Danh mục

'Không ăn tối' có thực sự tốt? Tác hại do bỏ bữa tối có thể ngoài sức tưởng tượng của bạn

Thứ năm, 22/08/2024 13:49

Trong cuộc sống có rất nhiều người không ăn tối, thậm chí không chăm chút, hoặc nhiều người giảm cân chọn không ăn tối vào buổi tối để giữ dáng, nhưng họ không biết nhiều về tầm quan trọng của bữa tối, việc chọn không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể chúng ta.

Nếu chúng ta thực sự bỏ bữa tối thì sẽ có tác động gì đến cơ thể?

1. Vấn đề về giấc ngủ

Chúng ta thường rất mệt mỏi sau một ngày làm việc, thể lực phải tiêu hao rất nhiều. Nếu tiếp tục ăn kiêng, chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy đói, điều này sẽ khiến não liên tục tạo ra các thông báo đói và gửi chúng ra ngoài liên tục đấu tranh với nó thì não bộ sẽ luôn ở trạng thái vui vẻ, chúng ta rất dễ không thể ngủ được trong trạng thái này. Vì vậy nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

không ăn tối, bỏ bữa

2. Tổn thương ruột và dạ dày

Nếu chúng ta không ăn vào buổi tối, dạ dày sẽ tiết ra axit dạ dày ở một mức độ nhất định. Ruột và dạ dày của chúng ta tiếp tục tiết ra axit dạ dày nhưng không có thức ăn để phân hủy sẽ làm tổn thương dạ dày và cuối cùng gây ra các vấn đề về dạ dày.

3. Nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập ở một mức độ nhất định

Trong nhịp sống nhanh chóng này, đôi khi chúng ta bận rộn đến mức quên ăn tối, hoặc làm việc quá giờ và không có thời gian để ăn tối. Tuy nhiên, nếu không bổ sung năng lượng kịp thời, nó sẽ gửi tín hiệu đói đến não, khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần. Chúng ta luôn tự nhủ rằng mình đang đói, điều này làm chúng ta mất tập trung ở một mức độ nhất định, vì vậy việc bỏ bữa tối ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Để nâng cao khả năng học tập của bản thân, chúng ta phải ăn tối vào buổi tối.

không ăn tối, bỏ bữa

4. Giảm chức năng não

Những người không ăn tối trong thời gian dài sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não và đôi khi mắc các triệu chứng như mất tập trung, khả năng họp kém và giảm trí thông minh vì lượng đường trong máu của con người tương đối thấp vào ban đêm, họ không ăn vào ban đêm, những bữa ăn không kê đơn cung cấp rất ít đường cho não, không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của não.

5. Khả năng bị sỏi mật tương đối cao

Khi nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, dịch dạ dày sau đó sẽ đi vào túi mật và sinh ra sỏi mật.

không ăn tối, bỏ bữa

Một số thực phẩm không thể ăn vào ban đêm

1. Bữa tối không thích hợp ăn những thực phẩm dễ gây đầy hơi

Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm không thích hợp ăn vào ban đêm vì trong quá trình tiêu hóa không dễ tiêu hóa, trong quá trình tiêu hóa sẽ sinh ra một ít khí nên bữa tối không thích hợp để ăn.

2. Không ăn thực phẩm chứa quá nhiều canxi vào bữa tối

không ăn tối, bỏ bữa

Trong cuộc sống, chúng ta không nên ăn những thực phẩm chứa quá nhiều canxi vào bữa tối như cá sụn, tôm khô và nhiều loại hải sản, vì vào ban đêm, cơ thể con người sẽ ngừng hoạt động và thức ăn sẽ không được tiêu hóa, tích tụ trong dạ dày, nhiều vấn đề sẽ tích tụ theo thời gian, vì vậy hãy cố gắng không ăn loại thực phẩm này.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-an-toi-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-an-toi-co-thuc-su-tot-tac-hai-do-bo-bua-toi-co-the-ngoai-suc-tuong-tuong-cua-ban-vz101608.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 11 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 5 giờ, 53 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 25 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 10 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 16 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 12 phút trước

Tin mới cập nhật

Hồ Ngọc Hà tung bộ ảnh nóng bỏng bên Kim Lý, vóc dáng mẹ 3 con chiếm trọn spotlight

Bộ ảnh mới nhất của Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đang được cộng đồng mạng quan tâm.
Chuyện làng sao 14 phút trước

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 40 phút trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 2 giờ, 39 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 3 giờ, 40 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 3 giờ, 43 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 14 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 21 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 4 giờ, 40 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày thứ sáu, mùng 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Ngày 4 tháng 7, thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Giáp Hư. Trong một...
Đời sống số 4 giờ, 20 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một...
Đời sống số 5 giờ, 40 phút trước