Danh mục

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ trưa ngay sau khi ăn

Thứ ba, 08/11/2022 14:22

Sau khi kết thúc bữa ăn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ trưa. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này không nên được thực hiện. Ngủ hoặc thậm chí nằm ngay sau khi ăn có thể gây ra một số hậu quả thực sự khó chịu.

Chúng tôi đã tìm hiểu cách ngủ sau bữa trưa hoặc bữa tối ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Chúng tôi rất muốn chia sẻ kiến ​​thức này với bạn. Và trong phần thưởng, ở phần cuối, chúng tôi sẽ tiết lộ bao nhiêu thời gian là tốt nhất để chờ đợi trước khi chúng ta quyết định chợp mắt hoặc ngủ một giấc.

Những hiện tượng có thể xảy ra nếu ngủ trưa ngay sau ăn:

1. Có thể xuất hiện ợ chua

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn thường được tìm thấy trong dạ dày. Lực hấp dẫn giữ cho chất lỏng giảm xuống là cách giải cứu. Khi chúng ta nằm xuống, axit chảy ra từ dạ dày và tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, là cảm giác đau rát ở ngực và thực quản.

2. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Sau khi ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa diễn ra trong khi ngủ. Mọi người đều có những lý do khác nhau để nghỉ ngơi không thành công. Ví dụ, khi quá trình trao đổi chất diễn ra, tâm trí có thể trở nên hoạt động nhiều hơn, dẫn đến ngủ ít hơn. Một nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ là bạn bị ợ chua. Loại và lượng thức ăn tiêu thụ cũng rất quan trọng.

3. Những giấc mơ dữ dội và ác mộng phổ biến hơn

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Như chúng ta đã đề cập, quá trình trao đổi chất tràn đầy năng lượng làm cho não hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào cái gọi là giai đoạn REM, trong đó những giấc mơ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn trải qua những giấc mơ quá dữ dội hoặc những cơn ác mộng kinh hoàng, tốt hơn hết bạn nên bỏ ăn ngay trước khi chợp mắt.

4. Bạn phải dậy đi vệ sinh

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Một số người cảm thấy nhu cầu đi tiểu đêm tăng lên. Tiểu đêm, như nó được gọi, có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm tiêu thụ. Chính vì nó mà thức ăn có tác dụng lợi tiểu, đồng nghĩa với việc chúng ta phải chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn.

5. Bạn thậm chí có thể tăng cân

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Bằng cách đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn không cho cơ thể thời gian để đốt cháy calo từ thực phẩm bạn đã ăn. Mặc dù bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau bữa ăn thịnh soạn và muốn chợp mắt một chút, nhưng một số kg không mong muốn (và không cần thiết) đang ngấm ngầm tích tụ trong thời gian này.

Phần thưởng: bạn nên đợi thời gian bao nhiêu sau khi ăn để đi ngủ

Để ngăn ngừa các vấn đề như ợ chua và mất ngủ ban đêm, bạn phải để tất cả các chất trong dạ dày đến ruột non trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ vào buổi tối. Các nhà dinh dưỡng nói rằng nó mất khoảng 3 giờ. Đây chỉ là một hướng dẫn, nhưng nó chắc chắn đáng được ghi nhớ.

Bạn có nhận thấy những hậu quả này của việc ngủ ngay sau bữa ăn không? Bạn thường làm gì nhất sau khi ăn? Bạn thích nghỉ ngơi hay bạn thích hoạt động thể chất hơn?

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-ngu-trua-ngay-sau-khi-an-38401.html

Tin được quan tâm

4 tỉnh ở miền Trung dự kiến không sáp nhập

Bộ Nội vụ vừa có Tờ trình gửi Chính phủ về dự thảo Nghị quyết của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về sắp xếp...
Dòng sự kiện 2 ngày, 21 giờ trước

5 con giáp sẽ thấy sự giàu có tăng vọt sau Tết Thanh Minh

Những người sinh năm Tý, Dần, Tỵ, Thân và Dậu sẽ gặp nhiều may mắn sau Tết Thanh minh.
Đời sống số 2 ngày, 20 giờ trước

Ngày mai là Tết Hàn thực mùng 3 tháng 3 âm lịch: Thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Tết Hàn Thực là dịp để mỗi gia đình Việt bày tỏ lòng thành kính, thực hiện nghi thức cúng lễ, cầu mong sự bình...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Từ nay tới 31/12/2025: Người dân không đi đổi đăng ký xe bị xử phạt 6 triệu đồng, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi đăng ký xe trong năm 2025, cố tình giữ lại bị xử phạt nặng.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Làm sao để biết được một người có bị cục máu đông không? Bác sĩ: Người bị cục máu đông trong cơ thể thường có 4 triệu chứng khi ngủ

Trên thực tế, nếu bạn muốn biết mình có cục máu đông hay không, có một cách đơn giản là cần quan sát thông qua...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Người cao tuổi có nên thay đổi thói quen 'uống nước ngược'? Uống ngược là gì? Hiểu càng sớm càng tốt

Việc uống nước tuy đơn giản nhưng nếu không hiểu nguyên lý, có thể gây ra nhiều rắc rối cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Những câu nói tưởng chừng vô hại nhưng lại làm tổn thương con nhất, có thể cha mẹ vẫn đang lặp lại mỗi ngày

Một số câu nói của cha mẹ tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ra tác động xấu đối với tâm lý của trẻ....
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Các bác sĩ phát hiện rằng những bệnh nhân thận ăn rau bina mỗi ngày có thể trải qua 3 thay đổi lớn trong thời gian ngắn

Trên thực tế, điều thực sự có lợi cho thận không phải là ăn ít hơn và nhẹ hơn, mà là ăn đúng cách, bổ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Sống đến độ tuổi nào được coi là “cuộc sống tốt đẹp”? Quá dài hay quá ngắn đều không tốt, ở độ tuổi này chỉ số hạnh phúc là cao nhất

Tuổi thọ trung bình hiện nay đã đạt từ 70 tới 75 tuổi, từ đó chúng ta có thể thấy sống đến sáu mươi, bảy...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 2 giờ trước

Kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, loại nào an toàn hơn?

Trong bối cảnh tia UV ngày càng gây ra nhiều tác động tiêu cực, kem chống nắng đã trở thành một phần không thể thiếu...
Khỏe đẹp 2 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Quốc gia châu Á nào có đồng tiền yếu nhất thế giới?

Trong bối cảnh kinh tế toàn cầu đầy biến động, đồng Rial của Iran hiện đang được xem là đồng tiền yếu nhất châu Á,...
Kiến thức 13 phút trước

Vì sao 11 tỉnh thành được đề xuất giữ nguyên trong đề án sáp nhập?

Đề án sắp xếp lại các đơn vị hành chính cấp tỉnh được kỳ vọng sẽ tối ưu hóa nguồn lực và thúc đẩy phát...
Kiến thức 15 phút trước

3 ngành học được săn đón nhất trong tương lai, ai đang theo học thì xin chúc mừng

Theo dự đoán của các chuyên gia, trong vòng 4-5 năm tới, một số ngành học sẽ tiếp tục giữ vững vị thế dẫn đầu,...
Kiến thức 15 phút trước

Mua trứng về đừng vội bỏ ngay vào tủ lạnh, dạy bạn một mẹo nhỏ này giúp bảo quản trứng tươi ngon tới nửa năm

Trứng rất giàu dinh dưỡng nhưng nếu bảo quản trong tủ lạnh quá lâu có thể làm mất chất, thậm chí tạo điều kiện cho...
Kiến thức 16 phút trước

VPBank thông báo trường hợp các thẻ, tài khoản nào sẽ bị đóng vĩnh viễn?

Ngân hàng TMCP Việt Nam Thịnh Vượng (VPBank) vừa đưa ra thông báo quan trọng, nhấn mạnh các hành vi bị nghiêm cấm trong giao...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Kể từ nay, nếu quá hạn 3 mốc thời gian này, người dân sẽ không thể sang tên sổ đỏ

Theo quy định của pháp luật, thủ tục sang tên sổ đỏ cần được thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu quá...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Từ tháng 4/2025, 03 chính sách giáo dục mới có lợi cho sinh viên và giáo viên chính thức có hiệu lực

Loạt chính sách giáo dục mới về giờ dạy, hỗ trợ học phí sinh viên sư phạm, đánh giá chất lượng đại học chính thức...
Dòng sự kiện 1 giờ, 19 phút trước

Ngày 4 - 4 là Tết Thanh Minh, phải 60 năm mới có một lần. Ngày nào là ngày tốt nhất để viếng mộ? Tổ tiên chúng ta đã nói rõ điều này cách đây 3.000 năm

Tết Thanh Minh năm 2025 chắc chắn sẽ đi vào lịch sử. Không chỉ vì nó rơi vào lúc 20:49 ngày 4 tháng 4 theo...
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Tại sao con gà mái không nổi giận khi thấy trứng của mình bị lấy mất? Tại sao gà mái không có ý thức “bảo vệ trứng”?

Khi tôi còn nhỏ, gia đình tôi nuôi rất nhiều gà con. Mỗi sáng, tiếng "cục cục, cục cục" đều vang lên từ chuồng gà...
Đời sống số 2 giờ, 41 phút trước

Để thúc đẩy hoa giấy nở, bạn chỉ cần thực hiện '4 điểm' là hoa sẽ nở rộ

Nhiều người yêu hoa thích trồng hoa giấy. Cây này có số lượng hoa lớn, thời gian ra hoa dài và nở hoa thường xuyên....
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước