Danh mục

Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài?

Thứ tư, 11/12/2024 09:13

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng có thể bổ sung chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể thực hiện công việc và học tập tốt hơn trong suốt cả ngày.

Vì vậy, khi lựa chọn bữa sáng, chúng ta cố gắng chọn một số nguyên liệu bổ dưỡng như trứng và sữa, và một số người chọn ăn khoai lang vào buổi sáng.

Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể. Một số người có thể chưa hiểu rõ về nó ngay hôm nay.

bữa sáng, khoai lang
Ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài thực sự sẽ mang lại nhiều thay đổi cho cơ thể

1. Điều gì xảy ra với những người ăn "khoai lang" vào bữa sáng trong thời gian dài? Hầu hết mọi người có thể không nhận thấy

Khoai lang chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, tinh bột, v.v., có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa và cải thiện táo bón hiệu quả.

Khoai lang đặc biệt không chứa nhiều calo, có thể tăng cường cảm giác no và giảm lượng thức ăn khác ăn vào, vì vậy bạn có thể chọn ăn khoai lang vào bữa sáng.

Tuy nhiên, khi ăn khoai lang, bạn nên chú ý lượng vừa đủ và tránh tiêu thụ quá mức, nếu không sẽ khiến axit dạ dày tiết ra quá mức và dễ dẫn đến trào ngược axit. Khi ăn khoai lang, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm khác và kiểm soát lượng ăn vào.

bữa sáng, khoai lang

Ăn khoai lang vào buổi sáng có tác dụng giảm cân vì các cơ quan cần giải độc vào buổi sáng. Ăn khoai lang vào thời điểm này có thể tăng tốc độ vận động của đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giải độc đường ruột và đạt được mục đích giảm cân.

Hàm lượng chất xơ và đường trong khoai lang tương đối cao. Đặc biệt đối với một số bệnh nhân thường xuyên bị trào ngược axit hoặc ợ hơi, ăn khoai lang thường xuyên có thể gây loét.

Trong khoai lang có nhiều chất béo, nếu ăn khi bụng đói, dưới tác dụng của axit dạ dày sẽ dễ gây sỏi dạ dày, sỏi thận.

Vì vậy, khi ăn khoai lang bạn nên kiểm soát lượng vừa đủ để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể và có lợi cho sức khỏe đường ruột, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Sự nguy hiểm của việc bỏ bữa sáng

Béo phì

Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ đói, đặc biệt nếu ăn những thực phẩm nhiều calo, nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng thức ăn nạp vào buổi trưa, khiến lượng mỡ tích tụ lớn dễ dẫn đến béo phì.

Giảm trí nhớ

Thường xuyên bỏ bữa sáng vào buổi sáng còn có thể gây suy giảm trí nhớ, không tập trung, trầm cảm vì sau một đêm ngủ, thức ăn trong dạ dày đã gần được tiêu hóa hết, chỉ số đường huyết trong cơ thể thấp.

Nếu không ăn sáng để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ khiến cơ thể thiếu glucose, khiến tinh thần mệt mỏi, trí nhớ kém, phản ứng chậm.

bữa sáng, khoai lang

Dễ bị táo bón

Nếu bạn ăn đều đặn ba bữa một ngày, cơ thể sẽ sản sinh ra phản xạ dạ dày, có thể thúc đẩy quá trình giải độc trong cơ thể và tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ dẫn đến mất cân bằng phản xạ dạ dày, dẫn đến táo bón, không có khả năng thải độc tố, tình trạng da ngày càng xấu đi và dễ nổi mụn.

Ảnh hưởng đến tuổi thọ

Thường xuyên bỏ bữa sáng sẽ khiến nhiều chức năng trong cơ thể không hoạt động bình thường, ảnh hưởng đến tuổi thọ của các cơ quan, chức năng sinh lý giảm sút, dễ dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến tuổi thọ.

bữa sáng, khoai lang

3. Làm thế nào để chọn bữa sáng phù hợp?

Không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa

Dạ dày và ruột vừa thức dậy vào buổi sáng nếu bạn ăn những thực phẩm khó tiêu vào thời điểm này sẽ dễ làm tổn thương ruột và dạ dày, dễ dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. những thực phẩm dễ tiêu hóa vào thời điểm này.

Đừng nạp quá nhiều calo

Trên thực tế, mỗi người ăn sáng một cách khác nhau. Nói chung, bạn có thể tiêu thụ khoảng bốn đến năm trăm calo vào thời điểm này, và bạn cũng có thể thêm một chút đường một cách thích hợp. Bạn có thể chọn ăn bánh bao hấp, cháo, yến mạch hoặc cháo nhiều loại ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, v.v.

bữa sáng, khoai lang

Đừng ăn quá no

Cố gắng không ăn quá cầu kỳ trong bữa sáng, bạn nên đảm bảo dinh dưỡng toàn diện, có thể chọn trái cây, rau, sữa, trứng,… Sau khi vào cơ thể, cơ thể sẽ dễ hấp thụ hơn và có thể nâng cao cảm giác no.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-nhung-nguoi-an-khoai-lang-vao-bua-sang-trong-thoi-gian-dai-vz108778.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 3 ngày, 19 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 3 ngày, 19 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một...
Chăm con 8 giờ, 22 phút trước

Xuất hiện một loại nấm chết người mới tại Mỹ! Nó lây lan qua không khí và khiến con người thối rữa từ bên trong...

Không chỉ gây nhiễm trùng phổi, nấm Aspergillus fumigatus còn có thể ăn mòn não, tim và thận, với tỷ lệ tử vong lên tới...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 23 phút trước

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên ăn nhiều 4 loại trái cây này để bổ máu, giải độc, chống lão hóa và làm sạch tử cung

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt thay đổi về sinh lý và cô ấy có thể cảm...
Khỏe đẹp 15 giờ, 44 phút trước

Phẫu thuật cận thị tốt như vậy, tại sao bác sĩ vẫn khuyên bạn không nên dễ dàng làm? 90% mọi người không biết sự thật

Nhiều người coi phẫu thuật cận thị là “tấm vé vàng” để thoát kính, nhưng ít ai biết rằng không phải ai cũng phù hợp....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 22 phút trước

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 40 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ngày Gia đình Việt Nam 2025 là ngày nào?

Ngày 28/6 hàng năm đã trở thành một dấu mốc ý nghĩa trong đời sống văn hóa Việt Nam, là Ngày Gia đình Việt Nam....
Kiến thức 5 phút trước

5 loại trứng 'phá hủy' nội tạng, số 1 nhiều người còn lùng mua ăn vì thèm

Ăn trứng rất tốt nhưng cần tránh xa 5 loại dưới đây. Vì dùng loại trứng này có thể gây ngộ độc, đầy bụng, tiêu...
Chăm sóc sức khỏe 16 phút trước

Có nên bóc màng nhựa ra khỏi nệm khi mới mua về không? Cảm ơn ông chủ nội thất đã nhắc nhở, giá như tôi biết sớm hơn

Khi chúng ta mua giường cho ngôi nhà mới, mỗi chiếc giường thường đi kèm một tấm nệm, thường được phủ một lớp màng nhựa....
Kiến thức 22 phút trước

Nhà nghỉ, khách sạn giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú có thể bị phạt 2.000.000 đồng

Theo quy định hiện hành, việc nhà nghỉ, khách sạn giữ lại Căn cước công dân (CCCD) của khách là không được phép và có...
Kiến thức 29 phút trước

Những người sinh vào những ngày sau của âm lịch sẽ được tổ tiên phù hộ, sống cuộc sống giàu sang, danh giá

Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào những người bạn sinh vào những ngày đặc biệt trong lịch âm. Người ta nói rằng họ...
Đời sống số 32 phút trước

Nhiệt độ điều hòa mùa hè được khuyến nghị của Tổ chức Tiêu chuẩn hóa Quốc tế (ISO) là bao nhiêu độ? Nhiệt độ điều hòa phù hợp nhất là bao nhiêu?

Mùa hè nóng nực đã đến, nhiều người sử dụng máy lạnh để làm mát, cả ban ngày lẫn ban đêm. Tuy nhiên, một số...
Kiến thức 43 phút trước

Khi bạn bị người thân và bạn bè coi thường và thiếu tôn trọng, cách trả thù tàn nhẫn nhất không phải là chống lại họ, mà là làm những điều này

Người xưa có câu: "Trả ác bằng công lý, trả ân bằng ân". Khi đối mặt với sự độc ác và thiếu tôn trọng của...
Kiến thức 43 phút trước

Trong vài năm tới, ba loại nhà này có thể trở thành 'nhà vàng' và ngày càng có nhiều người bắt đầu mua chúng

Bạn vẫn theo dõi những tin tức bất động sản cũ đó chứ? Hãy xem những loại nhà này sẽ cực kỳ phổ biến trong...
Kiến thức 57 phút trước

Theo quy định mới, từ 1/7/2025, người đóng bảo hiểm y tế 5 năm liên tục sẽ được hưởng thêm 3 quyền lợi quan trọng

Với những người đã duy trì đóng bảo hiểm y tế (BHYT) ít nhất 5 năm, cho phép gián đoạn tối đa 3 tháng sắp...
Tin trong ngày 1 giờ, 8 phút trước

Ít ngày nữa, người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 1 khoản tiền hàng tháng, điều kiện là gì?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7), ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi...
Kiến thức 8 giờ, 25 phút trước