Danh mục

Hầu hết những bệnh nhân mắc bệnh gan có tuổi thọ ngắn đều có 4 thói quen này! Người mắc bệnh gan nên đọc bài viết

Thứ tư, 11/06/2025 14:51

Tại sao một số bệnh nhân mắc bệnh gan lại sống ngắn hơn đáng kể so với những người khác? Có phải chỉ vì bản thân căn bệnh hay còn lý do nào khác?

Trên thực tế, nhiều bệnh nhân mắc bệnh gan có tuổi thọ ngắn, ngoài sự tiến triển nhanh chóng của bệnh, nó còn liên quan chặt chẽ đến thói quen sinh hoạt và lối sống của họ.

Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể con người, có nhiệm vụ phân hủy và đào thải các chất có hại trong cơ thể. Nếu gan bị ảnh hưởng bởi thói quen sinh hoạt xấu trong thời gian dài, rất dễ dẫn đến suy gan và cuối cùng là rút ngắn tuổi thọ.

Nhiều người mắc bệnh gan, đặc biệt là những người có lối sống thiếu lành mạnh và chế độ ăn uống không lành mạnh, thường không nhận ra rằng lối sống của họ đã làm tăng gánh nặng cho gan.

Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của sức khỏe gan, chúng ta nên bắt đầu với một số thói quen sống xấu phổ biến. Đối với nhiều bệnh nhân mắc bệnh gan, bốn thói quen sau đây gần như là "sát thủ".

Chúng vô tình đẩy nhanh quá trình suy gan và rút ngắn tuổi thọ của bệnh nhân. Những thói quen này không chỉ liên quan đến chế độ ăn uống mà còn liên quan chặt chẽ đến thói quen hàng ngày, trạng thái tinh thần và các yếu tố khác.

Tiếp tục uống nhiều rượu

Khi thảo luận về lối sống của bệnh nhân mắc bệnh gan, uống rượu chắc chắn là một trong những yếu tố tiêu biểu nhất, mặc dù con người hiện đại thường biết tác hại của việc uống rượu quá mức đối với cơ thể.

Nhưng đối với nhiều bệnh nhân mắc bệnh gan, việc uống rượu đã trở thành thói quen vô thức, đặc biệt là một số người nghiện rượu lâu năm, những người thường không nhận ra rằng họ đã gây ra tổn thương nghiêm trọng cho gan của mình.

Đặc biệt khi chức năng gan đã có vấn đề, việc tiếp tục uống rượu sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa gan và làm tăng nguy cơ xơ gan, ung thư gan.

bệnh gan

Uống rượu lâu ngày sẽ khiến mỡ tích tụ trong gan và hình thành nên gan nhiễm mỡ. Nếu gan nhiễm mỡ không được kiểm soát tốt sẽ phát triển thành các bệnh về gan nghiêm trọng như viêm gan và xơ gan.

Khi gan của bệnh nhân mắc bệnh gan bị tổn thương, việc uống rượu sẽ làm trầm trọng thêm phản ứng viêm của gan, thậm chí có thể dẫn đến chết tế bào gan và đẩy nhanh quá trình suy gan.

Nghiêm trọng hơn, việc uống quá nhiều rượu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan mà còn dẫn đến suy giảm chức năng hệ miễn dịch , làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan.

Nhiều người mắc bệnh gan có xu hướng nghĩ rằng họ không uống đủ rượu hoặc chưa đến mức nghiện rượu, do đó bỏ qua tác hại của việc uống rượu đối với sức khỏe.

Trên thực tế, tổn thương do rượu gây ra cho gan có liên quan chặt chẽ đến lượng và tần suất uống rượu. Uống rượu vừa phải trong thời gian dài vẫn sẽ gây gánh nặng đáng kể cho gan.

Vì vậy, bệnh nhân mắc bệnh gan phải cố gắng tránh hoặc hạn chế uống rượu và cai rượu càng sớm càng tốt để bảo vệ gan hiệu quả và kéo dài tuổi thọ.

bệnh gan

Ăn uống không điều độ

Một thói quen khác làm tăng tốc độ suy gan ở những bệnh nhân mắc bệnh gan là chế độ ăn uống không điều độ. Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ nhanh, nhiều người không nhận ra rằng chế độ ăn uống không điều độ đã gây tổn hại tinh vi đến sức khỏe gan.

Đặc biệt đối với những người mắc bệnh gan, việc ăn quá nhiều và ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc nhiều đường sẽ tạo gánh nặng quá mức cho gan. Là cơ quan trao đổi chất chính, gan cần phải phân hủy và xử lý một lượng lớn chất béo và đường.

Khi bạn tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất béo, gan không chỉ phải tiêu hóa và chuyển hóa những thực phẩm này mà còn phải ngăn ngừa sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan.

Gan nhiễm mỡ là một trong những triệu chứng thường gặp nhất ở những bệnh nhân mắc bệnh gan. Thức ăn nhiều dầu mỡ và chế độ ăn uống không điều độ sẽ đẩy nhanh quá trình lắng đọng mỡ trong gan, cuối cùng dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.

Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị tổn thương gan, thói quen ăn uống này sẽ gây thêm gánh nặng cho gan, ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của gan, đẩy nhanh quá trình hủy hoại tế bào gan.

Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường cũng sẽ ức chế chức năng giải độc của gan, khiến các chất độc trong cơ thể không thể được bài tiết hiệu quả, làm tăng thêm áp lực lên gan.

bệnh gan

bệnh gan

Thói quen thức khuya

Chế độ ăn uống điều độ rất cần thiết cho sức khỏe của gan. Điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống cân bằng, ăn đúng giờ, tránh ăn quá nhiều và kiểm soát lượng thức ăn nhiều chất béo và nhiều đường.

Nó không chỉ có thể giảm gánh nặng cho gan mà còn cải thiện chức năng gan và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh gan, chế độ ăn uống hợp lý là biện pháp quan trọng để bảo vệ gan và trì hoãn suy gan.

Chức năng sửa chữa của gan chủ yếu được thực hiện vào ban đêm. Ban đêm là lúc cơ thể con người nghỉ ngơi và cũng là thời điểm tuyệt vời để gan tự sửa chữa và tái tạo.

Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân mắc bệnh gan lại phải đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng, đó là chế độ làm việc và nghỉ ngơi không điều độ, đặc biệt là thức khuya, điều này cản trở rất nhiều đến quá trình phục hồi và tái tạo gan.

Thức khuya không chỉ làm rối loạn đồng hồ sinh học bình thường mà còn khiến gan không có đủ thời gian phục hồi vào ban đêm, khiến chức năng tự phục hồi của gan suy giảm, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng tổn thương gan.

Thức khuya trong thời gian dài sẽ gây ra rối loạn tiết hormone trong cơ thể và làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, tất cả đều gây ảnh hưởng xấu đến gan.

Gan cần đủ thời gian và hỗ trợ dinh dưỡng trong quá trình phục hồi. Chỉ bằng cách duy trì lịch trình đều đặn, gan mới có đủ thời gian để tự phục hồi.

Do đó, bệnh nhân mắc bệnh gan nên cố gắng tránh thức khuya, duy trì lịch trình sinh hoạt đều đặn, đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc mỗi ngày và cho gan đủ thời gian để phục hồi và nghỉ ngơi, để làm chậm quá trình tiến triển của bệnh một cách hiệu quả.

bệnh gan

Tâm trạng không tốt

Tâm trạng thay đổi quá mức và trạng thái áp lực cao kéo dài thường là những mối đe dọa tiềm ẩn mà nhiều bệnh nhân mắc bệnh gan bỏ qua. Nhịp sống nhanh và áp lực của cuộc sống hiện đại thường khiến mọi người dễ bị lo lắng, trầm cảm và thậm chí mất kiểm soát cảm xúc.

Biến động cảm xúc quá mức có thể trực tiếp gây nguy hiểm cho sức khỏe gan. Gan có liên quan chặt chẽ với cảm xúc. Khi khí gan không lưu thông hoặc cảm xúc bị kìm nén, gánh nặng cho gan thường tăng lên.

Khi cảm xúc dao động quá nhiều, sự tiết ra các hormone gây căng thẳng như adrenaline và cortisol sẽ tăng lên. Các hormone này sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan và ức chế chức năng bình thường của gan.

Nếu bạn ở trong tình trạng căng thẳng trong thời gian dài, khả năng trao đổi chất và phục hồi của gan sẽ suy giảm, thậm chí có thể gây tổn thương tế bào gan.

bệnh gan

Đây là lý do tại sao một số bệnh nhân mắc bệnh gan bị lo âu và trầm cảm kéo dài thường có chức năng gan suy giảm nhanh hơn những bệnh nhân khác và tuổi thọ của họ bị rút ngắn đáng kể.

Đối với bệnh nhân mắc bệnh gan, việc kiểm soát tốt cảm xúc và giải tỏa căng thẳng đúng lúc là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe gan.

Bốn thói quen xấu trên có thể vô tình đẩy nhanh quá trình suy gan và rút ngắn tuổi thọ của người bệnh gan mặc dù bản thân gan có khả năng tự phục hồi rất mạnh.

Tuy nhiên, thói quen lối sống không lành mạnh sẽ ức chế rất nhiều đến sự phát triển của khả năng này. Chỉ thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, tập thể dục vừa phải và quản lý cảm xúc tốt, chúng ta mới có thể thực sự bảo vệ sức khỏe gan và kéo dài tuổi thọ.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tags    bệnh gan

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 14 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 5 giờ, 58 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 58 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 43 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 39 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu nhiều vận may tài chính, Tuất cần thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/7/2025.
Đời sống số 2 phút trước

Hiện trạng hai bên bờ sông Tô Lịch trước 'lệnh' hoàn thành chỉnh trang ngày 30/8

Đến nay, Sở Xây dựng đã hoàn thành giai đoạn I việc nạo vét bùn lòng sông, từ đường Hoàng Quốc Việt đến cầu Khương...
Tin trong ngày 3 phút trước

Nếu đang hết tiền, hãy thử bỏ thứ này vào trong ví, bạn sẽ thấy điều bất ngờ

Theo quan niệm phong thủy, một vài vật dụng quen thuộc khi được đặt đúng cách trong ví có thể mang lại may mắn và...
Kiến thức 3 phút trước

Những ngành dự kiến sẽ có điểm chuẩn xét tuyển đại học cao năm 2025

Đến thời điểm này, thí sinh đã hoàn tất đăng ký nguyện vọng và đang nộp lệ phí xét tuyển. Mặc dù nhiều ngành, nhiều...
Tin trong ngày 4 phút trước

Hoa hậu Phương Linh lần đầu cầm Galaxy Z Fold7: ‘Thiết kế sang, chụp hình chuẩn Ultra’

Với thiết kế gập linh hoạt và loạt tính năng hỗ trợ công việc thông minh, Galaxy Z Fold7 đang thu hút sự quan tâm...
Sản phẩm hot 2 giờ, 3 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 4 giờ, 36 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 4 giờ, 57 phút trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Ai còn chủ quan khi ra đường dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 4 giờ, 10 phút trước

Từ Hi Thái hậu khi chết đã lệnh để 80 thợ thủ công tuẫn táng cùng, duy chỉ một người may mắn thoát chết và sau này lại trở thành kẻ đào mộ Từ Hi

Năm 1928, lăng mộ Từ Hi Thái hậu bị quân phiệt Tôn Điện Anh đào phá trong một vụ cướp mộ chấn động lịch sử....
Hồ sơ tư liệu 4 giờ, 10 phút trước

Chính thức từ ngày 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp SIM điện thoại bị khóa hoặc thu hồi

Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân...
Kiến thức 4 giờ, 11 phút trước