Danh mục

'Kẻ thù không đội trời chung' của gan nhiễm mỡ đã được tìm ra! Ăn một trong 3 thực phẩm này mỗi ngày nếu không muốn 'cạo gan'

Thứ năm, 24/09/2020 08:52

Chất béo là chất không thể thiếu đối với cơ thể, nhưng nếu chất béo tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ gây ra những “rắc rối” không đáng có! Ví dụ, “gan nhiễm mỡ” là bệnh lý ung thư gan do lượng mỡ trong tế bào gan quá nhiều!

Trong trường hợp bình thường, chỉ có một lượng nhỏ chất béo trong mô gan của con người, và trọng lượng của nó chỉ chiếm khoảng 3% tổng trọng lượng của gan. Khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% tổng trọng lượng, hoặc khi 50% tế bào gan bị thoái hóa mỡ thì có thể chẩn đoán là gan nhiễm mỡ!

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Với sự cải thiện không ngừng về chế độ ăn uống, trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ đang dần tăng lên và có xu hướng trẻ hóa!

Cần nhấn mạnh rằng béo phì không phải là nguyên nhân duy nhất dẫn đến gan nhiễm mỡ. Bạn phải biết rằng gan tự tiết mật và tổng hợp các chất dinh dưỡng, các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa axit béo bình thường của gan như: lạm dụng rượu lâu dài, ăn kiêng quá mức, suy dinh dưỡng, tiểu đường,... Đây đều là những yếu tố không thể bỏ qua!

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Gan nhiễm mỡ thường được chia thành 3 giai đoạn trên lâm sàng là nhẹ, vừa và nặng ! Gan nhiễm mỡ nhẹ thường không có triệu chứng lâm sàng, người bệnh chỉ phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ và thường không cần điều trị đặc biệt. Chỉ cần các triệu chứng thuyên giảm qua điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt là gan dần trở lại trạng thái bình thường!

Ví dụ, ba loại thực phẩm sau đây có thể thúc đẩy quá trình phục hồi gan nhiễm mỡ:

1. Đậu bắp

Đây là một loại rau được biết đến với giá trị dinh dưỡng, là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, vừa thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, vừa có thể ức chế hấp thu cholesterol, thúc đẩy chuyển hóa lipid, từ đó ngăn ngừa gan nhiễm mỡ. Đồng thời, đậu bắp cũng rất giàu vitamin, khoáng chất, axit folic và các thành phần có lợi khác, có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào gan.

Ngoài ra, đậu bắp có thể loại bỏ độc tố và cholesterol dư thừa trong axit mật, là loại rau tốt nhất được lựa chọn cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

2. Cải bó xôi

Trong loại rau này còn chứa nhiều chất xơ thực vật thô, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tiết ra nhiều loại men tiêu hóa, có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa đường tiêu hóa. Hơn nữa, cải bó xôi chứa caroten, sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin a, có tác dụng duy trì sức khỏe của tế bào gan.

Ngoài ra, rau mồng tơi là một loại rau ít calo, chứa nhiều nguyên tố khoáng và vitamin, có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng bình thường của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng giảm gan nhiễm mỡ nhất định.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

3. Rau muống

Rau muống rất giàu vitamin, vitamin B, niacin, protein, khoáng chất,… Hàm lượng vitamin b1 gấp 8 lần cà chua.

Thành phần chất xơ thô của nó có thể giúp cơ thể chuyển hóa cholesterol tốt hơn và làm giảm các triệu chứng của gan nhiễm mỡ. Đồng thời, nó có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau cần thiết cho cơ thể để duy trì trạng thái khỏe mạnh của tế bào gan.

gan nhiễm mỡ, thực phẩm cho người bị gan nhiễm mỡ, ung thư, đậu bắp, cải xoong, rau muống

Không khó để nhận thấy những thực phẩm giúp cải thiện triệu chứng gan nhiễm mỡ hầu hết là các loại rau củ ít chất béo, nhiều chất xơ.

Ngoài việc ăn những thức ăn như vậy, mọi người cũng nên giảm ăn những thức ăn nhiều calo, nhiều chất béo và đường, kết hợp với tích cực tập thể dục thể thao. Tập thể dục có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó làm dịu gan nhiễm mỡ.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ke.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ke-thu-khong-doi-troi-chung-cua-gan-nhiem-mo-da-duoc-tim-ra-an-mot-trong-3-thuc-pham-nay-moi-ngay-neu-khong-muon-cao-gan-56290.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Cảnh tượng sạt lở đất cuốn trôi 8 ngôi nhà xuống biển khiến ai cũng phải rùng mình

TIN MỚI CẬP NHẬT

Manchester United vs Chelsea – Trận đấu rực lửa trên sân Old Trafford

Vòng 5 mùa giải Ngoại Hạng Anh đang dần khép lại. Bước sang khuôn khổ vòng 6 là trận đấu cam go giữa MU vs...
Dòng sự kiện 1 giờ, 28 phút trước

Phát tài cuối tuần (24-25/10), vận may dồn dập kéo đến với con giáp này, đếm tiền cũng mỏi tay

Liệu bạn có may mắn nằm trong số các con giáp phát tài cuối tuần này (24-25/10)? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để...
Đời sống số 2 giờ, 60 phút trước

Công thức bánh dẻo nhân xoài, dai dẻo mịn thơm ngon bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi

Xoài là một trong những loại trái cây phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, luôn hấp dẫn người thưởng thức bởi...
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 4 phút trước

Hà Hồ đăng khoảnh khắc Kim Lý tại nhà riêng, nhìn kĩ cứ như đang chuẩn bị đồ cho em bé

Hình ảnh Kim Lý được Hà Hồ đăng tải đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ khán giả.
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Các nhà khoa học tình cờ phát hiện ra bộ phận mới ở cơ thể người

Theo truyền thông Mỹ, các nhà khoa học đã phát hiện ra một cơ quan mới: tuyến nước bọt ẩn ở phần trên của cổ...
Tin trong ngày 2 giờ, 29 phút trước

Đi ăn buffet bị phạt 200 nghìn vì thừa 2,9 lạng rau, thực khách còn tố thêm: 'Tôm, thịt, cá không có, còn rau bắt dùng hết'

Bài tố một nhà hàng buffet ở Đà Nẵng phạt khách 200 nghìn vì thừa 2,9 lạng rau đang gây chú ý trên mạng xã...
Đời sống trẻ 3 giờ, 39 phút trước

Đạp nhầm chân ga, tài xế ô tô suýt lấy mạng người đi xe máy, tình huống sau đó càng đáng sợ

Người đàn ông điều khiển ô tô nhưng mất kiểm soát gây ra vụ tai nạn đáng sợ.
VIDEO 3 giờ, 40 phút trước

Choáng váng! Con đỉa sống trong khí quản của một cậu bé 5 tuổi suốt 1 năm!

Xiao Tao, một cậu bé 5 tuổi sống ở Lâm Thương, thuộc tỉnh Vân Nam Trung Quốc, đã nhiều lần bị đau họng, thở kém...
Đời sống số 3 giờ, 49 phút trước

Thiếu niên bị cụt 3 ngón tay vì pin quạt tích điện phát nổ

Theo lời kể của người nhà bé trai 14 tuổi ở Bắc Ninh, khi đang lấy pin từ quạt tích điện để nghịch thì quả...
Tin trong ngày 3 giờ, 57 phút trước

Âu Hà My bị nhắc nhở khi đi tặng quà cho bà con vùng lũ; Trọng Hưng tích cực kêu gọi đấu giá ủng hộ miền Trung

Khép lại ồn ào, nữ giảng viên Âu Hà My và nam diễn viên 'Đi qua mùa hạ' Trọng Hưng đều có những hành động...
Chuyện làng sao 3 giờ, 1 phút trước

Dân mạng truyền tay clip gái xinh đi 30km để đòi 4 triệu của người yêu cũ, phụ huynh ra mặt: 'Tết sẽ trả, không phải nói nhiều'

Clip đến tận nhà đòi nợ bạn trai cũ đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của dân mạng. Kết quả, cô gái vẫn...
Đời sống trẻ 3 giờ, 1 phút trước

Mải mua sắm, mẹ để 2 con nhỏ ngã nhào xuống thang cuốn

Sự việc xảy ra mới đây tại một trung tâm mua sắm trên đại lộ Andropova, Moscow (Nga). Cú ngã xuống thang cuốn khiến cả...
VIDEO 3 giờ, 2 phút trước

Lấn làn vượt ẩu, siêu xe Porsche 911 đâm bay người đi xe đạp

Chiếc Porsche 911 màu trắng lấn làn ngược chiều để vượt lên trước đã tông trúng chiếc ô tô có gắn camera hành trình khiến...
VIDEO 3 giờ, 2 phút trước

Đam mê tốc độ từ lúc lọt lòng, quý tử nhà Marian Rivera giờ đã thành 'tay đua chuyên nghiệp'

Người hâm mộ vô cùng thích thú khi nhìn thấy sự phát triển đáng yêu của bé Ziggy nhà Marian Rivera.
Chuyện làng sao 4 giờ, 52 phút trước

'Phó Chủ tịch' Park Seo Joon tậu tòa nhà hơn 224 tỷ, không quên làm điều đặc biệt cho người bạn lâu năm

Nam diễn viên Park Seo Joon đã mua tòa nhà ở Gangnam, Seoul với giá 11 tỷ won.
Nhà Sao 4 giờ, 52 phút trước

Đừng 'trông mặt mà bắt hình dong', Huỳnh Anh khi làm gia sư cũng nghiêm khắc lắm chứ chẳng đùa

Gột được mác oan 'vô công rồi nghề' chạy theo Quang Hải, Huỳnh Anh lại gây hoang mang khi đi dạy phải niệm 'thần chú'...
Hotgirl, hotboy 4 giờ, 52 phút trước

Quân AP bị một bầu show bóc phốt từ chối hát từ thiện, quản lý cũ lập tức lên tiếng bênh vực

Màn bóc phốt Quân AP từ một bầu show hiện đang gây xôn xao dư luận.
Chuyện làng sao 4 giờ, 7 phút trước

Điểm mặt nam thần các nhóm BTS, EXO, NCT có khóe môi 'đốn tim' fan

Dưới đây là 8 nam thần tượng K-pop sở hữu khóe môi hếch khiến fan nữ 'lụi tim'.
Chuyện làng sao 4 giờ, 11 phút trước

Cô gái da đen 'đẹp nhất châu Phi' nổi đình nổi đám vì quá xinh nên bố mẹ không dám cho ra đường một mình

Ấn tượng của nhiều người về người Châu Phi có thể cảm thấy rằng ngoại hình của họ bình thường. Nhưng cô gái da đen...
Đời sống số 4 giờ, 11 phút trước

Dáng đi của bạn tiết lộ điều gì về tính cách bản thân?

Bạn là người có tính cách thú vị hay nhàm chán, thành công hay thất bại... đôi khi được biểu lộ qua dáng đi hàng...
Kiến thức 5 giờ, 45 phút trước

Ngày cưới, mẹ dặn con trai 'nên nhớ từ giờ vợ là nhất, mẹ chỉ số 2' khiến cả hôn trường đứng lên vỗ tay rầm rầm

Bữa ấy trời mưa rất to, một chiếc ô của chồng che vẫn không đủ. Đúng lúc ấy, em lại thấy một chiếc ô nữa...
Tâm sự 5 giờ, 45 phút trước

Phụ nữ thuộc 3 con giáp này hung dữ như hổ, nhưng lấy ai lấy làm vợ cũng giàu có

Dù tính khí có thể hung bạo, xong những phụ nữ tuổi Dần, Ngọ, Tý nếu biết dung hòa lại rất hạnh phúc, chồng con...
Đời sống số 5 giờ, 15 phút trước

Bị cư dân mạng nhắc nhở 'đừng ăn chặn tiền xây nhà thờ Tổ', Hoài Linh mắng sâu cay

Lời lẽ nhẹ nhàng nhưng đủ thấy sự sắc sảo và thái độ cứng rắn của danh hài Hoài Linh với anti-fan.
Chuyện làng sao 5 giờ, 23 phút trước

Hương Giang bị dân mạng soi phát ngôn bất nhất, quan điểm thay đổi 180 độ chỉ trong thời gian ngắn

Những phát ngôn của Hương Giang trên truyền thông về phụ nữ, tài chính, tình yêu… bất ngờ bị khán giả lật lại và cho...
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Bất chấp nghi vấn ngoại tình, Triệu Vy tái xuất màn ảnh nhỏ sau 6 năm vắng bóng

Nữ diễn viên Triệu Vy chính thức đánh dấu sự trở lại của mình bằng việc tham gia dự án phim "Học Khu Phòng".
Toàn cảnh 7 giờ, 37 phút trước

Lý Hùng nghẹn ngào kể về tâm nguyện cuối cùng của cha trước khi mất

Đến giây phút cuối cùng, NSND Lý Huỳnh vẫn dành tâm nguyện cho công tác từ thiện.
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Ảnh thực lột trần nhan sắc của Dương Mịch, không hề ảo diệu như hình đã qua photoshop

Nữ diễn viên Dương Mịch để lộ diện mạo thực sự ở những bức hình chưa chỉnh sửa.
Chuyện làng sao 7 giờ, 18 phút trước

Vừa ly dị chồng, cô gái được bạn trai yêu thầm suốt 15 năm tỏ tình: 'Đây là lần thứ ba, nếu từ chối sẽ tìm người khác'

Biết được tình cảm của cậu bạn thân, cô gái phải thốt lên rằng: 'Tại sao cậu lại ngốc vậy… yêu đơn phương đến 15...
Đời sống trẻ 7 giờ, 23 phút trước

Tháng 11-2020: 3 con giáp được sao Thiên Vương chiếu mệnh, cực kỳ giàu có, làm gì cũng thành công như ý

Bước sang tháng 11-2020, những con giáp dưới đây vô cùng may mắn, làm việc gì cũng đạt kết quả như mong muốn.
Đời sống số 8 giờ, 38 phút trước

Tranh cãi chuyện ủng hộ váy mỏng tang, quần ngắn cũn cho người dân miền Trung

Nhiều người cho rằng việc ủng hộ váy hay quần siêu ngắn không phù hợp vì người dân không thể mặc được.
Tin trong ngày 8 giờ, 38 phút trước

Chân dung đối thủ của Khánh Vân - nàng tân Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan được mệnh danh 'Barbie sống'

Với vẻ đẹp của một 'bông hồng lai' cuốn hút và học vấn đầy ấn tượng, Amanda Obdam được xem là đối thủ nặng ký...
Hoa Hậu 8 giờ, 41 phút trước

Khi chiên ruột heo không nên chiên trực tiếp, sai một bước là ruột heo béo không mềm và có mùi hôi

Nhắc đến ruột heo chắc nhiều người thích ăn! Ruột heo được chia thành ruột già và ruột non, hôm nay chúng ta nói đến...
Địa chỉ ăn ngon 8 giờ, 41 phút trước

Diva Thanh Lam đến chúc mừng bạn trai bác sĩ đạt giải thưởng lớn trong ngành phẫu thuật mắt

Thanh Lam rất tự hào về giải thưởng mà bạn trai đạt được, đồng thời chúc anh luôn 'vượt lên chính mình' để đem ánh...
Chuyện làng sao 8 giờ, 3 phút trước

'Chặt chém' 50.000 đồng/1 bát bún với đoàn từ thiện, quán bún ở vùng lũ nhận cái kết đắng

Sau khi nắm được thông tin phản ánh về việc quán bún Thu Huế "chặt chém", bán giá cao cho một đoàn từ thiện về...
Tin trong ngày 8 giờ, 7 phút trước

Trẻ sinh vào ngày hoàng kim này vô cùng may mắn, mang mệnh phú quý, đem lại tài lộc cho gia đình

Nếu may mắn sinh trẻ vào những ngày hoàng kim này, cha mẹ có thể tin tưởng vào tương lai sung túc, bản tính hiếu...
Đời sống số 8 giờ, 9 phút trước