Khắc phục chứng suy giảm trí nhớ sau sinh

Tuy nhiên, việc mất trí nhớ chỉ xảy ra tạm thời. Chị em cũng đừng nên quá lo lắng và hoang mang.

Theo các bác sĩ thì đây là hiện tượng bị ảnh hưởng do tác động của hormone thai kỳ. Trong quá trình mang thai hormone tác động lên não khiến hoạt động của não bị trì trệ. Có trường hợp còn bị ứ não, phù nề dẫn tới chứng hay quên. Trong 6 tháng cuối thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng trước khi sinh, hormone này bắt đầu hoạt động gây nên chứng suy giảm trí nhớ của phụ nữ mang thai. Ảnh hưởng này kéo dài sau khi sinh khoảng 3 tháng nữa. Tuy nhiên khi hormone này hết, các bà mẹ sẽ lại trở lại bình thường và trí nhớ được phục hồi trở lại. Hiện tượng suy giảm trí nhớ chỉ là tạm thời và có thể tự khỏi.

Tuy nhiên sự ảnh hưởng của hormone với mỗi cá thể lại hoàn toàn khác nhau. Có người bị ảnh hưởng nhiều thì hiện tượng quên sẽ nhiều hơn người bị ảnh hưởng ít. Tuy nhiên với một số người thì việc suy giảm trí nhớ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hằng ngày, khiến họ gặp khó khăn trong sinh hoạt.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên lưu ý các hoạt động sau:

- Trong quá trình mang thai nên uống thêm vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là viên tái tạo máu. Hiện tượng thiếu máu ở thai kỳ cũng là nguyên nhân làm cho chứng hay quên tệ hại hơn.

- Nên bố trí thời gian hợp lý để nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc. Trước khi đi ngủ bạn có thể xoa bóp, bấm huyệt để giấc ngủ sâu hơn. Giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe, giảm bớt lo âu, tăng cường trí nhớ.

- Trong thời gian mang thai, việc tham gia các vận động phù hợp sẽ giúp tâm trí được thoải mái, cơ thể khỏe mạnh. Điều này sẽ giúp cho quá trình phục hồi trí nhớ được nhanh hơn.

- Một khi thấy chứng suy giảm trí nhớ làm rối loạn cuộc sống của bạn thì nên trao đổi với những người thân và những người xung quanh mình để nhận được sự giúp đỡ.

- Ghi chép lại những việc cần làm, những điều quan trọng cần nhớ để có thể giở ra xem khi cần thiết.

phunutoday.vn