Danh mục

Đừng quên sức khỏe trong dịp lễ tết, 3 điểm này cần chú ý nhất

Thứ sáu, 04/02/2022 09:53

Những lưu ý quan trọng về ăn uống trong dịp lế tết giúp mỗi người tận hưởng trọn vẹn những ngày xuân cũng như bảo đảm an toàn sức khỏe trong và sau khoảng thời gian dài nghỉ lễ.

Đầu tiên, đừng ăn quá nhiều

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe ngày tết, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Trong dịp lễ tết, có nhiều cuộc tụ họp giữa người thân và bạn bè hơn, việc ăn quá nhiều diễn ra thường xuyên.

Ăn quá no là một hành vi đe dọa đến sức khỏe, đồng thời là nguyên nhân quan trọng dẫn đến các bệnh khác nhau liên quan tới đường tiêu hóa.

Ăn quá nhiều thức ăn và uống nhiều đồ uống trong thời gian ngắn vượt quá khả năng tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn của cơ thể, dễ gây rối loạn chức năng tiêu hóa.

Tăng áp lực dạ dày sau khi ăn quá no có thể gây căng tức dạ dày cấp tính, ăn quá nhiều khiến cơ thể cần một lượng lớn dịch tiêu hóa để tiêu hóa thức ăn trong thời gian ngắn, điều này sẽ làm tăng đáng kể gánh nặng cho tuyến tụy, từ đó làm tăng nguy cơ dẫn đến viêm tụy cấp hoặc viêm túi mật cấp tính. Ăn uống vô độ cũng làm tăng đáng kể nguy cơ đau tim cấp tính.

Thứ hai, ăn thức ăn đa dạng và hợp lý

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe ngày tết, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Chọn nhiều loại thực phẩm bao gồm thịt, trứng, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,… để cân bằng chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Tránh ăn quá nhiều thức ăn chiên, rán và nướng. Việc nướng, rán thực phẩm ở nhiệt độ cao sẽ làm thay đổi chất dinh dưỡng ban đầu, đồng thời sinh ra một số chất gây ung thư, không có lợi cho sức khỏe.

Uống có chừng mực

chăm sóc sức khỏe, sức khỏe ngày tết, chăm sóc sức khỏe đúng cách

Uống quá nhiều có hại cho sức khỏe, uống quá nhiều không chỉ gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, chức năng gan mà còn ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thu và vận chuyển chất dinh dưỡng, gây nghiện rượu cấp tính và tăng nguy cơ viêm tụy.

Tăng mỡ trong gan và rối loạn chuyển hóa là hiện tượng thường thấy nhất của việc uống rượu bia quá nhiều trong thời gian ngắn. Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng mỗi ngày uống khoảng 50ml rượu hoặc 1 chai bia là hợp lý.

Chúng ta cũng nên lựa chọn những loại rượu có nồng độ cồn thấp, có thể ưu tiên uống bia, rượu vang, không nên uống khi đói hoặc uống quá say bởi đây là nguyên nhân hàng đầu của việc tăng lipid máu, tăng huyết áp và các bệnh mạch vàng tim.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/du.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dung-quen-suc-khoe-trong-dip-le-tet-3-diem-nay-can-chu-y-nhat-108680.html

Tin được quan tâm

Bánh chưng khi rán chỉ bỏ mỗi dầu ăn thì vẫn chưa chuẩn, thêm một thứ bánh chưng giòn tan bên ngoài mềm bên trong, không lo ngấy

Để rán bánh chưng giòn, thơm ngon, các bà nội trợ có thể tham khảo bí quyết rán bánh chưng giòn tan, ngon mà không...
Địa chỉ ăn ngon 3 ngày, 16 giờ trước

Sao Việt 29/1: Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp? 'Cục trưởng' Xuân Bắc nói về thói quen tiết kiệm của bố mẹ

Tin sao Việt hot nhất ngày 29/1/2025: Rộ nghi vấn Trương Ngọc Ánh và Trần Bảo Sơn tái hợp. Nghệ sĩ Xuân Bắc chia sẻ:...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Bát hương tự nhiên bốc cháy là điềm báo gì?

Cháy bát hương (bát hương bốc cháy) là một hiện tượng ít khi xảy ra. Nó khiến cho những người có niềm tin tâm linh...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Đến 31/12/2025: Đối tượng được cấp CCCD có giá trị vô thời hạn là ai?

Có 1 trường hợp duy nhất công dân được nhận thẻ căn cước vô thời hạn, chi tiết được nêu trong bài viết dưới đây....
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích bông sen đỏ nào? Có bao nhiêu điều tốt đẹp sẽ xảy đến với bạn?

Hãy nhìn vào các bông sen đỏ dưới đây và chọn một bông bạn cảm thấy yêu thích nhất. Sau đó, tôi sẽ chia sẻ...
Đời sống số 2 ngày, 8 giờ trước

Dãy núi dài nhất Việt Nam có tên là gì?

Không chỉ là dãy núi dài nhất Việt Nam, mà nó còn được mệnh danh là 'đệ nhất thiên nhiên Đông Dương', bởi sự đa...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Tháng nào trong năm 2025 phù hợp để thuận lợi thụ thai?

Trong năm luôn có những thời điểm cụ thể Âm - Dương hòa hợp, dễ dàng, thuận lợi cho cho việc thụ thai và sinh...
Chăm con 11 giờ, 35 phút trước

Ăn mứt ngày Tết theo cách này vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, bạn đã biết chưa?

Mứt Tết từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong những ngày đầu xuân, vừa là món ăn truyền thống, vừa mang...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 5 phút trước

Nếu máu quá đặc, cơ thể sẽ có 3 triệu chứng, nên chú ý uống 1 nước để pha loãng

Máu đặc là “kẻ thù thầm lặng” của cơ thể con người và là “thủ phạm” gây xơ cứng thành mạch máu và nhiều vấn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Luôn thức dậy vào 3, 4 giờ sáng có thể cảnh báo 4 căn bệnh nguy hiểm

Nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc sớm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

5 bí quyết trường thọ của cụ bà trăm tuổi rất đơn giản, thiết thực và sẽ có ích cho bạn suốt đời

Đối mặt với cuộc sống, bà luôn chọn cách đối mặt một cách tích cực và luôn giữ thái độ vui vẻ.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 9 giờ trước

4 món ăn này nên vứt đi ngay cả khi để trong tủ lạnh! Cẩn thận tổn thương gan và ngộ độc, đặc biệt là vào mùa xuân

Một số người tiết kiệm sẽ gói những món ăn không ăn hết mỗi tối trong màng bọc thực phẩm và cho vào tủ lạnh....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hyun Bin và Son Ye Jin đưa quý tử nhỏ đi du xuân dịp đầu năm mới

Nam diễn viên Hyun Bin cùng bà xã và con trai cưng tận hưởng kỳ nghỉ lễ ấm áp bên nhau sau một năm làm...
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

Hương Giang bị tóm gọn khoá môi bạn trai kém tuổi

Khoảnh khắc Hương Giang khoá môi Phú Cường khiến neitzen không khỏi thích thú.
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo khoe không gian sống cực sang, góc nào cũng xịn xò hết nấc

Không gian sống cực xịn xò của Hoa hậu Đặng Thu Thảo khiến ai nấy không khỏi ghen tị.
Chuyện làng sao 2 giờ, 5 phút trước

Danh ca Sơn Tuyền ở tuổi U65: Hôn nhân 48 năm viên mãn không cần đám cưới, không con cái, vẫn tập gym 4 tiếng mỗi ngày

Gần nửa thế kỷ bên nhau, danh ca Sơn Tuyền và ông xã vẫn viên mãn, nồng cháy như thuở ban đầu. Ở tuổi 63,...
Chuyện làng sao 3 giờ, 43 phút trước

Phạm Nhật Vượng quê gốc ở đâu?

Ông Phạm Nhật Vượng được biết đến là một trong những doanh nhân giàu nhất Việt Nam. Nhưng vị tỷ phú này quê quán ở...
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước

Tử vi ngày 1/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão may mắn, Ngọ hung vận khá lớn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/2/2025.
Đời sống số 3 giờ, 44 phút trước

Tại sao năm Ất Tỵ 2025 có 2 ngày lập xuân? Đây có phải năm mang điềm báo giàu có?

Ất Tỵ 2025 được cho là một năm đặc biệt, dự báo sự giàu có, may mắn, an khang, thịnh vượng.
Kiến thức 5 giờ, 47 phút trước

Phương thức tuyển sinh đại học Sư phạm Hà Nội 2025? Điều kiện xét tuyển đại học Sư phạm Hà Nội 2025?

Ngày 22 tháng 1 Trường Đại học Sư phạm Hà Nội ra Thông báo 95/TB-ĐHSPHN về phương án tuyển sinh Đại học chính quy năm...
Kiến thức 5 giờ, 48 phút trước

Sau Tết phải hạ ngay 3 thứ này khỏi bàn thờ, để càng lâu càng mất lộc

Đây là những thứ phải hạ ngay khỏi bàn thờ sau Tết bởi có thể khiến gia chủ mất lộc.
Kiến thức 5 giờ, 48 phút trước

Chính sách mới có hiệu lực từ tháng 2/2025

Từ tháng 2/2025, có nhiều chính sách mới quan trọng ảnh hưởng lớn đến người dân cả nước.
Kiến thức 5 giờ, 49 phút trước