Danh mục

Hãy ngừng uống vitamin một cách ngẫu nhiên! Nghiên cứu mới nhất: loại vitamin bạn thường dùng có thể thúc đẩy sự phát triển của khối u

Thứ năm, 14/12/2023 15:20

Với quan niệm, uống vitamin không “bổ dọc” thì cũng “bổ ngang”, nên nhiều người bổ sung một cách tùy tiện mà không biết rằng, vitamin cũng nguy hại cho sức khỏe nếu dùng quá liều, dùng không đúng cách.

Người bình thường có cần bổ sung vitamin không?

Vitamin, dưỡng chất tuy nhỏ bé nhưng không thể thiếu này, được ví như những người bảo vệ sức khỏe con người, âm thầm bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Mặc dù sự hiện diện của chúng không quan trọng bằng protein và carbohydrate nhưng chúng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Một khi lượng vitamin được cung cấp không đủ, việc xây dựng cơ thể sẽ có nguy cơ bị sụp đổ do thiếu các khối xây dựng.

Vitamin, những phân tử hữu cơ nhỏ này, là một loại chất quan trọng cần thiết cho cơ thể con người. Phần lớn chúng là thành phần của coenzym, giống như một ban nhạc đệm, có vai trò không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa chất.

vitamin, ung thư, uống vitamin một cách tùy tiện

Nếu trong thức ăn hàng ngày thiếu một số vitamin hoặc rối loạn hấp thu, sử dụng vitamin trong cơ thể có thể gây rối loạn chuyển hóa chất, dẫn đến thiếu vitamin.

Theo độ hòa tan khác nhau, vitamin có thể được chia thành hòa tan trong nước và hòa tan trong chất béo. Vitamin tan trong nước giống như cá ở biển, chúng có thể bơi lội tự do trong nước và được đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Các vitamin tan trong chất béo không tan trong nước nhưng hòa tan trong dung môi hữu cơ và chất béo, phần lớn được dự trữ ở gan.

Người bình thường không cần bổ sung thêm vitamin. Nói chung, một chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp đủ nhu cầu vitamin cho cơ thể con người.

vitamin, ung thư, uống vitamin một cách tùy tiện

Nếu cảm thấy mình thiếu vitamin, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để kiểm tra xem mình đang thiếu loại vitamin nào, đừng bổ sung một cách mù quáng.

Nói chung, những người không thể ăn uống cân bằng như trẻ sơ sinh, người tiểu đường, phụ nữ mang thai, người kém hấp thu chất dinh dưỡng… cần bổ sung vitamin dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo đủ lượng.

Nghiên cứu mới nhất: Uống vitamin một cách mù quáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ vi lượng có tác dụng duy trì sự sống và sức khỏe bình thường của cơ thể con người, cũng là một trong sáu nguyên tố dinh dưỡng chính mà cơ thể con người cần đến, tuy nhiên cơ thể con người rất khó tổng hợp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, chúng ta thường cần lấy chúng từ thực phẩm.

Ngày nay, với việc mọi người theo đuổi sức khỏe, nhiều người đã bắt đầu sử dụng viên vitamin hoặc thực phẩm bổ sung để “chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng”. Tuy nhiên, việc tập luyện này có lợi cho sức khỏe hay có hại cho cơ thể?

vitamin, ung thư, uống vitamin một cách tùy tiện

Nhiều người hy vọng ngăn ngừa các bệnh này bằng cách uống vitamin, tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin không thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh mãn tính, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận, loãng xương, các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Một nghiên cứu lớn được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2022 đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin và khoáng chất không có lợi ích gì trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư, thậm chí bổ sung quá mức có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Vì vậy, chúng ta cần lưu ý không nên bổ sung vitamin một cách mù quáng, chỉ cần duy trì thói quen ăn uống tốt và đảm bảo cân bằng dinh dưỡng thì cơ thể mới có thể bổ sung đủ vitamin.

Không nên bổ sung vitamin C để ngăn ngừa ung thư

Rõ ràng là nhiều người có xu hướng ủng hộ quan điểm tích cực hơn quan điểm tiêu cực. Suy cho cùng, tuyên bố lạm dụng vitamin có thể gây ung thư chỉ là nghiên cứu sơ bộ và hiếm khi được nghe đến, sự thật vẫn chưa được xác minh. Vậy vitamin C có thực sự ngăn ngừa được ung thư? Sự thật là không cần thiết!

Mặc dù hàng loạt nghiên cứu và báo cáo đã chỉ ra rằng tiêm vitamin C liều cao có thể có tác dụng chống ung thư, nhưng cần lưu ý rằng kết luận của các nghiên cứu và báo cáo này về cơ bản được rút ra từ các thí nghiệm in vitro, thiếu kinh nghiệm ứng dụng lâm sàng. và Không được thử nghiệm trên mẫu đủ lớn.

Ngoài ra, vẫn còn nhiều tranh cãi trong cộng đồng y tế về việc liệu vitamin C có thực sự có vai trò trong việc chống lại bệnh ung thư hay không. Trong trường hợp này, mặc dù sau này vitamin C có thể được sử dụng để điều trị ung thư nhưng việc bổ sung một lượng lớn vitamin C là không nên.

vitamin, ung thư, uống vitamin một cách tùy tiện

Tất nhiên, chúng ta không thể phủ nhận tầm quan trọng của vitamin C đối với cơ thể con người. Duy trì lượng vitamin C đầy đủ mỗi ngày có thể đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Thiếu vitamin C sẽ gây ra hàng loạt triệu chứng trong cơ thể.

Vitamin C không thể thiếu, cũng không thể bổ sung quá mức

Trên thực tế, vitamin C đóng vai trò chống oxy hóa trong cơ thể con người và duy trì khả năng miễn dịch. Nếu cơ thể thiếu vitamin C, khả năng miễn dịch sẽ suy giảm, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như viêm miệng, xương lỏng, dễ chảy máu, tâm trạng không tốt, dễ mệt mỏi. Ngoài ra, nó còn có thể gây ra bệnh còi xương.

Không chỉ rau, trái cây tươi mới chứa vitamin C mà cả thịt, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm khác chúng ta ăn cũng chứa vitamin C. Chỉ cần ăn đúng giờ và có chế độ ăn uống cân bằng, chúng ta đương nhiên sẽ không bị thiếu vitamin C. C trong cơ thể chúng ta.

Nói chung, tầm quan trọng của vitamin C không thể phủ nhận nhưng cũng không nên phóng đại. Nó giúp chúng ta khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật và giúp chúng ta luôn tràn đầy năng lượng, năng lượng mỗi ngày. Vì vậy, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đủ vitamin C để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Sáu, mùng 8 tháng 8, tức ngày 15 tháng 6 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 8 tháng 8, ngày 15 tháng 6 nhuận âm lịch, rơi vào năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày Kỷ Sửu. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2.000.000 đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Ngón chân của bạn thuộc nhóm máu A hay B? Bạn có thể biết mình là người hướng ngoại hay hướng nội không?

Hãy cùng làm một trắc nghiệm nhẹ nhàng dựa vào hình dáng ngón chân để xem bạn có thiên hướng hướng nội hay hướng ngoại....
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin vui chính thức từ 1/7/2025: Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15%, ai là người được hưởng lợi lớn?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Hướng dẫn cách ghi âm cuộc gọi trên Zalo: Chỉ với 1 nút bấm, vô cùng đơn giản mà hàng triệu người dùng còn chưa biết!

Việc ghi âm cuộc gọi Zalo giúp người dùng lưu lại được những thông tin quan trọng, hỗ trợ hiệu quả cho công việc và...
Xài gì 2 ngày, 4 giờ trước

Từ năm 2026: Chỉ duy nhất 1 trường hợp được cấp thẻ Căn Cước vô thời hạn, là ai?

Theo quy định, sang năm 2026, sẽ có đối tượng này được cấp thẻ căn cước vô thời hạn.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

'Siêu thực phẩm' được Mỹ công nhận, chứa Vitamin C gấp 21 lần táo: Không phải cam hay quýt, từ lá đến rễ đều là bài thuốc cực tốt cho đường huyết

Là loại quả quen thuộc với người Việt Nam, ổi không chỉ chinh phục người dùng bằng hương vị ngọt giòn mà còn được các...
Khỏe đẹp 3 giờ, 37 phút trước

Bệnh chikungunya do muỗi đang lây lan toàn cầu có nguy hiểm không?

Hiện tại, chưa có phương pháp điều trị kháng virus đặc hiệu nào cho bệnh chikungunya. Thay vào đó, việc chăm sóc tập trung vào...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 4 phút trước

Tín hiệu cơ thể báo động bạn cần phải tập thể dục

Nếu dùng một từ để mô tả cuộc sống thường nhật, có lẽ đó sẽ là "bận rộn". Chúng ta bận rộn với công việc...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 12 phút trước

Có 3 kiểu con trai khó mà cao trên 1m70, 3 kiểu con gái khó vượt 1m60! Đó là những ai và cách can thiệp thế nào để bé cao hơn?

Trước đây, khi tôi đăng bức ảnh chụp cùng con trai trong chuyến đi gia đình, nhiều người quen đã bất ngờ trước chiều cao...
Chăm con 17 giờ, 7 phút trước

Loại quả được đánh giá 'tốt nhất thế giới': Ở Việt Nam vừa nhiều vừa rẻ, chợ nào cũng bán

Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do gây căng thẳng oxy hóa và ngăn chặn sự...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 29 phút trước

Đây là khung giờ nguy hiểm nhất khi chơi thể thao, tiềm ẩn nguy cơ tử vong cực cao

Việc duy trì thể thao là điều tích cực, nhưng nếu không hiểu rõ rủi ro tiềm ẩn từ thời tiết khắc nghiệt, người chơi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

10 ngành học có điểm chuẩn cao kỷ lục: Tuyển đầu vào toàn học sinh giỏi gần 10 điểm/môn mới đỗ

Cận kề ngày công bố điểm chuyển trong kỳ tuyển sinh 2025, phụ huynh và học sinh hãy xem lại những ngành học điểm cao...
Kiến thức 8 phút trước

3 loại hình nền điện thoại không nên để kẻo dễ bị vận xui đeo bám

Dù không cố ý nhưng nếu để hình nền điện thoại thuộc 3 kiểu này thì không tốt cho vận may chút nào.
Đời sống số 21 phút trước

3 mốc thời gian 'vàng' quan trọng thí sinh cần lưu ý khi sắp công bố điểm chuẩn đại học 2025

Để biết điểm chuẩn đại học 2025 nhanh và chính xác nhất, đồng thời tránh để lỡ cơ hội xác nhận nhập học thí sinh...
Tin trong ngày 34 phút trước

6 loại cá biển không thể nuôi nhân tạo, thịt nguyên chất tươi ngon, người sành ăn chỉ cần thấy là mua ngay

Cá biển sống ở vùng nước sâu, nơi có áp suất cực lớn. Khi đưa vào môi trường nước ngọt áp suất thấp, áp suất...
Kiến thức 35 phút trước

Loại cây mọc dại bờ rào, có mùi khai nồng khiến ai ngửi cũng bỏ chạy: Nay là 'vàng xanh' giúp nông dân kiếm bộn tiền

Từng là loại cây dại mọc ven bờ rào, quả có mùi khai nồng đặc trưng khiến nhiều người nhăn mặt, nhưng cây nhàu giờ...
Kiến thức 35 phút trước

Danh sách 3 món ăn Việt nằm trong top 100 món ăn từ gạo ngon nhất thế giới, đó là?

Một chuyên trang ẩm thực nổi tiếng Taste Atlas đã công bố danh sách 100 món ăn từ gạo ngon nhất thế giới. Trong đó...
Địa chỉ ăn ngon 35 phút trước

Cây đinh lăng có nên trồng trước nhà không? Lời Tổ tiên dặn chớ đừng lơ là kẻo 'rước họa'

Trong phong thủy, cây đinh lăng mang ý nghĩa tốt lành, xua tà khí đuổi tà ma. Nhưng việc trồng cây đinh lăng trước nhà...
Phong thủy 36 phút trước

Thời gian các trường đại học phía Bắc công bố điểm chuẩn năm 2025 khi nào?

Đại học Bách khoa Hà Nội, Đại học Kinh tế Quốc dân, Học viện Ngân hàng... và nhiều trường đại học lớn phía Bắc đã...
Tin trong ngày 36 phút trước

Điểm chuẩn đại học 2025 theo dự báo mới nhất: Các trường Sư phạm hé lộ có biến động

Trường Đại học Sư phạm Hà Nội có gần 17.500 thí sinh đăng ký dự thi, tăng gần 6.000 so với năm 2024. Dự đoán...
Kiến thức 50 phút trước

Clip đầu tiên của Huỳnh Anh Tuấn sau đột quỵ, di chứng khiến dân tình xót xa

Khoảnh khắc đầu tiên Huỳnh Anh Tuấn xuất hiện trên clip sau biến cố sức khỏe nhanh chóng nhận được sự quan tâm đặc biệt...
VIDEO 53 phút trước