Danh mục

Hay 'thấy' thứ này vào ban đêm, xin chia buồn, bạn có nguy cơ tử vong sớm cao gấp 3 lần người khác!

Thứ sáu, 27/06/2025 19:54

Cơn ác mộng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, đẩy nhanh quá trình lão hóa và tăng nguy cơ tử vong sớm.

Nghiên cứu mới do nhóm của tiến sĩ Abidemi Otaiku, làm việc tại Viện nghiên cứu chứng sa sút trí tuệ Vương Quốc Anh, thuộc Đại học Hoàng gia London thực hiện đã chỉ ra rằng những người thường xuyên gặp ác mộng có thể có nguy cơ tử vong sớm cao hơn.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu của 2.429 trẻ em từ 8-10 tuổi và 183.012 người trưởng thành từ 26-86 tuổi trong khoảng 19 năm. Người tham gia nghiên cứu được yêu cầu báo cáo về tần suất họ gặp ác mộng. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ sẽ hỗ trợ điền báo cáo về tần suất gặp ác mộng vào ban đêm của trẻ, trang tin The Sun đưa tin.

Ác mộng, sức khỏe

Ảnh minh họa.

Kết quả nghiên cứu cho thấy người trưởng thành gặp ác mộng ít nhất 1 lần/tuần có nguy cơ tử vong sớm (trước tuổi 70) cao hơn gấp 3 lần so với những người hiếm khi hoặc không gặp ác mộng.

Các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên gặp ác mộng có thể làm gián đoạn chất lượng cũng như thời gian ngủ. Điều này làm suy yếu khả năng tự phục hồi, sửa chữa và tái tạo tế bào của cơ thể.

Tiến sĩ Otaiku giải thích: “Khi ngủ, não bộ của chúng ta không phân biệt được giấc mơ và thực tế. Cơn ác mộng thường kích thích phản ứng căng thẳng cấp tính, khiến chúng ta dậy trong tình trạng sợ hãi, đổ mồ hôi, thở hổn hển và tim đập nhanh”.

Khi xét tuổi sinh học của người tham gia nghiên cứu bằng cách đo chiều dài telomere (telomere là 1 đoạn DNA, độ dài của telomere được coi như là một đồng hồ sinh học để xác định “tuổi thọ” của tế bào và các cơ quan), các nhà nghiên cứu phát hiện trẻ em và người trưởng thành thường xuyên gặp ác mộng sẽ có tốc độ lão hóa sinh học nhanh hơn, tăng nguy cơ tử vong sớm.

“Gặp ác mộng có thể khiến cơ thể sản sinh ra hormone cortisol, gây căng thẳng kéo dài và ảnh hưởng đến quá trình lão hóa”, tiến sĩ Otaiku nói thêm.

Điều đáng lưu ý là mối liên hệ giữa ác mộng thường xuyên và tốc độ lão hóa nhanh được ghi nhận ở mọi độ tuổi, giới tính, chủng tộc và tình trạng sức khỏe tâm thần, cho thấy đây là một ảnh hưởng mang tính phổ quát.

Ác mộng, sức khỏe

Ảnh minh họa.

Lời khuyên của chuyên gia

Tiến sĩ Otaiku chia sẻ với trang The Sun: “Tin tốt là chúng ta có thể giảm thiểu tần suất gặp ác mộng”.

Trên cơ sở kết quả nghiên cứu, các nhà khoa học khuyên mọi người có thể thực hiện một số biện pháp sau để tránh gặp ác mộng:

- Tránh xem phim kinh dị hoặc nội dung gây căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.

- Duy trì lịch trình ngủ đều đặn, đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ giấc.

- Kiểm soát căng thẳng.

- Gặp chuyên gia tâm lý để điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm (nếu có).

- Những người gặp ác mộng thường xuyên cũng có thể tìm đến chuyên gia giấc ngủ để nhận tư vấn và điều trị.

K.Hoàng (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 3 ngày, 12 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 18 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 15 giờ, 58 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Ăn khoai lang không tốt cho 3 nhóm người này, cẩn thận mang thêm bệnh

Khoai lang được coi là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe nhưng vẫn có những người nên tránh ăn.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Bất ngờ với một bộ phận của gà có lượng cholesterol cao gấp 4 lần mỡ lợn, nhiều người Việt vẫn hay ăn

Nhiều người Việt có thói quen sử dụng gan gà để chế biến thành các món ăn hấp dẫn như pate, xào, rim mà không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Nuôi dạy con trai thuộc Gen Alpha thực sự cần yếu tố khác biệt, bố mẹ lưu ý

Trẻ thuộc thế hệ Gen Alpha (sinh từ năm 2010 trở đi) lớn lên trong bối cảnh công nghệ bùng nổ, nhịp sống nhanh và...
Chăm con 2 ngày, 1 giờ trước

Kiểu uống cà phê này ung thư 'rất thích', càng chủ quan, bệnh tật càng đầy người

Một nghiên cứu quy mô lớn trên hơn 450.000 người Anh đã chỉ ra mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc tiêu thụ đồ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Mười dấu hiệu cho thấy một người có trí tuệ cảm xúc thấp. Nếu bạn có những dấu hiệu này, hãy khắc phục ngay

Có một câu nói về trí tuệ cảm xúc: "Kiểm soát trí tuệ cảm xúc cũng giống như kiểm soát chìa khóa của cuộc sống"....
Kiến thức 21 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 21 phút trước

Hơn 40 trường đại học, học viện tại Hà Nội công bố thời gian cho tân sinh viên nhập học năm 2025

Sau khi các trường đại học công bố danh sách trúng tuyển đại học, thí sinh cần xác nhận nhập học trên hệ thống tuyển...
Tin trong ngày 21 phút trước

Bão số 5 (bão Kajiki) giật cấp 17 tiến thẳng vào nước ta, nguy hiểm thế nào?

Theo dự báo thời tiết, bão số 5, có tên quốc tế là Kajiki, đang trở thành một trong những cơn bão mạnh và đặc...
Tin trong ngày 21 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 22 phút trước

Tuyển sinh ĐH 2025: Điểm thi thấp nhưng điểm chuẩn lại cao, tại sao?

Trưởng phòng Đào tạo một trường ĐH tại TP.HCM, cho rằng nguyên nhân quan trọng của việc tăng điểm đến từ quy đổi tương đương...
Tin trong ngày 22 phút trước

Các lãnh đạo thường 'ghét' nhất 4 kiểu nhân viên và sẽ không bao giờ trọng dụng dù họ có năng lực đến đâu

Nhiều người vẫn tin rằng chỉ cần năng lực nổi trội thì sớm muộn gì cũng được thăng chức, tăng lương. Nhưng trong môi trường...
Doanh nghiệp 22 phút trước

Để sống hạnh phúc bên nhau, một cặp vợ chồng phải trải qua 3 thử thách! Đó là những thử thách nào và bạn đã trải qua bao nhiêu trong số đó?

Hôn nhân là hành trình dài không chỉ có ngọt ngào, mà còn đầy thử thách. Các chuyên gia cho rằng có 3 cột mốc...
Yêu 1 giờ, 6 phút trước

Hàng triệu người đón tin vui lớn: Tham gia BHYT 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm rất nhiều quyền lợi

Tham gia bảo hiểm y tế 5 năm liên tục, người bệnh sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi khám, chữa bệnh.
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 1 giờ, 7 phút trước