Danh mục

Đứng làm việc có tốt cho sức khỏe hơn ngồi? Chuyên gia: không tập thể dục mới là vấn đề

Thứ năm, 24/03/2022 09:03

Những năm gần đây, một số công ty bắt đầu quảng bá bàn làm việc đứng, nhưng đứng có thực sự tốt cho sức khỏe hơn ngồi?

Tờ New York Times trích dẫn nghiên cứu cho thấy trên thực tế, công việc đứng và ngồi đều có những nhược điểm giống nhau, ở góc độ cải thiện sức khỏe, lợi ích của việc đứng có thể bị đánh giá quá cao.

Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối liên hệ đáng kể giữa việc ngồi lâu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một nghiên cứu năm 2009 trên 150.000 người lớn tuổi khỏe mạnh cho thấy những người ngồi hơn 12 giờ một ngày có nguy cơ tử vong trong khoảng thời gian 7 năm cao hơn đáng kể so với những người ngồi ít hơn 5 giờ. Một nghiên cứu của JAMA năm 2012 theo dõi 220.000 người trong 2,8 năm cũng cho kết quả tương tự, cũng như một nghiên cứu dài hạn khác trên Tạp chí Hoạt động thể chất và Sức khỏe vào năm 2015.

Tất cả các nghiên cứu này đều chỉ ra rằng việc ngồi lâu dường như có liên quan đến việc tăng tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân trên cả giới tính, độ tuổi và chỉ số khối cơ thể. Tuy nhiên, điều quan trọng là không ai tìm ra lý do tại sao. Một nghiên cứu năm 2015 theo dõi 50.000 người trưởng thành cũng phát hiện ra những mặt trái của việc ngồi nhiều, nhưng lưu ý rằng mặc dù ít vận động cũng là yếu tố công việc, nhưng một số người dường như không bị ảnh hưởng.

đứng làm việc, ngồi làm việc, văn phòng
Các nghiên cứu liên quan khác đều chỉ ra rằng, đứng trong thời gian dài tại nơi làm việc cũng không tốt cho sức khỏe.

Tại sao chuyện này đang xảy ra? Bản thân việc ngồi có thể không phải là vấn đề, nhưng có thể liên quan đến các yếu tố nguy cơ tử vong cao khác. Những người nghèo, thất nghiệp có thể có tỷ lệ tử vong cao hơn và cũng có nhiều khả năng dành nhiều thời gian ở nhà hơn, và đối với một số người, việc ngồi yên trong thời gian dài có thể là hậu quả bất lợi hơn là nguyên nhân.

Tuy nhiên, các nghiên cứu đặc biệt xem xét sự khác biệt trong công việc cũng không tìm ra được mô hình nhân quả, và một số nghiên cứu vào năm 2015 và 2016 đã không tìm thấy mối tương quan.

Một tổng quan tài liệu có hệ thống trên Tạp chí Y học Dự phòng Hoa Kỳ lưu ý rằng có nhiều nghiên cứu liên kết giữa công việc ít vận động với sức khỏe kém, nhưng trong các nghiên cứu tiền cứu (theo dõi dài hạn), không có nhiều bằng chứng được tìm thấy để hỗ trợ mối liên quan.

Trước đây, các nghiên cứu liên quan thường chỉ tập trung vào tác động tích cực của việc đứng làm việc và tác động tiêu cực của việc ngồi trong thời gian dài.

Trong nghiên cứu dài hạn trên 38.000 người này, những người đứng hoặc đi bộ hơn 6 giờ mỗi ngày tại nơi làm việc có nguy cơ cần phẫu thuật giãn tĩnh mạch tăng gấp 1-3 lần, chưa kể giãn tĩnh mạch cũng liên quan đến bệnh động mạch, suy tim liên quan đến tăng nguy cơ.

Tác giả nghiên cứu David Rempel, giáo sư tại Đại học California, cho biết trong khi một số người đang thúc đẩy các máy ngồi làm việc như một cách để cải thiện sức khỏe tim mạch, thì không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho khuyến nghị này.

Rempel giải thích rằng nếu bạn bị đau tất cả các loại, bạn có thể mua cho thuận tiện và thoải mái, dù sao thì việc đứng và ngồi xen kẽ sử dụng máy tính quả thực có thể hữu ích cho những người bị đau thắt lưng hoặc đau cổ ".

Ads

Vào năm 2013, các thành viên của hội đồng quản trị Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) đã công khai tuyên bố rằng việc ngồi lâu có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe, khuyến khích các công ty cung cấp cho nhân viên các lựa chọn thay thế để tạo ra một môi trường lao động lành mạnh hơn và đề xuất rằng các máy trạm ngồi nên là một trong những lựa chọn; nhiều quốc gia yêu cầu các công ty dành nhiều giờ đứng hơn và ngồi ít hơn, và một số thậm chí còn tuyên bố rằng "ngồi nhiều gây chết người hơn hút thuốc".

Nhưng hãy thừa nhận rằng, hầu hết thời gian tại nơi làm việc đều không có lợi cho sức khỏe. Cũng giống như ngồi trong thời gian dài, phải đứng làm việc cũng có thể liên quan đến tình trạng kinh tế xã hội thấp hơn, và cả nghiên cứu của Rempel và các nghiên cứu liên quan khác đều chỉ ra rằng đứng trong thời gian dài tại nơi làm việc cũng không tốt cho sức khỏe.

Hầu hết mọi người đều hiểu rằng ngồi trong thời gian dài là không tốt cho sức khỏe, nhưng điều mà nhiều người không nhận ra là đứng không phải là tập thể dục. Mặc dù các nhóm y tế khuyến cáo người lao động ít vận động trong thời gian dài nên thường xuyên đứng dậy và đi lại để nghỉ ngơi, nhưng việc thay thế công việc ngồi một chỗ bằng công việc đứng một chỗ không đáp ứng khuyến nghị này và thậm chí có thể khiến mọi người hiểu nhầm rằng họ đang hoạt động.

Tập thể dục là phương pháp gần nhất với một loại thuốc thần kỳ, và rất ít thứ mang lại cho cơ thể những lợi ích sức khỏe như vậy.

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/du.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dung-lam-viec-co-tot-cho-suc-khoe-hon-ngoi-chuyen-gia-khong-tap-the-duc-moi-la-van-de-114127.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 13 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 23 giờ, 35 phút trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 22 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 1 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 58 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 47 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 21 giờ, 32 phút trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, tôi rút ra 13 bài học xương máu giúp những ai sắp mua nhà cũ tránh 'tiền mất tật mang'

Bán 80 căn nhà cũ trong 8 năm, một chuyên gia đúc kết rằng: "Mua nhà không khó, cái khó là biết cách tránh những...
Kiến thức 26 giây trước

Diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Năm 2025, quy định về diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ sẽ có nhiều điểm đáng chú ý theo Luật Đất đai...
Dòng sự kiện 2 phút trước

Có bị phạt lỗi không chấp hành tín hiệu đèn giao thông nếu dừng xe khi đèn xanh còn 3 giây không?

Trường hợp người điều khiển xe dừng ngay vạch đèn tín hiệu giao thông khi đèn xanh còn 3 giây vì nhiều lý do. Trường...
Kiến thức 3 phút trước

Điện thoại của bạn có thể đang bị hack nếu xuất hiện 2 từ này: Hết sức cảnh giác!

Người dùng có thể bị chiếm quyền kiểm soát gần như toàn bộ điện thoại nếu không để ý.
Xài gì 12 phút trước

Nguyên liệu xi măng là gì? Tại sao xi măng lại cứng lại khi thêm nước? Xi măng bắt đầu được sử dụng khi nào?

Xi măng là nguyên liệu thô được sử dụng rộng rãi nhất trong ngành xây dựng. Nó sẽ dần đông cứng sau khi phản ứng...
Kiến thức 19 phút trước

Mùa thu này, 12 con giáp nên cẩn thận những điều này!

Đường đời là một hành trình quanh co, đầy rẫy những điều chưa biết ở mỗi giai đoạn. Không ai có thể thuận buồm xuôi...
Đời sống số 26 phút trước

Quiz: Bạn nghĩ loại quả nào trông ngon mắt ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chọn một bức ảnh để kiểm tra xem bạn có giỏi trong sự nghiệp hay hôn nhân không?

Hãy tưởng tượng (hoặc tôi có thể tạo ảnh nếu bạn muốn nhé ????) có 4 loại trái cây dưới đây, rồi chọn loại khiến...
Đời sống số 34 phút trước

Những người phụ nữ thích nói về hai chủ đề này hầu hết là người xấu, vì vậy hãy tránh xa họ

Trong giao tiếp, chúng ta thường dùng lời nói để hiểu thế giới nội tâm và tính cách của một người. Một số chủ đề...
Tâm sự 1 giờ, 3 phút trước

Ở độ tuổi từ 60 trở đi, nếu bạn mất đi 3 thứ này thì dù bạn sống bao lâu cũng chẳng còn ý nghĩa gì

Khi về già, ai cũng mong muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, nhưng làm sao có thể đạt được điều đó...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước