Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài? Hậu quả có thể hầu hết mọi người không muốn thấy

Thứ năm, 15/09/2022 21:10

Ngày nay, thức khuya trở thành thói quen khó bỏ của không ít bạn trẻ nhưng ẩn sau thói quen này lại là những tác hại vô cùng to lớn. Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài?

Với sự phát triển và tiến bộ của xã hội, cuộc sống của chúng ta đã thay đổi về nhiều mặt, đặc biệt là chế độ sinh hoạt và làm việc. Với sự trợ giúp của công nghệ, máy móc thiết bị, người ta không còn cần phải lao động chân tay quá nhiều.

Có thể trong thâm tâm của nhiều người không có khái niệm thức khuya, nhất là các bạn trẻ, họ cho rằng chỉ cần không quá 12 giờ đêm là chưa được coi là thức khuya, thực tế là như vậy. Vì vậy, về cơ bản ngủ sau 11 giờ đã trở thành một điều bình thường đối với rất nhiều người, đặc biệt các bạn trẻ, nhưng điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe không ai biết.

Suy giảm chức năng gan

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

Việc thức quá khuya trực tiếp gây ra những xáo trộn trong lịch làm việc và tái tạo của cơ thể, từ đó gây ra những nguy hại cho sức khoẻ (Ảnh minh họa)

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó có rất nhiều chức năng, nó không chỉ có nhiệm vụ giải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh ra máu tươi. Thời gian hoạt động của gan hoàn toàn khác với các cơ quan khác, thận, dạ dày và ruột về cơ bản hoạt động hiệu quả vào ban ngày, trong khi gan sẽ thực hiện công việc giải độc trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ đêm.

Vì vậy nếu đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ khiến gan bỏ lỡ quá trình giải độc tốt nhất, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố khiến chức năng gan suy giảm.

Mất trí nhớ

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Trong ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống và công việc nên sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng và thể lực, vì vậy chúng ta phải ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, đặc biệt là trí nhớ. Nếu bạn ngủ sau 11 giờ trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tế bào thần kinh não bị mệt mỏi quá mức, giảm hoạt động, sau đó trực tiếp gây suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể bị chóng mặt, sưng não, khó tập trung ghi nhớ.

Ads

Da xấu đi

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, ngoại hình ưa nhìn, vì vậy nhiều người sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da với mục đích mong da đẹp hơn nhưng sử dụng lại tốn kém.

Đặc biệt, cho dù bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền đến đâu mà thức khuya quá 11 giờ đêm trong một thời gian dài thì tất cả đều vô ích. Thực ra phương pháp làm đẹp tốt nhất là ngủ đúng giờ, vì thường xuyên ngủ muộn sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết trong cơ thể khiến một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời, dẫn đến da xỉn màu hoặc lão hóa.

Bệnh dạ dày

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Nếu dạ dày phải làm việc quá nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại sức "lao động", trong thời gian dài sẽ sinh ra mệt mỏi, ốm bệnh.

Đồng thời, khi thức khuya, quá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày sẽ bị đình trệ, làm lưu lại thức ăn quá lâu trong dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày bất thường, từ đó gây kích ứng dạ dày, dẫn đến viêm loét và các triệu chứng khác.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhun.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-ngu-sau-11-gio-dem-trong-mot-thoi-gian-dai-hau-qua-co-the-hau-het-moi-nguoi-khong-muon-thay-32565.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 18 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 25 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 36 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 27 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 51 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Trường hợp hiếm có': Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm, nữ sinh 2000 lấy bằng tiến sĩ chỉ sau 3,5 năm

Tốt nghiệp thủ khoa Đại học Kinh tế Quốc dân sớm một năm và được học thẳng lên tiến sĩ, Trần Thùy Linh nhanh chóng...
Tin trong ngày 34 phút trước

Lộ diện công ty có nhân viên kiếm tiền giỏi nhất Việt Nam, bình quân mỗi người mang về lợi nhuận gần 195 tỷ từ đầu năm

Lũy kế 9 tháng, doanh thu thuần của công ty này đạt 44.611 tỷ đồng, gấp 9.892 lần so với mức 4,5 tỷ đồng cùng...
Doanh nghiệp 35 phút trước

Ngôi trường nổi tiếng chuyên 'săn' Huy chương Vàng Olympic, có hơn 1.600 học sinh giỏi quốc gia

Đây là ngôi trường THPT hàng đầu của miền Trung, đã khẳng định vững chắc vị thế khi là nơi ươm mầm nhiều tài năng...
Tin trong ngày 35 phút trước

Hot: Nam giới có 2 con mà không có vợ có cơ hội ưu tiên mua nhà ở xã hội

Chính phủ đề xuất ưu tiên mua hoặc thuê nhà xã hội cho phụ nữ sinh đủ hai con và nam giới có hai con...
Tin trong ngày 35 phút trước

Nhiệt độ miền Bắc có nơi đang thấp nhất 9 độ C

Nhiệt độ miền Bắc đồng loạt giảm 2-4 độ C so với sáng qua do không khí lạnh tăng cường, thấp nhất là 9 độ...
Tin trong ngày 36 phút trước

Chuyện gì xảy ra với gương mặt của Hoa hậu H'Hen Niê?

Hoa hậu H'Hen Niê mắc căn bệnh mà cứ 10 mẹ bỉm sẽ có một người có thể gặp phải.
Chuyện làng sao 38 phút trước

Người có lúm đồng tiền trên mặt thì có vận mệnh tốt hay xấu?

Bạn có lúm đồng tiền không? Lúm đồng tiền, còn được gọi là lúm đồng tiền khi cười, có thể xuất hiện ở một bên...
Đời sống số 39 phút trước

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là nghề số 3!

Nhiều người cho rằng con gái có công việc ổn định, thu nhập tốt sẽ dễ lấy chồng hơn, nhưng thực tế lại không hẳn...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Đóng bảo hiểm thất nghiệp bao nhiêu tháng tối thiểu mới được nhận trợ cấp? Đây là băn khoăn của rất nhiều người lao động....
Dòng sự kiện 1 giờ, 24 phút trước

Người giới tính thứ 3 có được miễn đi nghĩa vụ quân sự?

Một phụ huynh có con trai 18 tuổi, giới tính sinh học là nam nhưng có tính cách và sở thích thiên về nữ, đã...
Tin trong ngày 1 giờ, 24 phút trước