Khi đàn ông đi tắm, nếu cẩn thận hơn khi kì cọ 2 bộ phận này thì thận sẽ biết ơn lắm đấy!

Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể chúng ta, chịu trách nhiệm chính trong quá trình giải độc và trao đổi chất của cơ thể. Với nhịp sống bận rộn như ngày nay, nhiều nam giới sẽ có một số thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến thận. Thận là sự ưu tiên hàng đầu trong cơ thể nam giới, một khi thận gặp vấn đề thì sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên ngay từ bây giờ, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học kết hợp với thể thao đúng cách để giúp cơ thể rắn chắc và cải thiện chức năng của thận ngay cả khi đã đến tuổi trung niên.

Nếu muốn đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình bảo vệ thận, bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Không nên làm việc quá sức dẫn đến tình trạng stress, tập thể dục, không hút thuốc lá và bổ sung các loại thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, magie, sắt… như hải sản, tỏi tây, trái cây tươi và rau quả.

Ngoài ra khi tắm, bạn cần vệ sinh thêm 2 bộ phận này lâu hơn cũng giúp cải thiện sức khỏe thận.

Tai

Nam giới ngày nay đều tắm rất nhanh so với thời gian quy định, họ thường chỉ kì rửa qua loa rồi dùng sữa tắm mà quên mất một số bộ phận cần vệ sinh sạch sẽ - đặc biệt là tai.

Tai là bộ phận nhạy cảm. Hồi nhỏ, chúng ta thường sợ nước vào tai nên sau này vì thói quen đó nhiều người bỏ qua việc vệ sinh tai mà không biết rằng việc này khi tắm cũng giúp cải thiện chức năng thận một cách hiệu quả. Trong khi tắm, dùng nước ấm rửa sạch nhiều lần, đồng thời massage đúng cách ở khu vực này có thể làm giảm huyết áp, giảm táo bón hiệu quả, thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều hòa các cơ quan giải độc của thận, giúp thận của bạn hoạt động tích cực hơn.

Thắt lưng

Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người thường kêu đau thắt lưng, thực chất đây là biểu hiện rõ nhất của chứng thận hư. Theo nghiên cứu khi tắm nếu nam giới thường xuyên massage vùng thắt lưng bằng nước ấm sẽ có tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở thắt lưng. Cơ thể dễ dàng trao đổi chất và loại bỏ các chất thải, độc tố ra ngoài giúp bảo vệ thận.

Trong cuộc sống, mỗi chi tiết nhỏ đều có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể nhưng chúng ta thường bỏ qua điều đó. Hãy nhớ vệ sinh kỹ hai bộ phận trên khi tắm để giúp thận của bạn khỏe hơn nhé!

Thu Hiền