Danh mục

Khô mắt, cộm mắt, mỏi mắt phải làm sao? Hãy thử những phương pháp tuyệt vời này

Thứ bảy, 20/08/2022 12:02

Khi nhiều người bị khô mắt, dụi tay là một phản ứng tiềm thức. Tuy nhiên ít người biết rằng, tay bạn sẽ mang rất nhiều vi trùng sau khi chạm vào máy tính, điện thoại di động và các vật dụng khác, việc cọ xát này sẽ tạo điều kiện cho chúng tìm cơ hội xâm nhập vào mắt, gây viêm kết mạc, giác mạc.

Khi bạn phát hiện thấy có dịch nhầy ở mắt (màu vàng hoặc trắng, cảm giác dính) ở khóe mắt vào buổi sáng, có nhiều tia máu trên tròng trắng của mắt hơn bình thường, ngứa mắt hoặc luôn cảm thấy có gì đó đang "mài" trong mắt bạn. Lúc này, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra xem đó là loại viêm nào, sau đó điều trị theo triệu chứng và nguyên nhân.

Tại sao khi nhìn vật lại bị mờ?

Nếu bạn nhìn lâu vào máy tính, bạn sẽ cảm thấy màn hình không rõ ràng và hơi mờ, sau một thời gian ngắn nghỉ ngơi mà không nhìn vào máy tính, bạn sẽ ổn.

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Vì bề mặt của mắt chúng ta không tiếp xúc trực tiếp với không khí. Trong trường hợp bình thường, giữa bề mặt của mắt và không khí còn có một lớp "thấu kính siêu mỏng" bao gồm nước mắt, được gọi là màng nước mắt. Màng nước mắt được cấu tạo bởi ba lớp, từ ngoài vào trong: lớp lipid, lớp nước điện giải và lớp mucin. Sự tồn tại của một màng nước mắt khỏe mạnh cho phép bề mặt của mắt chúng ta được giữ ẩm tốt, và sự ổn định của màng nước mắt cho phép chúng ta nhìn rõ hơn và lâu hơn.

Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng các sản phẩm điện tử trong thời gian dài, số lần chớp mắt giảm, chất béo tiết ra từ các tuyến Meibomian giảm, và màng nước mắt trở nên không ổn định khi nước mắt bốc hơi tăng lên. Thậm chí màng nước mắt bị vỡ, dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng khô mắt, giảm thị lực, nhìn mờ.

Hướng dẫn bạn một số thủ thuật để ngăn ngừa các triệu chứng khô mắt

Đảm bảo các thói quen tốt cho mắt

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Tránh sử dụng máy tính hoặc các sản phẩm điện tử khác trong thời gian dài, giữ khoảng cách nhất định giữa mắt và máy tính hoặc sách và để mắt chếch xuống khoảng 30 độ. Tư thế này sẽ không làm cơ cổ bị kéo căng quá mức gây đau nhức cơ mà còn giảm thiểu diện tích bề mặt nhãn cầu tiếp xúc với không khí và nước mắt bay hơi chậm nhất.

Chú ý vệ sinh mắt, cố gắng tránh môi trường khói bụi, không để mặt vào máy lạnh.

Giảm thiểu việc đeo kính áp tròng

Nếu bạn phải đeo kính áp tròng để làm việc và cảm thấy mắt đặc biệt khô, những người như vậy có thể chuẩn bị một chiếc gương phòng ướt để tăng độ ẩm xung quanh bề mặt mắt.

Chớp mắt nhiều hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thường xuyên chớp mắt đầy đủ có thể giữ ẩm cho mắt. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp bài tiết bình thường của tuyến bã nhờn và tuyến meibomian và cải thiện tình trạng rối loạn chức năng của tuyến meibomian.

Thuốc nhỏ mắt

Thuốc nhỏ mắt có thể nhanh chóng bổ sung độ ẩm và giảm khô mắt.

Nhìn cây xanh

chăm sóc sức khỏe mắt, khô mắt, cộm mắt

Trồng một số cây xanh trong văn phòng. Nhìn cây xanh có thể giúp bạn giải tỏa mệt mỏi, ngoài ra bạn có thể đi ra ngoài và ngắm nhìn nhiều cây xanh ở phía xa.

Massage nóng

Khi mỏi mắt bạn có thể thực hiện các bài tập cho mắt, cũng có thể nhẹ nhàng đặt lòng bàn tay ấm lên mắt và lặp lại vài lần, đây là cách giảm mỏi mắt rất hiệu quả mà bạn có thể thử áp dụng nhé! Tất nhiên, nếu bạn có sẵn một chiếc khăn sạch, hãy nhắm mắt và đắp một miếng gạc ẩm ấm lên mắt (khoảng 40 độ), bạn sẽ thấy ngay kết quả!

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/kho-mat-com-mat-moi-mat.. Nguồn: http://baove.congly.vn/kho-mat-com-mat-moi-mat-phai-lam-sao-hay-thu-nhung-phuong-phap-tuyet-voi-nay-29339.html

Tin được quan tâm

Tuyển sinh lớp 10, một số trường công ở Hà Nội có số lượng người đăng ký thi còn ít hơn cả chỉ tiêu

Kết quả thống kê mới nhất về số lượng thí sinh đăng ký dự thi vào lớp 10 các trường THPT công lập không chuyên...
Tin trong ngày 3 ngày, 9 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 6/6, tức ngày 11 tháng 5 âm lịch?

Thời gian là sự sắp xếp và kết hợp của trường vũ trụ. Ngày 6 tháng 6, thứ sáu, ngày mười một tháng năm âm...
Đời sống số 3 ngày, 7 giờ trước

Trong mười hai con giáp, con giáp nào có nhiều may mắn nhất trong cuộc sống?

Con giáp có thể ảnh hưởng đến vận mệnh của một người. Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, mười hai con giáp được...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng, nhiều người chủ quan dễ bị phạt tới 20 triệu đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

Từ 1/6/2025: Ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Đời sống số 4 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 4 giờ, 4 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 2 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 28 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 10 giờ, 40 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 11 giờ, 43 phút trước

Chuyên gia y tế gợi ý 7 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể mỗi ngày

Gan là cơ quan thiết yếu, có chức năng thanh lọc tự nhiên. Theo thời gian và mắc bệnh lý thì cơ quan này có...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 48 phút trước

Tin mới cập nhật

3 thứ đặt lên bàn thờ 'nghèo mạt kiếp', nhìn xem nhà bạn có không?

Theo quan niệm phong thủy, có những thứ cấm kỵ không được đặt lên bàn thờ kẻo gia đạo lục đục, làm ăn không phất...
Phong thủy 3 giờ, 10 phút trước

Tin vui: Từ ngày 9/6, người dân Hà Nội sẽ không phải xếp hàng để xin giấy phép xây dựng

Người dân tại Hà Nội sẽ không phải xếp hàng xin giấy phép xây dựng trong thời gian tới đây.
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Tử vi ngày 9/6/2025 của 12 con giáp: Vận may tài chính ghé thăm tuổi Mùi, Dần gặp khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/6/2025.
Đời sống số 3 giờ, 12 phút trước

Tại sao các cặp đôi trên 50 tuổi nên ngủ riêng giường? Người đã trải nghiệm sẽ cho bạn biết 3 lý do

Bạn có bao giờ để ý rằng trong cuộc sống hàng ngày, nhiều cặp đôi trên 50 tuổi thường chọn ngủ riêng giường không? Trên...
Đàn ông yêu 3 giờ, 29 phút trước

Thả loài động vật quý hiếm ở Việt Nam: Ai bắt lại hay buôn bán có thể bị phạt đến 15 tỷ đồng

Đây là một trong những loài động vật quý hiếm đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng nghiêm trọng. Hành vi săn bắt, buôn bán...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Kể từ nay, những trường hợp này sẽ bị hủy Sổ đỏ đã cấp

Theo quy định của Luật Đất đai mới, sẽ bổ sung thêm một số trường hợp thu hồi sổ đỏ đã cấp, người dân cần...
Kiến thức 4 giờ trước

Thiều Bảo Trâm gây tranh cãi vì đùa kém duyên, ca nương Kiều Anh 'sượng trân'

Hành động gây tranh cãi của Thiều Bảo Trâm đang nhận được sự quan tâm.
Chuyện làng sao 4 giờ, 2 phút trước

Tuyển sinh đại học năm 2025: Thêm trường xét tuyển học bạ vào ngành Y khoa

Năm 2025, nhiều trường đại học tiếp tục áp dụng phương thức xét tuyển học bạ THPT để tuyển sinh.
Dòng sự kiện 4 giờ, 3 phút trước