Danh mục

Khả năng ung thư do di truyền là bao nhiêu? Nghiên cứu đã phát hiện nếu bạn thực hiện 8 điều này, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ giảm đi rất nhiều!

Thứ ba, 01/10/2024 14:24

Ung thư có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng không phải là không thể phòng ngừa. Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tuân thủ lối sống lành mạnh với những thói quen đơn giản như ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Ung thư từ lâu đã được coi là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu, với tỷ lệ tử vong cao. Mọi người thường thắc mắc liệu ung thư có phải là bệnh di truyền từ cha mẹ hay không?

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy hơn 1/8 bệnh nhân ung thư có liên quan đến di truyền.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2016 cho thấy khoảng 1/3 số ca ung thư là do yếu tố di truyền và cha mẹ sẽ truyền gen gây ung thư đột biến cho con cái.

Điều này có nghĩa là khả năng ung thư được di truyền là có thật, nhưng không phải là yếu tố duy nhất quyết định nguy cơ mắc bệnh.

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Điều đáng mừng là dù có yếu tố di truyền hay không, vẫn có nhiều cách để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8/2024 trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng, thực hiện tốt 8 yếu tố sau có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn là một “vũ khí bí mật” để ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sau khi tập thể dục, cơ thể tiết ra các chất có khả năng ức chế sự phát triển của khối u, tạo môi trường thuận lợi để ngăn ngừa ung thư.

Chế độ ăn uống lành mạnh

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Một số loại thực phẩm có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc tránh xa các thực phẩm có hàm lượng đường cao, carbohydrate tinh chế, thực phẩm nhiều muối, và axit béo chuyển hóa là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá đã được chứng minh là “chất xúc tác” cho nhiều loại ung thư và bệnh tật. Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư cao gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc, đặc biệt là phụ nữ.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 41% so với những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng.

Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư thực quản, đại tràng, vú, và tử cung. Việc duy trì vòng eo ở mức lành mạnh (dưới 85 cm với nam và dưới 80 cm với nữ) là rất quan trọng.

Kiểm soát huyết áp

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến ung thư. Việc duy trì huyết áp ở mức bình thường (<120/80 mmHg) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Duy trì mức Cholesterol lành mạnh

Cholesterol cao có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc giảm tiêu thụ thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều cholesterol và tăng cường ăn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì mức cholesterol ổn định.

Kiểm soát đường huyết

Duy trì mức đường huyết ổn định là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Việc ăn nhiều rau xanh, thực phẩm nguyên hạt, hạn chế đường và carbohydrate tinh chế, cùng với việc tập thể dục đều đặn, là cách hiệu quả để giữ đường huyết ở mức an toàn.

Những yếu tố trên không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Dù yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-thu-do-di-truyen-la-bao-nhieu-nghien-cuu-da-phat-hien-neu-ban-thuc-hien-8-dieu-nay-nguy-co-mac-benh-ung-thu-se-giam-di-rat-nhieu-vz101602.html

Tin được quan tâm

Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Khi áp quy định mới cho phép các viên chức và công chức ở Hà Nội nhận được mức thu nhập tăng thêm lên tới...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Từ nay, trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi, hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng

Chính sách này chính thức có hiệu lực từ đầu tháng 5, quy định nhiều ưu đãi đặc biệt cho trẻ em nhà trẻ, học...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Ông Hoàng Nam Tiến: Từng dự báo 1 ngành nghề dễ thất nghiệp, hiện tại 'đào thải' cực mạnh nhưng nhiều thí sinh vẫn đăng ký thi

Trong mùa tuyển sinh năm nay, ngành này vẫn đang được nhiều thí sinh đăng ký thi tuyển, bất chấp làn sóng đào thải gần...
Doanh nghiệp 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng trong ngày Tết Đoan Ngọ thứ bảy ngày 31/5, tức ngày mùng 5 tháng 5 âm lịch?

Hôm nay là ngày thứ năm của tháng thứ năm âm lịch và chúng ta đang chào đón Tết Đoan Ngọ. Ngày 31 tháng 5,...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 2 ngày, 19 giờ trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

Có một gia vị là 'vàng lỏng' trong bếp của nhiều gia đình Việt mà ít người biết: Mỗi ngày một muỗng tốt gấp bội tổ yến

Với tình trạng nhiều thực phẩm bẩn, bị làm giả, bị phát hiện nhiều như hiện nay thì vấn đề sức khỏe ngày càng được...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 12 phút trước

Phải mất bao nhiêu năm từ khi bị viêm gan B đến ung thư gan? Lời nhắc nhở: Nắm bắt bốn tín hiệu ung thư và phanh kịp thời

Từ gan B đến ung thư gan mất bao nhiêu năm? Nhắc nhở: Nắm bắt 4 tín hiệu ung thư để 'phanh kịp thời'
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 27 phút trước

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 1 ngày, 2 giờ trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 2 ngày, 20 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết các lỗi bị trừ điểm giấy phép lái xe máy theo quy định mới

Theo Luật Trật tự, An toàn giao thông đường bộ 2024, người điều khiển phương tiện sẽ bị trừ điểm của giấy phép lái xe...
Kiến thức 18 phút trước

Mặt mộc qua camera thường của Miss World 2025 có đẹp không?

Tân Hoa hậu Thế giới 2025 Opal Suchata Chuangsri thu hút nhờ thần thái sang chảnh, gương mặt xinh đẹp ngay cả khi để mặt...
Hoa Hậu 21 phút trước

Hoài Lâm chia tay với bạn gái?

Hoài Lâm và bạn gái để lộ nhiều dấu hiệu đã "đường ai nấy đi".
Chuyện làng sao 23 phút trước

Hoa hậu Kỳ Duyên tuyệt tình với Tân Miss World 2025?

Hoa hậu Kỳ Duyên và Tân Miss World 2025 từng là thí sinh tham gia Miss Universe 2024.
Hoa Hậu 24 phút trước

Từ 1/7/2025: Đối tượng nào sẽ được tăng lương lên tới 70 triệu/tháng?

Theo Thông tư 004/2025/TT-BNV do Bộ Nội vụ ban hành mới đây, thì có một đối tượng sẽ được hưởng mức lương lên tới 70...
Kiến thức 48 phút trước

Định cư nước ngoài, muốn làm thẻ căn cước có phải về nước không?

Một độc giả Việt kiều tại Mỹ đã gửi câu hỏi về thủ tục làm thẻ căn cước khi đang định cư ở nước ngoài....
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước

Người nghỉ hưu sớm bị trừ 2% lương mỗi năm, chỉ có 2 trường hợp này được giữ nguyên từ 1/7, là ai?

Theo quy định, người lao động đáp ứng điều kiện nghỉ hưu sớm theo Điều 64 Luật BHXH năm 2024 sẽ không bị trừ lương...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Điều kiện để di chúc nhà đất viết tay hợp pháp năm 2025, người dân cần biết kẻo thiệt thòi

Lập di chúc nhà đất viết tay cho con, người thân là những trường hợp thường gặp trong cuộc sống, tuy nhiên nhiều người còn...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

5 trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại từ 1/8/2025: Là ai?

Từ nay đến trước ngày 1/8/2025, nhiều người dùng SIM di động tại Việt Nam sẽ có nguy cơ bị khóa SIM, thu hồi số...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Từ ngày 1/7, quy trình công chứng điện tử sẽ được thực hiện, người dân cần nắm rõ

Theo Nghị định 104/2025/NĐ-CP vừa được Chính phủ ban hành, quy trình công chứng điện tử (CCĐT) sẽ chính thức được triển khai từ ngày...
Tin trong ngày 2 giờ, 32 phút trước