Danh mục

Khả năng ung thư do di truyền là bao nhiêu? Nghiên cứu đã phát hiện nếu bạn thực hiện 8 điều này, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ giảm đi rất nhiều!

Thứ ba, 01/10/2024 14:24

Ung thư có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng không phải là không thể phòng ngừa. Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tuân thủ lối sống lành mạnh với những thói quen đơn giản như ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Ung thư từ lâu đã được coi là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu, với tỷ lệ tử vong cao. Mọi người thường thắc mắc liệu ung thư có phải là bệnh di truyền từ cha mẹ hay không?

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy hơn 1/8 bệnh nhân ung thư có liên quan đến di truyền.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2016 cho thấy khoảng 1/3 số ca ung thư là do yếu tố di truyền và cha mẹ sẽ truyền gen gây ung thư đột biến cho con cái.

Điều này có nghĩa là khả năng ung thư được di truyền là có thật, nhưng không phải là yếu tố duy nhất quyết định nguy cơ mắc bệnh.

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Điều đáng mừng là dù có yếu tố di truyền hay không, vẫn có nhiều cách để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8/2024 trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng, thực hiện tốt 8 yếu tố sau có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn là một “vũ khí bí mật” để ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sau khi tập thể dục, cơ thể tiết ra các chất có khả năng ức chế sự phát triển của khối u, tạo môi trường thuận lợi để ngăn ngừa ung thư.

Chế độ ăn uống lành mạnh

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Một số loại thực phẩm có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc tránh xa các thực phẩm có hàm lượng đường cao, carbohydrate tinh chế, thực phẩm nhiều muối, và axit béo chuyển hóa là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá đã được chứng minh là “chất xúc tác” cho nhiều loại ung thư và bệnh tật. Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư cao gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc, đặc biệt là phụ nữ.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 41% so với những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng.

Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư thực quản, đại tràng, vú, và tử cung. Việc duy trì vòng eo ở mức lành mạnh (dưới 85 cm với nam và dưới 80 cm với nữ) là rất quan trọng.

Kiểm soát huyết áp

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến ung thư. Việc duy trì huyết áp ở mức bình thường (<120/80 mmHg) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Duy trì mức Cholesterol lành mạnh

Cholesterol cao có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc giảm tiêu thụ thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều cholesterol và tăng cường ăn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì mức cholesterol ổn định.

Kiểm soát đường huyết

Duy trì mức đường huyết ổn định là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Việc ăn nhiều rau xanh, thực phẩm nguyên hạt, hạn chế đường và carbohydrate tinh chế, cùng với việc tập thể dục đều đặn, là cách hiệu quả để giữ đường huyết ở mức an toàn.

Những yếu tố trên không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Dù yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-thu-do-di-truyen-la-bao-nhieu-nghien-cuu-da-phat-hien-neu-ban-thuc-hien-8-dieu-nay-nguy-co-mac-benh-ung-thu-se-giam-di-rat-nhieu-vz101602.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 1 ngày trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 15 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 57 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Thợ điện có kinh nghiệm nhắc nhở bạn: Nếu bạn không rút phích cắm của 5 thiết bị này, hóa đơn tiền điện của bạn sẽ tăng nhanh hơn. Đừng lãng phí tiền của bạn

Thợ điện có kinh nghiệm cho biết, thường có hai lý do dẫn đến tình trạng này: hoặc là do rò rỉ điện trong nhà,...
Kiến thức 32 phút trước

Một 'mỏ vàng dưới lòng đất' mang về cho Việt Nam hơn 500 tỷ đồng: Không đến 10 quốc gia trên thế giới sở hữu, nước ta chiếm hơn 50.000 ha

Những củ nghệ vàng óng, những nhánh gừng cay nồng vốn là những gia vị quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình Việt,...
Tin trong ngày 49 phút trước

Từ 1/7 tới, người vay tiền qua app sẽ được báo cáo thông tin lên Trung tâm Thông tin tín dụng quốc gia

Vay tiền qua app sẽ bị kiểm tra CIC, hạn mức nợ và chỉ được giải ngân qua tài khoản chính chủ theo Nghị định...
Đời sống số 49 phút trước

Con trai Thành Long đã 'biến mất' 10 năm, tình hình hiện tại của Phòng Tổ Danh được tiết lộ: Định cư tại Đài Bắc, 43 tuổi vẫn độc thân, không con cái

Trước khi con trai vướng vào vòng lao lý, tâm nguyện lớn nhất của Thành Long chỉ đơn giản là mong con có thể nối...
Chuyện làng sao 50 phút trước

Ngành này mang về cho Việt Nam 840.000 tỷ đồng năm 2024, khát 40.000 nhân lực/năm, nhiều trường hot như VNU, VinUni đều đào tạo

Ngành du lịch Việt Nam đang chứng kiến sự phục hồi mạnh mẽ, khẳng định vị thế là một trong những ngành kinh tế mũi...
Kiến thức 50 phút trước

Hơn 40 tuổi, tôi quanh quẩn với mức lương 5 triệu, hỏi DeepSeek đã tìm ra hướng đi đúng đắn cho nửa sau của cuộc đời!

Cuộc sống với mức lương "ba cọc ba đồng" thực sự khiến tôi cảm thấy ngột ngạt. Nhưng lời khuyên từ DeepSeek khiến tôi bừng...
Sự nghiệp 50 phút trước

Áo sơ mi + quần ống rộng rất được ưa chuộng. Chúng mang lại cho bạn cảm giác sang trọng vào đầu mùa hè. Chúng thật đẹp khi được mặc theo cách này

Đầu mùa hè, ánh nắng nhẹ nhàng chiếu xuống đường phố và không khí tràn ngập hương hoa thoang thoảng cùng hơi thở của tự...
Thời trang + 2 giờ, 58 phút trước

Tin vui: Công chức có thể được làm việc từ xa khi chăm cha mẹ già, con nhỏ, được trả lương cho ngày phép không nghỉ

Nội dung này được nêu trong Dự thảo Luật Cán bộ, công chức sửa đổi, do Bộ Nội vụ soạn thảo và dự kiến trình...
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Gửi tiền tiết kiệm online tuyệt đối tránh làm việc này kẻo 'bay màu' tài sản

Gửi tiết kiệm online ngày càng được nhiều người lựa chọn vì mang lại các tiện ích. Tuy an toàn nhưng hình thức gửi tiết...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước

Chưa đầy 2 tháng tới, thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ bị gạch tên vai trò khỏi bản đồ hành chính

Sau khi Việt Nam kết thúc hoàn toàn hoạt động của đơn vị hành chính cấp huyện, thiết lập chính quyền địa phương 2 cấp,...
Kiến thức 3 giờ, 3 phút trước