Danh mục

Hễ cứ thấy loại rau này ngoài chợ nhớ mua ngay, canxi gấp 4 lần sữa, bổ ngang sâm, ăn vào xương càng khỏe

Thứ hai, 03/06/2024 10:40

Có một loại rau xanh rất đặc biệt và giàu canxi gấp 4 lần sữa, một loại khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương và răng - đó là rau cải xanh. Hãy cùng khám phá chi tiết về lợi ích sức khỏe của loại rau này.

Tại Sao Rau Cải Xanh Giàu Canxi?

Rau cải xanh chứa một lượng canxi đáng kinh ngạc, đặc biệt là so với lượng canxi có trong sữa. Điều này là do rau cải xanh tích lũy canxi từ đất, và chúng chứa ít axit oxalic hơn so với nhiều loại rau khác. Axit oxalic có thể làm giảm sự hấp thụ canxi trong cơ thể, nhưng rau cải xanh ít axit oxalic hơn, giúp canxi được hấp thụ tốt hơn.

Rau cải xanh, tác dụng của rau cải xanh, mẹo ăn rau cải

Cải xanh là loại rau giàu canxi

Lợi Ích Sức Khỏe của Rau Cải Xanh

Cung Cấp Canxi cho Sức Khỏe Xương: Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và bảo vệ sức khỏe của xương và răng. Việc tiêu thụ đủ canxi từ rau cải xanh có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề về xương khác.

Hỗ Trợ Sức Khỏe Tim Mạch: Rau cải xanh cũng chứa các chất chống oxy hóa và axit folic, hai chất này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch: Rau cải xanh là một nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxi hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.

Rau cải xanh, tác dụng của rau cải xanh, mẹo ăn rau cải

Trồng rau cải xanh cũng rất dễ dàng và nhanh thu hoạch

Cách Sử Dụng Rau Cải Xanh

Rau cải xanh có thể được sử dụng trong nhiều món ăn khác nhau, từ món xào đến món luộc và salad. Bạn cũng có thể thêm rau cải xanh vào các smoothie để tăng cường lượng canxi hàng ngày của mình một cách dễ dàng và ngon miệng.

Trong kết luận, rau cải xanh không chỉ là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Việc thêm rau cải xanh vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và đảm bảo bạn nhận được đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

Hoàng Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/he-cu-thay-loa.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/he-cu-thay-loai-rau-nay-ngoai-cho-nho-mua-ngay-canxi-gap-4-lan-sua-bo-ngang-sam-an-vao-xuong-cang-khoe-vz95932.html

Tin được quan tâm

Xe đạp không lắp thiết bị này sẽ bị phạt tới 200.000 đồng theo Nghị định 168?

Theo quy định của Nghị định 168/2024/NĐ-CP thì xe đạp khi điều khiển trên đường buộc phải phải có đèn hoặc tấm phản quang (trước...
Dòng sự kiện 1 ngày, 7 giờ trước

Có câu: “Ngày đầu tiên của tháng 2 là ngày đáng sợ nhất”. Ngày mai là ngày đầu tiên của tháng 2, có gì phải sợ chứ? Hãy xem tổ tiên đã nói gì

"Vào tháng 2, cỏ xanh và chim vàng anh đang bay. Những cây liễu trên bờ đung đưa trong làn khói mùa xuân". Thời gian...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Bảy, ngày 1 tháng 3 (tức ngày mùng 2 tháng 2 âm lịch)?

Ngày 1 tháng 3, thứ Bảy, ngày thứ hai của tháng thứ hai theo âm lịch, là ngày Rồng ngẩng đầu. Trong môi trường như...
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch vào thứ sáu, ngày 28 tháng 2 năm 2025

Vào ngày đặc biệt này, 28 tháng 2 năm 2025, tức ngày mùng 1 tháng 2 âm lịch, chắc hẳn bạn và tôi đều tò...
Đời sống số 3 ngày, 22 giờ trước

Ngày mai là mùng 1 tháng 2 âm lịch Ất Tỵ 2025 thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất?

Ngày 1/2 âm lịch Ất Tỵ 2025 nằm trong giai đoạn cuối của tiết Vũ Thủy, đánh dấu sự chuyển giao rõ rệt của đất...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Chiếc xe bay của Musk cuối cùng đã cất cánh thành công

Gần đây, Alef Aeronautics, một công ty khởi nghiệp của Mỹ được Musk đồng đầu tư, đã hoàn thành chuyến bay thử nghiệm công khai...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Tôi nên làm gì nếu con tức giận? Chuyên gia: Hãy nói câu này và mọi chuyện sẽ được giải quyết ngay lập tức

Rất nhiều cha mẹ phải bất lục khi con tức giận. Một chuyên gia đã đưa ra lời khuyên hữu ích để giải quyết vấn...
Chăm con 3 giờ, 54 phút trước

Sau 30 ngày kiên trì, bạn cảm thấy mình như một con người khác? Môn thể thao này là 'kho báu'

Hôm nay, tôi sẽ tiết lộ cho bạn những bí mật của một môn thể thao kỳ diệu - chạy bộ. Một số người kiên...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 49 phút trước

9 thói quen còn tệ hơn cả việc thức khuya! Tôi đã bị sốc khi nhìn thấy thói quen đầu tiên

Trên thực tế, ngay cả khi bạn không thức khuya thì tác hại do một số thói quen không lành mạnh trong cuộc sống gây...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi

Thực hiện lối sống lành mạnh khi ở tuổi 60, bạn sẽ có cơ hội sống thảnh thơi đến 80, thậm chí lâu hơn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?

Có ý kiến cho rằng trẻ sinh ra có mẹ bị ốm nghén và không bị ốm nghén có sự khác biệt gì về IQ....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 24 giờ trước

Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất lượng

Là người làm sáng tạo nội dung trên các nền tảng xã hội như: Facebook, Tiktok, Youtube… Được hàng trăm ngàn người yêu mến, Y...
Khỏe đẹp 2 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xứ sở mía đường của Việt Nam nằm ở tỉnh nào?

Cây mía, một loại cây quen thuộc gắn liền với đời sống và văn hóa của người Việt, không chỉ là nguồn cung cấp đường...
Kiến thức 4 phút trước

5 ngành nghề dễ thất nghiệp trong tương lai, ai định chọn học nên cân nhắc kỹ

Thất nghiệp là điều không ai mong muốn gặp phải sau quá trình dài theo đuổi ngành học mà mình yêu thích. Dưới đây là...
Kiến thức 20 phút trước

Được hỏi chuyện nhận Văn Toàn làm con rể, mẹ Hòa Minzy nói gì?

Mẹ ruột của Hòa Minzy có chia sẻ đáng chú ý về cầu thủ Văn Toàn.
Chuyện làng sao 26 phút trước

Huy Khánh và Mạc Anh Thư có động thái đầu tiên sau khi thông báo ly hôn

Huy Khánh và Mạc Anh Thư đều đã có động thái đầu tiên trên trang cá nhân sau khi xác nhận ly hôn.
Chuyện làng sao 31 phút trước

Tài xế vi phạm tốc độ, bỏ chạy vẫn bị xử phạt nguội: CSGT cảnh báo!

CSGT khuyến cáo các tài xế vi phạm giao thông, đặc biệt là vi phạm tốc độ, không nên bỏ chạy vì có thể gây...
Kiến thức 32 phút trước

Loại gỗ quý như 'kim cương rừng' có ở Việt Nam, khách từng trả gần 250 tỷ đồng/kg chủ vẫn không bán

Giữ khối gỗ quý trong nhà nhiều thập kỷ, người đàn ông vẫn luôn coi nó như "báu vật".
Kiến thức 36 phút trước

Đỗ Mỹ Linh bị nói 'đẻ thuê' vì một chi tiết

Đỗ Mỹ Linh bị nói 'đẻ thuê' vì con gái giống bố đại gia như tạc.
Chuyện làng sao 39 phút trước

Quận từng xếp top đầu đông dân nhất Hà Nội sắp có dự án nhà ở xã hội mới 823 tỉ đồng

Đây là một trong những quận đông dân ở Hà Nội. Năm 2022, dân số trên toàn quận là khoảng 532.450 người.
Kiến thức 52 phút trước

Để mặc thoải mái và thời trang trong mùa xuân thì một chiếc “quần ống rộng” này là đủ!

Đúng vậy! Quần ống rộng là một lựa chọn hoàn hảo để vừa thoải mái lại vừa thời trang trong mùa xuân. Với chất liệu...
Thời trang + 1 giờ, 19 phút trước

Bài kiểm tra tâm lý: Bạn nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên? Kiểm tra đặc điểm bẩm sinh của bạn

"Bạn nhìn thấy gì ngay từ cái nhìn đầu tiên?" thường là một cách để khám phá những đặc điểm bẩm sinh của bạn dựa...
Đời sống số 2 giờ, 41 phút trước