Danh mục

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Thứ tư, 28/05/2025 13:23

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo tình trạng gan nhiễm mỡ đã 'biến mất hoàn toàn'. Đó là nhờ người này duy trì một thói quen đơn giản.

Một trang tin của Trung Quốc vừa đưa tin rằng sau ba tháng, bác sĩ nội trú Tiêu Tiệp Kiện tại Bệnh viện Tân Trúc trực thuộc Đại học Đài Loan (Trung Quốc) đã chữa khỏi nhiễm mỡ gan ở một bệnh nhân 47 tuổi.

Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, bệnh nhân tên Phương Dật đã đến bệnh viện để được kiểm tra sức khỏe định kỳ ba tháng trước. Kết quả cho thấy bệnh nhân có lượng mỡ nội tạng cao và bị tăng đường huyết cũng như nhiễm mỡ gan.

Do tình trạng gan nhiễm mỡ và tăng đường huyết chưa quá nghiêm trọng nên bác sĩ đã tư vấn, hướng dẫn bệnh nhân về nhà tự điều chỉnh lối sống và chế độ ăn để cải thiện.

gan nhiễm mỡ, làm sao khỏi gan nhiễm mỡ, sức khỏe

Bệnh nhân được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ. (Ảnh minh họa)

Gần đây, Phương Dật quay lại viện để kiểm tra, kết quả xét nghiệm cho thấy bệnh nhân đã giảm được 10% lượng mỡ thừa trong cơ thể, bệnh gan nhiễm mỡ của bệnh nhân đã “biến mất hoàn toàn”. Chỉ số đường huyết cũng đã trở về mức bình thường.

Bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện chia sẻ: “Diện mạo của bệnh nhân thay đổi hoàn toàn khiến tôi rất bất ngờ. Từ một người đàn ông bụng phệ, khi quay lại khám bệnh nhân có vẻ ngoài cơ bắp, săn chắc hơn”.

Trao đổi với bác sĩ, bệnh nhân Phương Dật chia sẻ trong 3 tháng qua, anh đã chăm chỉ luyện tập luyện mỗi ngày. Theo đó, anh sẽ chống đẩy vào các ngày thứ hai, thứ tư, thứ sáu, chủ nhật và gập bụng vào các ngày thứ ba, thứ năm và thứ bảy trong khoảng 1 tiếng.

Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, chống đẩy và gập bụng là hai bài tập giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.

“Chống đẩy và gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng hiệu quả, đồng thời giúp xây dựng cơ bắp. Hai bài tập này cũng rất đơn giản, dễ thực hiện và không cần sử dụng thêm các thiết bị chuyên nghiệp như các bài tập khác”, bác sĩ Tiêu nói.

gan nhiễm mỡ, làm sao khỏi gan nhiễm mỡ, sức khỏe

Ads

(Ảnh minh họa)

Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ WebMD, thừa cân là một trong những yếu tố chính gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do chất béo, lượng đường,... nạp dư thừa vào cơ thể trong quá trình ăn uống được lưu trữ dưới dạng chất béo trong gan.

Do đó, tập thể dục thường xuyên có thể kích thích cơ bắp tiêu hao năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó giảm lượng chất béo tích tụ trong gan.

Tiến sĩ Ray Kim, chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu bệnh gan Hoa Kỳ cho biết, tập thể dục là một trong những cách kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả, ngay cả khi bạn không áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt".

Tiến sĩ y khoa Mỹ Robert Lufkin chia sẻ trên trang WebMD, các bài tập khác nhau có hiệu quả theo những cách khác nhau. Do đó, ngoài các bài tập như chống đẩy, gập bụng, mọi người có thể cân nhắc đến các kiểu tập luyện khác như đi bộ nhanh, chạy bộ, cử tạ,...

Mặc dù vậy, theo các chuyên gia, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể giúp kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

“Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra rằng tập luyện từ 30 - 60 phút/ngày, tập 3 lần/tuần trong 12 tuần có thể giúp giảm mỡ ở gan hiệu quả”, phó giáo sư về nội tiết, chuyển hóa và dinh dưỡng Anastasia-Stefania Alexopoulos, tại Trường Y khoa thuộc Đại học Duke, Mỹ chia sẻ.

A.Dương (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui: Người lao động được nhận 1,3 triệu đồng trong dịp Tết Nguyên đán 2026 nếu đáp ứng điều kiện này

Theo kế hoạch, Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam sẽ tổ chức nhiều hoạt động cho người lao động trong dịp Tết Nguyên đán...
Tin trong ngày 3 ngày, 17 giờ trước

Quy định mới nhất về bằng cấp với cán bộ, công chức: Bằng Đại học tại chức, không chính quy có đáp ứng yêu cầu không?

Với quy định mới được xem là bước đi nhằm chuẩn hóa đội ngũ công chức trong bối cảnh thực hiện tinh gọn bộ máy...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Lập đông năm 2025 rơi vào ngày nào?

Lập đông là một trong những tiết khí quan trọng, đánh dấu sự khởi đầu của mùa đông theo lịch khí tượng. Vậy ngày Lập...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025, những người sinh năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Theo quy định, 3 đối tượng dưới đây sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn cước.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Ngày 26 tháng 9 là thứ Sáu, tức 5 tháng 8 âm lịch. Những con giáp nào cần thận trọng?

Thứ sáu, ngày 26 tháng 9, ngày mùng 5 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Mậu Tuất....
Đời sống số 3 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ được mệnh danh 'Vương mộc': Đắt ngang kim cương, 800 năm mới thu hoạch, giá lên đến 25 tỷ đồng

Đây là loại gỗ quý hiếm, cấm khai thác, nằm trong Sách đỏ Việt Nam.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cây cổ xưa tại Việt Nam: Vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, toàn thân là ‘vàng’, càng hái càng ra tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 10 phút trước

Virus corona (Covid-19) hoành hành suốt ba năm trước đó đã biến mất, nhưng nó để lại 4 hiện tượng kỳ lạ. Liệu nó tốt hay xấu?

Sau ba năm hoành hành khắp thế giới, liệu đại dịch COVID-19 có thực sự lặng lẽ biến mất?
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 45 phút trước

Loại rau được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới', hoá ra là rau quen thuộc, bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Đây là một trong những loại rau lá xanh cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Ngủ trưa thường xuyên có tốt hơn là không bao giờ ngủ trưa không? Thời gian ngủ trưa lý tưởng là bao lâu?

Không chỉ giấc ngủ ban đêm mới quyết định sức khỏe, mà một giấc ngủ trưa ngắn và chất lượng cũng mang lại nhiều lợi...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Nhiều bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món này, có thể 'tàn phá' đường ruột, hãy báo cho bố mẹ dẹp ngay khỏi bàn ăn

Theo các bác sĩ, có những món ăn tưởng chừng vô hại mà chúng ta vẫn thường dùng trong các bữa cơm lại có thể...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại rau chứa một loạt chất dinh dưỡng giúp chống ung thư, bán rẻ đầy chợ Việt

Nghiên cứu chỉ ra rằng loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng cho chế độ ăn phòng chống ung thư.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tin vui cho toàn bộ giáo viên cả nước: Dự kiến tăng lương cơ bản, tối đa 7 triệu đồng/tháng, chưa kể phụ cấp

Đây là điểm mới nằm trong dự thảo mới của Bộ GD&ĐT liên quan đến chế độ tiền lương, phụ cấp cho giáo viên.
Kiến thức 4 phút trước

Tử vi ngày 28/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ tiền bạc rủng rỉnh, Thân vướng phải chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/9/2025.
Đời sống số 6 giờ, 6 phút trước

Sao Việt 27/9: Quỳnh Nga nói về hình ảnh ở phòng khám với Việt Anh; Em ruột bất ngờ tiết lộ số tiền 100 tỷ liên quan đến Hoài Linh

Tin sao Việt 27/9/2025: Hình ảnh mới lan truyền trên mạng xã hội làm dấy lên tin đồn Quỳnh Nga đi khám thai. Tuy nhiên,...
Chuyện làng sao 6 giờ, 7 phút trước

Tin vui với hàng nghìn người trên cả nước: Sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, đặc quyền trước nay chưa từng có

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn...
Kiến thức 6 giờ, 11 phút trước

Lương hưu của ai sẽ bị ảnh hưởng khi luật mới về tiền lương làm căn cứ đóng BHXH thay đổi?

Cách xác định tiền lương làm căn cứ đóng bảo hiểm xã hội (BHXH) bắt buộc được thực hiện theo Luật Bảo hiểm xã hội...
Tin trong ngày 6 giờ, 25 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 7 giờ, 41 phút trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân không đi đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt đến 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không? Đây là thắc mắc chung của rất nhiều người hiện nay.
Tin trong ngày 7 giờ, 56 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 60 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 60 năm tuổi Đảng năm 2025 là bao nhiêu?
Kiến thức 7 giờ, 11 phút trước

Đối tượng duy nhất này được tăng lương rất cao sau khi tăng lương hưu 15% từ tháng 7/2025, là ai?

Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối...
Kiến thức 7 giờ, 26 phút trước

Những người ít có khả năng mắc ung thư thường có 6 đặc điểm này! Nếu bạn có, hãy mỉm cười thật nhẹ nhàng

Dù y học hiện đại đã có nhiều tiến bộ, vẫn còn không ít loại ung thư mà con người chưa thể khống chế hoàn...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 40 phút trước