Danh mục

Hãy ghi nhớ '1 không sau bữa ăn, 2 không trước khi đi ngủ', thận tốt và sức khỏe tốt

Thứ ba, 19/07/2022 21:38

Thận rất quan trọng đối với sức khỏe, vì vậy chúng ta phải chăm sóc nó thật tốt.

Thận là một trong những cơ quan rất quan trọng trong cơ thể, nó có nhiệm vụ giải độc và trao đổi chất, duy trì sự thanh lọc của môi trường bên trong cơ thể. Vì vậy trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải chăm sóc thận tốt. Các bác sĩ cho rằng, hãy ghi nhớ "1 không sau bữa ăn và 2 không trước khi đi ngủ" mỗi ngày, thận sẽ tốt hơn.

bệnh thận, dấu hiệu bệnh thận, thận tốt

Không uống canh mặn sau bữa ăn

Nhiều người sau khi ăn cảm thấy ngấy và thích uống một chút canh mặn để giúp trung hòa vị béo ngậy trong miệng.

Tuy nhiên, uống canh mặn sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể dư thừa muối nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến chức năng giải độc và trao đổi chất của thận, đồng thời làm tăng khối lượng công việc của thận.

Nếu để lâu cũng có thể khiến huyết áp trong cơ thể tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, không có lợi cho việc nuôi dưỡng thận. Vì vậy nên cố gắng không uống canh mặn sau bữa ăn.

bệnh thận, dấu hiệu bệnh thận, thận tốt

Không nhịn tiểu trước khi đi ngủ

Nhiều người có thói quen xấu là nhịn tiểu trong sinh hoạt, nếu nhịn tiểu lâu sẽ rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể, đặc biệt sẽ ảnh hưởng đến chức năng giải độc và trao đổi chất của thận.

Chúng ta đều biết thận là nơi chuyển hóa nước tiểu quan trọng nhất. Nếu bạn nhịn tiểu thường xuyên sẽ khiến thận phải tái hấp thu và tận dụng các chất độc trong nước tiểu, nước tiểu trào ngược ra ngoài cũng dễ bị nhiễm trùng thận.

Đặc biệt trước khi đi ngủ phải bỏ thói quen không tốt là nhịn tiểu. Nhịn tiểu trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng giải độc và trao đổi chất của thận.

bệnh thận, dấu hiệu bệnh thận, thận tốt

Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ

Không nên uống nước trong vòng nửa tiếng trước khi đi ngủ và không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ. Nếu uống quá nhiều nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ của mọi người, dẫn đến quá nhiều lần để thức dậy vào ban đêm.

Hơn nữa, uống quá nhiều nước dễ dẫn đến tình trạng giữ nước và natri, nghiêm trọng sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, sáng hôm sau ngủ dậy có thể bị phù nề.

Vì vậy, đối với sức khỏe của thận, trong sinh hoạt hàng ngày nên lưu ý trước khi đi ngủ không nên uống quá nhiều nước.

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/hay-ghi-nho-1-khong-sau.. Nguồn: http://baove.congly.vn/hay-ghi-nho-1-khong-sau-bua-an-2-khong-truoc-khi-di-ngu-than-tot-va-suc-khoe-tot-25827.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 7 giờ, 25 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 54 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 52 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 57 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 60 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 39 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 45 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 5 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 10 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 14 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 15 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 6 giờ, 18 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 6 giờ, 22 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 6 giờ, 22 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 6 giờ, 22 phút trước