Danh mục

Hãy tuân thủ 4 điểm này trong thời gian ở cữ, không những không tăng cân mà còn khiến bạn đẹp một cách thầm kín

Thứ hai, 13/06/2022 08:31

Người ta nói rằng một đứa trẻ được sinh ra, một lần điều chỉnh cơ thể tương đương với việc được sinh ra một lần nữa.

Do đó, nhiều mẹ nghĩ ngay đến việc chú ý lời nói và việc làm của mình trong thời gian bầu bí để thân hình không bị tăng cân nữa. Cơ thể không tiếp tục tăng cân cũng có một số đặc thù, bạn cần làm như sau:

ở cữ, phụ nữ sau sinh, giảm cân sau sinh

1. Ăn uống điều độ, bạn muốn ăn gì cũng được

2. Đừng suy nghĩ nhiều, hãy giữ tâm trạng thoải mái

Tâm trạng không tốt sẽ khiến cho dịch tiết của phụ nữ bất thường và quá trình trao đổi chất diễn ra không bình thường, dễ dẫn đến béo phì. Ngoài ra, nếu sau khi sinh tâm trạng chán nản sẽ kéo theo khả năng bị trầm cảm. Nên giữ tâm trạng vui vẻ, trong thời gian giam mình có thể nghe nhạc nhẹ, đọc sách truyền cảm hứng, tán gẫu với chị em tốt để cơ thể không bị tăng cân, giảm khả năng bị trầm cảm. Nếu thực sự chán nản, bạn cũng có thể nói chuyện với chồng, dù sao cũng là gia đình, hai người có thể tâm sự, chia sẻ với nhau.

ở cữ, phụ nữ sau sinh, giảm cân sau sinh

3. Di chuyển nhiều hơn, không nằm trên giường mọi lúc

Mặc dù truyền thống có một câu nói rằng phụ nữ không thể ra gió khi ở cữ và không thể di chuyển xung quanh thường xuyên, nhưng đó là một truyền thống, và việc giam giữ khoa học là cần thiết ngay bây giờ. Tốt nhất các mẹ sau sinh nên đi lại nhiều hơn và không nên nằm suốt trên giường, không làm gì không chỉ dễ tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi. Chỉ cần cơ thể bạn có thể chịu đựng được, bạn có thể đứng dậy đi lại hoặc duỗi tay chân, miễn là động tác không quá mạnh thì không có vấn đề gì.

ở cữ, phụ nữ sau sinh, giảm cân sau sinh

4. Ngủ đủ giấc và khoa học

Các bà mẹ lúc này rất mệt và cần được nghỉ ngơi nhiều, đặc biệt là trong thời gian bị giam lỏng. Trong thời gian ở cữ phải ngủ đều đặn, chỉ khi ngủ ngon thì cơ thể mới phục hồi từ từ. Tất nhiên, đứa trẻ có thể thường bú đêm, trong thời gian nuôi con, tốt nhất gia đình hoặc người cha nên làm việc chăm chỉ hơn một chút để giảm bớt gánh nặng cho mẹ. Người mẹ được nghỉ ngơi đầy đủ không những có thể chống béo phì mà còn nhanh chóng phục hồi thể lực, rất tốt cho em bé.

ở cữ, phụ nữ sau sinh, giảm cân sau sinh

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ha.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hay-tuan-thu-4-diem-nay-trong-thoi-gian-o-cu-khong-nhung-khong-tang-can-ma-con-khien-ban-dep-mot-cach-tham-kin-122374.html

Tin được quan tâm

Tăng lương hưu lần thứ 3 từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Kể từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ năm 2025, muốn vào Sư phạm hoặc Y dược học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Tin trong ngày 21 giờ, 35 phút trước

Cây kim tiền kỵ nhất người thuộc 2 mệnh này, trồng là 'nghèo bền vững', của cải 'đội nón ra đi'

Cây kim tiền được nhiều người ưa chuộng bởi ý nghĩa phong thủy mang lại tài lộc, phú quý. Tuy nhiên, theo các chuyên gia,...
Phong thủy 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 3/6, tức ngày 8/5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6, thứ Ba, là ngày mồng 8 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi của...
Đời sống số 2 ngày, 24 giờ trước

Tin cùng mục

Thời điểm tốt nhất để tập thể dục không phải là 'ngay sau bình minh' mà là giờ này! Tập đúng giờ còn giúp bạn ngủ ngon và kéo dài tuổi thọ

Nhiều người cho rằng sáng sớm là thời điểm lý tưởng nhất để tập thể dục. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần đây...
Chăm sóc sức khỏe 32 phút trước

Thịt bổ dưỡng nhất mùa hè không phải là thịt dê mà là 3 loại thịt này, có thể bổ khí, tăng cường sức khỏe. Nên ăn nhiều

Trên thực tế, chìa khóa của thuốc bổ mùa hè là "thuốc bổ trong". Hôm nay tôi sẽ giới thiệu 3 loại thịt đặc biệt...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 29 phút trước

Không uống rượu nhưng vẫn chết vì suy gan, bác sĩ cảnh báo: Ăn 4 món này 'gan thép' cũng hỏng

Có rất nhiều thực phẩm độc hại với gan mà các gia đình đang dùng hàng ngày như: Rau củ muối chua, nước ngọt...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 31 phút trước

Hâm nóng cơm có gây ung thư không? Nhắc nhở: 4 loại thực phẩm này không thích hợp để hâm nóng lại

Một thời gian trước, khi tôi đang lướt điện thoại, tôi đột nhiên thấy một tin tức như thế này. Tin tức nói rằng một...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 18 phút trước

Khuyến khích trẻ theo cách này sẽ giúp lòng tự tin của trẻ bén rễ và nảy nở

Lời khen sáo rỗng sẽ khiến trẻ rơi vào trạng thái lo lắng cầu toàn. Sự khích lệ thực sự hiệu quả cần phải thỏa...
Chăm con 3 giờ, 56 phút trước

Người mẹ có 3 con vào Harvard chia sẻ bí quyết 6 chữ khi nuôi dạy

Cô Thái Mỹ Nhi được đặt biệt danh "Người mẹ Harvard". Bởi khi nuôi dạy, cô đã rất thành công khi cả ba con đều...
Chăm con 7 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hoa tulip kép nào? Hãy kiểm tra xem bạn sinh ra đã có năng khiếu vượt trội nào?

Tuyệt vời! Đây là một trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng và sâu sắc, dựa trên hình ảnh của hoa tulip kép – loài hoa...
Đời sống số 5 phút trước

Người tham gia BHYT 5 năm liên tục, từ ngày 1/7 sẽ được hưởng nhiều quyền lợi trước nay chưa từng có

Từ tháng 7 tới đây, những ai tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục (trong đó được phép gián đoạn tối đa 3 tháng)...
Tin trong ngày 32 phút trước

Đi hết 1 vòng Hồ Tây bao nhiêu km?

Hồ Tây là điểm đến yêu thích của nhiều du khách và người dân Hà Nội. Thế nhưng, một vòng Hồ Tây dài bao nhiêu...
Tin trong ngày 32 phút trước

Hình thức trả lương hưu, trợ cấp bảo hiểm xã hội tháng 6/2025, ai cũng phải nắm rõ

Lương hưu và trợ cấp BHXH được trả tiền mặt từ sau ngày 2/6.
Kiến thức 33 phút trước

Không cần vợt, không cần nhang, chỉ cần vò nắm lá này đặt trong phòng là muỗi tự giác 'chuyển hộ khẩu', cả nhà yên tâm ngủ ngon

Trong mùa hè, thời điểm muỗi sinh sôi mạnh, việc tìm kiếm giải pháp xua đuổi muỗi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe...
Làm sao 33 phút trước

Khi gia đình có người thân qua đời, 3 di vật này không thể mang đốt, việc để lại chúng là một phước lành

Sau khi người già qua đời ở nhà, nhiều khi những thứ mà người già dùng khi còn sống sẽ bị đốt, nhưng thực ra...
Kiến thức 33 phút trước

Diễn viên nổi tiếng với 'Chạy án': U50 trải qua 2 lần đò, ngoại hình thay đổi vì thẩm mĩ

Diễn viên Việt Anh nổi danh từ vai diễn Cao Thanh Lâm phim "Chạy án" thuộc loạt phim truyền hình "Cảnh sát hình sự". Anh...
Chuyện làng sao 53 phút trước

Bắt đầu từ 1/7: Chung cư thuộc diện này không mua bảo hiểm cháy nổ có thể bị phạt đến 50 triệu đồng

Đối với chung cư thuộc nhóm 1 không mua bảo hiểm cháy nổ bắt buộc có thể bị xử phạt từ 40 - 50 triệu...
Kiến thức 1 giờ, 30 phút trước

1 loại gỗ quý 'đắt như vàng' có ở Việt Nam: Cả làng ngày đêm bảo vệ, canh giữ

Để có một cây gỗ trắc trưởng thành cần phải mất hàng chục, thậm chí hàng trăm hoặc nghìn năm phát triển nên giá của...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Giỏi tiếng Anh, nữ giới nên chọn ngành học nào để có thu nhập 'khủng'?

Có vô vàn lựa chọn hấp dẫn và tiềm năng hơn dành cho các bạn nữ giỏi ngoại ngữ, mở ra con đường sự nghiệp...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước