Danh mục

Đừng bật đèn ngủ nữa sẽ gây ra 4 tác hại lớn này cho cơ thể, hãy thay đổi sau khi đọc xong!

Thứ ba, 23/05/2023 21:19

Thói quen để đèn sáng khi ngủ của nhiều người tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây ra tình trạng khó ngủ, dễ thức giấc, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khá nhiều người có thói quen bật đèn khi ngủ. Hầu hết họ đều cho rằng nằm chơi điện thoại trong bóng tối sẽ rất có hại cho mắt nên thường bật đèn. Tuy nhiên phần lớn trong số này sẽ ngủ quên mà lười dậy tắt đèn, đèn bật sáng suốt cả đêm. Thực tế, việc bật đèn đi ngủ thậm chí còn nguy hiểm cho sức khỏe hơn việc dùng điện thoại trong bóng tối, tại sao lại như vậy? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

bật đèn khi ngủ, tác hại của bật đèn khi ngủ, có nên bật đèn khi ngủ

Nhiều người có thói quen bật đèn khi ngủ, nhưng điều này không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Để đèn sáng khi ngủ rất có hại cho cơ thể, khi con người ngủ nếu xung quanh có ánh sáng sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của chúng ta rất nhiều, điều này sẽ khiến cho các chức năng trong cơ thể con người xuất hiện rối loạn, khiến chúng ta khó vào trạng thái ngủ sâu. Nếu không có một giấc ngủ ngon sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến ngày hôm sau, hiệu quả công việc nếu không có một tinh thần làm việc tốt sẽ giảm đi rất nhiều.

bật đèn khi ngủ, tác hại của bật đèn khi ngủ, có nên bật đèn khi ngủ

(Ảnh minh họa)

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta có chứa một chất tuyến tùng có thể tiết ra melatonin khi cơ thể con người đi ngủ vào ban đêm, melatonin không chỉ có thể hạ huyết áp và nhịp tim mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta. Nhưng bật đèn ngủ sẽ ức chế melatonin, nếu không có melatonin sẽ gây ra sự phân hạch của các tế bào ung thư trong cơ thể dẫn đến khả năng mắc bệnh ung thư rất cao.

bật đèn khi ngủ, tác hại của bật đèn khi ngủ, có nên bật đèn khi ngủ

(Ảnh minh họa)

Các chuyên gia nghiên cứu nước ngoài đã chọn 500 đối tượng trong độ tuổi từ 2-16, và cuối cùng phát hiện ra rằng so với những người không ngủ dưới ánh đèn, tỷ lệ cận thị của những người ngủ dưới ánh đèn cao gấp 4 lần. Tóm lại, ánh sáng càng mạnh thì xác suất mắc bệnh càng cao, việc bật đèn sẽ ảnh hưởng đến hệ thống kích hoạt võng mạc của mắt và gây tổn thương võng mạc.

bật đèn khi ngủ, tác hại của bật đèn khi ngủ, có nên bật đèn khi ngủ

(Ảnh minh họa)

Tuyến tùng, cơ quan nội tiết trong não, có đặc điểm lớn nhất là khi nhãn cầu nhìn thấy ánh sáng, melatonin trong đó sẽ ngừng hoạt động, nếu thời gian ánh sáng quá dài, lượng melatonin do cơ thể chúng ta tiết ra sẽ giảm đi. Điều này sẽ dẫn đến sự phát triển sớm của các cơ quan sinh dục của trẻ em, gây dậy thì sớm.

bật đèn khi ngủ, tác hại của bật đèn khi ngủ, có nên bật đèn khi ngủ

(Ảnh minh họa)

Nguồn ánh sáng gây ra những cản trở trong giấc ngủ trong thời gian dài khiến bạn bị thiếu ngủ thường xuyên, liên tục. Đây là nguyên khiến nhiều người gặp các bệnh mãn tính như tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/dung-bat-den-ngu-nua-se.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dung-bat-den-ngu-nua-se-gay-ra-4-tac-hai-lon-nay-cho-co-the-hay-thay-doi-sau-khi-doc-xong-
Warning: mysqli_connect(): (HY000/2002): Connection refused in /home/dev/conglyxahoi.net.vn/backend/lib/database/Mysql.

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có phải không?

Theo quy định mới nhất, khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Hưởng mức lương lên tới hơn 14.000.000 đồng/tháng: Nhiệm vụ và quyền hạn của Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là gì?

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố hưởng mức phụ cấp 14 triệu đồng/tháng nếu hoàn thành những nhiệm vụ cụ thể dưới đây.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu lần thứ 3: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Trợ cấp 3.000.000 đồng hàng tháng cho người từ 75 tuổi không có lương hưu, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Tại sao các phi tần thời nhà Thanh lại sợ hoạn quan 'xoa bẹn' sau khi được hoàng đế sủng hạnh? 'Xoa bẹn' có ý nghĩa gì?

Sau khi được Hoàng đế sủng hạnh, nhiều phi tần nhà Thanh không mừng rỡ mà trái lại luôn thấp thỏm lo âu. Nỗi sợ...
Hồ sơ tư liệu 2 ngày, 5 giờ trước

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026, áp dụng đối với những trường hợp nào?

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

3 tật xấu ở trẻ có thể là dấu hiệu của sự thành công khi lớn lên, bố mẹ đừng quá lo lắng

Nhiều bậc cha mẹ thường phiền lòng khi con không nghe lời hay có những thói quen "khó ưa". Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng,...
Chăm con 2 giờ, 24 phút trước

Nó là 'kẻ thù truyền kiếp' của lạc, bác sĩ nhắc nhở: Tuyệt đối không được ăn chung, hãy nhớ kỹ những điều cấm kỵ khi ăn lạc

Trong căn bếp Việt, lạc vừa có thể là món ăn vặt, vừa là nguyên liệu chế biến món ngon. Nhưng ít ai biết rằng,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Có 1 loại rau 'ăn già không ăn non', giúp thanh lọc gan, ngủ ngon giấc, xào nấu đều ngon, mềm ngọt

Loại rau này rất giòn, ngọt, mọng nước và tươi mát. Ăn nhiều rau này còn có thể thanh lọc gan, giải độc, hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Giận con đến đâu cũng cần tránh những bộ phận này, dù tác động nhẹ vẫn có thể khiến trẻ xuất huyết não

Trẻ nhỏ vốn hiếu động và những lúc nô đùa có thể khiến bố mẹ tức giận. Việc dùng đòn roi có thể gây ra...
Chăm con 2 ngày, 19 giờ trước

Cảnh báo sức khỏe: 5 vùng trên cơ thể chuyển sang màu đen, chứng tỏ bạn đang mắc ung thư, chỉ tiếc không ai để ý!

Ung thư là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, và tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng gia tăng do những...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Đi chợ gặp loại rau tốt nhất thế giới nhớ mua ngay, ngừa ung thư cực đỉnh mà ít người biết

Loại rau được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo lại được Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ ca...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tôi bẽ bàng nhận ra sau khi xem xong phim Sex Education, vì sao mình xinh đẹp nhưng không được trọng dụng ở công ty: Đây là bài học tôi dạy cho con!

Một bộ phim 18+ lại có thể trở thành bài học sâu sắc về sự nghiệp, giúp một nữ nhân viên văn phòng nhận ra...
Làm sao 18 phút trước

Làm em trai Hòa Minzy khổ cỡ nào mà Văn Hùng phải lên kể lể?

Những chia sẻ về cuộc sống của em trai Hoà Minzy khiến dân mạng nổ ra loạt ý kiến trái chiều.
Chuyện làng sao 18 phút trước

Từ ngày mai, người tham gia giao thông tại Hà Nội chú ý!

Cục Cảnh sát giao thông (Bộ Công an) vừa công bố kế hoạch phân luồng và hạn chế phương tiện trên nhiều tuyến đường bộ...
Tin trong ngày 19 phút trước

Vài năm tới giỏi Tiếng Anh là chưa đủ, muốn tìm việc lương cao bạn nên kết hợp học các thứ tiếng sau

Hiện nay, khả năng sử dụng đa ngôn ngữ đang dần trở thành một chiến lược nghề nghiệp thông minh thay vì chỉ là một...
Tin trong ngày 19 phút trước

Thêm 4 lần lọc ảo, nhiều đại học hoãn công bố điểm chuẩn so với dự kiến

Trưa 20/8, Bộ Giáo dục và Đào tạo cho biết sẽ lọc ảo thêm 4 lần nữa, sau 6 lần như dự kiến ban đầu....
Tin trong ngày 19 phút trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ năm, ngày 21 tháng 8, tức 28 tháng 6 nhuận âm lịch?

Người xưa nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, và coi trọng ảnh hưởng của thời gian đối với chúng ta....
Đời sống số 51 phút trước

Loài vật quý hiếm bậc nhất hành tinh: Chỉ còn chưa đến 50 cá thể, từng sinh sống tại Việt Nam

Hiện chỉ còn dưới 50 cá thể ngoài tự nhiên trên toàn cầu, con số khiến loài vật này trở thành một trong những động...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Sắp có thêm khu du lịch tâm linh tại Việt Nam với tổng vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Du lịch Việt 2 giờ, 33 phút trước

Ngô Thanh Vân nói gì khi gây tranh cãi về lịch trình chăm con gái dày đặc rất 'máy móc'?

Sau khi gây luồng ý kiến trái chiều về lịch trình chăm bé cũng như 8 quy tắc nghiêm ngặt vào phòng con gái, Ngô...
Chuyện làng sao 2 giờ, 33 phút trước

Hà Nội dự kiến cho học sinh các trường nội đô nghỉ học trong 3 ngày (21, 24 và 27/8) để phục vụ A80

Giám đốc Sở GD-ĐT Hà Nội Trần Thế Cương cho biết, dự kiến học sinh các trường trong khu vực nội đô sẽ tạm nghỉ...
Tin trong ngày 2 giờ, 33 phút trước