Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài? Có thể chính bạn cũng không tin điều đó

Thứ tư, 27/11/2024 05:41

Với sự phát triển của xã hội, nhận thức của con người về việc giữ gìn sức khỏe ngày càng cao. Không chỉ người già mà cả những người trẻ tuổi cũng tham gia vào đội ngũ giữ gìn sức khỏe. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bữa sáng là điều cần thiết.

Như người ta thường nói, kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Tầm quan trọng của bữa sáng thường bị mọi người bỏ qua. Hơn nữa, thời gian tương đối eo hẹp. Nhiều người chỉ ăn vài miếng rồi bỏ, dẫn đến ăn uống thất thường thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Tôi thường nghe người lớn tuổi ở nhà nói ăn khoai lang có thể bồi bổ dạ dày nên nhiều người sẽ chọn ăn khoai lang làm bữa sáng và kiên trì ăn trong thời gian dài. Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể họ sau một khoảng thời gian như vậy?

bữa sáng, khoai lang

1. Điều hòa ruột và dạ dày

Các chất chuyển hóa của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể trong khoảng thời gian tương ứng. Vào buổi sáng khi chức năng tiêu hóa tương đối yếu, hệ thống giải độc sẽ không thể hoạt động bình thường.

Một lượng lớn chất chuyển hóa tích tụ trong cơ thể. Ăn khoai lang có thể làm tăng chất xơ, kích thích ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm bớt áp lực đại tiện.

bữa sáng, khoai lang

2. Kiểm soát cân nặng

Mọi người đều yêu thích sắc đẹp. Nhiều người muốn có một thân hình hoàn hảo nên họ coi khoai lang là thực phẩm tốt nhất. Thành phần chính của khoai lang là carbohydrate, chất xơ và chất béo, chứa ít calo và giàu năng lượng.

Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể và chuyển hóa chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó kiểm soát trọng lượng cơ thể đến mức khỏe mạnh.

3. Tăng cường khả năng kháng bệnh

Ads

Tần suất mắc bệnh trong cơ thể con người có mối quan hệ nhất định với tuổi tác. Nó cũng liên quan đến việc hình thành các mô hàng rào miễn dịch và việc hấp thụ các chất dinh dưỡng liên quan đến khả năng kháng bệnh cụ thể của từng cá nhân.

Khoai lang có hàm lượng nguyên tố vi lượng và khoáng chất tương đối cao, có thể nuôi dưỡng quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào miễn dịch, vì vậy ăn khoai lang vào bữa sáng cũng có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng Trước khi ăn bạn cần biết "nên và không nên"

Tốt nhất không nên ăn khoai lang như thế này:

Có nhiều cách chế biến khoai lang, bao gồm khoai lang cắt nhỏ và khoai lang nướng. Hai phương pháp nấu này không phù hợp với người bị tiểu đường. Khoai lang cắt nhỏ chứa nhiều đường, khoai lang nướng có chỉ số đường huyết cao hơn, có thể dễ dàng dẫn đến biến động lượng đường trong máu.

Nếu xuất hiện các đốm đỏ, đốm đen trên bề mặt khoai lang, tốt nhất bạn nên loại bỏ chúng ngay, vì có nấm mốc và chất độc mà mắt thường không nhìn thấy được, nếu bạn có dạ dày yếu thì không nên tiêu thụ quá nhiều một lúc. Theo thời gian, khoai lang dễ bị trào ngược axit, đầy hơi và thường xuyên đầy hơi.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang thích hợp ăn như thế này:

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn khoai lang, hoặc cũng có thể coi khoai lang là thực phẩm chủ yếu, nhưng phải giảm lượng gạo đánh bóng và bột mì trắng, tốt nhất nên hấp khoai lang sau khi để nguội trước khi ăn.

Nếu chán ăn, bạn có thể thử dùng lá khoai lang. Axit folic và vitamin K trong chúng rất tốt cho huyết áp đường ruột, bạn cũng có thể nấu cháo hoặc xào đều rất tốt. Cách ăn khoai lang lành mạnh nhất là hấp và luộc chúng tương đối an toàn và còn có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn khi ăn.

Khoai lang tuy tốt nhưng hai loại người này không thích hợp ăn quá nhiều:

Bệnh nhân tiểu đường và tăng đường huyết

Mặc dù khoai lang là ngũ cốc nguyên hạt nhưng hàm lượng đường của chúng không thấp, không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao và không ổn định. Hơn nữa, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tăng đường huyết phải kiểm soát lượng ăn vào nếu thích ăn khoai lang, sẽ an toàn hơn nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

bữa sáng, khoai lang

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-co-the-chinh-ban-cung-khong-tin-dieu-do-vz106812.html

Tin được quan tâm

Đi thăm đồng, anh nông dân phát hiện 150 tấn vàng

Đây có thể trở thành một trong những khám phá về khoáng sản quan trọng nhất của một quốc gia trong nhiều thập kỷ qua....
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Tin vui: Đề xuất tăng trợ cấp lên 1.000.000 đồng/tháng cho 2 nhóm đối tượng đặc biệt sau

Mức trợ cấp dành cho thanh niên xung phong đã hoàn thành nhiệm vụ trong kháng chiến và lực lượng thanh niên xung phong cơ...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, tức ngày 2 tháng 8 âm lịch - ngày Thu phân?

Thứ Ba, ngày 23 tháng 9, ngày mùng 2 tháng 8 âm lịch, rơi vào Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Ất Mùi. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025, quy trình gồm những bước nào?

Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

Việt Nam sở hữu công trình thủy điện dưới lòng đất: Lớn nhất cả nước, như 'cung điện' ngầm ẩn sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

5 ngành học 'con nhà nghèo' không nên chọn, đỗ Đại học chưa chắc đã là tin mừng!

Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Tin cùng mục

4 thực phẩm quen thuộc này là nơi ẩn náu ưa thích của ký sinh trùng, đun nước sôi chưa chắc đã diệt hết, hãy cẩn thận!

Ẩm thực luôn đầy hấp dẫn, nhưng đằng sau những món ngon quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ từ ký sinh trùng mà không...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 41 phút trước

Bác sĩ khuyên: Ngoài không ăn quá nhiều khoai lang và bí ngô? Người cao tuổi còn nên hạn chế ăn 4 loại thực phẩm này

Khi chúng ta già đi, các chức năng khác nhau của cơ thể con người dần thay đổi. Chức năng của hệ tiêu hóa, tốc...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Loại cá quen thuộc, chợ Việt bán rẻ bèo nhưng được đánh giá 'tốt không kém cá hồi'

Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Lao động làm việc theo hợp đồng dưới 12 tháng phải đáp ứng điều kiện gì để được hưởng trợ cấp thất nghiệp?

Trường hợp người lao động làm việc theo hợp đồng lao động có thời hạn từ đủ 1 tháng đến dưới 12 tháng thì phải...
Tin trong ngày 14 phút trước

Tỉnh thành nào là nơi sinh ra nhiều tỷ phú nhất Việt Nam?

Đây là nơi sinh ra của 4 tỷ phú giàu có bậc nhất ở Việt Nam hiện tại.
Kiến thức 18 phút trước

Theo quy định hiện nay, thu nhập bao nhiêu thì không cần đóng thuế thu nhập cá nhân?

Với quy định hiện hành, mức thu nhập chịu thuế được xác định sau khi trừ các khoản giảm trừ theo quy định. Với từng...
Dòng sự kiện 22 phút trước

Hà Nội dự kiến đổi 4 khu đất lớn này cho nhà đầu tư xây cầu Trần Hưng Đạo

UBND thành phố Hà Nội đề xuất hoán đổi 4 khu đất lớn tại Đông Anh và Gia Lâm để thanh toán cho nhà đầu...
Tin trong ngày 35 phút trước

Ngành đang thiếu 60.000 nhân sự/năm, điểm chuẩn 'dễ thở' lại đa dạng trường học: Tốt nghiệp nhận lương 50 triệu/tháng

Dự báo năm 2025, thị trường lao động sẽ bùng nổ nhu cầu tuyển dụng ở một số lĩnh vực, trong đó có một ngành...
Kiến thức 35 phút trước

Sau tiết Thu phân (23/9) năm Tỵ, con giáp nào nên thận trọng, làm sao để tránh vận xui?

Thu phân đến vào ngày 23 tháng 9, chia mùa thu thành hai nửa rõ rệt. Từ thời điểm này, vạn vật tạm biệt sự...
Đời sống số 36 phút trước

Điều thứ ba quyết định tuổi thọ là tập thể dục, thứ hai là uống nước, nhưng nhiều người không thể làm được điều đầu tiên

Bí quyết thực sự để có sức khỏe tốt của dì không nằm ở việc tập thể dục thường xuyên hay uống đủ nước mỗi...
Chăm sóc sức khỏe 40 phút trước

Tìm ra 4 thiết bị âm thầm 'đốt' tiền điện không kém điều hoà: Nhà nào cũng có nhưng nhiều người vẫn chủ quan

Các thiết bị điện chính trong nhà bao gồm: Máy điều hòa, tủ lạnh, máy nước nóng điện và thiết bị chiếu sáng,... trong đó...
Kiến thức 1 giờ trước

Người xưa nói: 'Năm cây trong nhà sẽ mang lại nghèo đói và diệt vong', là 5 cây nào? Điều này có đúng không?

không phải cây nào cũng được coi là tốt trong phong thủy. Một câu tục ngữ cổ nói rằng: "Năm cây trong nhà sẽ mang...
Kiến thức 1 giờ, 2 phút trước

Nếu một đứa trẻ có 3 trong 4 dấu hiệu này, thì trẻ đã đến 'giai đoạn ghét cha mẹ' và mọi phương pháp giáo dục khác đều vô hiệu. Chỉ còn hai từ này là vẫn hiệu quả

Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ có thể gặp phải một giai đoạn khó khăn - "giai đoạn ghét bỏ cha...
Chăm con 1 giờ, 9 phút trước