Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài?

Thứ tư, 11/12/2024 09:13

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng có thể bổ sung chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể thực hiện công việc và học tập tốt hơn trong suốt cả ngày.

Vì vậy, khi lựa chọn bữa sáng, chúng ta cố gắng chọn một số nguyên liệu bổ dưỡng như trứng và sữa, và một số người chọn ăn khoai lang vào buổi sáng.

Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể. Một số người có thể chưa hiểu rõ về nó ngay hôm nay.

bữa sáng, khoai lang
Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể

1. Điều gì xảy ra với những người ăn "khoai lang" vào bữa sáng trong thời gian dài? Hầu hết mọi người có thể không nhận thấy

Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, tinh bột, v.v., có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Khoai lang đặc biệt không chứa nhiều calo, có thể tăng cường cảm giác no và giảm lượng thức ăn khác ăn vào, vì vậy bạn có thể chọn ăn khoai lang vào bữa sáng.

Tuy nhiên, khi ăn khoai lang, bạn nên chú ý lượng vừa đủ và tránh tiêu thụ quá mức, nếu không sẽ khiến axit dạ dày tiết ra quá mức và dễ dẫn đến trào ngược axit. Khi ăn khoai lang, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm khác và kiểm soát lượng ăn vào.

bữa sáng, khoai lang

Ăn khoai lang vào buổi sáng có tác dụng giảm cân vì các cơ quan cần giải độc vào buổi sáng. Ăn khoai lang vào thời điểm này có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc đường ruột và đạt được mục đích giảm cân.

Hàm lượng chất xơ và đường trong khoai lang tương đối cao. Đặc biệt đối với một số bệnh nhân thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ hơi, ăn khoai lang thường xuyên có thể gây loét.

Trong khoai lang có nhiều chất béo, nếu ăn khi bụng đói, dưới tác dụng của axit dạ dày sẽ dễ gây sỏi dạ dày, sỏi thận.

Vì vậy, khi ăn khoai lang bạn nên kiểm soát lượng vừa đủ để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe đường ruột, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Sự nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng

Béo phì

Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ đói, đặc biệt nếu ăn những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng thức ăn nạp vào buổi trưa, khiến lượng mỡ tích tụ lớn dễ dẫn đến béo phì.

Giảm trí nhớ

Thường xuyên bỏ bữa sáng vào buổi sáng còn có thể gây suy giảm trí nhớ, không tập trung, trầm cảm vì sau một đêm ngủ, thức ăn trong dạ dày đã gần được tiêu hóa hết, chỉ số đường huyết trong cơ thể thấp.

Nếu không ăn sáng để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến cơ thể thiếu glucose, khiến tinh thần mệt mỏi, trí nhớ kém, phản ứng chậm.

bữa sáng, khoai lang

Dễ bị táo bón

Nếu bạn ăn đều đặn ba bữa một ngày, cơ thể sẽ sản sinh ra phản xạ dạ dày, có thể thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể và tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến mất cân bằng phản xạ dạ dày, dẫn đến táo bón, không có khả năng thải độc tố, tình trạng da ngày càng xấu đi và dễ nổi mụn.

Ảnh hưởng đến tuổi thọ

Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến nhiều chức năng trong cơ thể không hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, chức năng sinh lý giảm sút, dễ dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

bữa sáng, khoai lang

3. Làm thế nào để chọn bữa sáng phù hợp?

Không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa

Dạ dày và ruột vừa thức dậy vào buổi sáng nếu bạn ăn những thực phẩm khó tiêu vào thời điểm này sẽ dễ làm tổn thương ruột và dạ dày, dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. những thực phẩm dễ tiêu hóa vào thời điểm này.

Đừng nạp quá nhiều calo

Trên thực tế, mỗi người ăn sáng một cách khác nhau. Nói chung, bạn có thể tiêu thụ khoảng bốn đến năm trăm calo vào thời điểm này, và bạn cũng có thể thêm một chút đường một cách thích hợp. Bạn có thể chọn ăn bánh bao hấp, cháo, yến mạch hoặc cháo nhiều loại ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, v.v.

bữa sáng, khoai lang

Đừng ăn quá no

Cố gắng không ăn quá cầu kỳ trong bữa sáng, bạn nên đảm bảo dinh dưỡng toàn diện, có thể chọn trái cây, rau, sữa, trứng,… Sau khi vào cơ thể, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và có thể nâng cao cảm giác no.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-vz108778.html

Tin được quan tâm

Từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 1 ngày, 9 giờ trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 2 ngày, 23 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người lao động có phải được tăng gấp đôi lương cơ bản?

Trên mạng xã hội lan truyền thông tin về việc lương cơ bản của người lao động sẽ được tăng gấp đôi từ ngày 1/7/2025,...
Tin trong ngày 1 ngày, 3 giờ trước

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 22 giờ, 38 phút trước

Ngành có mức lương lên tới 50 triệu đồng/tháng đang 'khát' nhân lực, thiếu 5,5 triệu lao động trong năm 2025

Tổng thu ngành này năm 2024 ước đạt 840.000 tỷ đồng, tăng 23,8% so với năm trước. Doanh nghiệp đẩy mạnh đãi ngộ, thưởng hấp...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Gừng nấu với lá tía tô có tác dụng gì?

Lá tía tô, một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, khi kết hợp với gừng tươi lại...
Thuốc 23 phút trước

Nếu bạn cảm thấy tê ở 3 vị trí này trên cơ thể, đó chính là 'lời cảnh báo' cuối cùng của chứng nhồi máu não! Nhiều người không coi trọng điều đó

Khi mọi người cảm thấy cơ thể tê liệt, phản ứng đầu tiên của họ là “Có thể dây thần kinh bị chèn ép?”, “Lưu...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 2 phút trước

Con cái oán giận cha mẹ không bao giờ vì thiếu tiền mà vì 3 điểm này quá thực tế

Trong cuộc sống thực tế, bạn có dám tự hỏi lòng mình: đã bao giờ bạn cảm thấy bất mãn với cha mẹ chưa? Có...
Chăm con 2 giờ, 26 phút trước

Có 4 giai đoạn phát triển não bộ đỉnh cao trong cuộc đời trẻ! Nếu nắm bắt được tất cả những điều này, chỉ số IQ của con bạn sẽ phi thường

Tùy vào cách nuôi dạy của từng gia đình mà trẻ có chỉ số IQ khác nhau, hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chăm con 9 giờ, 36 phút trước

Bị nôn sau khi uống rượu là lợi hay hại?

Điều khó chịu nhất khi uống rượu là buồn nôn và nôn mửa.cơn say rượuMọi người đều muốn biết có thể làm gì để ngăn...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 5 phút trước

Cuộc khảo sát cho thấy nếu bạn không mắc hai căn bệnh này trước tuổi 70 thì nguy cơ mắc ung thư trong tương lai có thể rất nhỏ?

Gần đây, một nghiên cứu điều tra quy mô lớn do Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) công bố đã thu hút...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 24 phút trước

Tin mới cập nhật

Đại học Sư phạm TP.HCM thông báo chỉ tiêu tuyển sinh, mở hai ngành mới năm 2025

Trường đại học Sư phạm TP.HCM vừa công bố phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2025 với nhiều thay đổi đáng chú...
Tin trong ngày 24 phút trước

ĐH Bách Khoa Hà Nội công bố bảng phân vị điểm thi đánh giá tư duy 2024-2025

Trường Đại học Bách khoa Hà Nội đưa ra bảng phân vị kết quả thi đánh giá tư duy (TSA), để thí sinh biết mình...
Tin trong ngày 24 phút trước

Có một câu nói cổ rằng “Ngày thứ bảy của tháng Năm là ngày đáng sợ nhất”. Hôm nay là ngày 7 tháng 5, có gì đáng sợ thế?

Thời gian trôi qua thật nhanh. Trong chớp mắt, Tết Đoan Ngọ đã trôi qua, hôm nay là ngày cuối cùng của kỳ nghỉ Tết...
Kiến thức 30 phút trước

Khi đàn ông đến tuổi trung niên, họ không thể cưỡng lại được 3 kiểu phụ nữ, đặc biệt là kiểu đầu tiên, khiến họ nghĩ đến cả ngày lẫn đêm!

Đàn ông tuổi trung niên không chỉ đối mặt với áp lực sự nghiệp và gia đình, mà còn bị lay động bởi những hình...
Đàn ông yêu 31 phút trước

Trưởng thôn, tổ trưởng tổ dân phố, cán bộ không chuyên trách dôi dư sắp tới sẽ được hưởng nhiều chế độ

Khi sắp xếp thôn, tổ dân phố, Bộ Nội vụ đề xuất nhiều chính sách đối với người hoạt động không chuyên trách nên nắm...
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

10 điều cấm kỵ trong cuộc sống mà bạn không được phép mắc phải, chỉ như thế mới tiến xa và thành công hơn

Cuộc đời như bàn cờ, mỗi nước đi đều không thể quay lại. Có những sai lầm, chỉ một lần mắc phải cũng đủ trở...
Làm sao 1 giờ, 1 phút trước

Công ty ở Mỹ khiến giới công nghệ toàn cầu bất ngờ khi ra mắt cỗ máy biến đổi không khí thành xăng

Một công ty công nghệ ở Mỹ đã chứng minh khả năng biến đổi không khí thành xăng trên một nóc nhà tại New York,...
Tin trong ngày 1 giờ, 1 phút trước

Quang Linh Vlogs dính 'phốt': Trang trại ở Angola chỉ là phim trường, trồng lúa để làm content, thực hư ra sao?

Trước đây, Quang Linh đã từng chia sẻ rằng bản thân dành nhiều tâm huyết cho trang trại khi đưa cả máy cắt cỏ từ...
Đời sống trẻ 1 giờ, 1 phút trước

Mùa hè này, tôi thực sự thích những bộ trang phục theo phong cách thường ngày, vừa đẹp vừa mát mẻ

Mùa hè thực sự là mùa tuyệt vời. Có nắng nóng và cũng có những quả dưa hấu lớn mát mẻ. Khi không có việc...
Thời trang + 2 giờ, 36 phút trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ Ba, ngày 3 tháng 6, tức ngày 8 tháng 5 âm lịch?

Ngày 3 tháng 6 là thứ Ba, ngày 8 tháng 5 âm lịch. Con gi áp nào sẽ may mắn trong ngày hôm nay?
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước