Danh mục

Điều phụ nữ cần biết về việc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè

Thứ ba, 31/05/2016 12:52

Việc kiêng cữ sau sinh được nhiều bà mẹ quan tâm. Để vượt qua thời kỳ kiêng cữ sau sinh một cách thoải mái, các bà mẹ cần lưu ý những điều sau.

Về chọn quần áo mặc trong thời gian kiêng cữ

Trước thời gian ở cữ, mẹ mua sẵn vài bộ quần áo cotton dài tay. Vì mặc vào mùa hè nên mua quần áo chất liệu cotton mỏng, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và màu sắc tươi sáng. Nên mua 3-4 bộ để thay đổi. Mặc xong giặt sạch sẽ, phơi dưới ánh nắng để quần áo luôn được thơm và hạn chế vi khuẩn xâm nhập.

Ngoài quần áo, cũng nên mua áo lót dành cho con bú. Nên mua loại áo lót mỏng, có dây đai điều chỉnh. Khi ngực căng sữa, ngực sẽ tăng kích cỡ, và khi bé bú xong, ngực sẽ xẹp đi đáng kể. Ngực mẹ sau sinh khá “đồ sộ”, do đó chỉ nên mua loại áo không đệm.

Miếng thấm hút sữa cũng là vật dụng cần thiết cho những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ. Có thể mua miếng thấm hút sữa dùng một lần hoặc loại dùng nhiều lần. Loại dùng một lần tiện lợi hơn nhưng lại đắt đỏ hơn, loại dùng nhiều lần thì rẻ tiền hơn, trái lại mẹ phải giặt và khử trùng sạch sẽ sau khi sử dụng.

Về tất chân, vì mùa hè nên chỉ cần mua loại mỏng, thoáng và chỉ cần che phủ phần gan bàn chân là được, không nhất thiết phải che toàn bộ mu bàn chân.

Về việc ăn uống sau sinh

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu và chưa hồi phục hoàn toàn. Thức ăn phù hợp với mẹ lúc này là những thức ăn loãng, dễ tiêu. Mẹ có thể bắt đầu từ các món cháo, mỳ, dần dần chuyển sang ăn cơm. Đối với mẹ sinh mổ, cần đợi đến khi trung tiện (đánh hơi) mới bổ sung các thực phẩm như thịt lợn, thịt bò, thịt gà. Trước đó chỉ được ăn cháo hoa loãng.

Điều quan trọng nhất trong việc ăn uống của bà mẹ sau sinh, không phải là bổ sung càng nhiều đạm càng tốt, mà là cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn. Vừa để cơ thể hồi phục nhanh, vừa đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Quan niệm dân gian còn cho rằng uống nhiều nước đường nâu sẽ bổ máu, lưu thông khí huyết và hỗ trợ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Tuy nhiên uống quá nhiều sẽ phản tác dụng, cơ thể bị mất nước và gây thiếu máu. Ngoài ra lưu ý uống nhiều nước và hạn chế lượng muối, dầu ăn nếu muốn giảm cân nhanh chóng.

kiêng cữ sau sinh, sau sinh, kiêng cữ vào mùa hè, sinh con mùa hè, sản phụ, sức khỏe, sức khỏe bà mẹ sau sinh

Những lưu ý về việc kiêng cữ sau sinh (Ảnh minh họa)

Về tắm gội, vệ sinh cá nhân sau sinh

Ngoài nguyên tắc tắm ở nơi kín gió, không tắm gội cùng lúc thì mẹ cần nhớ một số lưu ý sau:

- Tắm nhanh, không quá 10 phút.

- Tắm nước ấm, không tắm nước lạnh.

- Khi tắm không chà mạnh vào da, chỉ xối nước nhẹ nhàng.

- Khi gội đầu, gỡ tóc cho tóc mượt và không bị rối rồi mới gội. Dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng lên da dầu, tránh cào mạnh. Gội nhanh.

- Đánh răng hai lần một ngày. Dùng bàn chải mềm và súc miệng bằng nước ấm.

Về việc xem ti vi, dùng điện thoại và dùng điều hòa trong thời gian ở cữ

Việc phải ở lì trong phòng và ít giao tiếp với mọi người khiến sản phụ sau sinh chán nản. Khi này ti vi và điện thoại trở thành hai vật dụng giải trí tốt nhất. Về việc xem ti vi và điện thoại, hoàn toàn có thể dùng, nhưng lưu ý chỉ dùng trong khoảng 10 phút. Nếu xem quá lâu mắt sau này dễ yếu, không chịu được ánh sáng mạnh và dễ mắc các bệnh về mắt.

Vào mùa hè, sử dụng máy điều hòa sẽ giúp nhiệt độ và không khí trong phòng dễ chịu hơn rất nhiều. Nhiệt độ không nên để quá thấp và không để hơi lạnh phả trực tiếp vào người. Khi thời tiết mát hơn, có thể tắt điều hòa và mở cửa sổ cho thoáng khí. Tất nhiên sản phụ tránh những nơi gió lùa.

Chăm sóc vết thương sau mổ

Sản phụ sau sinh cần chú ý đến việc chăm sóc vết thương sau mổ, để vết thương hồi phục nhanh, tránh nhiễm trùng.

Với vết rạch tầng sinh môn, luôn đảm bảo vết khâu sạch và khô. Dùng nước xối nhẹ vào vùng âm đạo, rửa ít nhất 2 lần một ngày. Sau đó dùng khăn mềm lau khô. Đồ lót thay hàng ngày và giặt phơi cẩn thận. Cách 3-4 tiếng thay băng vệ sinh một lần, khi thay băng quan sát xem có lẫn mủ hay dịch bất thường hay không. Nếu phát hiện đau bất thường hoặc hiện tượng khác cần đi khám ngay để kịp thời chữa trị.

Với vết khâu sau mổ, mẹ hoàn toàn có thể tắm bình thường. Nên tắm bằng vòi hoa sen, sau đó lau khô vùng vết khâu rồi mới mặc quần áo. Tuyệt đối không bôi bất cứ loại thuốc, dung dịch, hay loại lá, thảo mộc nào lên vết khâu khi chưa có chỉ định của bác sỹ.

Mùa hè cơ thể đổ nhiều mồ hôi, mẹ cần chú ý giữ vùng vết thương khô thoáng và lau sạch sẽ. Nếu bị ẩm ướt, sẽ rất lâu hồi phục, hoặc có thể gây kích ứng, tẩy đỏ hoặc mưng mủ.

Về việc vận động sau sinh

Không nên nằm bất động trên giường, dù đau nhưng hãy đứng dậy đi lại. Cách này giúp cơ thể mau hồi phục hơn và sản dịch cũng đẩy ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên khi thấy mệt cần lên giường nằm nghỉ.

>> Chồng ngoại tình do vợ kiêng cữ sau sinh

Thanh Tú (TH) (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Trường hợp duy nhất được cấp thẻ Căn cước mới vô thời hạn, đó là ai?

Theo quy định mới, sang năm 2026 có một đối tượng sẽ được cấp căn cước công dân gắn chip vô thời hạn và chỉ...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Chính thức áp dụng bảng giá đất mới từ tháng 1/2026, người nào thuộc 3 nhóm này sẽ bị mất nhiều tiền hơn

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất mới sẽ bắt đầu có hiệu lực với mức giá tiệm cận giá thị trường. Đây là thay đổi...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Ngày 26/12/2024, Chính phủ đã ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Quy định mới nhất: Người trên 60 tuổi không có lương hưu sẽ hưởng thêm 1 chính sách đặc biệt từ Nhà nước

Hiện nay, còn nhiều người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và chưa đủ...
Kiến thức 23 giờ, 21 phút trước

Sao Việt 30/8: Hoa hậu Đỗ Thị Hà sắp cưới chồng thiếu gia?; Minh Tú hé lộ tình trạng hiện tại sau chấn thương đứt dây chằng gối

Tin sao Việt 30/8/2025: Hoa hậu Đỗ Thị Hà tung loạt bằng chứng báo hiệu ngày lên xe hoa cùng chồng thiếu gia sắp cận...
Chuyện làng sao 2 ngày, 9 giờ trước

5 loài hoa muỗi ghét nhất, trồng 1 chậu trong nhà, muỗi sẽ không dám bén mảng đến

Mùa hè không chỉ nóng nực mà còn đầy rẫy muỗi và ruồi nhặng phiền phức. Chỉ cần một vài con muỗi cũng có thể...
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn vịt kho gừng, một người đàn ông bất ngờ qua đời, bác sĩ cảnh báo thói quen sai lầm

Câu chuyện một người đàn ông đột tử sau khi ăn vịt kho gừng gây hoang mang dư luận.
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 51 phút trước

7 loại cá nhất định phải mua ngay nếu thấy ở chợ: Bổ như nhân sâm, sạch không tăng trọng, giá lại rẻ giật mình

Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại cá nào khi đi chợ, hãy để ý 7 loại cá dưới đây. Chúng không...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 21 phút trước

Tỷ lệ sống sót của 4 loại ung thư này gần như là 100%, bao gồm cả ung thư vú, thật đáng tiếc nếu từ bỏ điều trị

Nhiều người nghĩ đến cái chết và sự tuyệt vọng khi nhắc đến ung thư. Nhưng không phải tất cả các loại ung thư đều...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 3 phút trước

Bác sĩ Harvard khẳng định đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất': Số 1 người Việt dùng hàng ngày và gần như miễn phí

Đây là hai loại đồ uống 'bổ gan bậc nhất' được bác sĩ khuyên dùng và điều đặc biệt là nó rất rẻ, người Việt...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 1 phút trước

Loại rau 'nhà quê' giá chỉ vài nghìn ở Việt Nam, sang Nhật 'đắt xắt ra miếng', vẫn được săn đón nhiệt tình, tốt cho dạ dày, giải độc gan và đẹp da

Rau muống quá quen thuộc trên mọi mâm cơm Việt, đang có một hành trình đầy bất ngờ tại Nhật Bản. Từ một loại rau...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

Bạn muốn con mình ngoan ngoãn và thành đạt? Nếu không làm 4 điều này ngay bây giờ, bạn sẽ hối hận về sau!

Nhiều bậc phụ huynh mong ước khi tuổi già đến, con cái có thể thật lòng hiếu thuận, biết ơn công lao sinh thành, thường...
Chăm con 1 ngày, 2 giờ trước

Tin mới cập nhật

Trường hợp duy nhất được cộng gộp 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH, là ai?

Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính BHXH, BHYT, BHTN quy định một số trường hợp đặc biệt, người thụ hưởng...
Tin trong ngày 1 phút trước

Cách cúng Rằm tháng 7/2025: Ngày giờ tốt, mâm lễ, văn khấn đầy đủ, đúng nghi lễ

Vào ngày Rằm tháng 7 Âm lịch, các gia đình thường làm lễ tại nhà để tưởng nhớ tổ tiên, đồng thời bố thí cho...
Kiến thức 6 phút trước

Từ bây giờ: Cấm dùng Căn cước, CCCD vào việc này, ai vi phạm bị phạt nặng lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 21 phút trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe khách có thể bị phạt đến 3.000.000 đồng nếu có hành vi này

Nếu vi phạm lỗi này khi đi xe khách người dân có thể bị phạt tới 3 triệu đồng, ai cũng nên nắm được.
Kiến thức 36 phút trước

Trên điện thoại có 1 nút quan trọng: Nhấn vào là bắt Wifi miễn phí, không tốn tiền 4G

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập Wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Tin trong ngày 51 phút trước

Từ năm 2026: Ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 59 phút trước

Khởi My vướng nghi vấn mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh

Nhiều người nghi vấn Khởi My đang mang thai con đầu lòng sau 8 năm kết hôn với Kelvin Khánh.
Chuyện làng sao 1 giờ, 3 phút trước

Từ chiều nay (1/9), một số tuyến đường gần sân vận động Mỹ Đình bị tạm cấm, người dân cần chú ý

Công an TP. Hà Nội thông báo, trong ngày 1/9/2025, Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp với các cơ quan, đơn...
Tin trong ngày 1 giờ, 5 phút trước

Từ bây giờ đến 31/12/2025: Không đổi Đăng ký xe đúng hạn có thể bị phạt đến 6 triệu đồng, tịch thu phương tiện?

Theo quy định mới của Bộ Công an, nhiều trường hợp phải đổi giấy đăng ký xe trong năm 2025. Nếu cố tình không thực...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Thẻ tín dụng là gì? Làm thế nào để dùng thẻ có lợi nhất?

Bỏ ra 1 phút hiểu đúng về thẻ tín dụng sẽ giúp bạn sử dụng tiện ích như chi tiêu trước, trả tiền sau, kèm...
Tin trong ngày 1 giờ, 21 phút trước