Danh mục

Đóng kín cửa bật điều hòa gây thiếu oxy, mệt mỏi, đau đầu? Chuyên gia nói gì?

Thứ ba, 20/05/2025 08:44

Một bài viết lan truyền trên mạng xã hội về tình trạng mệt mỏi, stress, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 cao từ việc bật điều hòa ngủ qua đêm trong phòng kín được nhiều người chú ý và lo lắng vì đây là thói quen của các gia đình trong mùa hè.

Thiếu oxy vì bật điều hòa?

Gần đây, một bài viết lan truyền trên Facebook về tình trạng mệt mỏi, đau đầu, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 tăng cao khi sử dụng điều hòa trong phòng kín qua đêm đã thu hút sự chú ý. Bài đăng của tài khoản Đ.H.V. nhận được hơn 76.000 lượt thích và hàng chục ngàn chia sẻ chỉ trong hai ngày, kèm theo lời cảnh báo: “Điều hòa không giết ai, nhưng thiếu hiểu biết thì có thể!”

Anh Đ.H.V. chia sẻ, anh thường bật điều hòa và đóng kín cửa khi ngủ. Kết quả, anh liên tục thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, đau đầu dữ dội, tim đập nhanh. Nghi ngờ vấn đề liên quan đến chất lượng không khí, anh sử dụng máy đo CO2 và phát hiện nồng độ CO2 trong phòng lên tới 2.000 ppm - vượt xa ngưỡng an toàn (dưới 700 ppm).

Theo anh, nồng độ CO2 cao kéo dài có thể gây mệt mỏi, giảm tỉnh táo, ảnh hưởng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Mẹo sử dụng điều hoà, sử dụng điều hoà có ảnh hưởng tới sức khoẻ

Bài viết đang được chia sẻ trên mạng xã hội. Ảnh chụp màn hình.

Chuyên gia nói gì?

Tiến sĩ Nguyễn Hồng Vũ giải thích, điều hòa chỉ làm mát không khí, không tiêu hao oxy hay tạo ra CO2. Khí CO2 chủ yếu đến từ quá trình hô hấp của con người. Trong phòng kín, CO2 tích tụ dần nếu không có thông gió, với tốc độ phụ thuộc vào số người, diện tích phòng và thời gian ngủ.

Ví dụ, phòng 20m², cao 3m (tổng 60m³), 1 người ngủ 8 giờ tạo ra khoảng 120-160 lít CO2. Nếu phòng kín hoàn toàn, nồng độ CO2 có thể lên tới ~2.666 ppm sau 8 giờ. Nhưng thực tế, CO2 thường thoát ra qua khe cửa, nên mức này khó đạt.

Theo Cục Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Mỹ (OSHA), nồng độ CO2 an toàn trong 8 giờ là dưới 5.000 ppm (0,5%). Mức 40.000 ppm (4%) mới gây nguy hiểm tức thì đến tính mạng. Tuy nhiên, ở ngưỡng 2.000-5.000 ppm, CO2 có thể gây mệt mỏi, đau đầu nhẹ, giảm tập trung, đặc biệt khi thức dậy. Dù vậy, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy CO2 ở mức này gây rụng tóc hay ngạt thở.

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Trung tâm Oxy cao áp Việt Nga) dẫn nghiên cứu từ Đại học Kỹ thuật Đan Mạch về ngưỡng CO2 an toàn cho biết: Dưới 750 ppm: Không ảnh hưởng giấc ngủ.

750-1.150 ppm: Thông gió kém, giấc ngủ bắt đầu bị ảnh hưởng.

Trên 1.150 ppm: Chất lượng giấc ngủ giảm rõ rệt.

Từ 2.600 ppm: Gây rối loạn giấc ngủ và giảm hiệu suất nhận thức.

Một nghiên cứu tại Singapore chỉ ra, phòng ngủ kín sử dụng điều hòa thường có nồng độ CO2 từ 1.500-1.900 ppm, thậm chí vượt 2.000 ppm, dẫn đến mệt mỏi, khó tập trung và giảm hiệu suất ngày hôm sau.

Các chuyên gia đều khuyến cáo, người dân không cần lo sợ khi sử dụng điều hòa, nhưng nên áp dụng các biện pháp thông gió hiệu quả:

- Tạo khe thông gió: Làm khe nhỏ (5-10 cm²) ở cửa sổ hoặc cửa chính, gần trần nhà, để khí CO2 thoát ra tự nhiên nhờ chênh lệch áp suất.

- Mở hé cửa và dùng quạt nhỏ: Mở cửa 0,5-1 cm, đặt quạt nhỏ hướng ra khe hở để hút khí tươi vào và đẩy khí CO2 ra ngoài.

- Sử dụng quạt thông gió: Lắp quạt đối lưu hoặc quạt thông gió nhỏ ở vị trí cao trên tường hoặc trần, công suất thấp nhưng hiệu quả cao, ít ảnh hưởng đến điện năng của điều hòa.

- Bảo trì điều hòa: Vệ sinh bộ lọc và dàn lạnh 6 tháng/lần để tránh bụi, nấm mốc. Đảm bảo độ ẩm trong phòng ở mức 40-60% và hạn chế đặt cây xanh ban đêm.

N.Tường (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Tin vui kể từ bây giờ: Những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, là ngày 14 tháng 6 âm lịch, tức là ngày đầu thu

Hôm nay đánh dấu sự khởi đầu của mùa thu. Thứ Năm, ngày 7 tháng 8, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch, là năm...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Từ 15/8/2025: Trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục, đúng không?

Sắp tới, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên đến 6 triệu đồng/tháng, đúng không?
Dòng sự kiện 3 ngày, 2 giờ trước

Ngành học điểm chuẩn từ 18, đang thiếu nhân lực trầm trọng, ra trường mức lương lên tới 90.000.000 đồng/tháng

Ngay cả khi Al và khoa học công nghệ có sự phát triển vượt bậc thì ngành này vẫn có chỗ đứng với mức thu...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Khi lắp đặt máy điều hòa, dàn nóng nên cao hơn hay thấp hơn dàn lạnh? Nhân viên kỹ thuật: Lắp đặt sai sẽ chỉ rước họa vào nhà

Máy điều hòa đã trở thành thiết bị thiết yếu trong hầu hết các gia đình hiện nay. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chỉ...
Xài gì 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ Harvard: 3 thứ 'độc hại' tuyệt đối không được dùng trong phòng ngủ, hãy sớm vứt đi ngay

Nếu chúng ta muốn giảm thiểu tác hại của môi trường sống đối với cơ thể, cách tốt nhất và trực tiếp nhất là bắt...
Chăm sóc sức khỏe 47 phút trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tháng sinh của trẻ có ý nghĩa tiềm ẩn về chỉ số IQ. Trẻ càng gần hai tháng này thì càng thông minh

Tôi đã từng nghe một điều thú vị từ thế hệ trước: Ý nghĩa chung là tháng sinh của trẻ có mối liên hệ nhất...
Chăm con 2 giờ, 36 phút trước

Chồng có 2 thói quen xấu này vợ dễ bị K vú, điều đầu tiên nhiều người lại thích

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất ở phụ nữ. Ít ai ngờ rằng một số...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 18 phút trước

Bệnh Chikungunya là gì? Nguyên nhân khiến nó lan rộng toàn cầu, triệu chứng và cách điều trị thế nào?

Tại tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc chỉ trong một tuần đã ghi nhận 2.940 ca mắc bệnh Chikungunya mới. Được biết, các triệu chứng của...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 8 phút trước

Các bác sĩ kết luận: Một năm trước khi một người chết, cơ thể thường sẽ có bốn dấu hiệu cảnh báo

Cái chết là một quá trình và là sự kết thúc. Tư Mã Thiên nói: "Ai cũng phải chết, nhưng cái chết của một số...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 41 phút trước

5 loại cá béo nên ăn thường xuyên để giảm tích tụ mỡ nội tạng

Theo Herbalife Hoa Kỳ, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi rất giàu axit béo omega-3, có đặc...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

'Sân vườn không cây, vô phúc vô lộc'! Trồng 6 loại cây này trong sân, con cháu ngày càng giàu có

Nếu biết chọn lựa những loại cây phù hợp, gia đình không chỉ có không gian xanh mát mà còn đón nhận nhiều may mắn,...
Phong thủy 1 giờ, 9 phút trước

Máy giặt nửa năm không vệ sinh còn bẩn hơn cả bồn cầu. Chỉ cần đổ một chai này vào là có thể vệ sinh mà không cần mở nắp!

Máy giặt là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình. Tuy giúp chúng ta giặt giũ quần áo dễ dàng, nhưng nhiều người...
Kiến thức 1 giờ, 10 phút trước

Cấm xe xăng từ 2026, một ngành học khiến sinh viên e ngại vì sợ thất nghiệp

Việc cấm xe xăng đang dấy lên lo ngại trong nhiều học sinh rằng ngành công nghệ kỹ thuật ô tô sẽ trở nên lỗi...
Tin trong ngày 1 giờ, 25 phút trước

Những người ít khi nói chuyện trong nhóm lớp, không rời khỏi nhóm và không tham gia các buổi tụ họp thường là những kiểu người này

Tôi vẫn nhớ rằng sau khi tốt nghiệp trung học, chúng tôi cùng lớp vẫn giữ liên lạc. Sau đó, facebook, zalo ra đời, mọi...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Quy định mới nhất của Luật Đất đai sẽ khiến hàng triệu người được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt, cụ thể là?

Các quy định mới của Luật Đất đai 2024 yêu cầu sổ đỏ thửa đất của một hộ gia đình ghi lại tên tất cả...
Tin trong ngày 2 giờ, 44 phút trước

Top 5 con giáp nam có thể chiều chuộng vợ đến tận mây xanh trong tình yêu - Xem chồng bạn có nằm trong danh sách này không

Trong tình yêu và hôn nhân, một số con giáp được phái đẹp yêu thích bởi sự dịu dàng, chu đáo và lãng mạn tự...
Đời sống số 2 giờ, 60 phút trước

Kỹ thuật viên 30 năm kinh nghiệm: 'Tắt điều hòa trong trường hợp này khiến tiền điện đội lên gấp đôi'

Một thói quen mà nhiều người hay mắc phải khiến tiền điện đội lên gấp đôi, đó là gì?
Kiến thức 2 giờ, 7 phút trước

Chính thức từ nay thêm 1,2 triệu người thuộc đối tượng này được nhận trợ cấp chưa từng có, biết để lĩnh đủ

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7 tới đây, bổ sung chính sách trợ cấp hưu...
Tin trong ngày 2 giờ, 13 phút trước

Top đầu những ngành học quan trọng, tiềm năng phát triển lớn trong 5 -10 năm tới

Chọn đúng ngành học đang có nhu cầu nhân lực cao sẽ giúp bạn dễ dàng hơn khi ra trường xin việc. Nhất là trong...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước

Loài côn trùng quý hiếm bậc nhất hành tinh, có giá lên tới hơn 3 tỷ đồng/con

Nhờ hành động thông minh và kịp thời của mình, bốn em học sinh tiểu học đã góp phần cứu sống một sinh vật quý...
Kiến thức 3 giờ, 46 phút trước