Danh mục

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ trưa ngay sau khi ăn

Thứ ba, 08/11/2022 14:22

Sau khi kết thúc bữa ăn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ trưa. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này không nên được thực hiện. Ngủ hoặc thậm chí nằm ngay sau khi ăn có thể gây ra một số hậu quả thực sự khó chịu.

Chúng tôi đã tìm hiểu cách ngủ sau bữa trưa hoặc bữa tối ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Chúng tôi rất muốn chia sẻ kiến ​​thức này với bạn. Và trong phần thưởng, ở phần cuối, chúng tôi sẽ tiết lộ bao nhiêu thời gian là tốt nhất để chờ đợi trước khi chúng ta quyết định chợp mắt hoặc ngủ một giấc.

Những hiện tượng có thể xảy ra nếu ngủ trưa ngay sau ăn:

1. Có thể xuất hiện ợ chua

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn thường được tìm thấy trong dạ dày. Lực hấp dẫn giữ cho chất lỏng giảm xuống là cách giải cứu. Khi chúng ta nằm xuống, axit chảy ra từ dạ dày và tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, là cảm giác đau rát ở ngực và thực quản.

2. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Sau khi ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa diễn ra trong khi ngủ. Mọi người đều có những lý do khác nhau để nghỉ ngơi không thành công. Ví dụ, khi quá trình trao đổi chất diễn ra, tâm trí có thể trở nên hoạt động nhiều hơn, dẫn đến ngủ ít hơn. Một nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ là bạn bị ợ chua. Loại và lượng thức ăn tiêu thụ cũng rất quan trọng.

3. Những giấc mơ dữ dội và ác mộng phổ biến hơn

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Như chúng ta đã đề cập, quá trình trao đổi chất tràn đầy năng lượng làm cho não hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào cái gọi là giai đoạn REM, trong đó những giấc mơ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn trải qua những giấc mơ quá dữ dội hoặc những cơn ác mộng kinh hoàng, tốt hơn hết bạn nên bỏ ăn ngay trước khi chợp mắt.

Ads

4. Bạn phải dậy đi vệ sinh

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Một số người cảm thấy nhu cầu đi tiểu đêm tăng lên. Tiểu đêm, như nó được gọi, có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm tiêu thụ. Chính vì nó mà thức ăn có tác dụng lợi tiểu, đồng nghĩa với việc chúng ta phải chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn.

5. Bạn thậm chí có thể tăng cân

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Bằng cách đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn không cho cơ thể thời gian để đốt cháy calo từ thực phẩm bạn đã ăn. Mặc dù bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau bữa ăn thịnh soạn và muốn chợp mắt một chút, nhưng một số kg không mong muốn (và không cần thiết) đang ngấm ngầm tích tụ trong thời gian này.

Phần thưởng: bạn nên đợi thời gian bao nhiêu sau khi ăn để đi ngủ

Để ngăn ngừa các vấn đề như ợ chua và mất ngủ ban đêm, bạn phải để tất cả các chất trong dạ dày đến ruột non trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ vào buổi tối. Các nhà dinh dưỡng nói rằng nó mất khoảng 3 giờ. Đây chỉ là một hướng dẫn, nhưng nó chắc chắn đáng được ghi nhớ.

Bạn có nhận thấy những hậu quả này của việc ngủ ngay sau bữa ăn không? Bạn thường làm gì nhất sau khi ăn? Bạn thích nghỉ ngơi hay bạn thích hoạt động thể chất hơn?

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-ngu-trua-ngay-sau-khi-an-38401.html
Tags    ngủ trưa ngủ sau khi ăn thói quen xấu

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 2 ngày, 24 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 22 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 28 phút trước

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 55 phút trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 2 giờ trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đặc sản đắt nhất thế giới 30 tỷ/kg, Việt Nam cũng có loại tương tự giá cực rẻ, chất lượng hảo hạng, ngon không kém cạnh

Trà Đại Hồng Bào, được mệnh danh là “loại trà đắt hơn vàng ròng” với mức giá gây choáng váng. Tuy nhiên, người yêu trà...
Kiến thức 30 phút trước

Đà Lạt: Hàng nghìn người dân xuống phố xem linh thú khổng lồ

Người dân cùng du khách thích thú vây quanh lồng đèn trung thu khổng lồ.
Tin trong ngày 33 phút trước

Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?

Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận...
Tin trong ngày 33 phút trước

Danh hài đình đám kiếm trăm triệu mỗi ngày nhưng ăn chơi khét tiếng, nay bán cà phê cùng vợ

Danh hài Hồng Tơ tiêu tan sự nghiệp vì vướng vào đỏ đen nhưng nay có cuộc sống bình yên bên vợ trẻ.
Chuyện làng sao 34 phút trước

Người dân cần đặc biệt chú ý, đi khám chữa bệnh mà vi phạm điều này sẽ bị thu hồi thẻ BHYT ngay lập tức

Theo quy định, thẻ bảo hiểm y tế có thể bị thu hồi, tạm giữ hoặc tạm khóa nếu người dùng gian lận, cho mượn...
Kiến thức 34 phút trước

Tin vui: Nhóm ngành Y này sẽ được miễn toàn bộ học phí, còn nhận trợ cấp hàng tháng, phụ huynh 'nhẹ gánh'

Từ ngày 1/1/2024, Luật Khám bệnh, chữa bệnh 2023 bắt đầu có hiệu lực, mở rộng chính sách ưu đãi với sinh viên khối Sức...
Kiến thức 34 phút trước

Giấy phép lái xe bị thu hồi trong các trường hợp này, người dân hết sức lưu ý

Tại khoản 5 Điều 62 Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 quy định rõ các trường hợp bị thu hồi Giấy...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Tết Trung thu: Bốn con giáp dễ xảy ra xung đột và nên tránh mặt trăng sau thời điểm này

Tết Trung Thu là một ngày cực kỳ âm. Người tuổi Tỵ, Thân, Hợi hoặc Dần nên tránh mặt trăng sau 5 giờ chiều để...
Đời sống số 1 giờ, 13 phút trước

Từ tháng 11/2025: Có 578 loại giấy tờ sẽ được tích hợp lên VNeID, thay thế hoàn toàn bản giấy

Dự kiến đến tháng 11/2025 sẽ có 578 loại giấy tờ (gồm 188 của cá nhân và 390 của tổ chức) được đưa lên VNeID...
Đời sống số 1 giờ, 22 phút trước

Hoàng Hường đối diện với mức án nào?

Với tội danh vi phạm quy định về kế toán (để ngoài sổ sách kế toán doanh thu gần 1.800 tỉ đồng) gây hậu quả...
Dòng sự kiện 1 giờ, 22 phút trước
XEM THÊM