Danh mục

Hàng triệu người bị bệnh tiểu đường? WHO: Ngừng ăn '3 món ăn chay'

Thứ hai, 17/10/2022 10:16

Theo thống kê nghiên cứu của WHO, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường là 12,8%. Trong giai đoạn tiền tiểu đường nhiều người không biết, chỉ tìm hiểu tình trạng cơ thể khi khám sức khỏe.

Những yếu tố nào có thể dẫn đến sự hình thành của bệnh tiểu đường?

- Di truyền: Bệnh tiểu đường có khả năng di truyền đặc biệt cao, phần lớn là do di truyền thói quen sinh hoạt và ăn uống.

- Béo phì: Theo khảo sát, những người có lượng đường trong máu cao hầu hết đều bị béo phì, vì khi cơ thể con người bị béo phì, độ nhạy của insulin giảm xuống sẽ gây ra bệnh tiểu đường.

- Ít vận động: Nếu không tập thể dục trong thời gian dài, trong máu sẽ tích tụ nhiều chất độc hại dẫn đến suy giảm chức năng của insulin và hình thành bệnh tiểu đường.

- Cơ cấu khẩu phần ăn: Chế độ ăn uống là nguyên nhân quan trọng gây ra bệnh tiểu đường, ăn nhiều thức ăn dễ tăng đường trong thời gian dài sẽ ức chế quá trình chuyển hóa đường và mỡ khiến đường huyết tăng liên tục.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Tổ chức Y tế: Ngừng ăn "3 đồ ăn chay", hoặc sử dụng insulin để thay thế

Một: dưa chua

Dưa chua là thực phẩm giải khát và để được lâu. Tuy nhiên, dưa chua là thực phẩm ngâm chua và chứa ion natri, có thể ức chế bài tiết insulin, ảnh hưởng đến quá trình dị hóa đường dư thừa trong cơ thể, tăng gánh nặng cho mạch máu, ảnh hưởng đến điều hòa lượng đường trong máu, từ đó gây ra bệnh tiểu đường.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Hai: ngô ngọt

Người có lượng đường trong máu cao thực sự nên ăn ít ngô, ngô là loại hạt thô nhưng không nên ăn nhiều ngô ngọt, ngô ngọt có hàm lượng đường cao, hàm lượng glucoza chiếm 30%, sau khi ăn xong, glucoza rất dễ tiêu hóa và được cơ thể hấp thụ, dẫn đến lượng đường trong máu tăng rất nhanh, người có đường huyết cao cố gắng ăn ít đi.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Ba: Bánh mì

Bánh mì là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao điển hình, nó chứa rất nhiều đường, sau khi nướng thì lượng calo sẽ tăng lên, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho các tiểu đảo tuyến tụy và ảnh hưởng đến quá trình tiết insulin, tăng nhanh lượng đường trong máu sau bữa ăn.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Bác sĩ: Nếu đường huyết tăng cao thì cơ thể sẽ có những biểu hiện sau, bạn hãy nhanh chóng đi kiểm tra nhé:

★ Xảy ra vấn đề ngứa da;

★ Đi tiểu thường xuyên vào ban đêm, thường xuyên khát nước;

★ Vết thương khó lành.

★ Có giảm thị lực và nhìn mờ;

★ Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, thường xuyên bị tê;

★ Tăng cảm giác thèm ăn, giảm cân, gầy đi trông thấy;

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Làm thế nào để điều chỉnh lượng đường huyết một cách khoa học trong cuộc sống hàng ngày?

1. Bổ sung các chất hạ đường huyết

Các chất có thể cải thiện đáng kể lưu thông máu của tuyến tụy, kích hoạt khả năng giải phóng insulin của tế bào đảo, tăng đáng kể tỷ lệ chuyển hóa insulin thành glucose, cải thiện chuyển hóa glucose, giảm mức cholesterol huyết thanh và điều chỉnh chuyển hóa đường trong máu trong bệnh tiểu đường do thiếu crom.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

2: Bổ sung Vitamin C

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin C thích hợp mỗi ngày như bưởi, rau bina, cà chua, súp lơ đều chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng nâng cao khả năng chống oxy hóa của cơ thể, ngăn ngừa tổn thương các cơ quan do lượng đường trong máu cao nên đường huyết cao Những người ăn nhiều vitamin C có thể giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

3: Củng cố bài tập

Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Trong quá trình đi bộ, chức năng của tim sẽ được vận động, tuần hoàn máu được tăng cường, tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Tuân thủ lâu dài, có tác dụng tốt đối với đường huyết.

đường huyết, món ăn tăng đường huyết, tiểu đường, ngô ngọt, bánh mì, dưa chua

Lời khuyên:

Những người có đường huyết cao thường cho giấm vào hành tây, hãm trong một ngày đêm, mỗi ngày ăn một lần vào buổi sáng và tối, mỗi lần vài thìa canh. Hành tây có chứa tolbutamide, một chất hạ đường huyết tương tự, là một loại rau hạ đường huyết rất tốt, có thể thúc đẩy quá trình tiết insulin và có tác dụng bổ trợ nhất định trong việc hạ đường huyết.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/hang-trieu-nguoi-bi-be.. Nguồn: https://baove.congly.vn/hang-trieu-nguoi-bi-benh-tieu-duong-who-ngung-an-3-mon-an-chay-36687.html

Tin được quan tâm

Gần 1 tháng nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025 người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, người cao tuổi từ 60 trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay: Đây là quy định và mức phạt mới nhất lỗi đỗ xe trên vỉa hè với ô tô, xe máy

Mức phạt mới nhất năm 2025 đối với lỗi đỗ xe trên vỉa hè dành cho xe máy, ô tô được quy định tại Nghị...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Từ nay: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Kể từ bây giờ, có 1 lỗi vi phạm giao thông nhiều người hay mắc phải có thể bị phạt tới 150 triệu đồng

Hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô sai quy định sẽ bị phạt tiền từ 65 - 75 triệu đồng đối...
Kiến thức 2 ngày, 12 giờ trước

Tỉnh có nhiều vàng nhất Việt Nam: Trữ lượng hơn 20 tấn, nơi duy nhất sở hữu 2 Di sản thế giới

Không chỉ là địa phương có trữ lượng vàng lớn nhất Việt Nam, đây còn là nơi duy nhất ở Việt Nam sở hữu 2...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Uống nước dừa có chống trào ngược dạ dày?

Nước dừa rất giàu các nguyên tố vi lượng kali và magie, giúp làm giảm đau dạ dày và chuột rút cơ. Nhấp một ngụm...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 26 phút trước

Rau diếp trở thành tâm điểm! Nhắc nhở: Ăn rau diếp thường xuyên, trong vòng 3 tháng, cơ thể bạn có thể có 4 cải thiện lớn

Nhiều người không biết rằng ăn rau diếp thường xuyên sẽ cải thiện sức khỏe, thậm chí có thể thấy những kết quả bất ngờ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 12 phút trước

Đắp gừng vào rốn có tác dụng rất tốt, nhiều người chưa biết, bạn sẽ hiểu thêm sau khi đọc bài viết này

Gừng không chỉ là thực phẩm trong căn bếp mà còn có nhiều tác dụng hữu ích trong cuộc sống.
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 56 phút trước

Sự thật đau lòng về việc nuôi dạy một đứa trẻ 'vô dụng': Khi tình yêu thương trở thành 'điểm mù sinh tồn'

Ngày càng nhiều bậc phụ huynh dành trọn tâm huyết và tài chính để “bồi đắp” cho con. Nhưng một nghịch lý đáng buồn vẫn...
Chăm con 23 giờ, 10 phút trước

Nguyên nhân gì có thể khiến cả nhà ung thư? 5 thói quen nấu nướng gây ung thư hàng đầu nhiều gia đình vẫn làm

Đây là 5 thói quen nấu nướng gây ung thư nhiều gia đình hay làm, cần thay đổi ngay, đặc biệt là điều số 1....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Ở tuổi trung niên, hãy bổ sung nhiều sắt, thường xuyên ăn loại thực phẩm giàu sắt này, bạn sẽ có đủ máu và năng lượng

Các thành viên trong gia đình, khi bước vào tuổi trung niên, bạn có luôn cảm thấy sức khỏe không còn tốt như trước không?...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vay tiền bị giữ căn cước công dân, người dân có đòi lại được không?

Thời gian gần đây, tình trạng người dân vay tiền và bị bên cho vay giữ căn cước công dân (CCCD) diễn ra khá phổ...
Kiến thức 7 phút trước

Tôi nên để lại tài sản cho con cháu hay bán để lấy tiền mặt nghỉ hưu? Luật sư giải thích các giải pháp tốt nhất cho thừa kế và quản lý tài chính

Nếu bạn quyết định để lại tài sản cho con cháu, bạn có thể cân nhắc lập một quỹ tín thác hoặc một thỏa thuận...
Kiến thức 22 phút trước

Loài cây sống như cỏ dại, lá khô bán hơn 1 triệu đồng/kg, ở Việt Nam trồng làm cảnh khắp nơi

Không chỉ sở hữu vẻ ngoài bắt mắt, loại cây này còn mang lại giá trị kinh tế và dược liệu đáng kể.
Kiến thức 37 phút trước

Lần đầu tiên tại Việt Nam, hành khách bay nội địa sẽ không cần xuất trình giấy tờ

Hành khách bay nội địa của Vietnam Airlines sẽ không cần xuất trình giấy tờ tùy thân, toàn bộ thủ tục sẽ thông qua ứng...
Đời sống số 38 phút trước

Mức phạt mới nhất đối với hành vi không có Bảo hiểm xe máy bắt buộc

Những sự thay đổi này được kỳ vọng sẽ củng cố thêm sự an toàn trên đường và đảm bảo rằng mọi người tham gia...
Kiến thức 44 phút trước

Trong Tây Du Ký, Đường Tăng mỗi khi nhìn thấy các vị sơn thần và thổ địa đều cúi đầu lạy, vậy tại sao ông lại coi thường Tôn Ngộ Không?

Trong thế giới kỳ ảo của Tây Du Ký, hành trình thỉnh kinh của bốn thầy trò Đường Tăng không chỉ là cuộc chiến giữa...
Kiến thức 44 phút trước

Tỉnh này có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam: Sắp tới sau sáp nhập sẽ không còn tên tỉnh này nữa

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sắp tới theo dự kiến sáp nhập thì tỉnh này sẽ...
Kiến thức 53 phút trước

Miếng vải trải ngang giường khách sạn không chỉ để trang trí, hóa ra là có 4 công dụng tuyệt vời rất ít người biết

Dễ dàng thấy hầu như giường ở khách sạn nào cũng có miếng vải trải ngang, vậy nó để làm gì?
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Bí quyết lấy chồng khôn ngoan của phụ nữ thông minh - rất thực tế và đáng suy ngẫm

Trong hôn nhân, dù yêu anh ta đến đâu cũng không nên quá chịu thiệt thòi, phụ nữ phải biết yêu bản thân mình.
Yêu 1 giờ, 23 phút trước

'Kẻ trộm điện' lớn nhất trong nhà thực ra chính là nó! Nhờ lời nhắc nhở của nhân viên kiểm tra đồng hồ, tôi đã tiết kiệm được rất nhiều tiền mỗi tháng

Với sự phát triển không ngừng của xã hội, ngày càng có nhiều thiết bị điện và điện tử trong gia đình chúng ta. Chúng...
Xài gì 2 giờ, 48 phút trước