Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài? Hậu quả có thể hầu hết mọi người không muốn thấy

Thứ năm, 15/09/2022 21:10

Ngày nay, thức khuya trở thành thói quen khó bỏ của không ít bạn trẻ nhưng ẩn sau thói quen này lại là những tác hại vô cùng to lớn. Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài?

Với sự phát triển và tiến bộ của xã hội, cuộc sống của chúng ta đã thay đổi về nhiều mặt, đặc biệt là chế độ sinh hoạt và làm việc. Với sự trợ giúp của công nghệ, máy móc thiết bị, người ta không còn cần phải lao động chân tay quá nhiều.

Có thể trong thâm tâm của nhiều người không có khái niệm thức khuya, nhất là các bạn trẻ, họ cho rằng chỉ cần không quá 12 giờ đêm là chưa được coi là thức khuya, thực tế là như vậy. Vì vậy, về cơ bản ngủ sau 11 giờ đã trở thành một điều bình thường đối với rất nhiều người, đặc biệt các bạn trẻ, nhưng điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe không ai biết.

Suy giảm chức năng gan

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

Việc thức quá khuya trực tiếp gây ra những xáo trộn trong lịch làm việc và tái tạo của cơ thể, từ đó gây ra những nguy hại cho sức khoẻ (Ảnh minh họa)

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó có rất nhiều chức năng, nó không chỉ có nhiệm vụ giải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh ra máu tươi. Thời gian hoạt động của gan hoàn toàn khác với các cơ quan khác, thận, dạ dày và ruột về cơ bản hoạt động hiệu quả vào ban ngày, trong khi gan sẽ thực hiện công việc giải độc trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ đêm.

Vì vậy nếu đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ khiến gan bỏ lỡ quá trình giải độc tốt nhất, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố khiến chức năng gan suy giảm.

Mất trí nhớ

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Trong ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống và công việc nên sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng và thể lực, vì vậy chúng ta phải ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, đặc biệt là trí nhớ. Nếu bạn ngủ sau 11 giờ trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tế bào thần kinh não bị mệt mỏi quá mức, giảm hoạt động, sau đó trực tiếp gây suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể bị chóng mặt, sưng não, khó tập trung ghi nhớ.

Da xấu đi

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, ngoại hình ưa nhìn, vì vậy nhiều người sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da với mục đích mong da đẹp hơn nhưng sử dụng lại tốn kém.

Đặc biệt, cho dù bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền đến đâu mà thức khuya quá 11 giờ đêm trong một thời gian dài thì tất cả đều vô ích. Thực ra phương pháp làm đẹp tốt nhất là ngủ đúng giờ, vì thường xuyên ngủ muộn sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết trong cơ thể khiến một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời, dẫn đến da xỉn màu hoặc lão hóa.

Bệnh dạ dày

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Nếu dạ dày phải làm việc quá nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại sức "lao động", trong thời gian dài sẽ sinh ra mệt mỏi, ốm bệnh.

Đồng thời, khi thức khuya, quá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày sẽ bị đình trệ, làm lưu lại thức ăn quá lâu trong dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày bất thường, từ đó gây kích ứng dạ dày, dẫn đến viêm loét và các triệu chứng khác.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhun.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-ngu-sau-11-gio-dem-trong-mot-thoi-gian-dai-hau-qua-co-the-hau-het-moi-nguoi-khong-muon-thay-32565.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố bị miễn nhiệm trong trường hợp nào?

Theo quy định, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể bị miễn nhiệm trong trường hợp cụ thể sau đây.
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 9 giờ, 42 phút trước

Đi nhậu nhất định nên gọi 3 món này để giảm tác hại của rượu bia

Gợi ý cho bạn 3 món ăn phổ biến trong các quán nhậu có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ thải độc, bảo vệ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Tại sao một số cô gái phải chịu 'cơn đau khủng khiếp' trong kỳ kinh nguyệt trong khi những người khác lại không đau chút nào? Vậy đau hay không đau tốt cho sức khỏe hơn?

Mỗi tháng đến kỳ kinh nguyệt, trải nghiệm của phụ nữ lại muôn hình vạn trạng: có người sinh hoạt bình thường, công việc học...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 52 phút trước

Cha mẹ của những đứa trẻ xuất sắc có 4 điểm chung này, bạn chỉ cần có 2 cũng đủ giúp con thành công

Chuyên gia từng huấn luyện học sinh đỗ Harvard, Stanford tiết lộ 4 điều giúp con cái thành công. Những việc này tưởng chừng rất...
Chăm con 14 giờ, 19 phút trước

Đại học Harvard phát hiện: 6 'tật lạ' thường xuất hiện ở trẻ IQ cao

​Nghiên cứu của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng những đứa trẻ có chỉ số IQ cao thường thể hiện một số "tật lạ"...
Chăm con 16 giờ, 29 phút trước

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 cây 'ngũ quỷ' trồng trước nhà gây tai họa: Cây càng tươi tốt người càng suy kiệt, nhiều nhà vẫn đang trồng

Trong phong thủy, không phải loại cây xanh nào trồng trước nhà cũng mang ý nghĩa tốt lành và tạo thuận lợi cho gia chủ....
Phong thủy 10 phút trước

Nữ ca sĩ vướng nghi vấn ăn cắp tại hải ngoại lần đầu xuất hiện sau scandal

Trong lần lên sóng trở lại này, Lynda Trang Đài khá tươi tắn, vui vẻ, trẻ trung và lấy lại phong độ, tràn đầy năng...
Chuyện làng sao 11 phút trước

Trang Pháp lần đầu lên tiếng về tin đồn làm mẹ đơn thân

Trang Pháp gọi năm 2024 là năm màu hồng sau thời gian dài đối mặt với những định kiến và nỗi sợ không dám làm...
Chuyện làng sao 12 phút trước

Diễn viên Thái Hòa 'Khi đàn chim trở về' bị đột quỵ trên đường, hoàn cảnh hết sức khó khăn

Được biết, hoàn cảnh của diễn viên Thái Hòa rất khó khăn, không có nhà cửa, không có bảo hiểm và bất cứ một khoản...
Chuyện làng sao 20 phút trước

Thông tin quan trọng: Từ 1/7/2025, ai thuộc trường hợp này sẽ không được chi trả BHYT khi khám chữa bệnh

Từ ngày 1/7 tới đây, sẽ có 12 trường hợp không được chi trả bảo hiểm y tế.
Kiến thức 2 giờ, 37 phút trước

8 tháng nữa, trường hợp này bắt buộc phải đổi CCCD sang căn cước mới nếu không sẽ bị phạt

Nếu thuộc những trường hợp dưới đây mà cố tình không đổi thẻ Căn cước có thể bị phạt cảnh cáo hoặc phạt tiền từ...
Kiến thức 2 giờ, 39 phút trước

Tâm Tít tuổi 36 vẫn đỉnh chóp: Nhan sắc lão hoá ngược, body nóng bỏng vạn người mê

Nhiều người ghen tị trước nhan sắc lão hoá ngược của Tâm Tít ở tuổi U40.
Chuyện làng sao 2 giờ, 40 phút trước

7 hành vi lãng phí thời gian nhất bị DeepSeek ‘vạch mặt’, xem xong ai cũng giật mình

Dữ liệu lớn từ DeepSeek cho thấy những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm "ăn cắp" thời gian và tiềm năng...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Tử vi ngày 8/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Thân tiền bạc rủng rỉnh, Sửu cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 52 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 8 tháng 5, tức ngày 11 tháng 4 âm lịch?

Ngày 8 tháng 5, thứ năm, ngày 11 tháng 4 âm lịch, con giáp nào nên thận trọng hơn? Làm sao để điều chỉnh?
Đời sống số 5 giờ, 47 phút trước