người còn rất trẻ và mắc ung thư ở độ tuổi hai mươi hoặc ba mươi, trong khi một số người sống rất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Thấy loại cá này ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Nghiên cứu chỉ ra người bố có 4 đặc điểm ngoại hình này nuôi dạy con tốt hơn hẳn, bạn có mấy cái?

Việc một người đàn ông trở thành ông bố tốt không chỉ phụ thuộc vào giáo dục, hoàn cảnh sống hay tính cách. Theo nhiều...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công...
Chăm con 2 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tuyệt đối không được đăng tải hình ảnh này lên Facebook

Hình ảnh này có thể bị lợi dụng để đánh cắp thông tin, thực hiện các chiêu trò lừa đảo.
Làm sao 11 phút trước

Cá nhân nước ngoài được đề xuất công nhận là 'người sử dụng đất'

Đây là một trong số những đề xuất được HoREA nêu trong văn bản gửi Thủ tướng, Bộ Nông nghiệp và Môi trường liên quan...
Kiến thức 12 phút trước

Theo Quy định mới nhất, vừa đi xe vừa cầm ô bị phạt bao nhiêu tiền?

Người điều khiển phương tiện sử dụng ô (dù) có thể che khuất tầm nhìn, gây nguy cơ cao cho va chạm với các phương...
Kiến thức 15 phút trước

Sao Việt 19/8: Đình Tú tiết lộ 'chuyện lạ' mỗi lần gặp vợ sắp cưới Ngọc Huyền; Một 'anh tài' thông báo vợ vũ công kém 13 tuổi mang thai

Tin sao Việt 19/8/2025: Mới đây, diễn viên Đình Tú khiến cộng đồng mạng thích thú khi bất ngờ tiết lộ "chuyện lạ" mỗi lần...
Chuyện làng sao 16 phút trước

Điểm chuẩn ngành Marketing các trường đại học 3 năm qua thay đổi ra sao?

Trong 3 năm gần đây, điểm chuẩn ngành Marketing tại các trường đại học nhìn chung không biến động quá lớn, duy trì ở mức...
Tin trong ngày 16 phút trước

Hôm nay (19/8), Việt Nam khởi công tòa nhà chọc trời 69 tầng cao nhất miền Trung, cao thứ 2 cả nước

Đây dự kiến sẽ là tòa nhà cao nhất miền Trung và cao thứ 2 Việt Nam chỉ sau tòa Landmark81 (461,2m).
Tin trong ngày 16 phút trước

Elmer Quyên Nguyễn - Một thập kỷ kiến tạo vẻ đẹp vượt thời gian cho phụ nữ Việt

Hành trình 10 năm phát triển của Spa trị nám uy tín Elmer - thương hiệu chăm sóc và điều trị da nám chuyên sâu...
Làm đẹp+ 16 phút trước

Hiện nay, chỉ 3 trường hợp đặc biệt này được cấp mới thẻ bảo hiểm y tế giấy, người dân cần chú ý

Thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt. Người dân cần lưu ý để không...
Dòng sự kiện 41 phút trước

Tỷ phú Buffett: 5 khoản chi tiêu lãng phí nhất của các gia đình trung lưu

Trong khi giới siêu giàu như Buffett sống tối giản đến mức chỉ dùng điện thoại cũ kỹ, nhiều gia đình trung lưu lại đang...
Đời sống số 41 phút trước

Lộ diện nữ sinh 2003 vừa làm nên lịch sử 70 năm mới có 1 lần tại Đại học Kinh tế Quốc dân

Với điểm trung bình học tập 9,63/10, nữ sinh Thiều Ngọc Mai không chỉ trở thành tân thủ khoa của Đại học Kinh tế Quốc...
Đời sống trẻ 42 phút trước