Danh mục

Điều phụ nữ cần biết về việc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè

Thứ ba, 31/05/2016 12:52

Việc kiêng cữ sau sinh được nhiều bà mẹ quan tâm. Để vượt qua thời kỳ kiêng cữ sau sinh một cách thoải mái, các bà mẹ cần lưu ý những điều sau.

Về chọn quần áo mặc trong thời gian kiêng cữ

Trước thời gian ở cữ, mẹ mua sẵn vài bộ quần áo cotton dài tay. Vì mặc vào mùa hè nên mua quần áo chất liệu cotton mỏng, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và màu sắc tươi sáng. Nên mua 3-4 bộ để thay đổi. Mặc xong giặt sạch sẽ, phơi dưới ánh nắng để quần áo luôn được thơm và hạn chế vi khuẩn xâm nhập.

Ngoài quần áo, cũng nên mua áo lót dành cho con bú. Nên mua loại áo lót mỏng, có dây đai điều chỉnh. Khi ngực căng sữa, ngực sẽ tăng kích cỡ, và khi bé bú xong, ngực sẽ xẹp đi đáng kể. Ngực mẹ sau sinh khá “đồ sộ”, do đó chỉ nên mua loại áo không đệm.

Miếng thấm hút sữa cũng là vật dụng cần thiết cho những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Có thể mua miếng thấm hút sữa dùng một lần hoặc loại dùng nhiều lần. Loại dùng một lần tiện lợi hơn nhưng lại đắt đỏ hơn, loại dùng nhiều lần thì rẻ tiền hơn, trái lại mẹ phải giặt và khử trùng sạch sẽ sau khi sử dụng.

Về tất chân, vì mùa hè nên chỉ cần mua loại mỏng, thoáng và chỉ cần che phủ phần gan bàn chân là được, không nhất thiết phải che toàn bộ mu bàn chân.

Về việc ăn uống sau sinh

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu và chưa hồi phục hoàn toàn. Thức ăn phù hợp với mẹ lúc này là những thức ăn loãng, dễ tiêu. Mẹ có thể bắt đầu từ các món cháo, mỳ, dần dần chuyển sang ăn cơm. Đối với mẹ sinh mổ, cần đợi đến khi trung tiện (đánh hơi) mới bổ sung các thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, thịt gà. Trước đó chỉ được ăn cháo hoa loãng.

Điều quan trọng nhất trong việc ăn uống của bà mẹ sau sinh, không phải là bổ sung càng nhiều đạm càng tốt, mà là cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn. Vừa để cơ thể hồi phục nhanh, vừa đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Quan niệm dân gian còn cho rằng uống nhiều nước đường nâu sẽ bổ máu, lưu thông khí huyết và hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên uống quá nhiều sẽ phản tác dụng, cơ thể bị mất nước và gây thiếu máu. Ngoài ra lưu ý uống nhiều nước và hạn chế lượng muối, dầu ăn nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

kiêng cữ sau sinh, sau sinh, kiêng cữ vào mùa hè, sinh con mùa hè, sản phụ, sức khỏe, sức khỏe bà mẹ sau sinh

Những lưu ý về việc kiêng cữ sau sinh (Ảnh minh họa)

Về tắm gội, vệ sinh cá nhân sau sinh

Ngoài nguyên tắc tắm ở nơi kín gió, không tắm gội cùng lúc thì mẹ cần nhớ một số lưu ý sau:

- Tắm nhanh, không quá 10 phút.

- Tắm nước ấm, không tắm nước lạnh.

- Khi tắm không chà mạnh vào da, chỉ xối nước nhẹ nhàng.

- Khi gội đầu, gỡ tóc cho tóc mượt và không bị rối rồi mới gội. Dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng lên da dầu, tránh cào mạnh. Gội nhanh.

- Đánh răng hai lần một ngày. Dùng bàn chải mềm và súc miệng bằng nước ấm.

Về việc xem ti vi, dùng điện thoại và dùng điều hòa trong thời gian ở cữ

Việc phải ở lì trong phòng và ít giao tiếp với mọi người khiến sản phụ sau sinh chán nản. Khi này ti vi và điện thoại trở thành hai vật dụng giải trí tốt nhất. Về việc xem ti vi và điện thoại, hoàn toàn có thể dùng, nhưng lưu ý chỉ dùng trong khoảng 10 phút. Nếu xem quá lâu mắt sau này dễ yếu, không chịu được ánh sáng mạnh và dễ mắc các bệnh về mắt.

Vào mùa hè, sử dụng máy điều hòa sẽ giúp nhiệt độ và không khí trong phòng dễ chịu hơn rất nhiều. Nhiệt độ không nên để quá thấp và không để hơi lạnh phả trực tiếp vào người. Khi thời tiết mát hơn, có thể tắt điều hòa và mở cửa sổ cho thoáng khí. Tất nhiên sản phụ tránh những nơi gió lùa.

Chăm sóc vết thương sau mổ

Sản phụ sau sinh cần chú ý đến việc chăm sóc vết thương sau mổ, để vết thương hồi phục nhanh, tránh nhiễm trùng.

Với vết rạch tầng sinh môn, luôn đảm bảo vết khâu sạch và khô. Dùng nước xối nhẹ vào vùng âm đạo, rửa ít nhất 2 lần một ngày. Sau đó dùng khăn mềm lau khô. Đồ lót thay hàng ngày và giặt phơi cẩn thận. Cách 3-4 tiếng thay băng vệ sinh một lần, khi thay băng quan sát xem có lẫn mủ hay dịch bất thường hay không. Nếu phát hiện đau bất thường hoặc hiện tượng khác cần đi khám ngay để kịp thời chữa trị.

Với vết khâu sau mổ, mẹ hoàn toàn có thể tắm bình thường. Nên tắm bằng vòi hoa sen, sau đó lau khô vùng vết khâu rồi mới mặc quần áo. Tuyệt đối không bôi bất cứ loại thuốc, dung dịch, hay loại lá, thảo mộc nào lên vết khâu khi chưa có chỉ định của bác sỹ.

Mùa hè cơ thể đổ nhiều mồ hôi, mẹ cần chú ý giữ vùng vết thương khô thoáng và lau sạch sẽ. Nếu bị ẩm ướt, sẽ rất lâu hồi phục, hoặc có thể gây kích ứng, tẩy đỏ hoặc mưng mủ.

Về việc vận động sau sinh

Không nên nằm bất động trên giường, dù đau nhưng hãy đứng dậy đi lại. Cách này giúp cơ thể mau hồi phục hơn và sản dịch cũng đẩy ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên khi thấy mệt cần lên giường nằm nghỉ.

>> Chồng ngoại tình do vợ kiêng cữ sau sinh

Thanh Tú (TH) (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn từ 1/7/2025, hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi sau

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Ai được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng và được Nhà nước đóng bảo hiểm y tế từ năm 2025?

Từ ngày 01/7/2025, một chính sách trợ cấp mới sẽ được triển khai, theo đó, những người từ 75 tuổi trở lên, không có lương...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Năm 2025: Người đi xe máy phải đổi Bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6.000.000 đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 21 tháng 9, tức ngày 30 tháng 7 âm lịch?

Chủ nhật, ngày 21 tháng 9, tức 30 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Quý Tỵ. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai, ngày 22 tháng 9, tức ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 22 tháng 9, ngày đầu tiên của tháng 8 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Giáp...
Đời sống số 2 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 1 giờ, 21 phút trước

3 loại cá nước ngọt 'đại bổ': Ăn đều phòng đủ thứ bệnh, giá lại rẻ bèo

Ngoài cá chép hay cá thu quen thuộc, có 3 loại cá khác vừa ngon, bổ lại mát, ra chợ gặp nên mua ngay.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 21 phút trước

Loài cá có thân trong suốt, to bằng đầu đũa: Canxi 'vượt mặt' cá hồi, xưa rẻ như cho giờ bán gần nửa triệu/kg

Từng là món ăn quen thuộc của người dân vùng biển, loài cá nhỏ bé này nay là đặc sản được săn lùng ở các...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 5 phút trước

Hồng giòn vào mùa, những ai không nên ăn?

Nếu thuộc một trong số những người dưới đây bạn nên hạn chế hoặc tốt nhất không ăn hồng giòn.
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 51 phút trước

Sau mùa thu, bạn nên tránh xa mướp đắng và dưa chuột! Hãy ăn nhiều hơn 4 loại rau 'vàng' này, chúng vừa bổ dưỡng, ngon lại rẻ

Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu tiếp tục duy trì thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 41 phút trước

Loài cây quý ở Việt Nam có tiềm năng lớn trong sản xuất dược liệu, được đưa vào Sách đỏ thế giới

Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 46 phút trước

Tin mới cập nhật

Thêm 2 loại giấy tờ mới quan trọng sẽ được tích hợp trên VNeID, giảm hẳn thủ tục rườm rà

Trong thời gian tới, hai cơ sở dữ liệu kết nối VNeID là học bạ số và văn bằng số, hồ sơ học tập suốt...
Kiến thức 43 phút trước

Đây là quốc gia duy nhất trên thế giới không có một con muỗi cả trăm năm qua, tại sao lại như thế?

Giữa lúc nhiều quốc gia phải đối mặt với các dịch bệnh nguy hiểm do muỗi gây ra như sốt rét, sốt xuất huyết, hay...
Tin trong ngày 43 phút trước

Tử vi ngày 23/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão được quý nhân giúp đỡ, Tỵ cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 23/9/2025.
Đời sống số 44 phút trước

Vụ thi thể bé gái 8 tuổi trong bao tải vứt dưới mương nước: Nghi phạm anh họ có thể bị xử lý ra sao theo quy định?

Nghi phạm sát hại bé gái 8 tuổi ở Thanh Hóa mới chỉ 13 tuổi, nhiều người thắc mắc đối tượng sẽ chịu trách nhiệm...
Tin trong ngày 45 phút trước

Thêm một bát nước khi giặt ga trải giường, dù ga bẩn hay cũ đến đâu, chúng cũng sẽ sạch như mới ngay lập tức

Mỗi ngày sau khi tan làm, chúng ta không chỉ cần thay quần áo mà còn phải chú ý vệ sinh chăn ga gối đệm....
Kiến thức 46 phút trước

Sao Việt 23/9: Lê Dương Bảo Lâm lên tiếng thông tin đang điều trị ung thư; Midu lại lộ dấu hiệu mang thai con đầu lòng

Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân...
Chuyện làng sao 1 giờ, 18 phút trước

Shark Bình học trường nào? Ngành nam doanh nhân theo học cực hot, điểm chuẩn hơn 9 điểm/môn mới đỗ

Ngôi trường đại học này chính là nơi ươm mầm giấc mơ để doanh nhân Shark Bình vững bước và tỏa sáng như hiện nay....
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Đóng BHXH 20 năm nhưng chưa đủ tuổi hưu, người lao động được quyền chọn chế độ gì?

Hiện nhiều người lao động tham gia đóng Bảo hiểm xã hội (BHXH) từ sớm nên xét về thời gian đóng BHXH đã đủ 20...
Kiến thức 1 giờ, 21 phút trước

3 thói quen nơi đông người khiến 'giàu giả' dễ lộ EQ thấp, càng khoe càng gây phản cảm

Người “giàu giả” thường vô tình để lộ EQ thấp qua những thói quen tưởng sang trọng nhưng lại gây phản cảm nơi đông người....
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước