Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài? Hậu quả có thể hầu hết mọi người không muốn thấy

Với sự phát triển và tiến bộ của xã hội, cuộc sống của chúng ta đã thay đổi về nhiều mặt, đặc biệt là chế độ sinh hoạt và làm việc. Với sự trợ giúp của công nghệ, máy móc thiết bị, người ta không còn cần phải lao động chân tay quá nhiều.

Có thể trong thâm tâm của nhiều người không có khái niệm thức khuya, nhất là các bạn trẻ, họ cho rằng chỉ cần không quá 12 giờ đêm là chưa được coi là thức khuya, thực tế là như vậy. Vì vậy, về cơ bản ngủ sau 11 giờ đã trở thành một điều bình thường đối với rất nhiều người, đặc biệt các bạn trẻ, nhưng điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe không ai biết.

Suy giảm chức năng gan

Việc thức quá khuya trực tiếp gây ra những xáo trộn trong lịch làm việc và tái tạo của cơ thể, từ đó gây ra những nguy hại cho sức khoẻ (Ảnh minh họa)

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó có rất nhiều chức năng, nó không chỉ có nhiệm vụ giải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh ra máu tươi. Thời gian hoạt động của gan hoàn toàn khác với các cơ quan khác, thận, dạ dày và ruột về cơ bản hoạt động hiệu quả vào ban ngày, trong khi gan sẽ thực hiện công việc giải độc trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ đêm.

Vì vậy nếu đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ khiến gan bỏ lỡ quá trình giải độc tốt nhất, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố khiến chức năng gan suy giảm.

Mất trí nhớ

(Ảnh minh họa)

Trong ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống và công việc nên sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng và thể lực, vì vậy chúng ta phải ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, đặc biệt là trí nhớ. Nếu bạn ngủ sau 11 giờ trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tế bào thần kinh não bị mệt mỏi quá mức, giảm hoạt động, sau đó trực tiếp gây suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể bị chóng mặt, sưng não, khó tập trung ghi nhớ.

Da xấu đi

(Ảnh minh họa)

Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, ngoại hình ưa nhìn, vì vậy nhiều người sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da với mục đích mong da đẹp hơn nhưng sử dụng lại tốn kém.

Đặc biệt, cho dù bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền đến đâu mà thức khuya quá 11 giờ đêm trong một thời gian dài thì tất cả đều vô ích. Thực ra phương pháp làm đẹp tốt nhất là ngủ đúng giờ, vì thường xuyên ngủ muộn sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết trong cơ thể khiến một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời, dẫn đến da xỉn màu hoặc lão hóa.

Bệnh dạ dày

(Ảnh minh họa)

Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Nếu dạ dày phải làm việc quá nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại sức "lao động", trong thời gian dài sẽ sinh ra mệt mỏi, ốm bệnh.

Đồng thời, khi thức khuya, quá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày sẽ bị đình trệ, làm lưu lại thức ăn quá lâu trong dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày bất thường, từ đó gây kích ứng dạ dày, dẫn đến viêm loét và các triệu chứng khác.

Nguyễn Giang