Hãy cẩn thận khi bạn uống sữa thường xuyên, nhiều người vẫn chưa hiểu chuyện gì đang xảy ra, hãy nhắc nhở người nhà sớm

Sữa vốn được nhiều người cho là rất bổ dưỡng nên đôi khi được cho trẻ uống để bổ sung canxi, giúp trẻ cao lớn hơn. Nhưng có một vài lưu ý khi uống sữa chúng ta nhất định phải biết.

Trước hết là thời gian chúng ta uống sữa

Nhiều người cho rằng trước khi đi ngủ uống sữa sẽ tốt hơn, cũng không ít người cho rằng bữa sáng mới bổ dưỡng nhất, thực tế uống sữa trước khi đi ngủ sẽ tốt hơn, tại sao? Vì trong sữa có một chất có thể giúp chúng ta thôi miên rất hiệu quả, nếu uống vào buổi sáng thì chất trong sữa có thể khiến chúng ta buồn ngủ vào buổi sáng khi chúng ta đang rất sung sức. Hơn nữa, nếu uống sữa vào buổi sáng, cơ thể sẽ không hấp thụ được chất dinh dưỡng sau khi uống lúc bụng đói, vì vậy tốt nhất nên uống sữa trước khi đi ngủ.

Thứ hai, sữa không thể ăn cùng với trái cây giàu vitamin C, tại sao? Vì trái cây rất giàu vitamin C và axit trái cây, có thể phản ứng với protein trong sữa và đông lại thành khối. Và sau khi chúng phản ứng, các chất sinh ra có thể khiến dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa được, dễ gây đầy bụng, tiêu chảy và các hiện tượng khác.

Thứ ba, sữa không thể thay thế nước đun sôi để uống thuốc, tốt nhất không nên uống thuốc sau khi uống sữa, hoặc không uống sữa sau khi uống thuốc. Tại sao? Bởi vì, sữa sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hấp thụ thuốc của cơ thể chúng ta, sữa dễ tạo thành màng bao phủ bề mặt thuốc, các khoáng chất như canxi, magie trong sữa phản ứng hóa học với thuốc tạo thành chất không tan trong nước, ảnh hưởng đến hiệu quả của việc uống thuốc. Vì vậy, tốt hơn hết là chúng ta không nên uống thuốc cùng với sữa và không uống sữa sau khi uống xong thuốc.

Thứ tư là nhiều người trong chúng ta thích cho thêm đường khi uống sữa, nghĩ rằng vị sẽ ngon hơn, điều này là sai lầm. Sữa ngọt có thể khiến lysine có trong sữa phản ứng với đường fructose để tạo thành đường fructoselysine độc ​​hại. Vì vậy, chúng ta không nên thêm đường, nếu muốn uống, chúng ta có thể ưu tiên uống sữa tươi nguyên chất.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)