Danh mục

Gan khó chịu, thường xuyên ăn '3 xanh' và '2 trắng' này để điều hòa gan khí, giảm cáu kỉnh, thúc đẩy cải thiện gan

Thứ năm, 25/02/2021 07:47

Gan khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru, vì vậy thường xuyên ăn một số thực phẩm xanh như rau bina, cải xoong, bông cải xanh có thể cải thiện gan, lợi ích cho sức khỏe.

Gan là cơ quan chuyển hóa trong cơ thể, chịu trách nhiệm chính trong quá trình dị hóa các chất độc và duy trì sự lưu thông khí huyết bình thường của cơ thể, từ đó đảm bảo sự vận hành trơn tru và có trật tự của cơ thể. Gan còn có chức năng dự trữ máu, đủ máu gan có thể nuôi dưỡng các cơ quan và mô khác đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe.

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta cần đi ngủ sớm để dưỡng gan, giảm thức khuya, đồng thời học cách điều tiết cảm xúc, vì cảm xúc dao động dễ gây kích thích thái quá, không có lợi cho công năng của gan. Để duy trì lá gan khỏe mạnh, bạn có thể chọn phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống, và thường xuyên ăn một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe của gan, thực phẩm có màu xanh và trắng sẽ tốt hơn cho gan.

Thường xuyên ăn 3 rau xanh:

1. Cải bó xôi: Cải bó xôi là loại rau xanh phổ biến trong đời sống hàng ngày, thường xuyên ăn cải bó xôi có tác dụng bảo tồn gan tốt hơn. Cải bó xôi rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều khoáng chất, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có vai trò làm dịu gan và dưỡng máu. Đồng thời trong cải bó xôi có chứa nhiều chất sắt có thể giúp bổ máu gan và thúc đẩy tế bào gan trao đổi chất. Vì vậy, những người bị gan khó chịu thường có thể ăn cải bó xôi rất có lợi.

2. Cải xoong: Cải xoong là loại rau sống nước nên rất nhiều nước, có tác dụng thông tim, dưỡng phổi, long đờm, giảm ho. Người gan nóng thường dễ bị táo bón, môi khô, loét miệng. Các vitamin và axit amin trong cải xoong có thể nuôi dưỡng tế bào gan, giúp gan giảm nóng. Vì vậy gan khó chịu có thể thường xuyên ăn cải xoong.

3. Súp lơ xanh: Súp lơ xanh là loại rau thuộc họ cải thường thấy trong cuộc sống, có tác dụng làm mát máu, thanh nhiệt, giải nhiệt tốt. Trong cuộc sống hàng ngày, gan nóng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Súp lơ xanh rất giàu chất xơ thực vật có tác dụng cải thiện nhu động đường tiêu hóa, giảm táo bón, giúp giải nhiệt, có lợi cho gan hoạt động tốt hơn. Do đó, bạn có thể thường xuyên ăn súp lơ xanh để duy trì gan hàng ngày.

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

Ăn 2 thực phẩm trắng:

1. Tỏi: Tỏi là thực phẩm trắng phổ biến trong nhà bếp, chủ yếu dùng để làm gia vị. Chất allicin và vitamin A trong tỏi có thể nâng cao sức đề kháng của gan, giảm sự xâm nhập của vi khuẩn. Ăn tỏi đúng cách sẽ giúp loại bỏ độc tố và giảm gánh nặng giải độc cho gan.

2. Hoa huệ: Hoa huệ có màu trắng, thanh tú, có tác dụng dưỡng âm, dưỡng phổi, bổ khí. Vào mùa đông, thời tiết hanh khô, cơ thể mất nước nhanh nên gan dễ bị nóng. Hoa huệ rất giàu colchicine, carbohydrate và các chất khác, có tác dụng bồi bổ gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp gan giảm nóng. Đồng thời cải thiện chức năng gan, thúc đẩy chuyển hóa tế bào gan, giúp gan phân hủy và bài tiết.

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

gan yếu, thực phẩm bảo vệ gan, thực phẩm tốt cho gan

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ga.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/gan-kho-chiu-thuong-xuyen-an-3-xanh-va-2-trang-nay-de-dieu-hoa-gan-khi-giam-cau-kinh-thuc-day-cai-thien-gan-73378.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 1 ngày, 9 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 43 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 39 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Nghiên cứu phát hiện: Bệnh nhân ung thư kiên trì tắm nắng, sau nửa năm cơ thể có 4 thay đổi lớn

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ánh nắng mặt trời đang mang lại những thay đổi kỳ diệu cho bệnh nhân ung thư...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Loại lá ngọt hơn đường 400 lần nhưng không chứa calo, giúp hạ đường huyết, giảm cân, bảo vệ răng miệng

Với vị ngọt tự nhiên vượt trội nhưng không chứa calo, cỏ ngọt đang trở thành giải pháp thay thế đường hoàn hảo cho người...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Váy mẹ kế' năm nay rất được ưa chuộng, thu hút rất nhiều sự chú ý, phụ nữ hơi mũm mĩm mặc vào cực kỳ quyến rũ

Khi hè đến, muôn kiểu váy áo lại đổ bộ, nhưng hè năm nay có một kiểu váy đang gây bão trên các nền tảng...
Thời trang + 47 phút trước

Giám đốc công nghệ Microsoft: Trong tương lai, người bị Al thay thế không phải là con người mà là người không biết dùng AI

Trong thời đại công nghệ số, khi AI xuất hiện khắp nơi từ ứng dụng dịch thuật, nhận diện khuôn mặt, đến đề xuất nội...
Kiến thức 47 phút trước

Giáo viên không được làm những điều này từ ngày 1/1/2026

Ngày 1/1/2026, một đạo luật chuyên ngành quan trọng, Luật Nhà giáo, sẽ chính thức có hiệu lực. Đạo luật này quy định toàn diện...
Tin trong ngày 47 phút trước

Trước ngày 1/1/2026, người dân mua xe máy cũ không sang tên bị CSGT thu hồi Đăng ký xe, đúng không?

Theo quy định mới, việc mua bán xe máy cũ mà không thực hiện thủ tục sang tên chính chủ có thể khiến người dân...
Kiến thức 47 phút trước

Khách đi máy bay cập nhật ngay tính năng mới này trên VNeID

Từ tháng 9 tới đây, khách hàng sẽ có thể sử dụng ứng dụng VNeID và nhận diện sinh trắc học để thực hiện thủ...
Kiến thức 48 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày 7 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu....
Đời sống số 48 phút trước

Cho dù bạn nấu đậu xanh hay đậu đỏ, hãy nhớ 3 mẹo này và chỉ cần đun sôi 10 phút là mềm và nhừ

Mùa hè đã đến, vậy làm sao để chống chọi với cái nóng? Điều hòa, kem, hay dưa hấu ướp lạnh? Chẳng có cách nào...
Địa chỉ ăn ngon 1 giờ, 27 phút trước

Nam sinh giỏi nhất tỉnh, 3 năm liền đỗ trường Đại học top đầu nhưng đều từ chối nhập học: Lý do 'quá phi lý' khiến ai cũng ngỡ ngàng

Câu chuyện "phi lý" nhưng có thật của Chu Minh Viễn đã gây chấn động cộng đồng mạng Trung Quốc, khi cậu liên tiếp đỗ...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Thời hạn mở lại thi tuyển công chức vòng 2 cho người thi trước 1/7/2025 là khi nào theo Nghị định 170?

Thi tuyển công chức vào vị trí việc làm xếp ngạch chuyên viên sẽ thực hiện theo 2 vòng thi: Thi điều kiện kiểm tra...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

4 nghề giúp bạn thoát cảnh công sở, thu nhập 100 triệu/tháng, sống đời tự do mơ ước

Theo khảo sát của Navigos Group, hơn 40% người lao động trẻ tại Việt Nam bày tỏ mong muốn làm việc tự do để chủ...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước