Danh mục

Khoai mỡ là 'báu vật' khi ăn đúng, và 'rắc rối' khi ăn không đúng, đặc biệt 4 kiểu người này nên ăn ít

Thứ bảy, 09/04/2022 14:18

Chắc hẳn mọi người đã quá quen thuộc với khoai mỡ, một loại thực phẩm rất phổ biến trong cuộc sống, tôi tin rằng nhiều người rất thích ăn. Về mặt chế độ ăn, nó có thể được ăn như một loại lương thực chính, ở góc độ giữ gìn sức khỏe, nó còn có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt.

6 lợi ích của khoai mỡ

Nuôi dưỡng dạ dày, làm ẩm ruột

Là một loại ngũ cốc, khoai mỡ khác với các loại ngũ cốc khác ở chỗ nó chứa tương đối ít chất xơ. Tác dụng bồi bổ dạ dày của khoai mỡ có thể không ai sánh kịp trong nhiều tác dụng giữ gìn sức khỏe của khoai mỡ. Ngoài ra, khoai mỡ có vị mềm, dẻo, dễ nhai, có tác dụng nhuận tràng, không lo bị tiêu chảy, chướng bụng và các chứng khó chịu khác sau khi ăn, dùng được cho người trung niên, cao tuổi và người bị bệnh dạ dày.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

Giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não

Khoai mỡ là thực phẩm vô cùng giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin E, canxi và sắt,… Ăn thường xuyên có thể bổ sung cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.

Nuôi dưỡng phổi và giảm ho

Khoai mỡ có chứa protein kết dính nên khi ăn sẽ có cảm giác dính. Các protein nhớt này có tác dụng giữ ẩm cho phổi. Cổ họng khó chịu, khi bị ho có thể ăn một ít khoai mỡ thích hợp vừa có tác dụng hỗ trợ trị ho, vừa có thể bổ phổi khí, tăng cường chức năng phổi.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

Cải thiện khả năng miễn dịch

Khoai mỡ rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C, sau khi vào cơ thể có thể đẩy nhanh quá trình hình thành tế bào kháng thể trong cơ thể, phòng chống cảm lạnh, tăng cường khả năng kháng bệnh.

Giúp làm đẹp giảm béo

Khoai mỡ chứa nhiều tinh bột, ăn xong có tác dụng tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn, rất thích hợp cho người trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, phụ nữ thường xuyên ăn khoai mỡ, ở một mức độ nhất định, có thể giữ cho da đàn hồi, giữ cho da ở trạng thái tốt hơn, làm đẹp và làm đẹp, phụ nữ muốn chậm giãn da, có thể thường xuyên ăn khoai mỡ.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

Bồi bổ trí não

Khoai mỡ rất giàu amylase, sau khi vào cơ thể người sẽ bị phân hủy và chuyển hóa thành glucose theo yêu cầu của cơ thể con người, từ đó cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài ra, choline và các chất khác có trong khoai mỡ sau khi vào cơ thể có tác dụng cải thiện trí nhớ nhất định, có thể giúp cải thiện hoạt động của tế bào não, hơn nữa còn có vai trò bồi bổ trí não.

Những người muốn cải thiện trí nhớ của mình thường có thể ăn khoai mỡ đúng cách.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

Bây giờ mọi người đều biết rằng ăn khoai mỡ thường xuyên có nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng nếu bạn ăn nhầm, nó cũng có thể dẫn đến những “rắc rối lớn”. Món ăn dù ngon và bổ dưỡng đến đâu thì cũng có những điều cấm kỵ và khoai mỡ cũng vậy.

Hầu hết mọi người đều có thể ăn khoai mỡ, nhưng đối với 4 người này, nên ăn ít khoai mỡ sẽ tốt cho cơ thể:

- Bệnh nhân tiểu đường

Từ quan điểm lý thuyết, chỉ số đường huyết của khoai mỡ tương đối thấp, và tiêu thụ một lượng nhỏ có thể hữu ích để ổn định lượng đường trong máu. Nhưng đừng quên, khoai mỡ cũng chứa nhiều tinh bột. Bệnh nhân tiểu đường thỉnh thoảng có thể ăn ít khoai mỡ, nhưng nếu ăn khoai mỡ như một loại rau sẽ không có lợi cho việc ổn định đường huyết, dễ làm tăng đường huyết.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

- Những người bị táo bón thường xuyên

Những người bị táo bón, nếu muốn giảm táo bón nhờ thực phẩm chức năng, bạn có thể cân nhắc ăn các thực phẩm khác như khoai lang. Nếu ăn khoai mỡ có thể khiến phân khô hơn và làm nặng thêm tình trạng táo bón, vì vậy những người thường xuyên bị táo bón nhắc nhở bạn ăn ít khoai mỡ.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

- Người dễ bị nóng

Khoai mỡ là thực phẩm có tính nóng, những người dễ nổi nóng ăn khoai mỡ có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng và kéo dài thời gian hồi phục của bệnh.

củ yam, khoai mỡ, khoai từ

- Những người thích ăn lẩu

Nhiều bạn trẻ rất thích ăn lẩu, nhưng lẩu và khoai mỡ không hợp nhau, khi ăn lẩu thì không nên ăn khoai mỡ. Do cơ địa của nước lẩu nhìn chung là cay, trong khi khoai mỡ lại có tính ôn, nước lẩu và khoai mỡ “gặp nhau” dễ khiến khoai mỡ “bốc hỏa”, ăn nhiều sẽ sinh ra tức bụng, khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/kh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khoai-mo-la-bau-vat-khi-an-dung-va-rac-roi-khi-an-khong-dung-dac-biet-4-kieu-nguoi-nay-nen-an-it-115950.html

Tin được quan tâm

6 nghề sẽ thất nghiệp đầu tiên trong tương lai gần theo dự đoán của Jack Ma, đặc biệt là nghề thứ hai

Với sự phát triển của Al, dự đoán của Jack Ma có thể thực sự trở thành hiện thực.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Năm 2025, ngành học này được miễn phí hoàn toàn, hưởng thêm phí sinh hoạt toàn khóa học

Theo quy định, ngành học này sẽ được miễn hoàn toàn học phí cũng như hỗ trợ thêm phí sinh hoạt.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Quy định mới: Từ nay, cha mẹ đi xe máy chở con có thể bị phạt lên tới 10 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này

Mức phạt mới được quy định tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP đối với hành vi này đã tăng hơn 20 lần so với quy định trước...
Kiến thức 13 giờ, 43 phút trước

Kể từ bây giờ, thủ tục cấp Sổ đỏ với đất có diện tích tăng thêm sẽ thực hiện theo quy định mới

Quyết định 629/QĐ-BNNMT chính thức có hiệu lực từ ngày 3/4/2025, thay thế Quyết định 2124/QĐ-BTNMT ngày 1/8/2024.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Đi xe máy không có đăng ký xe vừa bị phạt tiền vừa bị tịch thu xe, đúng không?

Đăng ký xe là giấy tờ bắt buộc phải có khi đưa xe máy lưu thông trên đường nên người dân cần chú ý mang...
Kiến thức 21 giờ, 40 phút trước

Tăng lương hưu lần 3 từ ngày 1/7/2025 sau đợt tăng 15%: Ai là người nhận 140 triệu/tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực vào ngày 1/7/2025, việc điều chỉnh lương hưu tiếp nối đợt tăng 15%...
Kiến thức 1 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Việc trẻ chậm phát triển thực ra có liên quan mật thiết đến vấn đề này: 90% phụ huynh không chú ý đến 'bãi mìn' chiều cao

Sau một đợt bệnh kéo dài như cúm, virus, dị ứng,... nhiều trẻ em trở thành “bình thuốc di động”. Tuy không còn triệu chứng...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 50 phút trước

Uống nước mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

Khi thảo luận về chủ đề "Uống mật ong vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?", trước tiên chúng ta cần hiểu rằng mật...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 46 phút trước

Làm thế nào để không mắc ung thư suốt đời? Bác sĩ ung bướu tổng kết: 4 điểm này nhiều người chưa làm được

Thực tế cho thấy, 4 nguyên tắc đơn giản nhưng dễ bị bỏ qua, giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư. Cùng tham khảo...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 13 phút trước

Chỉ số IQ của trẻ được thừa hưởng từ cha hay mẹ? Sự thật có thể khác với những gì bạn nghĩ

Trí thông minh của trẻ em luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. Vậy sự thật là thế nào, hãy cùng...
Chăm con 21 giờ, 40 phút trước

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vận mệnh của người mệnh Đại Hải Thủy (sinh năm Nhâm Tuất và Quý Hợi)? Người mệnh Đại Hải Thủy phù hợp làm nghề nào để kiếm được nhiều tiền nhất?

Trong cuộc sống, ai cũng mong muốn được sống theo cách mình lựa chọn và có một vận mệnh hanh thông. Thực tế, vận mệnh...
Kiến thức 6 phút trước

Con giáp nào kém may mắn nhất nửa cuối năm 2025

Năm 2025, những người tuổi Thái Tuế cần phải có sự chuẩn bị từ trước. Họ sẽ bị ngôi sao xấu làm phiền, và cả...
Đời sống số 7 phút trước

Mối quan hệ giữa Midu và mẹ chồng như thế nào?

Mối quan hệ từng gây xôn xao của Midu và mẹ chồng, 1 hành động diễn ra trong lễ cưới lộ rõ cách cư xử....
Chuyện làng sao 13 phút trước

Từ nay: 12 đối tượng này đi khám chữa bệnh sẽ không được thanh toán dù có thẻ BHYT, là ai?

Hiện nay, BHYT đang được áp dụng cho toàn dân, hỗ trợ chi phí cho người dân ở mức cao. Tuy nhiên, sẽ có những...
Kiến thức 24 phút trước

Tin vui: Cán bộ, công chức thuộc trường hợp này sẽ được tăng phụ cấp từ tháng 5

Bắt đầu từ tháng 5, loạt chính sách mới của Chính phủ bắt đầu có hiệu lực. Trong số đó có chính sách tăng phụ...
Tin trong ngày 27 phút trước

Đề xuất mức phạt tiền vi phạm giao thông đường bộ tối đa lên 150 triệu đồng

Chính phủ đề xuất tăng mức phạt tiền tối đa so với quy định hiện hành trong một số lĩnh vực như giao thông đường...
Tin trong ngày 33 phút trước

Làm thế nào để trở nên giàu có? Đọc xong bạn sẽ hiểu!

Liên tục học hỏi kiến thức tài chính, rèn luyện khả năng nhìn nhận xu hướng thị trường, thiết lập kênh thông tin rộng rãi,...
Doanh nghiệp 41 phút trước

Điện thoại đơ chậm vì bộ nhớ đầy, chỉ cần ấn nút này máy lại chạy 'mượt' như mới

Dù bộ nhớ trên điện thoại của bạn có là 128GB, 256GB,... hay nhiều hơn thế nữa thì sau một thời gian dài sử dụng...
Xài gì 44 phút trước

Tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sẽ hình thành khu đô thị kết hợp trung tâm bóng đá hơn 8.100 tỷ đồng

Tỉnh Bắc Ninh, địa phương có diện tích nhỏ nhất Việt Nam tính tới hiện tại, đang tiến hành một dự án đầy tham vọng...
Kiến thức 45 phút trước

Quy định mới của Luật đất đai: 4 khoản tiền bắt buộc phải nộp khi làm sổ đỏ cho đất không giấy tờ, người dân cần biết

Nhiều loại đất không giấy tờ sẽ được cấp sổ đỏ nếu đáp ứng đầy đủ những điều kiện theo Luật đất đai 2024.
Kiến thức 51 phút trước