Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài? Hậu quả có thể hầu hết mọi người không muốn thấy

Thứ năm, 15/09/2022 21:10

Ngày nay, thức khuya trở thành thói quen khó bỏ của không ít bạn trẻ nhưng ẩn sau thói quen này lại là những tác hại vô cùng to lớn. Điều gì xảy ra với những người ngủ sau 11 giờ đêm trong một thời gian dài?

Với sự phát triển và tiến bộ của xã hội, cuộc sống của chúng ta đã thay đổi về nhiều mặt, đặc biệt là chế độ sinh hoạt và làm việc. Với sự trợ giúp của công nghệ, máy móc thiết bị, người ta không còn cần phải lao động chân tay quá nhiều.

Có thể trong thâm tâm của nhiều người không có khái niệm thức khuya, nhất là các bạn trẻ, họ cho rằng chỉ cần không quá 12 giờ đêm là chưa được coi là thức khuya, thực tế là như vậy. Vì vậy, về cơ bản ngủ sau 11 giờ đã trở thành một điều bình thường đối với rất nhiều người, đặc biệt các bạn trẻ, nhưng điều này có thể gây nguy hại cho sức khỏe không ai biết.

Suy giảm chức năng gan

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

Việc thức quá khuya trực tiếp gây ra những xáo trộn trong lịch làm việc và tái tạo của cơ thể, từ đó gây ra những nguy hại cho sức khoẻ (Ảnh minh họa)

Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, nó có rất nhiều chức năng, nó không chỉ có nhiệm vụ giải độc mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh ra máu tươi. Thời gian hoạt động của gan hoàn toàn khác với các cơ quan khác, thận, dạ dày và ruột về cơ bản hoạt động hiệu quả vào ban ngày, trong khi gan sẽ thực hiện công việc giải độc trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ đêm.

Vì vậy nếu đi ngủ sau 11 giờ đêm sẽ khiến gan bỏ lỡ quá trình giải độc tốt nhất, khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố khiến chức năng gan suy giảm.

Mất trí nhớ

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Trong ngày, chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề khác nhau trong cuộc sống và công việc nên sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng và thể lực, vì vậy chúng ta phải ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi, đặc biệt là trí nhớ. Nếu bạn ngủ sau 11 giờ trong một thời gian dài, điều này sẽ dẫn đến tế bào thần kinh não bị mệt mỏi quá mức, giảm hoạt động, sau đó trực tiếp gây suy giảm trí nhớ, thậm chí có thể bị chóng mặt, sưng não, khó tập trung ghi nhớ.

Da xấu đi

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Ai cũng có niềm yêu thích làm đẹp, ngoại hình ưa nhìn, vì vậy nhiều người sử dụng rất nhiều sản phẩm dưỡng da, chăm sóc da với mục đích mong da đẹp hơn nhưng sử dụng lại tốn kém.

Đặc biệt, cho dù bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền đến đâu mà thức khuya quá 11 giờ đêm trong một thời gian dài thì tất cả đều vô ích. Thực ra phương pháp làm đẹp tốt nhất là ngủ đúng giờ, vì thường xuyên ngủ muộn sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết trong cơ thể khiến một lượng lớn độc tố không được đào thải kịp thời, dẫn đến da xỉn màu hoặc lão hóa.

Bệnh dạ dày

thức khuya, thức khuya sau 11h đêm, tác hại của thức khuya

(Ảnh minh họa)

Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật, tái thiết mô. Hoạt động này thường diễn ra vào ban đêm. Nếu bạn thức khuya, đi kèm với thói quen ăn đêm, vô tình sẽ tạo gánh nặng cho đường tiêu hóa.

Nếu dạ dày phải làm việc quá nhiều, không đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại sức "lao động", trong thời gian dài sẽ sinh ra mệt mỏi, ốm bệnh.

Đồng thời, khi thức khuya, quá trình chuyển hóa thức ăn trong dạ dày sẽ bị đình trệ, làm lưu lại thức ăn quá lâu trong dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch dạ dày bất thường, từ đó gây kích ứng dạ dày, dẫn đến viêm loét và các triệu chứng khác.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhun.. Nguồn: http://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-ngu-sau-11-gio-dem-trong-mot-thoi-gian-dai-hau-qua-co-the-hau-het-moi-nguoi-khong-muon-thay-32565.html

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 20 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 5 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 21 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 5 giờ, 39 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 18 giờ, 8 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 10 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 59 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Siêu' đường sắt đô thị hơn 56.000 tỷ nối thông 4 thành phố của tỉnh giàu nhất Việt Nam

Dự án tuyến đường sắt đô thị số 1, đoạn Thành phố mới Bình Dương – Suối Tiên được kỳ vọng là công trình giao...
Kiến thức 19 phút trước

'Kho báu dưới lòng đất' giúp Việt Nam thu về hơn 727 tỷ đồng: Bạt ngàn ở nước ta nhưng là hàng hiếm trên thế giới, được nhiều quốc gia thi nhau săn đón

Dù là gia vị quen thuộc và dễ dàng tìm thấy trong mọi gian bếp Việt, gừng và nghệ đang trở thành mặt hàng xuất...
Kiến thức 20 phút trước

Thị xã này được báo Hàn ca ngợi là 'Thụy Sĩ của Việt Nam', lọt top 16 thị trấn đẹp nhất thế giới

Thị xã Sa Pa đang trở thành một "ngôi sao" trên bản đồ du lịch quốc tế. Không chỉ được du khách trong nước yêu...
Du lịch Việt 20 phút trước

Hàng triệu người cần biết: Những khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân trong năm 2025

Trong bối cảnh kinh tế biến động, việc nắm rõ các khoản thu nhập được miễn thuế không còn là lựa chọn mà là điều...
Kiến thức 21 phút trước

Từ tháng 6/2025, 4 chính sách mới nổi bật có hiệu lực

Sau 3 ngày nữa, nhiều chính sách mới về thuế đối với hộ kinh doanh và quy định với cán bộ công chức sẽ chính...
Tin trong ngày 59 phút trước

Sao Việt 29/5: Điều đáng lo ngại của Hoa hậu Thùy Tiên sau hơn 1 tuần bị bắt giam; Trấn Thành 'cầu cứu'

Tin sao Việt 29/5/2025: Sau 10 ngày Thùy Tiên bị bắt giam thì các trang cá nhân của cô đều xuất hiện những dấu hiệu...
Chuyện làng sao 59 phút trước

Tin vui mới: Trình Trung ương 5 bảng lương, 9 chế độ phụ cấp mới cho cán bộ, công chức, áp dụng sau 2026

Bộ Nội vụ trình 5 bảng lương và 9 chế độ phụ cấp mới, hướng đến chi trả thu nhập công bằng, minh bạch, gắn...
Kiến thức 60 phút trước

Có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ kể từ 1/1/2026, là ai?

Từ ngày 1/1/2026, bảng giá đất của các tỉnh và thành phố sẽ được cập nhật mỗi năm thay vì được cập nhật 5 năm...
Tin trong ngày 1 giờ trước

Phòng khách có cây, mười nhà chín giàu! '3 loại cây' thích hợp trồng phòng khách, mỗi cái cây tạo nên một cảnh đẹp, thật tuyệt vời

Việc trồng cây trong phòng khách không chỉ giúp thanh lọc không khí mà còn giúp mang lại tài lộc cho cả gia đình.
Làm sao 1 giờ, 1 phút trước

Phía Thiên An chính thức lên tiếng về ồn ào với Jack: 'Chưa nhận được bất cứ văn bản nào từ Toà án liên quan đến thụ lý vụ việc'

Mới đây, phía diễn viên Thiên An đã nói rõ về chuyện nghệ sĩ Jack - J97 chu cấp cho con trong những năm qua....
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước