Danh mục

Đối với những người sống lâu, bữa tối có '5 điều không nên ăn'. Nếu bạn không có tất cả những điều đó, thì rất đáng chúc mừng

Thứ hai, 09/08/2021 21:56

Tuổi thọ là một mục tiêu sức khỏe được nhiều người theo đuổi, và với sự cải thiện của điều kiện sống và sự phát triển của các tiêu chuẩn y tế, con người dường như ngày càng tiến gần hơn đến việc đạt được mục tiêu này. Nhưng trong cuộc sống thực, rất ít người sống lâu hơn.

Ngoài các yếu tố như gen và môi trường sống, những người sống lâu có xu hướng tự giác cao hơn. Ví dụ, khi nói đến việc ăn tối, những người sống lâu thường có thể thực hiện "5 Không ăn". Hãy xem bạn có làm điều đó không?

1. Không ăn quá "lạnh"

Thức ăn quá lạnh như hải sản sống, bia đá, đồ uống tuy có vị ngon nhưng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, ngoài việc dễ gây rối loạn tiêu hóa và các bệnh khác, y học còn cho rằng những thức ăn như vậy sẽ gây ra tình trạng tỳ vị hư nhược và lạnh bụng không có lợi cho tuổi thọ về lâu dài.

2. Không ăn quá nhiều dầu

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đặc biệt là thịt, chứa quá nhiều chất béo, dễ làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, hậu quả trực tiếp của việc tắc nghẽn mạch máu là xuất hiện các bệnh nguy hiểm như bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, ăn thịt nhiều dầu mỡ thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

3. Đừng ăn quá "nặng"

Điều bạn cần biết là nếu thường xuyên ăn thức ăn có vị nặng sẽ rất có hại cho sức khỏe. Ví dụ, ăn mặn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ xơ cứng mạch máu, cao huyết áp, bệnh dạ dày; ăn ngọt thường xuyên sẽ dễ tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường.

4. Không ăn quá nhiều "nóng"

Ngoài khẩu vị nặng, nhiều người cũng thích ăn những thức ăn quá nóng, chẳng hạn như bánh bao, mì hoặc thịt mới rán. Thức ăn nóng chủ yếu làm tổn thương niêm mạc thượng bì và niêm mạc dạ dày của thực quản, đặc biệt là thực quản, do trên lâm sàng nhiều bệnh nhân ung thư thực quản có thói quen ăn uống như vậy.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

5. Không ăn quá nhiều

Điều cuối cùng cần nói là nếu bạn muốn trường thọ và sức khỏe tốt, tốt nhất không nên ăn quá no vào bữa tối. Ăn tối ít ăn đúng cách không chỉ giảm áp lực cho hệ tiêu hóa mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa, tim mạch. Một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sau khi "ăn ít" thích hợp, các tế bào bạch cầu quyết định sức mạnh của hệ thống miễn dịch sẽ tăng lên một cách thích hợp, và khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ được nâng cao.

ăn tối, bữa tối, tuổi thọ, sức khỏe

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/do.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/doi-voi-nhung-nguoi-song-lau-bua-toi-co-5-dieu-khong-nen-an-neu-ban-khong-co-tat-ca-nhung-dieu-do-thi-rat-dang-chuc-mung-92086.html

Tin được quan tâm

Chưa đến 10 ngày nữa: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người lao động cần biết điều này

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) sắp có hiệu lực với mức lương 15 triệu đồng/tháng, số tiền đóng bảo hiểm sẽ là bao...
Tin trong ngày 1 ngày, 11 giờ trước

Năm 2025: Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới nếu không bị phạt 20 triệu, đúng không?

Nhiều người thắc mắc: Sổ đỏ hộ gia đình có phải đổi lại theo luật mới không?
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân phải dừng xe để CSGT kiểm tra trong 4 trường hợp này, dù không vi phạm giao thông

Hiện nay có 4 trường hợp Cảnh sát giao thông (CSGT) được dừng phương tiện đang tham gia giao thông để kiểm tra.
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Không riêng Đà Nẵng mà tên riêng của các nghệ sĩ trong gia đình này cũng được lấy để đặt cho nhiều tuyến đường tại...
Chuyện làng sao 2 ngày, 14 giờ trước

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 19 giờ, 33 phút trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 23 giờ, 31 phút trước

Tin cùng mục

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 14 giờ, 52 phút trước

Nghiên cứu của Harvard: Trẻ em có bốn đặc điểm khi còn nhỏ có nhiều khả năng 'làm tốt' trong xã hội trong tương lai

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng rằng con cái mình có thể đứng vững và thành công trong tương lai. Nhưng...
Chăm con 22 giờ, 27 phút trước

Loại rau 'trường sinh' mọc dại đầy vườn, giúp dưỡng phổi cực tốt nhưng người Việt chê mùi lạ nên ít dùng

Ít ai ngờ rằng, rau diếp cá mọc khắp nơi trong vườn nhà, quen thuộc với mùi tanh đặc trưng lại ẩn chứa những công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Bí quyết sống thọ: 2 loại rau người Nhật xem như 'thuốc tiên', bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Hòn đảo phía Nam Nhật Bản này nổi tiếng với danh xưng "vùng đất sống thọ nhất thế giới", nơi tỷ lệ người trăm tuổi...
Khỏe đẹp 2 ngày, 20 giờ trước

Thức uống giàu canxi nên uống thường xuyên, đặc biệt vào mùa hè

Những thực phẩm này giàu canxi và giàu protein. Bạn có thể uống một số loại trái cây để hỗ trợ điều hòa.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 23/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân vận tài lộc cực kỳ sáng sủa; Dậu thời vận không hanh thông

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/6/2025.
Đời sống số 5 giờ, 59 phút trước

Kể từ nay: Khách sạn, nhà nghỉ có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 5 giờ, 24 phút trước

Từ 1/7 số định danh cá nhân chính thức thay thế mã số thuế, đơn giản hóa thủ tục hành chính

Từ ngày 1/7 tới, một thay đổi quan trọng trong hệ thống thuế Việt Nam sẽ chính thức có hiệu lực: số định danh cá...
Tin trong ngày 6 giờ, 54 phút trước

“Trong nhà có 3 người thì may mắn sẽ vào nhà”, 3 người này là ai mà nhà sẽ ngày càng thịnh vượng

Mong muốn lớn nhất của con người trong cuộc sống là có một gia đình giàu có và những người thân trong gia đình khỏe...
Đời sống số 6 giờ, 1 phút trước

Sao Việt 22/6: Phương Thanh nhắn gửi 'con rể' G-Dragon; Cường Đô La mừng sinh nhật Subeo

Tin sao Việt 22/6/2025: Đoạn tâm thư ngắn của ca sĩ Phương Thanh gửi 'con rể' G-Dragon gây chú ý; Cường Đô La tiết lộ...
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Từ tháng 5/2025: Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng

Bắt đầu từ tháng 5/2025, hành khách đi xe khách cần đặc biệt lưu ý, bởi theo quy định mới tại Nghị định 168/2024/NĐ-CP, một...
Kiến thức 6 giờ, 9 phút trước

Từ 1/7/2025, sử dụng điện thoại tại nơi này có thể bị phạt đến 7 triệu đồng, nhiều người rất dễ vi phạm

Theo dự thảo Nghị định mới do Bộ Công an đề xuất, mức xử phạt đối với hành vi sử dụng điện thoại tại cây...
Tin trong ngày 6 giờ, 23 phút trước

2 khoản tiền cao nhất bắt buộc phải nộp khi làm Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Trong đó, có 2 khoản tiền chiếm tỷ trọng cao nhất và ảnh hưởng trực tiếp đến tổng chi phí làm Sổ đỏ năm 2025....
Kiến thức 7 giờ, 39 phút trước

Quy định mới nhất về mức tiền thưởng cho cán bộ, công chức từ ngày 1/7/2025

Nguyên tắc tính tiền thưởng cho cán bộ, công chức từ ngày 1/7/2025 căn cứ theo Nghị định 152/2025/NĐ-CP.
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Hương Liên đúng chuẩn 'vợ đảm dâu hiền' hậu đám hỏi với chồng thiếu gia, còn được nửa kia tặng hoa hồng đầy lãng mạn

Món quà ấm áp tặng vợ của ông xã Hương Liên (The Face) khiến nhiều người ghen tị.
Chuyện làng sao 7 giờ, 59 phút trước