Danh mục

Khả năng ung thư do di truyền là bao nhiêu? Nghiên cứu đã phát hiện nếu bạn thực hiện 8 điều này, nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ giảm đi rất nhiều!

Thứ ba, 01/10/2024 14:24

Ung thư có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, nhưng không phải là không thể phòng ngừa. Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, tuân thủ lối sống lành mạnh với những thói quen đơn giản như ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Ung thư từ lâu đã được coi là một trong những căn bệnh nguy hiểm hàng đầu, với tỷ lệ tử vong cao. Mọi người thường thắc mắc liệu ung thư có phải là bệnh di truyền từ cha mẹ hay không?

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2020 cho thấy hơn 1/8 bệnh nhân ung thư có liên quan đến di truyền.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2016 cho thấy khoảng 1/3 số ca ung thư là do yếu tố di truyền và cha mẹ sẽ truyền gen gây ung thư đột biến cho con cái.

Điều này có nghĩa là khả năng ung thư được di truyền là có thật, nhưng không phải là yếu tố duy nhất quyết định nguy cơ mắc bệnh.

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Điều đáng mừng là dù có yếu tố di truyền hay không, vẫn có nhiều cách để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 8/2024 trên tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng, thực hiện tốt 8 yếu tố sau có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư.

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn là một “vũ khí bí mật” để ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu đã chứng minh rằng sau khi tập thể dục, cơ thể tiết ra các chất có khả năng ức chế sự phát triển của khối u, tạo môi trường thuận lợi để ngăn ngừa ung thư.

Chế độ ăn uống lành mạnh

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Một số loại thực phẩm có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc tránh xa các thực phẩm có hàm lượng đường cao, carbohydrate tinh chế, thực phẩm nhiều muối, và axit béo chuyển hóa là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bỏ thuốc lá

Thuốc lá đã được chứng minh là “chất xúc tác” cho nhiều loại ung thư và bệnh tật. Những người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư cao gấp nhiều lần so với những người không hút thuốc, đặc biệt là phụ nữ.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 41% so với những người ngủ đủ từ 6-8 tiếng.

Duy trì cân nặng lành mạnh

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc ít nhất 13 loại ung thư, bao gồm ung thư thực quản, đại tràng, vú, và tử cung. Việc duy trì vòng eo ở mức lành mạnh (dưới 85 cm với nam và dưới 80 cm với nữ) là rất quan trọng.

Kiểm soát huyết áp

ung thư, chăm sóc sức khỏe, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe

Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến ung thư. Việc duy trì huyết áp ở mức bình thường (<120/80 mmHg) giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Duy trì mức Cholesterol lành mạnh

Cholesterol cao có thể dẫn đến các bệnh tim mạch và tăng nguy cơ mắc ung thư. Việc giảm tiêu thụ thịt đỏ, thức ăn chứa nhiều cholesterol và tăng cường ăn trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp duy trì mức cholesterol ổn định.

Kiểm soát đường huyết

Duy trì mức đường huyết ổn định là một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa ung thư. Việc ăn nhiều rau xanh, thực phẩm nguyên hạt, hạn chế đường và carbohydrate tinh chế, cùng với việc tập thể dục đều đặn, là cách hiệu quả để giữ đường huyết ở mức an toàn.

Những yếu tố trên không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư mà còn tăng cường sức khỏe toàn diện. Dù yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm thiểu rủi ro và bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Nguyễn Giang (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/kha-nang-ung-thu-do-di-truyen-la-bao-nhieu-nghien-cuu-da-phat-hien-neu-ban-thuc-hien-8-dieu-nay-nguy-co-mac-benh-ung-thu-se-giam-di-rat-nhieu-vz101602.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 3 ngày, 17 giờ trước

Kể từ bây giờ, hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Có nên trồng cây đinh lăng trước nhà? Lời Tổ tiên dặn đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Từ nay: Cấm dùng Căn cước/CCCD vào việc này, vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Những hành vi dùng căn cước, căn cước công dân như dưới đây sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính, người dân cần chú...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Từ 1/1/2026, chính thức tăng gấp đôi tiền lương của người lao động trong khu vực nhà nước dùng để tính mức đóng bảo hiểm thất nghiệp tối đa trong trường hợp nào?

Cán bộ, công chức đang làm việc trong khu vực nhà nước nên nắm được mức đóng bảo hiểm thất nghiệp theo quy định mới...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Thời điểm nguy hiểm nhất trong ngày không nên dùng điện thoại, vô số người vẫn làm thường xuyên mà không biết

Sử dụng điện thoại vào ban đêm, đặc biệt là sau 10 giờ tối có ảnh hưởng rất xấu cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 55 phút trước

Chúng ta nên đi bộ 10.000 hay 7.000 bước mỗi ngày? Đi bộ bao nhiêu là đủ để sống lâu, phòng ngừa ung thư và tốt cho tim mạch? Nghiên cứu mới đã tiết lộ câu trả lời

Từ khi những chiếc vòng đeo tay đếm bước trở nên phổ biến, nhiều người bắt đầu ám ảnh với con số 10.000 bước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 49 phút trước

Bạn có để ý không? Nếu đã ngoài 60 tuổi mà vẫn làm “6” việc này thì bạn chỉ đang tự đào hố chôn mình mà thôi

Cuộc đời chỉ dài vài chục năm, bước sang tuổi 60 đồng nghĩa với việc bước vào nửa sau của cuộc đời.
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 32 phút trước

Đậu xanh có một 'người bạn đồng hành vàng'. Chỉ cần nấu chín cùng nhau, chúng có thể làm thông mạch máu và hạ đường huyết. Đây là cách tốt nhất để giải nhiệt mùa hè!

Khi những ngày nóng bức đến, không khí oi bức, nóng nực như được quấn trong chăn ấm. Lúc này, một bát canh đậu xanh...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 32 phút trước

Căn bệnh này phổ biến nhất vào những ngày nóng nực của mùa hè và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 8 lần so với nam giới

Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người than phiền bị "nóng trong". Một số quan điểm cho rằng khi "nhiệt" lan xuống...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 7 phút trước

Một phương pháp đơn giản trước khi đi ngủ có thể tăng gấp 3 lần lượng hormone tăng trưởng và giúp con bạn cao thêm 10 cm!

Chỉ với một động tác đơn giản trước khi đi ngủ, trẻ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng lên gấp ba...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Trong tương lai, việc 'chôn cất' sẽ bị loại bỏ, và 4 phương pháp chôn cất này ngày càng trở nên phổ biến

Theo quan niệm truyền thống, "an nghỉ" luôn là điểm đến tốt nhất cho người đã khuất trong tâm trí của hầu hết mọi người....
Đời sống số 3 giờ trước

1 vị trí cán bộ công chức đang được đề xuất hưởng mức lương như Bộ trưởng: Là ai?

Đề xuất này được Bộ Nội vụ xây dựng, gửi tờ trình tới Bộ Tư pháp đề nghị thẩm định.
Kiến thức 3 giờ, 2 phút trước

Trên Zalo có 1 nút bấm đặc biệt: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 giờ, 3 phút trước

Quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025 gồm những bước nào?

Năm 2025, những trường hợp không còn tín nhiệm, vi phạm hoặc do nguyện vọng cá nhân, có thể bãi nhiệm hoặc thôi làm Trưởng...
Kiến thức 3 giờ, 4 phút trước

Ngành từng bị chê là 'vô dụng' nhưng tỷ lệ có việc làm tại nhiều trường top toàn 100%, giữa 'bão' AI càng 'mọc thêm cánh' nếu nắm được điều này

Từng có một khoảng thời gian, ngành Quản trị Kinh doanh (QTKD) bị gắn mác là "ngành học của những người chưa biết mình thích...
Tin trong ngày 3 giờ, 4 phút trước

Vượt đèn vàng có thể bị phạt tiền 6 triệu đồng và tước bằng lái xe đến 4 tháng, đúng không?

Dù tham gia giao thông thường xuyên nhưng không phải ai cũng hiểu về các quy định đối với đèn vàng.
Kiến thức 3 giờ, 5 phút trước

Điểm chuẩn đại học khối ngành kinh tế năm 2025 sẽ ra sao? Ngành 'hot' vẫn ở mức cao?

Nhiều trường đại học khối kinh tế hàng đầu dự báo mặt bằng chung điểm chuẩn năm nay sẽ giảm so với các năm trước,...
Tin trong ngày 3 giờ, 6 phút trước

3 giấc mơ báo hiệu tài lộc: Dấu hiệu bạn sắp trúng số, tiền về như nước

Theo quan niệm dân gian, một số giấc mơ không chỉ là phản ánh tâm lý mà còn được xem là điềm báo về tương...
Kiến thức 3 giờ, 6 phút trước

Tử vi ngày 5/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thìn có quý nhân hậu thuẫn, Dậu sẽ gặp nhiều biến cố bất ngờ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 49 phút trước

Vợ cũ Huy Khánh nói một câu về đàn ông từ chuyện chồng Tây của Lan Phương khiến cõi mạng đồng tình

Vợ cũ Huy Khánh - Lương Hoàng Anh vừa có chia sẻ mới liên quan đến chuyện diễn viên Lan Phương ly hôn chồng Tây...
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước