Hãy làm những cách này vào mùa đông để ấm chân, ấm người, tốt cho sức khỏe

1. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ

Ngâm chân với nước ấm pha chút muối hoặc thảo dược như gừng, sả không chỉ giúp làm ấm đôi chân mà còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và mang lại cảm giác thư giãn sau một ngày dài. Thực hiện đều đặn mỗi tối còn giúp cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể.

2. Lựa chọn giày dép và tất chân phù hợp

Bí quyết giữ ấm cơ thể trong thời tiết mùa đông lạnh giá (Ảnh minh hoạ)

Giữ ấm đôi chân bắt đầu từ việc lựa chọn giày dép và tất chân phù hợp. Ưu tiên sử dụng tất len hoặc các chất liệu giữ nhiệt tốt. Đối với giày, nên chọn loại có lót ấm, chống thấm nước để bảo vệ đôi chân khỏi mưa, tuyết và giữ ấm hiệu quả.

3. Bổ sung nước ấm và thực phẩm sinh nhiệt

Uống nước ấm giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất. Bổ sung các loại thực phẩm sinh nhiệt như gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, mật ong và trà thảo mộc cũng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, tăng cường sức đề kháng chống lại cái lạnh của mùa đông.

4. Tập luyện nhẹ nhàng

(Ảnh minh hoạ)