Danh mục

Gan khó chịu, thường xuyên ăn '3 xanh' và '2 trắng' này để điều hòa gan khí, giảm cáu kỉnh, thúc đẩy cải thiện gan

Thứ năm, 25/02/2021 07:47

Gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru, vì vậy thường xuyên ăn một số thực phẩm xanh như rau bina, cải xoong, bông cải xanh có thể cải thiện gan, lợi ích cho sức khỏe.

Gan là cơ quan chuyển hóa trong cơ thể, chịu trách nhiệm chính trong quá trình dị hóa các chất độc và duy trì sự lưu thông khí huyết bình thường của cơ thể, từ đó đảm bảo sự vận hành trơn tru và có trật tự của cơ thể. Gan còn có chức năng dự trữ máu, đủ máu gan có thể nuôi dưỡng các cơ quan và mô khác đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng gan, giảm thức khuya, đồng thời học cách điều tiết cảm xúc, vì cảm xúc dao động dễ gây kích thích thái quá, không có lợi cho công năng của gan. Để duy trì lá gan khỏe mạnh, bạn có thể chọn phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống, và thường xuyên ăn một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe của gan, thực phẩm có màu xanh và trắng sẽ tốt hơn cho gan.

Thường xuyên ăn 3 rau xanh:

1. Cải bó xôi: Cải bó xôi là loại rau xanh phổ biến trong đời sống hàng ngày, thường xuyên ăn cải bó xôi có tác dụng bảo tồn gan tốt hơn. Cải bó xôi rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có vai trò làm dịu gan và dưỡng máu. Đồng thời trong cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt có thể giúp bổ máu gan và thúc đẩy tế bào gan trao đổi chất. Vì vậy, những người bị gan khó chịu thường có thể ăn cải bó xôi rất có lợi.

2. Cải xoong: Cải xoong là loại rau sống nước nên rất nhiều nước, có tác dụng thông tim, dưỡng phổi, long đờm, giảm ho. Người gan nóng thường dễ bị táo bón, môi khô, loét miệng. Các vitamin và axit amin trong cải xoong có thể nuôi dưỡng tế bào gan, giúp gan giảm nóng. Vì vậy gan khó chịu có thể thường xuyên ăn cải xoong.

3. Súp lơ xanh: Súp lơ xanh là loại rau thuộc họ cải thường thấy trong cuộc sống, có tác dụng làm mát máu, thanh nhiệt, giải nhiệt tốt. Trong cuộc sống hàng ngày, gan nóng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Súp lơ xanh rất giàu chất xơ thực vật có tác dụng cải thiện nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón, giúp giải nhiệt, có lợi cho gan hoạt động tốt hơn. Do đó, bạn có thể thường xuyên ăn súp lơ xanh để duy trì gan hàng ngày.

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

Ads

Ăn 2 thực phẩm trắng:

1. Tỏi: Tỏi là thực phẩm trắng phổ biến trong nhà bếp, chủ yếu dùng để làm gia vị. Chất allicin và vitamin A trong tỏi có thể nâng cao sức đề kháng của gan, giảm sự xâm nhập của vi khuẩn. Ăn tỏi đúng cách sẽ giúp loại bỏ độc tố và giảm gánh nặng giải độc cho gan.

2. Hoa huệ: Hoa huệ có màu trắng, thanh tú, có tác dụng dưỡng âm, dưỡng phổi, bổ khí. Vào mùa đông, thời tiết hanh khô, cơ thể mất nước nhanh nên gan dễ bị nóng. Hoa huệ rất giàu colchicine, carbohydrate và các chất khác, có tác dụng bồi bổ gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp gan giảm nóng. Đồng thời cải thiện chức năng gan, thúc đẩy chuyển hóa tế bào gan, giúp gan phân hủy và bài tiết.

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ga.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/gan-kho-chiu-thuong-xuyen-an-3-xanh-va-2-trang-nay-de-dieu-hoa-gan-khi-giam-cau-kinh-thuc-day-cai-thien-gan-73378.html

Tin được quan tâm

Chính thức: Người đi Nghĩa vụ quân sự xuất ngũ năm 2025 hưởng trợ cấp mức mới cao chưa từng có

Năm 2025, người tham gia nghĩa vụ quân sự được hưởng chế độ gì? Dưới đây là thông tin chi tiết.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Từ nay đến 31/12/2025: 4 trường hợp này chính thức bị khóa SIM, thu hồi số dù là dùng số điện thoại chính chủ

Theo đó, có những trường hợp dù dùng số điện thoại chính chủ nhưng vẫn bị khóa SIM, thu hồi số, hãy cùng tìm hiểu!...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

9 số điện thoại tuyệt đối không bắt máy, không kết bạn Zalo: Tránh thật xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 14 tháng 10, tức ngày 23 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 14 tháng 10, ngày 23 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Bính Thân và Ngày Bính Thìn. Những...
Đời sống số 2 ngày, 14 giờ trước

Hết mưa, 'làng biệt thự' triệu đô ở Hà Nội vẫn ngập trong biển nước

'Người ta hay đùa vui đây là vịnh An Khánh. Lần mưa ngập này, nước dâng lên đến nửa mét so với nền nhà', một...
Dòng sự kiện 3 ngày, 22 giờ trước

Sao Việt 12/10: Phương Oanh có chia sẻ mới nhất trên mạng xã hội; Em trai tiết lộ tình trạng sức khoẻ hiện tại của Hoài Linh

Tin sao Việt 12/10/2025: Tối 11/10, nữ diễn viên Phương Oanh - vợ Shark Bình bất ngờ đăng tải status mới trên trang Facebook cá...
Chuyện làng sao 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 23 phút trước

Loại cá nên mua ngay khi đến chợ: Nhiều protein hơn hẳn cá hồi nhưng giá rẻ chỉ bằng 1/10, chợ nào cũng bán

Đây là loại cá bình dân nhưng có hàm lượng protein cao bất ngờ.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 18 phút trước

Thời điểm vàng uống hạt chia giúp giảm cân hiệu quả nhất

Hạt chia là một lựa chọn phổ biến trong quá trình giảm cân lành mạnh, vậy thời điểm nào trong ngày là tốt nhất để...
Khỏe đẹp 23 giờ, 38 phút trước

'Kẻ thù truyền kiếp' của khoai lang, nhắc nhở: những thứ này không được ăn cùng nhau

Khoai lang có tác dụng bổ tỳ, kiện tỳ, kiện vị, và tăng cường thận dương. Người hiện đại coi chúng là "thực phẩm trường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại rau quen thuộc mọc như cỏ dại ở Việt Nam được CDC Mỹ đánh giá là 'rau tốt nhất thế giới'

Có một loại cây dại khá phổ biến tại Việt Nam còn ví như rau thảo mộc được sử dụng nhiều trong y học cổ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Không chỉ ăn quả, 1 thứ trên cây mướp người biết dùng là 'báu vật' cho gan, mắt và da, còn không biết thì coi như... đồ bỏ

Mướp là một loại quả đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ngoài quả mướp ra, một số bộ phận khác trên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chỉ bằng CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu

Căn cước công dân có thể được sử dụng khi xuất cảnh thay cho giấy thông hành, hộ chiếu (passport),…
Kiến thức 38 phút trước

Tổ Tiên dặn: 'Trồng cây là gieo phúc', 5 loại cây nên trồng để dòng họ thịnh vượng, con cháu bình an

Người xưa tin, trồng cây không chỉ để mát nhà mà còn để giữ phúc, giữ vận.
Phong thủy 40 phút trước

Cập nhật mức hưởng lương hưu 2025 mới nhất: Đóng BHXH đủ 24 năm, lương hưu hàng tháng nhận được bao nhiêu?

Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, mức hưởng lương hưu hàng tháng cho người lao động có 24 năm đóng...
Tin trong ngày 53 phút trước

Từ bây giờ, có 3 trường hợp chỉ mất 100 nghìn đồng khi làm Sổ đỏ, là ai?

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Chuyện làng sao 1 giờ, 26 phút trước

Dòng sông nào chảy qua nhiều quốc gia lãnh thổ nhất thế giới?

Có một dòng sông chảy qua nhiều quốc gia nhất trên thế giới, nằm trong top các con sông dài nhất thế giới, với chiều...
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Ai là người chính thức đặt tên Hà Nội?

Hà Nội trải qua nhiều thời kỳ và chính thức được gọi tên Hà Nội vào năm 1831. Vậy ai là người đã đặt tên...
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

Đề xuất tăng lương tối thiểu từ 2026: Mức cao nhất có thể đạt 5,31 triệu đồng/tháng, tăng hơn 8,5 lần sau 18 năm

Bộ Nội vụ đã trình dự thảo về việc điều chỉnh mức lương tối thiểu vùng, dự kiến áp dụng từ 1/1/2026. Nếu được thông...
Tin trong ngày 9 giờ, 54 phút trước

Hỗ trợ thêm 3,6 triệu đồng/tháng cho cán bộ, công chức, viên chức chuyển công tác về Hải Phòng

Cán bộ, công chức, viên chức và người lao động từ tỉnh Hải Dương (cũ) được điều động về làm việc tại trung tâm thành...
Tin trong ngày 9 giờ, 1 phút trước

Tin vui lớn: Quyền lợi BHYT chưa từng có sẽ áp dụng cho toàn bộ người dân từ 2026

Bắt đầu từ năm 2026, mỗi người sẽ được khám sức khỏe định kỳ hoặc khám sàng lọc miễn phí 1 lần/năm.
Kiến thức 9 giờ, 3 phút trước

Quy định mới nhất: Những trường hợp này sẽ không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ

Theo quy định tại Luật Đất đai 2024, sẽ có một số trường hợp không phải nộp tiền sử dụng đất khi làm sổ đỏ....
Kiến thức 9 giờ, 4 phút trước