Danh mục

Đóng kín cửa bật điều hòa gây thiếu oxy, mệt mỏi, đau đầu? Chuyên gia nói gì?

Thứ ba, 20/05/2025 08:44

Một bài viết lan truyền trên mạng xã hội về tình trạng mệt mỏi, stress, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 cao từ việc bật điều hòa ngủ qua đêm trong phòng kín được nhiều người chú ý và lo lắng vì đây là thói quen của các gia đình trong mùa hè.

Thiếu oxy vì bật điều hòa?

Gần đây, một bài viết lan truyền trên Facebook về tình trạng mệt mỏi, đau đầu, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 tăng cao khi sử dụng điều hòa trong phòng kín qua đêm đã thu hút sự chú ý. Bài đăng của tài khoản Đ.H.V. nhận được hơn 76.000 lượt thích và hàng chục ngàn chia sẻ chỉ trong hai ngày, kèm theo lời cảnh báo: “Điều hòa không giết ai, nhưng thiếu hiểu biết thì có thể!”

Anh Đ.H.V. chia sẻ, anh thường bật điều hòa và đóng kín cửa khi ngủ. Kết quả, anh liên tục thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu dữ dội, tim đập nhanh. Nghi ngờ vấn đề liên quan đến chất lượng không khí, anh sử dụng máy đo CO2 và phát hiện nồng độ CO2 trong phòng lên tới 2.000 ppm - vượt xa ngưỡng an toàn (dưới 700 ppm).

Theo anh, nồng độ CO2 cao kéo dài có thể gây mệt mỏi, giảm tỉnh táo, ảnh hưởng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Mẹo sử dụng điều hoà, sử dụng điều hoà có ảnh hưởng tới sức khoẻ

Bài viết đang được chia sẻ trên mạng xã hội. Ảnh chụp màn hình.

Chuyên gia nói gì?

Tiến sĩ Nguyễn Hồng Vũ giải thích, điều hòa chỉ làm mát không khí, không tiêu hao oxy hay tạo ra CO2. Khí CO2 chủ yếu đến từ quá trình hô hấp của con người. Trong phòng kín, CO2 tích tụ dần nếu không có thông gió, với tốc độ phụ thuộc vào số người, diện tích phòng và thời gian ngủ.

Ví dụ, phòng 20m², cao 3m (tổng 60m³), 1 người ngủ 8 giờ tạo ra khoảng 120-160 lít CO2. Nếu phòng kín hoàn toàn, nồng độ CO2 có thể lên tới ~2.666 ppm sau 8 giờ. Nhưng thực tế, CO2 thường thoát ra qua khe cửa, nên mức này khó đạt.

Theo Cục Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Mỹ (OSHA), nồng độ CO2 an toàn trong 8 giờ là dưới 5.000 ppm (0,5%). Mức 40.000 ppm (4%) mới gây nguy hiểm tức thì đến tính mạng. Tuy nhiên, ở ngưỡng 2.000-5.000 ppm, CO2 có thể gây mệt mỏi, đau đầu nhẹ, giảm tập trung, đặc biệt khi thức dậy. Dù vậy, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy CO2 ở mức này gây rụng tóc hay ngạt thở.

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga) dẫn nghiên cứu từ Đại học Kỹ thuật Đan Mạch về ngưỡng CO2 an toàn cho biết: Dưới 750 ppm: Không ảnh hưởng giấc ngủ.

750-1.150 ppm: Thông gió kém, giấc ngủ bắt đầu bị ảnh hưởng.

Trên 1.150 ppm: Chất lượng giấc ngủ giảm rõ rệt.

Từ 2.600 ppm: Gây rối loạn giấc ngủ và giảm hiệu suất nhận thức.

Một nghiên cứu tại Singapore chỉ ra, phòng ngủ kín sử dụng điều hòa thường có nồng độ CO2 từ 1.500-1.900 ppm, thậm chí vượt 2.000 ppm, dẫn đến mệt mỏi, khó tập trung và giảm hiệu suất ngày hôm sau.

Các chuyên gia đều khuyến cáo, người dân không cần lo sợ khi sử dụng điều hòa, nhưng nên áp dụng các biện pháp thông gió hiệu quả:

- Tạo khe thông gió: Làm khe nhỏ (5-10 cm²) ở cửa sổ hoặc cửa chính, gần trần nhà, để khí CO2 thoát ra tự nhiên nhờ chênh lệch áp suất.

- Mở hé cửa và dùng quạt nhỏ: Mở cửa 0,5-1 cm, đặt quạt nhỏ hướng ra khe hở để hút khí tươi vào và đẩy khí CO2 ra ngoài.

- Sử dụng quạt thông gió: Lắp quạt đối lưu hoặc quạt thông gió nhỏ ở vị trí cao trên tường hoặc trần, công suất thấp nhưng hiệu quả cao, ít ảnh hưởng đến điện năng của điều hòa.

- Bảo trì điều hòa: Vệ sinh bộ lọc và dàn lạnh 6 tháng/lần để tránh bụi, nấm mốc. Đảm bảo độ ẩm trong phòng ở mức 40-60% và hạn chế đặt cây xanh ban đêm.

N.Tường (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Bảo hiểm xã hội Việt Nam phát thông báo quan trọng tới người dân cả nước

Người dân trên cả nước có thể chủ động đăng ký và thanh toán các khoản đóng BHXH, BHYT thông qua cổng dịch vụ công...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Người xưa nói: 'Sợ năm Tỵ nhuận có 2 tháng 6', vì sao? Lưu ý năm Ất Tỵ 2025 cũng nhuận tháng 6

Trong phong thủy và chiêm tinh học phương Đông, năm Tỵ thuộc hành Hỏa, còn tháng 6 âm lịch là thời điểm mùa Hè đỉnh...
Đời sống số 24 giờ, 35 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, có tới hàng nghìn người bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng: Là những ai?

Để tránh bị gián đoạn việc nhận lương hưu và trợ cấp hàng tháng, người dân cần chủ động tuân thủ nghiêm quy định xuất...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Lương hưu tăng lần 3 sau đợt tăng 15% từ 1/7/2025: Ai là đối tượng được hưởng?

Sau khi được điều chỉnh tăng lương hưu 2 lần từ 1-7-2024, nhiều người sẽ tiếp tục được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Cụ ông trong lúc làm ruộng, phát hiện cây gỗ hóa ngọc dài 30m: Chuyên gia định giá hàng trăm tỷ đồng

Việc phát hiện khối gỗ hóa ngọc dài 30m không chỉ là minh chứng cho sự kỳ diệu của tự nhiên mà còn là lời...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Trong năm 2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới, ai cũng cần lưu tâm

Luật Căn cước mới, được Quốc hội khóa XV thông qua ngày 27/11/2023 và chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2024, mang đến một...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Đôi chân của bạn có thể cho bạn biết bạn có bị ung thư không? Nhắc nhở: Nếu bạn có 3 dấu hiệu trên chân, bạn nên đi tầm soát càng sớm càng tốt

Bạn có thể thấy khó tin rằng khi ung thư phát triển âm thầm trong cơ thể, đôi chân của chúng ta thực sự có...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 39 phút trước

Nhà khoa học tiết lộ tắm vào buổi sáng hay buổi tối vệ sinh hơn

Đây là câu hỏi từ lâu đã gây tranh cãi: tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 20 phút trước

Một người coi thường bạn nhưng vẫn muốn kết giao với bạn, lý do thực ra là '3 ý đồ này'

Giao tiếp giữa các cá nhân giống như một mạng lưới phức tạp, trong đó chúng ta gặp đủ loại người. Có người rất gần...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 28 phút trước

Đừng bao giờ đánh trẻ ở 3 giai đoạn tuổi này dù có tức giận cỡ nào, nếu không bố mẹ sẽ lãnh hậu quả không nhỏ chút nào

Từ xưa ông bà ta có câu “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”, nhưng trong xã hội hiện đại, câu nói...
Chăm con 21 giờ, 8 phút trước

'Viêm' cách 'ung thư' bao xa? Xin nhắc lại: Có 4 loại viêm thực sự không thể trì hoãn

Trong quá trình trưởng thành, hầu hết mọi người đều từng mắc phải các chứng viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 8 phút trước

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Gia đình và sự nghiệp, rốt cuộc cái nào quan trọng hơn? 90% người đều nhầm lẫn thứ tự

Thực tế cho thấy, khi lấy gia đình làm nền tảng phát triển thì mọi việc sẽ hanh thông và bền vững.
Đời sống số 60 phút trước

Giáo viên được hưởng thêm 2 khoản phụ cấp mới, sẽ áp dụng ngay sau cải cách tiền lương

Trong khuôn khổ cải cách tiền lương năm 2024 theo Nghị quyết 27-NQ/TW năm 2018, đội ngũ công chức, viên chức, đặc biệt là giáo...
Kiến thức 1 giờ trước

Việt Nam sở hữu quần thể hàng trăm cây gỗ quý có nguồn gốc từ hơn 10 triệu năm trước, 'núi tiền' cũng không mua nổi

Loại gỗ này có mùi thơm nhẹ tựa như gỗ sưa, lúc nào cũng tiết ra nhựa dù đã làm ra sản phẩm.
Kiến thức 1 giờ trước

3 ngành học 'vàng' thời hiện đại: Ra trường có việc ngay, lương khởi điểm cao ngất, ai cũng thi nhau đăng ký

Thay vì chạy theo những trào lưu nhất thời, việc tập trung vào những ngành có nhu cầu cao sẽ giúp bạn "vững tay chèo"...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Đại học Sư phạm Hà Nội giảm điều kiện học bạ trong xét tuyển năm 2025

Năm nay trường Đại học Sư phạm Hà Nội dự kiến tuyển gần 5.000 sinh viên vào 50 ngành, chương trình đào tạo.
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

Chỉ ít ngày nữa, sân bay quốc tế thuộc tỉnh rộng nhất Việt Nam sẽ đóng cửa?

Sau thời gian dài hoạt động, sân bay này dự kiến sẽ tạm dừng hoạt động từ ngày 1/7/2025 để phục vụ công tác nâng...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước

Kể từ bây giờ: Khám chữa bệnh BHYT dưới mức tiền này sẽ được miễn phí hoàn toàn

Theo quy định hiện hành, nếu người dân khám chữa bệnh BHYT dưới mức tiền này sẽ được miễn phí toàn bộ.
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Một số trường hợp đặc biệt được quỹ BHYT thanh toán 100% chi phí từ ngày 1/7, là những ai?

Theo Bảo hiểm Xã hội Việt Nam, từ ngày 1/7/2025, nhiều nhóm đối tượng sẽ được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh bảo hiểm...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Ngành học đang 'khát' nhân lực, điểm chuẩn chạm ngưỡng 29,5: Ra trường được doanh nghiệp lớn 'trải thảm đỏ', lương 50 triệu/tháng

Trước làn sóng hội nhập mạnh mẽ, nhu cầu nhân lực chất lượng cao trong lĩnh vực này ngày càng gia tăng, đặc biệt tại...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

MC Mai Ngọc 'trốn con' về nhõng nhẽo nhà ngoại, quý tử hào môn hơn 1 tháng tuổi ngày càng đáng yêu

Mai Ngọc là bà mẹ "nghiện" con, thường chia sẻ hình ảnh quý tử lên mạng xã hội và thích thú khi thấy sự thay...
Chuyện làng sao 2 giờ, 3 phút trước