Danh mục

'Không ăn tối' có thực sự tốt? Tác hại do bỏ bữa tối có thể ngoài sức tưởng tượng của bạn

Thứ năm, 22/08/2024 13:49

Trong cuộc sống có rất nhiều người không ăn tối, thậm chí không chăm chút, hoặc nhiều người giảm cân chọn không ăn tối vào buổi tối để giữ dáng, nhưng họ không biết nhiều về tầm quan trọng của bữa tối, việc chọn không ăn tối trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể chúng ta.

Nếu chúng ta thực sự bỏ bữa tối thì sẽ có tác động gì đến cơ thể?

1. Vấn đề về giấc ngủ

Chúng ta thường rất mệt mỏi sau một ngày làm việc, thể lực phải tiêu hao rất nhiều. Nếu tiếp tục ăn kiêng, chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy đói, điều này sẽ khiến não liên tục tạo ra các thông báo đói và gửi chúng ra ngoài liên tục đấu tranh với nó thì não bộ sẽ luôn ở trạng thái vui vẻ, chúng ta rất dễ không thể ngủ được trong trạng thái này. Vì vậy nó sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

không ăn tối, bỏ bữa

2. Tổn thương ruột và dạ dày

Nếu chúng ta không ăn vào buổi tối, dạ dày sẽ tiết ra axit dạ dày ở một mức độ nhất định. Ruột và dạ dày của chúng ta tiếp tục tiết ra axit dạ dày nhưng không có thức ăn để phân hủy sẽ làm tổn thương dạ dày và cuối cùng gây ra các vấn đề về dạ dày.

3. Nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, học tập ở một mức độ nhất định

Trong nhịp sống nhanh chóng này, đôi khi chúng ta bận rộn đến mức quên ăn tối, hoặc làm việc quá giờ và không có thời gian để ăn tối. Tuy nhiên, nếu không bổ sung năng lượng kịp thời, nó sẽ gửi tín hiệu đói đến não, khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức về thể chất và tinh thần. Chúng ta luôn tự nhủ rằng mình đang đói, điều này làm chúng ta mất tập trung ở một mức độ nhất định, vì vậy việc bỏ bữa tối ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của chúng ta. Để nâng cao khả năng học tập của bản thân, chúng ta phải ăn tối vào buổi tối.

không ăn tối, bỏ bữa

4. Giảm chức năng não

Những người không ăn tối trong thời gian dài sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động của não và đôi khi mắc các triệu chứng như mất tập trung, khả năng họp kém và giảm trí thông minh vì lượng đường trong máu của con người tương đối thấp vào ban đêm, họ không ăn vào ban đêm, những bữa ăn không kê đơn cung cấp rất ít đường cho não, không thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của não.

5. Khả năng bị sỏi mật tương đối cao

Khi nhịn ăn sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, dịch dạ dày sau đó sẽ đi vào túi mật và sinh ra sỏi mật.

không ăn tối, bỏ bữa

Một số thực phẩm không thể ăn vào ban đêm

1. Bữa tối không thích hợp ăn những thực phẩm dễ gây đầy hơi

Trong cuộc sống có rất nhiều loại thực phẩm không thích hợp ăn vào ban đêm vì trong quá trình tiêu hóa không dễ tiêu hóa, trong quá trình tiêu hóa sẽ sinh ra một ít khí nên bữa tối không thích hợp để ăn.

2. Không ăn thực phẩm chứa quá nhiều canxi vào bữa tối

không ăn tối, bỏ bữa

Trong cuộc sống, chúng ta không nên ăn những thực phẩm chứa quá nhiều canxi vào bữa tối như cá sụn, tôm khô và nhiều loại hải sản, vì vào ban đêm, cơ thể con người sẽ ngừng hoạt động và thức ăn sẽ không được tiêu hóa, tích tụ trong dạ dày, nhiều vấn đề sẽ tích tụ theo thời gian, vì vậy hãy cố gắng không ăn loại thực phẩm này.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-an-toi-c.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-an-toi-co-thuc-su-tot-tac-hai-do-bo-bua-toi-co-the-ngoai-suc-tuong-tuong-cua-ban-vz101608.html

Tin được quan tâm

Vì sao giới siêu giàu mua điện thoại lại ít chọn iPhone? Những tỷ phú giàu nhất thế giới hay dùng điện thoại gì?

iPhone từ lâu được xem là biểu tượng của đẳng cấp và công nghệ, với thiết kế sang trọng và hiệu năng mạnh mẽ. Tuy...
Xài gì 3 ngày, 17 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch (nhuận) Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Thắp hương ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch năm Ất Tỵ (2025), đặc biệt là tháng nhuận vào khung giờ này được coi là...
Làm sao 3 ngày, 23 giờ trước

Loài cá duy nhất trên thế giới có thể sống 5 năm không cần nước, xuất hiện từ cách đây 390 triệu năm

Loài cá này có hệ thống hô hấp tiến hóa cao, lấy oxy thẳng từ không khí giống những động vật trên cạn.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, vì sao?

Nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1, ngày rằm. Điều họ làm là...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Kể từ nay, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng khoản tiền này

Theo quy định mới nhất, khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân buộc sẽ phải đóng một số khoản tiền theo...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 16 phút trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 39 phút trước

Tác dụng của nước tía tô và mật ong là gì?

Tía tô không chỉ là loại gia vị phổ biến trong cuộc sống mà còn là một vị thuốc Đông y. Nó có tác dụng...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 32 phút trước

Các bác sĩ đã phân tích 1.500 cụ già sống thọ và ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng những người sống lâu thường làm 3 điều này!

Một nghiên cứu quy mô với dữ liệu từ 1.500 người cao tuổi sống thọ đã khiến các chuyên gia y tế không khỏi bất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Loại rau được báo Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hóa ra là rau quen thuộc bán rẻ đầy chợ Việt

Loại rau quen thuộc họ cải này là một siêu thực phẩm thuộc top "rau tốt nhất thế giới", nó cung nguồn năng lượng tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Khi tôi nuôi dạy cậu con trai tuổi dậy thì như một 'con nhím', tính nổi loạn và mọi sự ngang ngược đều biến mất

Nuôi dạy một đứa trẻ tuổi dậy thì, nhiều khi giống như đang sống cùng một... chú nhím. Mỗi cái chạm quá gần, mỗi lời...
Chăm con 3 ngày, 17 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, đây sẽ là khoản tiền cao nhất mà người dân phải nộp khi làm Sổ đỏ

Theo quy định mới, mức chi phí làm sổ đỏ sẽ tăng do 2 khoản tiền này, người dân cần đặc biệt chú ý.
Kiến thức 7 giờ, 44 phút trước

Theo quy định mới, ai sẽ được thưởng khoản tiền gấp 46 lần lương cơ sở, tương đương hơn 107 triệu đồng?

Từ ngày 1/7/2025, cá nhân hoặc tập thể được tặng Huân chương Sao vàng sẽ nhận mức thưởng cao nhất hơn 107 triệu đồng (hoặc...
Kiến thức 7 giờ, 17 phút trước

Trong năm 2025, 3 năm sinh này nhất định phải đổi thẻ Căn cước công dân, nếu không muốn bị phạt và khóa tài khoản ngân hàng

Theo quy định của Luật Căn cước mới, công dân sinh các năm 2000, 1985, và 1965 cần thực hiện thủ tục đổi thẻ Căn...
Tin trong ngày 7 giờ, 29 phút trước

Trường hợp này bắt buộc phải đăng ký thường trú mới, không làm đúng sẽ bị phạt đến 1.000.000 đồng

Theo Luật Cư trú 2020, những trường hợp dưới đây bắt buộc phải đăng ký thường trú trong thời hạn 12 tháng, kể từ ngày...
Tin trong ngày 8 giờ, 43 phút trước

Jack thắng lợi hay thiệt hại sau họp báo đời tư?

Việc ca sĩ Jack tổ chức họp báo về đời tư dù gây tranh cãi vẫn giúp anh có cơ hội tái thiết lập quyền...
Chuyện làng sao 8 giờ, 10 phút trước

Sao Việt 26/7: Diễn viên Trọng Nhân quyết 'dí' chủ tiệm bánh tới cùng sau khi bị tố 'bom hàng'; Đào Hoàng Yến xuống tóc

Tin sao Việt 26/7/2025: Trước phản ứng từ phía tiệm bánh, diễn viên Trọng Nhân quyết làm tới cùng; Diễn viên 'Về nhà đi con'....
Chuyện làng sao 8 giờ, 15 phút trước

Sử dụng tính năng này trên VNeID người dân được hưởng rất nhiều lợi ích, ai không biết là mất quyền lợi

Người dân chỉ cần sử dụng tính năng này để thay thế cho các loại giấy tờ tùy thân, giúp tiết kiệm thời gian, hạn...
Kiến thức 9 giờ, 43 phút trước

Ngành học có điểm chuẩn khá dễ chịu lại rất cần nhân lực, ra trường được doanh nghiệp 'trải thảm đỏ', lương 25 triệu/tháng

Trong làn sóng chuyển đổi số, Kinh tế số nổi lên như ngành học hấp dẫn, kết hợp kinh tế truyền thống với công nghệ...
Doanh nghiệp 9 giờ, 43 phút trước

Hóa đơn tiền điện nhà Ngọc Trinh bao nhiêu mà ai cũng choáng?

Mới đây, trong cuộc trò chuyện cùng MisThy, Ngọc Trinh đã tiết lộ con số khủng chi cho tiền điện mỗi tháng.
Chuyện làng sao 9 giờ, 43 phút trước

Tử vi ngày 27/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân công việc thuận lợi, Tuất dễ xảy ra tai họa bất ngờ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 27/7/2025.
Đời sống số 9 giờ, 45 phút trước