Danh mục

Hai thời điểm này trong ngày là “thời kỳ đại tiện vàng”, bỏ lỡ thì thật đáng tiếc

Thứ ba, 09/11/2021 19:55

Hầu hết mọi người đều biết rằng đi đại tiện đều đặn hàng ngày rất tốt cho cơ thể, vậy đi đại tiện vào lúc nào là tốt hơn? Thời gian tốt nhất để đi đại tiện là bao lâu? Làm thế nào để phát triển thói quen đi tiêu tốt?

Buổi sáng là thời gian chính để đi đại tiện

Không còn nghi ngờ gì nữa, buổi sáng là hời gian đại tiện vàng' trong ngày. Vì thời gian tiêu hóa thức ăn trong cơ thể người khoảng nửa ngày. Nói cách khác, mất khoảng 12 giờ để đào thải những gì cơ thể con người ăn. Phân trong ruột cũng được tích tụ đủ khối lượng phân từ thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già để kích thích thành ruột hình thành phản xạ đại tiện. Vì vậy, việc đi đại tiện vào buổi sáng chứng tỏ chức năng tiêu hóa của cơ thể con người vẫn bình thường, không có sự rối loạn trong sinh hoạt cá nhân.

Ngược lại, nếu không đi đại tiện vào buổi sáng, các chất cặn bã thức ăn sẽ tích tụ trong cơ thể tạo thành độc tố, lâu dần chất độc sẽ tích tụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

đại tiện, đi tiêu, thời gian đi vệ sinh tốt nhất trong ngày, tiêu hóa tốt

Trước khi đi ngủ cũng là thời điểm chính để đi đại tiện

Ngoài buổi sáng, trước khi đi ngủ cũng là một trong những thời điểm cơ bản để đi tiêu. Các chuyên gia cho rằng bạn có thể tránh được tình trạng tích tụ phân trước khi đi ngủ, có thể bạn không biết rằng nếu phân không được thải ra ngoài kịp thời có thể gây hôi miệng, béo phì và nổi mụn trứng cá, do đó, nếu mọi người không thể đi đại tiện vào buổi sáng. Nên thực hiện trước khi đi ngủ ngồi xổm trong nhà vệ sinh.

Thời gian tốt nhất để đi đại tiện là bao lâu?

Thời gian tốt nhất để đi đại tiện là 3-5 phút, vì máu lưu thông gần hậu môn bị đẩy nhanh trong quá trình đại tiện, máu sẽ đọng lại ở đó quá lâu, và đây là nguyên nhân gây cho bệnh trĩ. Do đó, không nên suy nghĩ lung tung hoặc tham gia vào các hoạt động khác như đọc báo khi đi đại tiện, vì điều này sẽ ức chế trung tâm đại tiện và phân tán lưu lượng máu cần thiết, từ đó kéo dài thời gian đại tiện đáng kể.

đại tiện, đi tiêu, thời gian đi vệ sinh tốt nhất trong ngày, tiêu hóa tốt

Làm thế nào để phát triển thói quen đi tiêu tốt?

Đầu tiên, đừng phân tâm khi bạn đi tiêu. Nhiều người thích đọc báo, nghịch điện thoại khi đi vệ sinh mà không biết rằng điều này sẽ làm phân tán sự chú ý và giảm khả năng kiểm soát chính xác của cơ hậu môn, lâu ngày có thể gây táo bón.

Thứ hai, phát triển thói quen tập trung khi đi tiêu. Không nên vào nhà vệ sinh đọc sách báo, nghe đài, hút thuốc lá,… nên bỏ hết những thói quen xấu gây khó đại tiện, kéo dài thời gian đại tiện.

Thứ ba, chúng ta thường bỏ qua ý muốn đi đại tiện hoặc không chịu đi vì sự bất tiện, nếu phân ở trong ruột quá lâu, phân dễ khô có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng táo bón.

đại tiện, đi tiêu, thời gian đi vệ sinh tốt nhất trong ngày, tiêu hóa tốt

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ha.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/hai-thoi-diem-nay-trong-ngay-la-thoi-ky-dai-tien-vang-bo-lo-thi-that-dang-tiec-100422.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 17 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 18 giờ, 52 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 19 giờ, 21 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 19 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 20 giờ, 24 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 27 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định mới nhất: Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 phút trước

Lộ diện thủ khoa thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội 2025: 'Tự học là bí quyết để thành công'

Kỳ thi đánh giá năng lực Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) năm 2025 khép lại với kết quả đáng chú ý, trong đó...
Tin trong ngày 3 phút trước

Từ ngày mai (1/6), thủ tục đất đai ở Hà Nội sẽ được tiếp nhận hồ sơ trực tuyến

Trung tâm phục vụ hành chính công Thành phố Hà Nội vừa có thông báo về việc tiếp nhận toàn bộ hồ sơ nhóm thủ...
Đời sống số 6 phút trước

Tử vi tháng 5 âm lịch của 12 con giáp: Lộ diện 3 con giáp may mắn và được quý nhân giúp đỡ trong sự nghiệp, tài sản tăng vọt

Người tuổi Hợi sẽ gặp nhiều may mắn vào tháng 5 âm lịch. Họ sẽ có mối quan hệ tốt với người lớn tuổi và...
Đời sống số 9 phút trước

Năm 2025, xe gắn máy đi thành đoàn gây cản trở giao thông bị phạt bao nhiêu?

Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định mức phạt lỗi đi xe máy thành đoàn gây cản trở giao thông.
Kiến thức 23 phút trước

Vị trí sẽ xây nhà ga rộng bậc nhất của tuyến đường sắt 8,3 tỷ USD sắp khởi công

Sự phát triển mạnh mẽ của hạ tầng giao thông Hà Nội đang làm thay đổi diện mạo thủ đô. Trong đó, dự án đường...
Tin trong ngày 23 phút trước

4 nhóm đối tượng thuộc diện tinh giản biên chế khi sáp nhập tỉnh, xã, là những ai?

Bộ Nội vụ đã công bố dự thảo Nghị định tinh giản biên chế, trong đó nêu rõ 4 nhóm đối tượng này thuộc diện...
Kiến thức 23 phút trước

Chính thức: 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu sau 1 tháng nữa

Đúng 1 tháng nữa, lương hưu sẽ được điều chỉnh dựa trên mức tăng của chỉ số giá tiêu dùng.
Kiến thức 23 phút trước

Ngành học không sợ thất nghiệp, ra trường 'hái ra tiền' với mức lương hấp dẫn, không nhiều trường đào tạo

Một ngành học đặc biệt đang nổi lên như "miền đất hứa" cho sinh viên, không chỉ đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở...
Tin trong ngày 27 phút trước

Trên sổ đỏ ghi rõ thời hạn sử dụng đất, tưởng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết chính xác

Tùy từng trường hợp sử dụng đất mà có thời hạn khác nhau và được ghi rõ trên sổ đỏ.
Kiến thức 43 phút trước