Danh mục

Đối với những người sống lâu, bữa tối có '5 điều không nên ăn'. Nếu bạn không có tất cả những điều đó, thì rất đáng chúc mừng

Thứ hai, 09/08/2021 21:56

Tuổi thọ là một mục tiêu sức khỏe được nhiều người theo đuổi, và với sự cải thiện của điều kiện sống và sự phát triển của các tiêu chuẩn y tế, con người dường như ngày càng tiến gần hơn đến việc đạt được mục tiêu này. Nhưng trong cuộc sống thực, rất ít người sống lâu hơn.

Ngoài các yếu tố như gen và môi trường sống, những người sống lâu có xu hướng tự giác cao hơn. Ví dụ, khi nói đến việc ăn tối, những người sống lâu thường có thể thực hiện "5 Không ăn". Hãy xem bạn có làm điều đó không?

1. Không ăn quá "lạnh"

Thức ăn quá lạnh như hải sản sống, bia đá, đồ uống tuy có vị ngon nhưng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, ngoài việc dễ gây rối loạn tiêu hóa và các bệnh khác, y học còn cho rằng những thức ăn như vậy sẽ gây ra tình trạng tỳ vị hư nhược và lạnh bụng không có lợi cho tuổi thọ về lâu dài.

2. Không ăn quá nhiều dầu

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đặc biệt là thịt, chứa quá nhiều chất béo, dễ làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, hậu quả trực tiếp của việc tắc nghẽn mạch máu là xuất hiện các bệnh nguy hiểm như bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, ăn thịt nhiều dầu mỡ thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

3. Đừng ăn quá "nặng"

Điều bạn cần biết là nếu thường xuyên ăn thức ăn có vị nặng sẽ rất có hại cho sức khỏe. Ví dụ, ăn mặn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ xơ cứng mạch máu, cao huyết áp, bệnh dạ dày; ăn ngọt thường xuyên sẽ dễ tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường.

4. Không ăn quá nhiều "nóng"

Ngoài khẩu vị nặng, nhiều người cũng thích ăn những thức ăn quá nóng, chẳng hạn như bánh bao, mì hoặc thịt mới rán. Thức ăn nóng chủ yếu làm tổn thương niêm mạc thượng bì và niêm mạc dạ dày của thực quản, đặc biệt là thực quản, do trên lâm sàng nhiều bệnh nhân ung thư thực quản có thói quen ăn uống như vậy.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

5. Không ăn quá nhiều

Điều cuối cùng cần nói là nếu bạn muốn trường thọ và sức khỏe tốt, tốt nhất không nên ăn quá no vào bữa tối. Ăn tối ít ăn đúng cách không chỉ giảm áp lực cho hệ tiêu hóa mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, tim mạch. Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sau khi "ăn ít" thích hợp, các tế bào bạch cầu quyết định sức mạnh của hệ thống miễn dịch sẽ tăng lên một cách thích hợp, và khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ được nâng cao.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

Hồ Yên (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/do.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nhung-nguoi-song-lau-bua-toi-co-5-dieu-khong-nen-an-neu-ban-khong-co-tat-ca-nhung-dieu-do-thi-rat-dang-chuc-mung-92086.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 1 ngày, 1 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 20 giờ, 11 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Con cái oán giận cha mẹ không bao giờ vì thiếu tiền mà vì 3 điểm này quá thực tế

Trong cuộc sống thực tế, bạn có dám tự hỏi lòng mình: đã bao giờ bạn cảm thấy bất mãn với cha mẹ chưa? Có...
Chăm con 60 phút trước

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 7 giờ, 9 phút trước

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 39 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 57 phút trước

Đối với những người khó ngủ, nên đặt loại quả này ở đầu giường. Bạn sẽ chìm vào giấc ngủ ngay khi đặt lưng và ngủ say cho đến bình minh!

Khoảng một phần ba cuộc đời của một người dành cho việc ngủ, nhưng rất nhiều người phải chịu đựng vấn đề về giấc ngủ...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 12 phút trước

Người Nhật không thích tập thể dục, nhưng họ sống lâu và có tỷ lệ mắc bệnh thấp. Bác sĩ: 4 lý do đáng để tham khảo

Bạn có tin được không? Ở quốc gia Nhật Bản có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới (chỉ 4%) và tuổi thọ trung...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

Mùa hè này, tôi thực sự thích những bộ trang phục theo phong cách thường ngày, vừa đẹp vừa mát mẻ

Mùa hè thực sự là mùa tuyệt vời. Có nắng nóng và cũng có những quả dưa hấu lớn mát mẻ. Khi không có việc...
Thời trang + 9 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 10 phút trước

Kể từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 10 phút trước

Sân bay duy nhất tại hòn đảo bí ẩn của Việt Nam sẽ áp dụng hình thức chưa từng có tiền lệ

Phương án quy hoạch sân bay này có thể tính đến việc xây dựng mở rộng sân bay theo hình thức chưa từng có tiền...
Kiến thức 11 phút trước

Biển hồ nhân tạo lớn nhất thế giới tại Việt Nam bỏ xa kỷ lục từng được Guinness công nhận

Tâm điểm dự án Vinhomes Green Paradise - khu đô thị du lịch lấn biển lớn nhất Việt Nam là Paradise Lagoon, biển hồ nhân...
Du lịch Việt 11 phút trước

Tổ tiên phù hộ từ nay đến cuối năm: Có 3 điềm lành này gia đình dồi dào phúc lộc, tiền vào như nước

Một gia đình hội tụ đủ 3 điểm này thì vận may hiếm có đang tới, gia chủ biết nắm bắt thì cơ hội giàu...
Đời sống số 11 phút trước

10 quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới: Vị trí số 1 gây bất ngờ, châu Á có 3 đại diện

Một báo cáo mới từ Liên Hợp Quốc hé lộ những khác biệt đáng kinh ngạc về tuổi thọ trung bình trên toàn cầu, phụ...
Kiến thức 60 phút trước

Ngành học này có mức thu nhập cực 'khủng' lên đến 150 triệu/tháng khiến bao người mơ ước

Mục tiêu của ngành là trở thành cầu nối vững chắc giữa doanh nghiệp với khách hàng mục tiêu, mang lại giá trị cho khách...
Doanh nghiệp 60 phút trước

Thành phố đáng sống nhất Việt Nam có Trung tâm tài chính Quốc tế đủ sức cạnh tranh với Dubai, Singapore

Thành phố kiến nghị Quốc hội sớm ban hành cơ chế đặc thù cho Trung tâm Tài chính Quốc tế và Khu Thương mại tự...
Kiến thức 1 giờ trước

Chính thức từ 1/6: Một thay đổi rất lớn liên quan tới thẻ Bảo hiểm Y tế, ai không biết sẽ thiệt

Từ ngày 1/6/2025 sẽ có thay đổi lớn liên quan tới chính sách BHYT, người dân chú ý.
Kiến thức 1 giờ trước