Danh mục

Khoai lang có phải là “chất tăng tốc” cho chứng mỡ máu cao? Nhắc nhở: Đây mới là 4 thực phẩm cần loại khỏi bàn ăn càng sớm càng tốt

Thứ ba, 10/12/2024 05:23

Trước tiên hãy xem mối lo ngại, khoai lang có phải là thực phẩm làm tăng chứng mỡ máu cao hay không?

Khoai lang có chứa một ít đường nhưng thành phần chính của chúng là carbohydrate phức tạp. Không giống như đường tinh luyện, khoai lang được tiêu hóa chậm hơn và cung cấp nguồn năng lượng ổn định.

Ngoài ra, khoai lang rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột và giảm hấp thu cholesterol. Nói cách khác, tiêu thụ khoai lang vừa phải sẽ không trực tiếp dẫn đến tăng lipid máu mà còn có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe lipid máu.

khoai lang, mỡ máu cao

Nhưng mọi thứ không hoàn toàn an toàn. Mặc dù khoai lang rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc không kết hợp đúng cách, chẳng hạn như nấu với thực phẩm nhiều chất béo hoặc nhiều đường, chúng thực sự có thể gây ra tác dụng phụ đối với lipid máu.

Dưới đây là 4 thực phẩm làm tăng mỡ máu:

Những món chiên giòn chứa nhiều chất béo, đặc biệt là axit béo chuyển hóa, có tác động rất lớn đến lipid máu. Tiêu thụ lâu dài không chỉ dễ dẫn đến tăng lipid máu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

khoai lang, mỡ máu cao

Xúc xích, thịt xông khói và thịt hộp luôn có trong tủ lạnh là những thủ phạm làm tăng mỡ máu. Như mọi người đã biết, những sản phẩm thịt chế biến sẵn này chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và muối, có hại cho sức khỏe lipid máu hơn rất nhiều so với thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Nước trái cây đóng chai và soda. Những đồ uống tưởng chừng như vô hại này thực chất lại chứa rất nhiều đường, dễ dẫn đến tích tụ mỡ và từ đó ảnh hưởng đến lượng lipid trong máu. Ngược lại, nước đun sôi là lựa chọn lành mạnh nhất.

khoai lang, mỡ máu cao

khoai lang, mỡ máu cao

Tóm lại, khoai lang không phải là "chất tăng tốc độ tăng lipid máu" và việc ăn chúng với mức độ vừa phải là hoàn toàn tốt. Nhưng thực sự có một số thực phẩm tưởng chừng bình thường trên bàn ăn của chúng ta lại có thể gây hại cho sức khỏe. Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ hoàn toàn những món ăn ngon mà là học cách cân bằng và điều độ.

Bắt đầu từ hôm nay, hãy dành chút thời gian để kiểm tra thói quen ăn uống của bạn và thực hiện một số thay đổi nhỏ. Một cuộc sống khỏe mạnh không nằm ở việc đạt được nó chỉ sau một đêm mà nằm ở việc tích lũy từng chút một mỗi ngày.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khoai-lang-co-.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khoai-lang-co-phai-la-chat-tang-toc-cho-chung-mo-mau-cao-nhac-nho-day-moi-la-4-thuc-pham-can-loai-khoi-ban-an-cang-som-cang-tot-vz107127.html

Tin được quan tâm

Chính thức tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội hàng tháng từ ngày 1/7/2025 với 3 nhóm đối tượng

Từ ngày 01/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, quy định tại Điều 75 nêu rõ việc tạm dừng...
Tin trong ngày 1 ngày, 6 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ bây giờ, chuyển đất vườn lên đất thổ cư người dân bắt buộc phải đóng 4 khoản tiền này

Khi chuyển đổi đất vườn lên đất thổ cư, người dân sẽ phải đóng một số khoản tiền theo quy định. Mức đóng cụ thể...
Tin trong ngày 2 ngày, 1 giờ trước

Từ tháng tới, vợ chồng đi xe của nhau, không chính chủ có thể bị CSGT xử phạt tới 8 triệu?

Nhiều người dân vẫn chưa hiểu rõ thế nào là lỗi “đi xe không chính chủ” và lo ngại mình có thể bị phạt nếu...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Những nốt ruồi như thế này có thể biến thành ung thư! Cách xử lý đúng đắn khi có nốt ruồi 'đáng ngờ'

Nốt ruồi là hiện tượng da phổ biến, thường vô hại. Tuy nhiên, nếu chúng to lên, sẫm màu, biến dạng hoặc mọc ở vị...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 8 phút trước

1 loại hải sản của Việt Nam nhiều canxi gấp 3 lần đậu nành, Trung Quốc ví như 'thuốc ăn ngon' mùa hè

Là thực phẩm quen thuộc với người Việt, nó không những giàu dinh dưỡng mà còn mang đến cho bàn ăn một hương vị tươi...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Ngồi lâu có tác hại gì đến cơ thể con người? Bạn nên ngồi bao lâu là an toàn? Bác sĩ: Đây là giới hạn, quá thời gian này nên đứng lên đi lại!

Trong xã hội hiện đại, “ngồi nhiều” đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người do tính chất công việc và học...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

6 thực phẩm nhiều người tưởng vô hại nhưng lại có độc, bếp nhà nào cũng có

Trong cuộc sống hiện đại, không phải loại thực phẩm nào cũng an toàn khi để qua đêm hoặc chế biến lại. Một số loại...
Khỏe đẹp 1 ngày, 8 giờ trước

5 loại trứng 'phá hủy' nội tạng, số 1 nhiều người còn lùng mua ăn vì thèm

Ăn trứng rất tốt nhưng cần tránh xa 5 loại dưới đây. Vì dùng loại trứng này có thể gây ngộ độc, đầy bụng, tiêu...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 11 giờ trước

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày thứ 7, 28 tháng 6, tức ngày 4 tháng 6 âm lịch?

Thứ bảy, ngày 28 tháng 6, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Ngọ. Trong môi trường...
Đời sống số 11 giây trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn con đường quê yêu thích và kiểm tra xem ai đang nghĩ đến bạn nhiều?

Mình sẽ gợi ý bạn bài kiểm tra tâm lý dạng hình ảnh + phân tích kết quả theo kiểu: “Chọn con đường quê bạn...
Đời sống số 19 phút trước

Tin vui: 3 ngày nữa, hàng triệu người lao động không chính thức sẽ được hưởng quyền lợi tốt chưa từng có

Đây là quyền lợi đặc biệt quan trọng giúp người lao động không chính thức có thu nhập ổn định và được bảo vệ khi...
Tin trong ngày 36 phút trước

Người dân chú ý: Tạm dừng cấp căn cước, định danh điện tử... trên VNeID từ hôm nay (27/6)

Một số chức năng trên ứng dụng VNeID sẽ tạm ngừng hoạt động từ ngày 27/6 đến hết ngày 30/6/2025.
Kiến thức 37 phút trước

Mỗi năm được nghỉ phép bao nhiêu ngày? Người lao động không nghỉ hết phép năm có được thanh toán tiền?

Tùy theo tính chất công việc, người lao động làm đủ 12 tháng sẽ được nghỉ tối đa 12 - 16 ngày phép/năm, theo quy...
Kiến thức 58 phút trước

Loài 'hoa nghìn tỷ' khiến Ấn Độ liên tục săn lùng: Việt Nam cùng Trung Quốc dẫn đầu nguồn cung toàn cầu

Chỉ trong 5 tháng đầu năm 2025, Việt Nam đã thu về gần 29 triệu USD từ xuất khẩu hoa hồi, một loại "hoa nghìn...
Tin trong ngày 60 phút trước

Kể từ 1/7, quy định mới ảnh hưởng đến hàng triệu người bán hàng trên sàn online, liên quan đến nộp thuế

Theo Nghị định mới sắp có hiệu lực thi hành thì tổ chức vận hành nền tảng thương mại điện tử sẽ có trách nhiệm...
Kiến thức 1 giờ trước

David Beckham nhập viện sau thông tin cậu cả Brooklyn quay lưng với bố mẹ, cạch mặt hai em trai

Cựu cầu thủ nổi tiếng thế giới khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng vì hình ảnh nằm trên giường bệnh.
Chuyện làng sao 1 giờ trước

Cập nhật: Chung kết Hoa hậu Việt Nam 2024

Tối nay (27/6), Hoa hậu Việt Nam 2024 sẽ diễn ra đêm chung kết để chọn ra chủ nhân vương miện.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước

Tóc Tiên khiến netizen hoang mang với loạt động thái lạ, nghi vấn trục trặc hôn nhân với Hoàng Touliver

Nhiều người đặt nghi vấn về tình trạng hôn nhân của Hoàng Touliver và Tóc Tiên sau loạt động thái lạ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước