Danh mục

Đừng làm 'chuyện này' sau khi đi tiểu! Nếu không, số lần đi vệ sinh sẽ ngày càng nhiều hơn!

Thứ hai, 21/03/2022 20:00

Người ta thường tin rằng nước tiểu là "rác" do cơ thể con người thải ra, nhưng thực tế không phải vậy, nó là "phong vũ biểu" để phát hiện tình trạng sức khỏe.

Thực phẩm con người ăn vào sẽ hình thành các “độc tố” như urê, axit uric, creatinin, creatine trong máu sau quá trình tiêu hóa và hấp thụ, chỉ cần đào thải chúng ra ngoài cơ thể kịp thời qua đường nước tiểu thì không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có một số tiêu chuẩn nhất định cho nước tiểu khỏe mạnh và nếu các chỉ số thay đổi, đó có thể là dấu hiệu của bệnh.

Mối quan hệ giữa đi tiểu và sức khỏe là gì? Mọi người cần lưu ý điều gì khi đi tiểu tiện? Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia có thẩm quyền về tiết niệu, bài viết đã tổng hợp lại “Hướng dẫn cách đi tiểu khỏe mạnh” để bạn đọc tham khảo và học tập.

Màu nước tiểu như thế nào là nước tiểu khỏe mạnh: màu vàng nhạt và trong suốt.

Bác sĩ trưởng khoa Tiết niệu, Bệnh viện Nhân dân Đại học Bắc Kinh chỉ ra rằng, nước tiểu khỏe mạnh phải có màu vàng nhạt và trong, không lắng cặn và đục.

Nhưng nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu, chẳng hạn như lượng nước bạn uống, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, và ảnh hưởng của thực phẩm và thuốc.

Khi bạn uống nhiều nước, nước tiểu của bạn có thể không màu như nước đun sôi, khi bạn uống ít nước và ra nhiều mồ hôi, nước tiểu của bạn có thể có màu vàng như bia, đó là điều bình thường.

Số lần đi tiểu: không nên quá 8 lần một ngày.

Giám đốc Khoa Tiết niệu của Bệnh viện Ung thư Đại học Bắc Kinh nói với phóng viên "Life Times" rằng, về lý thuyết, một người không nên đi tiểu quá 8 lần một ngày.

7 lần vào ban ngày và 1 lần vào ban đêm, đó là tỷ lệ tốt nhất.

“Tuy nhiên, lượng nước tiêu thụ của mỗi cá nhân khác nhau, và bình thường đi tiểu 4 - 6 lần trong ngày.

Bác sĩ cho biết thêm, tiểu đêm tốt nhất không quá 2 lần, nếu uống thêm nước trước khi đi ngủ thì tần suất thức dậy sẽ tăng lên, đó là điều bình thường.

Nhưng nếu bạn không uống nhiều nước vào buổi tối mà cứ hay thức đêm thì bạn nên chú ý đến bệnh.

Lượng nước tiểu: 1500 ml mỗi ngày.

Lượng nước tiểu hàng ngày của chúng ta nên vào khoảng 1500ml, nhưng vì mọi người uống lượng nước khác nhau, không có vấn đề gì miễn là lượng nước tiểu hàng ngày trên 400ml và dưới 3000ml.

Các chuyên gia tiết niệu nhắc nhở rằng lượng nước tiểu dưới 400 ml một ngày là biểu hiện của thiểu niệu và hơn 3000 ml là đa niệu.

Nam giới: Rặn xuống đáy chậu sau khi đi tiểu, tốt nhất nên đi tiểu theo tư thế đứng, vì niệu đạo của nam giới có hình chữ S. Tiết dịch.

Nếu bạn ngồi để đi tiểu, niệu đạo sẽ biến thành hình ngạnh, sau khi bị chèn ép sẽ gây ra tình trạng xung huyết vùng chậu, việc thải nước tiểu ra ngoài tương đối khó khăn, lâu ngày bàng quang và niệu đạo có thể bị viêm nhiễm.

Việc ngồi xổm để đi tiểu sẽ làm thay đổi áp lực trong niệu đạo, nước tiểu có thể chảy ngược vào bàng quang, dễ gây viêm nhiễm.

Không ngồi xuống ngay sau khi đi tiểu.

Bác sĩ trưởng khoa tiết niệu của bệnh Viện khoa học y học Trung Quốc đã chỉ ra rằng, nếu nam giới ngồi xuống ngay sau khi đi tiểu sẽ khiến nước tiểu còn sót lại chảy ngược trở lại, tạo cơ hội cho vi khuẩn trong niệu đạo sinh sôi, gây viêm tuyến tiền liệt.

Sau khi đi tiểu, bạn có thể dùng ngón tay bóp vào tầng sinh môn giữa bìu và hậu môn, sẽ giúp thải hết lượng nước tiểu tồn đọng trong bàng quang ra ngoài, đồng thời cũng có những lợi ích nhất định đối với việc điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt mãn tính.

đi tiểu, thói quen xấu

Phụ nữ: Không lau vùng kín bằng khăn ướt và lau khô sau khi đi tiểu

Bác sĩ trưởng khoa phụ sản nhắc nhở, da vùng kín của phụ nữ có nếp nhăn sâu và nhiều hơn, sau khi đi tiểu nếu không được lau khô kịp thời, nước tiểu còn sót lại sẽ khiến quần lót rất ẩm ướt, là nơi sinh sôi của vi khuẩn.

“Khi lau phải dùng giấy vệ sinh sạch lau từ trước ra sau, tốt nhất không được dùng khăn ướt”. Chuyên gia giải thích một là do nhiều loại khăn giấy ướt có thêm thành phần hóa học, không tốt cho sức khỏe vùng kín của phụ nữ, sau khi lau bằng khăn giấy vẫn còn tình trạng ẩm ướt.

So với nam giới, hệ tiết niệu của phụ nữ mỏng manh hơn.

Niệu đạo của phụ nữ rất ngắn và kết nối chặt chẽ với bàng quang, vi khuẩn bên ngoài có thể dễ dàng xâm nhập vào bàng quang theo đường niệu đạo, gây nhiễm trùng hoặc viêm đường tiết niệu.

Vì vậy, chị em nên rửa tay trước và sau khi đi tiểu để tránh vi khuẩn lợi dụng.

đi tiểu, thói quen xấu

Học cách duy trì, đường tiết niệu thông suốt.

Điều tra của Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh viêm đường tiết niệu ở nữ giới cao gấp 8 - 10 lần nam giới, để đường tiết niệu không bị tắc nghẽn, chị em nên chú ý giữ gìn vệ sinh.

Các chuyên gia phụ khoa khuyên chị em nên uống nhiều nước hơn, nhịn tiểu, vệ sinh vùng kín thường xuyên, thay quần lót thường xuyên.

Có 3 chỉ số để đánh giá sức khỏe nước tiểu, theo các chuyên gia tiết niệu thì có 3 chỉ số để đánh giá việc đi tiểu của một người có khỏe mạnh hay không, đó là đi tiểu dễ dàng, nước tiểu có thể cầm lại được và nước tiểu có màu hơi vàng và trong.

Một khi xuất hiện một trong các triệu chứng dưới đây trong thời gian dài thì cần lưu ý đến vấn đề sức khỏe.

- Thường xuyên đi tiểu, đa niệu.

Nếu bạn đi tiểu trên 8 lần mà không uống quá nhiều nước thì được gọi là đi tiểu nhiều lần.

Các chuyên gia tiết niệu cho biết: “Số lần đi tiểu tăng lên và lượng nước tiểu giảm đi mỗi lần có thể là do chức năng dự trữ của bàng quang bị giảm sút.

Nếu số lần đi tiểu tăng lên nhưng lượng nước tiểu không giảm mỗi lần là chứng đa niệu, có thể là vấn đề về chức năng trao đổi chất của cơ thể, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

“Nếu đi tiểu nhiều kèm theo cảm giác khó chịu như tiểu gấp, tiểu khó thì cần cảnh giác xem mình có bị nhiễm trùng đường tiết niệu hay không.

- Đi tiểu lâu hơn và ít liên tục hơn.

Thời gian đi tiểu của nam giới kéo dài hơn đáng kể, tính liên tục không tốt, có cảm giác nhột nhột, tiểu khó, tiểu yếu và số lần tiểu đêm tăng lên ở nam giới trung niên và cao tuổi đều là dấu hiệu của bệnh tuyến tiền liệt.

- Nước tiểu có bọt và có mùi hôi.

Khi đi tiểu, nếu trong bồn cầu xuất hiện nhiều bọt, đặc biệt là bọt nước tiểu đầu tiên vào buổi sáng thì có thể do bệnh thận. Nếu nước tiểu của bạn có mùi như táo thối, hãy nghi ngờ bệnh tiểu đường.

Cuối cùng, các chuyên gia tiết niệu cũng nhắc nhở rằng nếu hình dạng và màu sắc nước tiểu của bạn thay đổi, kéo dài và khó tìm ra câu trả lời từ thực phẩm hoặc thuốc mà bạn ăn vào thì cần phải đến bệnh viện để tìm hiểu lý do cụ thể.

đi tiểu, thói quen xấu

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/du.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/dung-lam-chuyen-nay-sau-khi-di-tieu-neu-khong-so-lan-di-ve-sinh-se-ngay-cang-nhieu-hon-113814.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 37 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 40 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 16 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 51 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 4 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 47 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 19 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 3 giờ, 32 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 37 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 8 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 19 phút trước