Danh mục

Khoai lang có phải là “chất tăng tốc” cho chứng mỡ máu cao? Nhắc nhở: Đây mới là 4 thực phẩm cần loại khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

Thứ ba, 10/12/2024 05:23

Trước tiên hãy xem mối lo ngại, khoai lang có phải là thực phẩm làm tăng chứng mỡ máu cao hay không?

Khoai lang có chứa một ít đường nhưng thành phần chính của chúng là carbohydrate phức tạp. Không giống như đường tinh luyện, khoai lang được tiêu hóa chậm hơn và cung cấp nguồn năng lượng ổn định.

Ngoài ra, khoai lang rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và giảm hấp thu cholesterol. Nói cách khác, tiêu thụ khoai lang vừa phải sẽ không trực tiếp dẫn đến tăng lipid máu mà còn có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe lipid máu.

khoai lang, mỡ máu cao

Nhưng mọi thứ không hoàn toàn an toàn. Mặc dù khoai lang rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc không kết hợp đúng cách, chẳng hạn như nấu với thực phẩm nhiều chất béo hoặc nhiều đường, chúng thực sự có thể gây ra tác dụng phụ đối với lipid máu.

Dưới đây là 4 thực phẩm làm tăng mỡ máu:

Những món chiên giòn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là axit béo chuyển hóa, có tác động rất lớn đến lipid máu. Tiêu thụ lâu dài không chỉ dễ dẫn đến tăng lipid máu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

khoai lang, mỡ máu cao

Xúc xích, thịt xông khói và thịt hộp luôn có trong tủ lạnh là những thủ phạm làm tăng mỡ máu. Như mọi người đã biết, những sản phẩm thịt chế biến sẵn này chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối, có hại cho sức khỏe lipid máu hơn rất nhiều so với thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nước trái cây đóng chai và soda. Những đồ uống tưởng chừng như vô hại này thực chất lại chứa rất nhiều đường, dễ dẫn đến tích tụ mỡ và từ đó ảnh hưởng đến lượng lipid trong máu. Ngược lại, nước đun sôi là lựa chọn lành mạnh nhất.

khoai lang, mỡ máu cao

khoai lang, mỡ máu cao

Tóm lại, khoai lang không phải là "chất tăng tốc độ tăng lipid máu" và việc ăn chúng với mức độ vừa phải là hoàn toàn tốt. Nhưng thực sự có một số thực phẩm tưởng chừng bình thường trên bàn ăn của chúng ta lại có thể gây hại cho sức khỏe. Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ hoàn toàn những món ăn ngon mà là học cách cân bằng và điều độ.

Bắt đầu từ hôm nay, hãy dành chút thời gian để kiểm tra thói quen ăn uống của bạn và thực hiện một số thay đổi nhỏ. Một cuộc sống khỏe mạnh không nằm ở việc đạt được nó chỉ sau một đêm mà nằm ở việc tích lũy từng chút một mỗi ngày.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khoai-lang-co-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khoai-lang-co-phai-la-chat-tang-toc-cho-chung-mo-mau-cao-nhac-nho-day-moi-la-4-thuc-pham-can-loai-khoi-ban-an-cang-som-cang-tot-vz107127.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Bắt đầu từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần phải biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ, chồng chở vợ và 2 con đi xe máy sẽ bị CSGT phạt 10 triệu đồng nếu vi phạm điều này

Từ năm 2025, việc chở con nhỏ trên 6 tuổi ngồi phía trước xe máy là vi phạm pháp luật và sẽ bị phạt từ...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 3 ngày, 12 giờ trước

Từ 1/7/2025: Đây là các mức đóng bảo hiểm y tế theo quy định mới nhất, người dân cần nắm rõ

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Mật ong có gây ra bệnh tiểu đường và dậy thì sớm không? 5 hiểu lầm về mật ong này, đã đến lúc cần bác bỏ

Những người mắc bệnh tiểu đường thường được khuyên rằng họ cần hạn chế lượng đường trong chế độ ăn uống. Thế còn mật ong...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 5 phút trước

4 phương pháp đơn giản không tốn kém giúp trẻ có IQ cao hơn

Giai đoạn từ 0-6 tuổi được xem là "cửa sổ vàng" để phát triển trí tuệ cho trẻ. Nghiên cứu từ Trường Y Harvard cho...
Chăm con 11 giờ, 41 phút trước

3 loại rau là “sát thủ dạ dày” ẩn mình trên mâm cơm, món cuối được người Việt mê nhất, nhiều gia đình ăn mỗi ngày

Ngày càng nhiều người hiện nay mắc bệnh dạ dày một phần nguyên nhân hóa ra lại có liên quan tới 3 loại rau quen...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 41 phút trước

Có một độ tuổi được xem là nguy hiểm nhất trong cuộc đời trẻ, cha mẹ nhất định phải ở bên uốn nắn nếu không muốn tương lai con mờ mịt, tăm tối

Tuổi 14, độ tuổi chớm bước vào giai đoạn dậy thì là thời điểm trẻ dễ nổi loạn, bướng bỉnh, ít nghe lời cha mẹ....
Chăm con 11 giờ, 41 phút trước

7 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng khiến xương giòn như… bánh đa, đa số người trẻ lại 'u mê'

Canxi là khoáng chất then chốt cấu tạo nên "bộ khung" vững chắc của cơ thể, đang bị "rút cạn" một cách lặng lẽ bởi...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 19 phút trước

Đối với phụ nữ, độ tuổi muộn nhất để sinh con là bao nhiêu? Nếu đã quá tuổi này, hãy cố gắng đừng sinh con!

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ lựa chọn kết hôn và sinh con muộn, thậm chí có người đến sau 35...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 51 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 4/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão cẩn thận hao tài; Tuổi Thìn có quý nhân phù trợ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 4/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 44 phút trước

Trường hợp nào cán bộ, công chức, viên chức được tăng lương trước thời hạn?

Tăng lương trước thời hạn là một hình thức được áp dụng đối với cán bộ, công chức, viên chức và người lao động khi...
Tin trong ngày 3 giờ, 7 phút trước

Thủ tục sang tên xe máy không cần chủ cũ vô cùng đơn giản: Tốn 100 nghìn đồng, dưới đây là hướng dẫn chi tiết!

Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế...
Làm sao 4 giờ, 38 phút trước

Phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng đối với người sinh năm này nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 4 giờ, 53 phút trước

Khi người già giúp chăm sóc con cháu cần phải tuân thủ 3 nguyên tắc sau, nếu không sẽ trở thành 'công việc vô ơn' và gây hại cho con cháu

Ông bà hỗ trợ chăm cháu là biểu hiện của tình yêu thương và trách nhiệm. Nhưng để sự hỗ trợ đó trở nên hiệu...
Làm sao 4 giờ, 8 phút trước

Nghệ sĩ cải lương đình đám một thời giờ đi bưng bê ở quán cơm, cuộc sống hôm nay không biết ngày mai

Từng nổi tiếng khắp xa gần nhưng hiện tại nam nghệ sĩ cải lương này phải đi làm phục vụ ở quán cơm để mưu...
Chuyện làng sao 4 giờ, 22 phút trước

4 phương thức mới khi dùng thẻ BHYT đi khám chữa bệnh từ 1/6/2025: Người dân chú ý!

Theo đó, người dân có 4 cách sau khi đi khám chữa bệnh được hưởng BHYT, ai cũng nên biết.
Làm sao 4 giờ, 22 phút trước

Từ ngày 1/7/2025, mức lương hưu thấp nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể trong chính sách lương...
Tin trong ngày 5 giờ, 37 phút trước

Hộ kinh doanh dạy thêm có bắt buộc đóng bảo hiểm xã hội không?

Theo quy định mới của Luật Bảo hiểm xã hội 2024, có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, cả chủ hộ kinh doanh dạy thêm và...
Kiến thức 5 giờ, 53 phút trước

Tổ tiên dặn kỹ: Cấm để 3 đồ vật đại kỵ, 6 vị trí xung sát tránh đặt bếp, đó là?

Theo quan niệm phong thủy khu vực bếp, nơi được xem là giữ lửa, tài lộc và sức khỏe cho gia đình. Vì thế trong...
Phong thủy 5 giờ, 7 phút trước