Danh mục

Hàng triệu người bị bệnh tiểu đường? WHO: Ngừng ăn '3 món ăn chay'

Thứ hai, 17/10/2022 10:16

Theo thống kê nghiên cứu của WHO, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường là 12,8%. Trong giai đoạn tiền tiểu đường nhiều người không biết, chỉ tìm hiểu tình trạng cơ thể khi khám sức khỏe.

Những yếu tố nào có thể dẫn đến sự hình thành của bệnh tiểu đường?

- Di truyền: Bệnh tiểu đường có khả năng di truyền đặc biệt cao, phần lớn là do di truyền thói quen sinh hoạt và ăn uống.

- Béo phì: Theo khảo sát, những người có lượng đường trong máu cao hầu hết đều bị béo phì, vì khi cơ thể con người bị béo phì, độ nhạy của insulin giảm xuống sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

- Ít vận động: Nếu không tập thể dục trong thời gian dài, trong máu sẽ tích tụ nhiều chất độc hại dẫn đến suy giảm chức năng của insulin và hình thành bệnh tiểu đường.

- Cơ cấu khẩu phần ăn: Chế độ ăn uống là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh tiểu đường, ăn nhiều thức ăn dễ tăng đường trong thời gian dài sẽ ức chế quá trình chuyển hóa đường và mỡ khiến đường huyết tăng liên tục.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Tổ chức Y tế: Ngừng ăn "3 đồ ăn chay", hoặc sử dụng insulin để thay thế

Một: dưa chua

Dưa chua là thực phẩm giải khát và để được lâu. Tuy nhiên, dưa chua là thực phẩm ngâm chua và chứa ion natri, có thể ức chế bài tiết insulin, ảnh hưởng đến quá trình dị hóa đường dư thừa trong cơ thể, tăng gánh nặng cho mạch máu, ảnh hưởng đến điều hòa lượng đường trong máu, từ đó gây ra bệnh tiểu đường.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Hai: ngô ngọt

Người có lượng đường trong máu cao thực sự nên ăn ít ngô, ngô là loại hạt thô nhưng không nên ăn nhiều ngô ngọt, ngô ngọt có hàm lượng đường cao, hàm lượng glucoza chiếm 30%, sau khi ăn xong, glucoza rất dễ tiêu hóa và được cơ thể hấp thụ, dẫn đến lượng đường trong máu tăng rất nhanh, người có đường huyết cao cố gắng ăn ít đi.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Ba: Bánh mì

Bánh mì là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao điển hình, nó chứa rất nhiều đường, sau khi nướng thì lượng calo sẽ tăng lên, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho các tiểu đảo tuyến tụy và ảnh hưởng đến quá trình tiết insulin, tăng nhanh lượng đường trong máu sau bữa ăn.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Bác sĩ: Nếu đường huyết tăng cao thì cơ thể sẽ có những biểu hiện sau, bạn hãy nhanh chóng đi kiểm tra nhé:

★ Xảy ra vấn đề ngứa da;

★ Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, thường xuyên khát nước;

★ Vết thương khó lành.

★ Có giảm thị lực và nhìn mờ;

★ Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, thường xuyên bị tê;

★ Tăng cảm giác thèm ăn, giảm cân, gầy đi trông thấy;

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Làm thế nào để điều chỉnh lượng đường huyết một cách khoa học trong cuộc sống hàng ngày?

1. Bổ sung các chất hạ đường huyết

Các chất có thể cải thiện đáng kể lưu thông máu của tuyến tụy, kích hoạt khả năng giải phóng insulin của tế bào đảo, tăng đáng kể tỷ lệ chuyển hóa insulin thành glucose, cải thiện chuyển hóa glucose, giảm mức cholesterol huyết thanh và điều chỉnh chuyển hóa đường trong máu trong bệnh tiểu đường do thiếu crom.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

2: Bổ sung Vitamin C

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin C thích hợp mỗi ngày như bưởi, rau bina, cà chua, súp lơ đều chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng nâng cao khả năng chống oxy hóa của cơ thể, ngăn ngừa tổn thương các cơ quan do lượng đường trong máu cao nên đường huyết cao Những người ăn nhiều vitamin C có thể giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

3: Củng cố bài tập

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Trong quá trình đi bộ, chức năng của tim sẽ được vận động, tuần hoàn máu được tăng cường, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Tuân thủ lâu dài, có tác dụng tốt đối với đường huyết.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Lời khuyên:

Những người có đường huyết cao thường cho giấm vào hành tây, hãm trong một ngày đêm, mỗi ngày ăn một lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần vài thìa canh. Hành tây có chứa tolbutamide, một chất hạ đường huyết tương tự, là một loại rau hạ đường huyết rất tốt, có thể thúc đẩy quá trình tiết insulin và có tác dụng bổ trợ nhất định trong việc hạ đường huyết.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/hang-trieu-nguoi-bi-be.. Nguồn: https://baove.congly.vn/hang-trieu-nguoi-bi-benh-tieu-duong-who-ngung-an-3-mon-an-chay-36687.html

Tin được quan tâm

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 3 ngày, 3 giờ trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Zalo có nút bấm đặc biệt ít người biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 17 giờ trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 3 giờ, 46 phút trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 59 phút trước

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao tháng cô hồn lại là thời điểm tốt để mua nhà? Lý do rất thực tế không ít người phải bất ngờ

Rất nhiều người đã chọn tháng cô hồn là thời điểm để mua nhà.
Làm sao 24 phút trước

Công an kiên quyết dẹp bỏ tình trạng 'xếp ghế giữ chỗ' xem diễu binh rồi bán thu lợi

Lợi dụng tình trạng người dân muốn có vị trí đẹp xem diễu binh, nhiều người đã 'xếp ghế giữ chỗ' nhằm bán lại để...
Tin trong ngày 24 phút trước

Năm 2025, quên điều này khi sang tên sổ đỏ, người dân sẽ bị phạt rất nhiều tiền

Nếu không thực hiện đúng thời hạn những việc này, người sử dụng đất sẽ bị xử phạt vi phạm hành chính.
Tin trong ngày 24 phút trước

Vượt cả Y khoa, IT một ngành học giữ ngôi đầu điểm chuẩn tại trường top năm 2025, đó là?

Bất ngờ năm nay có một ngành vươn lên top đầu trong số các ngành hot, thí sinh muốn đậu có khi phải hơn 9...
Tin trong ngày 25 phút trước

Thất tịch 2025 là ngày nào, có ý nghĩa gì, tại sao ăn chè đậu đỏ trong ngày 7/7 âm lịch?

Vào ngày Thất tịch, giới trẻ thường đi chùa, làm việc thiện, ăn chè đậu đỏ để cầu tình duyên. Vậy Thất tịch là gì,...
Tin trong ngày 25 phút trước

Thêm thủ đoạn lừa đảo mới, chưa từng xuất hiện liên quan đến ship hàng: Ai cũng nên cảnh giác!

Không chỉ người mua hàng online mà bất cứ ai tò mò cũng có thể trở thành nạn nhân của chiêu trò lừa đảo này....
Kiến thức 25 phút trước

Cách ứng xử thông minh nhất với người làm bạn xấu hổ: Chỉ cần '1 từ'

Trong môi trường giao tiếp phức tạp, chúng ta không tránh khỏi việc gặp phải những người, dù cố ý hay vô tình, làm ta...
Đời sống số 26 phút trước

Chi tiết cấm các tuyến đường hôm nay (27/8) để phục vụ sơ duyệt diễu binh A80

Công an TP Hà Nội thông báo phân luồng giao thông và tổ chức hướng đi đối với các phương tiện trong ngày 27/8, phục...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Người dân ngỡ ngàng khi sông Tô Lịch đẹp như thơ, nước trong xanh sau mưa lớn

Sau cơn mưa lớn, người dân đi qua sông Tô Lịch không khỏi ngạc nhiên, thích thú khi dòng sông vốn nước đen đặc nay...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Tin vui trước thềm khai giảng: Giáo viên được nhận mức thưởng 10.530.000 đồng, cụ thể ai được hưởng?

Theo quy định mới từ ngày 1/7/2025, giáo viên đón tin vui lớn khi đạt được những danh hiệu trong quá trình dạy học này...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước