Danh mục

Khô mắt, cộm mắt, mỏi mắt phải làm sao? Hãy thử những phương pháp tuyệt vời này

Thứ bảy, 20/08/2022 12:02

Khi nhiều người bị khô mắt, dụi tay là một phản ứng tiềm thức. Tuy nhiên ít người biết rằng, tay bạn sẽ mang rất nhiều vi trùng sau khi chạm vào máy tính, điện thoại di động và các vật dụng khác, việc cọ xát này sẽ tạo điều kiện cho chúng tìm cơ hội xâm nhập vào mắt, gây viêm kết mạc, giác mạc.

Khi bạn phát hiện thấy có dịch nhầy ở mắt (màu vàng hoặc trắng, cảm giác dính) ở khóe mắt vào buổi sáng, có nhiều tia máu trên tròng trắng của mắt hơn bình thường, ngứa mắt hoặc luôn cảm thấy có gì đó đang "mài" trong mắt bạn. Lúc này, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra xem đó là loại viêm nào, sau đó điều trị theo triệu chứng và nguyên nhân.

Tại sao khi nhìn vật lại bị mờ?

Nếu bạn nhìn lâu vào máy tính, bạn sẽ cảm thấy màn hình không rõ ràng và hơi mờ, sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi mà không nhìn vào máy tính, bạn sẽ ổn.

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Vì bề mặt của mắt chúng ta không tiếp xúc trực tiếp với không khí. Trong trường hợp bình thường, giữa bề mặt của mắt và không khí còn có một lớp "thấu kính siêu mỏng" bao gồm nước mắt, được gọi là màng nước mắt. Màng nước mắt được cấu tạo bởi ba lớp, từ ngoài vào trong: lớp lipid, lớp nước điện giải và lớp mucin. Sự tồn tại của một màng nước mắt khỏe mạnh cho phép bề mặt của mắt chúng ta được giữ ẩm tốt, và sự ổn định của màng nước mắt cho phép chúng ta nhìn rõ hơn và lâu hơn.

Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng các sản phẩm điện tử trong thời gian dài, số lần chớp mắt giảm, chất béo tiết ra từ các tuyến Meibomian giảm, và màng nước mắt trở nên không ổn định khi nước mắt bốc hơi tăng lên. Thậm chí màng nước mắt bị vỡ, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng khô mắt, giảm thị lực, nhìn mờ.

Hướng dẫn bạn một số thủ thuật để ngăn ngừa các triệu chứng khô mắt

Đảm bảo các thói quen tốt cho mắt

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Tránh sử dụng máy tính hoặc các sản phẩm điện tử khác trong thời gian dài, giữ khoảng cách nhất định giữa mắt và máy tính hoặc sách và để mắt chếch xuống khoảng 30 độ. Tư thế này sẽ không làm cơ cổ bị kéo căng quá mức gây đau nhức cơ mà còn giảm thiểu diện tích bề mặt nhãn cầu tiếp xúc với không khí và nước mắt bay hơi chậm nhất.

Chú ý vệ sinh mắt, cố gắng tránh môi trường khói bụi, không để mặt vào máy lạnh.

Giảm thiểu việc đeo kính áp tròng

Nếu bạn phải đeo kính áp tròng để làm việc và cảm thấy mắt đặc biệt khô, những người như vậy có thể chuẩn bị một chiếc gương phòng ướt để tăng độ ẩm xung quanh bề mặt mắt.

Chớp mắt nhiều hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thường xuyên chớp mắt đầy đủ có thể giữ ẩm cho mắt. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp bài tiết bình thường của tuyến bã nhờn và tuyến meibomian và cải thiện tình trạng rối loạn chức năng của tuyến meibomian.

Thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt có thể nhanh chóng bổ sung độ ẩm và giảm khô mắt.

Nhìn cây xanh

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Trồng một số cây xanh trong văn phòng. Nhìn cây xanh có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, ngoài ra bạn có thể đi ra ngoài và ngắm nhìn nhiều cây xanh ở phía xa.

Massage nóng

Khi mỏi mắt bạn có thể thực hiện các bài tập cho mắt, cũng có thể nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay ấm lên mắt và lặp lại vài lần, đây là cách giảm mỏi mắt rất hiệu quả mà bạn có thể thử áp dụng nhé! Tất nhiên, nếu bạn có sẵn một chiếc khăn sạch, hãy nhắm mắt và đắp một miếng gạc ẩm ấm lên mắt (khoảng 40 độ), bạn sẽ thấy ngay kết quả!

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/kho-mat-com-mat-moi-mat.. Nguồn: http://baove.congly.vn/kho-mat-com-mat-moi-mat-phai-lam-sao-hay-thu-nhung-phuong-phap-tuyet-voi-nay-29339.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 23 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 29 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 58 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 40 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 38 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt nặng lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 2 phút trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Kiến thức 14 phút trước

Trên điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Tin trong ngày 28 phút trước

Từ năm 2026: Ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 36 phút trước

Khởi My vướng nghi vấn mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh

Nhiều người nghi vấn Khởi My đang mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh.
Chuyện làng sao 41 phút trước

Từ chiều nay (1/9), một số tuyến đường gần sân vận động Mỹ Đình bị tạm cấm, người dân cần chú ý

Công an TP. Hà Nội thông báo, trong ngày 1/9/2025, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với các cơ quan, đơn...
Tin trong ngày 42 phút trước

Từ bây giờ đến 31/12/2025: Không đổi Đăng ký xe đúng hạn có thể bị phạt đến 6 triệu đồng, tịch thu phương tiện?

Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực...
Kiến thức 43 phút trước

Thẻ tín dụng là gì? Làm thế nào để dùng thẻ có lợi nhất?

Bỏ ra 1 phút hiểu đúng về thẻ tín dụng sẽ giúp bạn sử dụng tiện ích như chi tiêu trước, trả tiền sau, kèm...
Tin trong ngày 58 phút trước

Loại gỗ đắt nhất thế giới: Việt Nam sở hữu 'siêu phẩm' có chất lượng tốt nhất, giá lên đến 20 tỷ đồng/kg

Loại gỗ quý hiếm và đắt nhất trên thế giới này ở Việt Nam có và được giới thượng lưu nước ngoài đổ xô săn...
Kiến thức 1 giờ, 28 phút trước

Không tin nổi đây chính là sân bay Nội Bài vào dịp lễ 2/9: Ai cũng trầm trồ!

Dịp lễ, sân bay Nội Bài trở nên đông đúc khi lượng hành khách tăng cao. Mới đây, nơi đây gây chú ý khi nhiều...
Tin trong ngày 1 giờ, 28 phút trước