Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài? Có thể chính bạn cũng không tin điều đó

Thứ tư, 27/11/2024 05:41

Với sự phát triển của xã hội, nhận thức của con người về việc giữ gìn sức khỏe ngày càng cao. Không chỉ người già mà cả những người trẻ tuổi cũng tham gia vào đội ngũ giữ gìn sức khỏe. Muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì bữa sáng là điều cần thiết.

Như người ta thường nói, kế hoạch trong ngày bắt đầu vào buổi sáng. Tầm quan trọng của bữa sáng thường bị mọi người bỏ qua. Hơn nữa, thời gian tương đối eo hẹp. Nhiều người chỉ ăn vài miếng rồi bỏ, dẫn đến ăn uống thất thường thì chắc chắn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể.

Tôi thường nghe người lớn tuổi ở nhà nói ăn khoai lang có thể bồi bổ dạ dày nên nhiều người sẽ chọn ăn khoai lang làm bữa sáng và kiên trì ăn trong thời gian dài. Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể họ sau một khoảng thời gian như vậy?

bữa sáng, khoai lang

1. Điều hòa ruột và dạ dày

Các chất chuyển hóa của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể trong khoảng thời gian tương ứng. Vào buổi sáng khi chức năng tiêu hóa tương đối yếu, hệ thống giải độc sẽ không thể hoạt động bình thường.

Một lượng lớn chất chuyển hóa tích tụ trong cơ thể. Ăn khoai lang có thể làm tăng chất xơ, kích thích ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm bớt áp lực đại tiện.

bữa sáng, khoai lang

2. Kiểm soát cân nặng

Mọi người đều yêu thích sắc đẹp. Nhiều người muốn có một thân hình hoàn hảo nên họ coi khoai lang là thực phẩm tốt nhất. Thành phần chính của khoai lang là carbohydrate, chất xơ và chất béo, chứa ít calo và giàu năng lượng.

Chất xơ có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường hoạt động tiêu hóa, cải thiện mức độ trao đổi chất của cơ thể và chuyển hóa chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó kiểm soát trọng lượng cơ thể đến mức khỏe mạnh.

3. Tăng cường khả năng kháng bệnh

Tần suất mắc bệnh trong cơ thể con người có mối quan hệ nhất định với tuổi tác. Nó cũng liên quan đến việc hình thành các mô hàng rào miễn dịch và việc hấp thụ các chất dinh dưỡng liên quan đến khả năng kháng bệnh cụ thể của từng cá nhân.

Khoai lang có hàm lượng nguyên tố vi lượng và khoáng chất tương đối cao, có thể nuôi dưỡng quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào miễn dịch, vì vậy ăn khoai lang vào bữa sáng cũng có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của cơ thể.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang rất giàu chất dinh dưỡng Trước khi ăn bạn cần biết "nên và không nên"

Tốt nhất không nên ăn khoai lang như thế này:

Có nhiều cách chế biến khoai lang, bao gồm khoai lang cắt nhỏ và khoai lang nướng. Hai phương pháp nấu này không phù hợp với người bị tiểu đường. Khoai lang cắt nhỏ chứa nhiều đường, khoai lang nướng có chỉ số đường huyết cao hơn, có thể dễ dàng dẫn đến biến động lượng đường trong máu.

Nếu xuất hiện các đốm đỏ, đốm đen trên bề mặt khoai lang, tốt nhất bạn nên loại bỏ chúng ngay, vì có nấm mốc và chất độc mà mắt thường không nhìn thấy được, nếu bạn có dạ dày yếu thì không nên tiêu thụ quá nhiều một lúc. Theo thời gian, khoai lang dễ bị trào ngược axit, đầy hơi và thường xuyên đầy hơi.

bữa sáng, khoai lang

Khoai lang thích hợp ăn như thế này:

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn khoai lang, hoặc cũng có thể coi khoai lang là thực phẩm chủ yếu, nhưng phải giảm lượng gạo đánh bóng và bột mì trắng, tốt nhất nên hấp khoai lang sau khi để nguội trước khi ăn.

Nếu chán ăn, bạn có thể thử dùng lá khoai lang. Axit folic và vitamin K trong chúng rất tốt cho huyết áp đường ruột, bạn cũng có thể nấu cháo hoặc xào đều rất tốt. Cách ăn khoai lang lành mạnh nhất là hấp và luộc chúng tương đối an toàn và còn có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn khi ăn.

Khoai lang tuy tốt nhưng hai loại người này không thích hợp ăn quá nhiều:

Bệnh nhân tiểu đường và tăng đường huyết

Mặc dù khoai lang là ngũ cốc nguyên hạt nhưng hàm lượng đường của chúng không thấp, không thân thiện với những người có lượng đường trong máu cao và không ổn định. Hơn nữa, những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và tăng đường huyết phải kiểm soát lượng ăn vào nếu thích ăn khoai lang, sẽ an toàn hơn nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

bữa sáng, khoai lang

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-co-the-chinh-ban-cung-khong-tin-dieu-do-vz106812.html

Tin được quan tâm

Quy định mới về đèn xanh, đèn vàng khi tham gia giao thông từ 2025, chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 có hiệu lực từ đầu năm 2025 đã sửa đổi quy định về tín hiệu...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 11 giờ trước

Sau khi dùng giấy vệ sinh, tôi nên xả xuống bồn cầu hay bỏ vào thùng rác? Sau khi nghe người trong cuộc chia sẻ, tôi nhận ra mình đã làm sai cách

Việc bỏ giấy vệ sinh vào thùng rác bồn cầu từ lâu đã là thói quen của chúng ta, đặc biệt là thế hệ người...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Để sống lâu, từ 70 đến 79 tuổi là vô cùng quan trọng! Để vượt qua 10 năm này, hãy nhớ 10 điều

Tuổi 70–79 được coi là giai đoạn nguy hiểm của sức khỏe, khi các cơ quan suy yếu nhanh, dễ bùng phát cao huyết áp,...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 18 phút trước

Có sự khác biệt đáng ngạc nhiên trong não của những đứa trẻ 'thích vận động' và những đứa trẻ thường 'ngồi yên'

Trẻ hiếu động thường chạy nhảy không ngừng, trong khi có trẻ lại thích ngồi yên, say mê quan sát hay đọc sách. Sự khác...
Chăm con 10 giờ, 19 phút trước

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 43 phút trước

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 6 phút trước

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 18 giờ, 48 phút trước

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay, không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 3 giờ, 29 phút trước

Làm sổ đỏ ngay trong năm 2025 hay đợi sang 2026? Lời khuyên này sẽ giúp bạn tiết kiệm được hàng trăm triệu đồng

Từ nay đến hết ngày 31/12/2025 vẫn còn được áp dụng bảng giá đất cũ, vậy có nên làm ngay sổ đỏ trong năm nay...
Dòng sự kiện 4 giờ, 30 phút trước

Cây gỗ quý hiếm cao 17m ở Việt Nam: Nặng 10 tấn phát trầm từ rễ đến ngọn, có người trả 40 tỷ vẫn không bán

Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Kiến thức 4 giờ, 30 phút trước

Tử vi ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ có cơ hội kiếm tiền, Dần nên coi chừng tiểu nhân hãm hại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/8/2025.
Đời sống số 4 giờ, 31 phút trước

Ngôi trường quý tử nhà Cục trưởng Xuân Bắc đang theo học: Từ khuôn viên đến học phí gây choáng

Bi Béo không chỉ gây sốt mạng xã hội mà còn theo học ngôi trường quốc tế nổi tiếng với mức học phí khủng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 48 phút trước

Yến Phương gây choáng khi hé lộ 'tủ vàng' đặc biệt, Lam Trường không khỏi xót xa vợ

Chia sẻ của Yến Phương - bà xã Đan Trường về việc trữ sữa cho con đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 6 giờ, 48 phút trước

Chọn tầng chung cư: Những tầng nào không nên mua để an cư lạc nghiệp?

Việc lựa chọn một căn hộ chung cư ưng ý không chỉ phụ thuộc vào vị trí, thiết kế mà còn liên quan mật thiết...
Phong thủy 6 giờ, 50 phút trước

Hiệu trưởng trường đại học thuộc Bách khoa Hà Nội nhắn thí sinh trượt muốn thi lại: 'Xin đổi 2 năm 'cuộc đời' của mình'

Mùa tuyển sinh đại học năm 2025 gần kết thúc khi các thí sinh đã xác định cho mình ngôi trường theo học. Tuy nhiên,...
Tin trong ngày 6 giờ, 51 phút trước

Sau gần 10 năm, 'cô gái tặng hoa Tổng thống Obama' giờ ra sao?

Năm 2016, hình ảnh nữ sinh Trần Mỹ Linh (SN 1995) tặng hoa Tổng thống Mỹ Barack Obama trong chuyến thăm Việt Nam đã gây...
Hotgirl, hotboy 6 giờ, 53 phút trước

Quy định mới nhất: Người dân không được đổi GPLX mới nếu thiếu 1 loại giấy tờ quan trọng này

Bộ Công an đã ban hành Thông tư 12/2025/TT-BCA. Trong đó, có một số quy định mới về cấp giấy phép lái xe (GPLX) từ...
Kiến thức 6 giờ, 53 phút trước