Danh mục

Khi tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn có thể ăn 10 loại thực phẩm này để thúc đẩy sự phát triển của tóc

Thứ sáu, 25/03/2022 11:56

Một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein và biotin dồi dào, cả hai chất dinh dưỡng này đều giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc rất hiệu quả.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, có thể giúp nang tóc không bị tổn thương bởi các gốc tự do có hại. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể giúp sản xuất collagen, từ đó làm giảm tình trạng tóc chẻ ngọn và gãy rụng.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Ớt ngọt

Ớt ngọt cũng rất giàu vitamin C có thể làm cho tóc phát triển khỏe mạnh, so với các loại cam cùng khối lượng thì vitamin C của ớt ngọt cao hơn nhiều lần.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Rau bina

Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic, sắt, vitamin A, vitamin C, ... và những chất dinh dưỡng này có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, giữ cho da đầu ẩm và ngăn không cho tóc quá khô, tạo môi trường cho tóc phát triển khỏe mạnh.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene, chất này có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp tóc khỏe mạnh, loại vitamin này không chỉ giúp ngăn ngừa da đầu bị khô quá mức mà còn làm tăng tốc độ mọc tóc và làm bóng tóc.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Quả bơ

Bơ chứa nhiều dầu tốt cho sức khỏe và chúng cũng cung cấp cho chúng ta một nguồn vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, do đó cải thiện tình trạng rụng tóc quá nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Các loại hạt

Các loại hạt không chỉ ngon mà còn cung cấp cho chúng ta vitamin E, cũng như vitamin nhóm B, kẽm và một số axit béo thiết yếu. Qua các thí nghiệm đã phát hiện ra những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ tóc, ngăn rụng tóc. Ngoài các loại hạt cũng cung cấp các chất dinh dưỡng bảo vệ tóc như vitamin E, kẽm và selen.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá thu, là những nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào. Các nhà khoa học cho rằng thực phẩm này có thể duy trì một mái tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Hàu và đậu nành

Hàu và các thực phẩm từ đậu nành chứa nhiều kẽm có thể giúp tóc phát triển, nếu cơ thể thiếu hụt dưỡng chất này có thể bị rụng tóc nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Thịt

Thịt là một nguồn cung cấp protein rất quan trọng, protein có thể giúp tóc phát triển, giúp sửa chữa và củng cố các nang tóc. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa một loại chất sắt dễ hấp thụ cho cơ thể, có thể giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy trong cơ thể. Oxy cũng được gửi đến các nang tóc, do đó, thiếu sắt cũng có thể gây ra rụng tóc nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/kh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khi-tinh-trang-rung-toc-nghiem-trong-ban-co-the-an-10-loai-thuc-pham-nay-de-thuc-day-su-phat-trien-cua-toc-114253.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 3 ngày, 20 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 51 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 3 giờ, 31 phút trước

'Cha mẹ phạm hai sai lầm, con cái nghèo cả đời'! Đó là những sai lầm nào, các bậc phụ huynh nên biết

Trong cách nuôi dạy con cái, nhiều cha mẹ mắc sai lầm khiến con khó có thể thành công trong tương lai.
Chăm con 4 giờ, 22 phút trước

Bác sĩ khuyên trong nước mắt: Những người bị huyết áp cao thà chết đói còn hơn ăn hai bữa sáng này!

Tia nắng đầu tiên của buổi sáng chiếu qua cửa sổ, soi sáng điểm bắt đầu của một ngày. Điểm khởi đầu này có thể...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 9 phút trước

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 40 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hà Nội triển khai ghi hình phạt nguội lưu động trên các nút giao thông trọng điểm, là những tuyến đường nào?

Tiếp tục thực hiện nghiêm Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ và Nghị định 168 của Chính phủ, Công an thành phố...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Tin vui: Có BHYT khi khám chữa bệnh dưới 351.000 đồng sắp được miễn phí

Khi người bệnh đi khám bệnh, chữa bệnh BHYT đúng quy định mà tổng chi phí một lần khám, chữa bệnh thấp hơn 351.000 đồng...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Người có Căn cước/CCCD sắp hết hạn lưu ý: Làm ngay 2 việc này tránh bị ngừng giao dịch tài khoản ngân hàng, thẻ ATM

Theo quy định mới của Ngân hàng nhà nước thì người dân và ngân hàng phải đảm bảo giấy tờ tùy thân còn hiệu lực...
Làm sao 1 giờ, 8 phút trước

'Kho báu' khủng được phát hiện tại biên giới chứa 13 triệu tấn đồng, gần 1.000 tấn vàng và hơn 20.000 tấn bạc

Một khám phá địa chất mang tính bước ngoặt vừa được công bố tại khu vực biên giới Argentina và Chile, hé lộ một "kho...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Đại học Harvard chỉ ra: Lúc bé những đứa trẻ không được cha mẹ cho làm việc này, tương lai mức lương sẽ thấp hơn 20%

Một nghiên cứu kéo dài 75 năm của Đại học Harvard mang tên Grant Study, kết hợp cùng các khảo sát của Đại học Stanford...
Làm sao 1 giờ, 9 phút trước

Văn khấn Tết Đoan Ngọ 2025 chuẩn nhất

Cùng với mâm cúng Tết Đoan Ngọ, khi làm lễ cúng cần đọc bài văn khấn chỉn chu, đủ đầy để mời gọi thần linh,...
Đời sống số 2 giờ, 49 phút trước

Trong 6 năm tới, 7 ngành nghề này có nguy cơ thất nghiệp cao, các bạn trẻ nên chú ý

AI đang len lỏi vào từng ngóc ngách của nền kinh tế, thay đổi cách thức vận hành của doanh nghiệp, đe dọa trực tiếp...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước

“Ba điều kiêng kỵ trong Tết Đoan Ngọ sẽ mang lại một năm suôn sẻ”, Tết Đoan Ngọ diễn ra vào ngày 31 tháng 5, ba điều kiêng kỵ đó là gì?

Năm nay, Tết Đoan Ngọ rơi vào ngày 31 tháng 5 (tức mùng 5 tháng 5 âm lịch). Người xưa thường nói: “Ba điều kiêng...
Kiến thức 2 giờ, 51 phút trước

Một Trường Đại lớn tại Hà Nội, dành 97% chỉ tiêu tuyển sinh chính quy cho 2 phương thức xét tuyển

Đại học Kinh tế Quốc dân (NEU) công bố thông tin tuyển sinh đại học chính quy năm 2025, trong đó 97% chỉ tiêu sẽ...
Tin trong ngày 2 giờ, 51 phút trước

Loài cây được ví như 'vàng xanh': Việt Nam dẫn đầu thế giới, thu hàng trăm triệu USD mỗi năm

Cây quế không chỉ được xem là “vàng xanh” của rừng mà còn trở thành trụ cột kinh tế cho nhiều địa phương tại Việt...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước