Danh mục

Khi tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, bạn có thể ăn 10 loại thực phẩm này để thúc đẩy sự phát triển của tóc

Thứ sáu, 25/03/2022 11:56

Một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Trứng

Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein và biotin dồi dào, cả hai chất dinh dưỡng này đều giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc rất hiệu quả.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Quả mọng

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, có thể giúp nang tóc không bị tổn thương bởi các gốc tự do có hại. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể giúp sản xuất collagen, từ đó làm giảm tình trạng tóc chẻ ngọn và gãy rụng.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Ớt ngọt

Ớt ngọt cũng rất giàu vitamin C có thể làm cho tóc phát triển khỏe mạnh, so với các loại cam cùng khối lượng thì vitamin C của ớt ngọt cao hơn nhiều lần.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Rau bina

Rau bina rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như axit folic, sắt, vitamin A, vitamin C, ... và những chất dinh dưỡng này có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc, giữ cho da đầu ẩm và ngăn không cho tóc quá khô, tạo môi trường cho tóc phát triển khỏe mạnh.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Khoai lang

Khoai lang rất giàu beta-carotene, chất này có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể giúp tóc khỏe mạnh, loại vitamin này không chỉ giúp ngăn ngừa da đầu bị khô quá mức mà còn làm tăng tốc độ mọc tóc và làm bóng tóc.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Quả bơ

Bơ chứa nhiều dầu tốt cho sức khỏe và chúng cũng cung cấp cho chúng ta một nguồn vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của các gốc tự do, do đó cải thiện tình trạng rụng tóc quá nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Các loại hạt

Các loại hạt không chỉ ngon mà còn cung cấp cho chúng ta vitamin E, cũng như vitamin nhóm B, kẽm và một số axit béo thiết yếu. Qua các thí nghiệm đã phát hiện ra những dưỡng chất này có tác dụng bảo vệ tóc, ngăn rụng tóc. Ngoài các loại hạt cũng cung cấp các chất dinh dưỡng bảo vệ tóc như vitamin E, kẽm và selen.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Các loại cá béo như cá hồi, cá trích và cá thu, là những nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 dồi dào. Các nhà khoa học cho rằng thực phẩm này có thể duy trì một mái tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Hàu và đậu nành

Hàu và các thực phẩm từ đậu nành chứa nhiều kẽm có thể giúp tóc phát triển, nếu cơ thể thiếu hụt dưỡng chất này có thể bị rụng tóc nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Thịt

Thịt là một nguồn cung cấp protein rất quan trọng, protein có thể giúp tóc phát triển, giúp sửa chữa và củng cố các nang tóc. Ngoài ra, thịt đỏ còn chứa một loại chất sắt dễ hấp thụ cho cơ thể, có thể giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy trong cơ thể. Oxy cũng được gửi đến các nang tóc, do đó, thiếu sắt cũng có thể gây ra rụng tóc nhiều.

thực phẩm lành mạnh, rụng tóc, thực phẩm giúp mọc tóc

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/kh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khi-tinh-trang-rung-toc-nghiem-trong-ban-co-the-an-10-loai-thuc-pham-nay-de-thuc-day-su-phat-trien-cua-toc-114253.html

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 3 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

'Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?', câu trả lời này không hề gây xấu hổ cho người lớn và trẻ em cũng có thể hiểu được

“Mẹ ơi, sao mẹ đi vệ sinh lại chảy máu?” - câu hỏi tưởng chừng ngây ngô nhưng lại khiến không ít bà mẹ bối...
Chăm con 45 phút trước

Tại sao bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn?

Sau khi ăn xong, bạn không nên tắm ngay, vì lượng máu lớn sẽ dồn về dạ dày, khiến các bộ phận khác trong cơ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 1 phút trước

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 23 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 52 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tiền dưỡng sức sau sinh 2025: Điều kiện hưởng như nào? Mức hưởng bao nhiêu? Sau bao lâu được nhận?

Bên cạnh chế độ nghỉ thai sản, lao động nữ tham gia bảo hiểm xã hội (BHXH) còn được hưởng một khoản trợ cấp khi...
Tin trong ngày 23 giây trước

BHXH 2025: Mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi từ 1/7, người thứ 5 trở đi có được miễn phí?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Tin trong ngày 5 phút trước

Tích góp vàng 5 năm chốt lời khi giá đạt đỉnh 120 triệu đồng/lượng, người đàn ông thừa nhận: 'Tôi lãi gấp đôi nhưng lòng buồn rười rượi'

Mỗi lần nghe ai nhắc đến hai chữ "giá vàng", tôi đều tìm cách lánh đi cho xa hoặc lái câu chuyện sang đề tài...
Tin trong ngày 6 phút trước

10 việc người EQ thấp thường làm ở chốn công sở khiến người khác bực dọc, người EQ cao luôn né tránh

Nhiều chuyên gia hiện nay tin rằng, EQ thực sự có thể quan trọng hơn IQ trong việc quyết định thành công trong cuộc sống...
Tin trong ngày 6 phút trước

Bán nhà phố với giá hơn 5 tỷ đồng, người đàn ông tiếc nuối: 'Bao năm cố gắng hoá thành công cốc'

Sau thời gian ngắn sống ở quê, anh Tạ đành quay trở lại thành phố nhưng điều khiến anh tiếc nuối nhất là giá nhà...
Kiến thức 33 phút trước

Loài cây cảnh trường thọ giới nhà giàu ưa chuộng: sống tới 200 năm, vẫn nở hoa sau khi chủ mất

Dưới đây là 6 loại cây cảnh trường thọ được giới sành cây và nhiều gia đình giàu có ưa chuộng, không chỉ vì giá...
Phong thủy 34 phút trước

Người vợ có chứng minh đi xe của chồng vẫn bị phạt nặng nếu không mang theo thứ này, mọi người hết sức lưu ý

Theo luật mới, dù có chứng minh được đang đi xe của chồng hay người thân thì người điều khiển phương tiện khi tham gia...
Tin trong ngày 46 phút trước

Vật dụng quen thuộc trong bếp có thể chứa chất độc gấp 68 lần asen: Nhà nào cũng dùng mỗi ngày mà không hề hay biết!

Nhiều người không biết rằng, chiếc thớt trong căn bếp tưởng chừng vô hại nhưng có thể trở thành nguồn lây nhiễm vi khuẩn và...
Kiến thức 48 phút trước

Các điểm bắn pháo hoa ở TPHCM và các tỉnh, thành phía Nam mừng lễ Quốc khánh 2/9

Nhân dịp kỷ niệm Quốc khánh 2/9, TP.HCM cùng các tỉnh phía Nam như Đồng Nai, Tây Ninh đã công bố kế hoạch tổ chức...
Tin trong ngày 55 phút trước

Mẹ dự định đặt tên cho con là Nguyễn Thù Hận, nhân viên tư pháp sửa thành tên cực hay, đứa trẻ giờ rất thành công

Tên gọi gắn bó với một đứa trẻ suốt đời, ảnh hưởng không nhỏ đến sự trưởng thành và tương lai của trẻ. Vì vậy,...
Tin trong ngày 59 phút trước