Danh mục

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ trưa ngay sau khi ăn

Thứ ba, 08/11/2022 14:22

Sau khi kết thúc bữa ăn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ trưa. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này không nên được thực hiện. Ngủ hoặc thậm chí nằm ngay sau khi ăn có thể gây ra một số hậu quả thực sự khó chịu.

Chúng tôi đã tìm hiểu cách ngủ sau bữa trưa hoặc bữa tối ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Chúng tôi rất muốn chia sẻ kiến ​​thức này với bạn. Và trong phần thưởng, ở phần cuối, chúng tôi sẽ tiết lộ bao nhiêu thời gian là tốt nhất để chờ đợi trước khi chúng ta quyết định chợp mắt hoặc ngủ một giấc.

Những hiện tượng có thể xảy ra nếu ngủ trưa ngay sau ăn:

1. Có thể xuất hiện ợ chua

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn thường được tìm thấy trong dạ dày. Lực hấp dẫn giữ cho chất lỏng giảm xuống là cách giải cứu. Khi chúng ta nằm xuống, axit chảy ra từ dạ dày và tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, là cảm giác đau rát ở ngực và thực quản.

2. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Sau khi ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa diễn ra trong khi ngủ. Mọi người đều có những lý do khác nhau để nghỉ ngơi không thành công. Ví dụ, khi quá trình trao đổi chất diễn ra, tâm trí có thể trở nên hoạt động nhiều hơn, dẫn đến ngủ ít hơn. Một nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ là bạn bị ợ chua. Loại và lượng thức ăn tiêu thụ cũng rất quan trọng.

3. Những giấc mơ dữ dội và ác mộng phổ biến hơn

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Như chúng ta đã đề cập, quá trình trao đổi chất tràn đầy năng lượng làm cho não hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào cái gọi là giai đoạn REM, trong đó những giấc mơ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn trải qua những giấc mơ quá dữ dội hoặc những cơn ác mộng kinh hoàng, tốt hơn hết bạn nên bỏ ăn ngay trước khi chợp mắt.

4. Bạn phải dậy đi vệ sinh

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Một số người cảm thấy nhu cầu đi tiểu đêm tăng lên. Tiểu đêm, như nó được gọi, có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm tiêu thụ. Chính vì nó mà thức ăn có tác dụng lợi tiểu, đồng nghĩa với việc chúng ta phải chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn.

5. Bạn thậm chí có thể tăng cân

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Bằng cách đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn không cho cơ thể thời gian để đốt cháy calo từ thực phẩm bạn đã ăn. Mặc dù bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau bữa ăn thịnh soạn và muốn chợp mắt một chút, nhưng một số kg không mong muốn (và không cần thiết) đang ngấm ngầm tích tụ trong thời gian này.

Phần thưởng: bạn nên đợi thời gian bao nhiêu sau khi ăn để đi ngủ

Để ngăn ngừa các vấn đề như ợ chua và mất ngủ ban đêm, bạn phải để tất cả các chất trong dạ dày đến ruột non trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ vào buổi tối. Các nhà dinh dưỡng nói rằng nó mất khoảng 3 giờ. Đây chỉ là một hướng dẫn, nhưng nó chắc chắn đáng được ghi nhớ.

Bạn có nhận thấy những hậu quả này của việc ngủ ngay sau bữa ăn không? Bạn thường làm gì nhất sau khi ăn? Bạn thích nghỉ ngơi hay bạn thích hoạt động thể chất hơn?

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-ngu-trua-ngay-sau-khi-an-38401.html

Tin được quan tâm

Theo nghị định 168, xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Từ tháng 5/2025: Người dân đã mua Bảo hiểm xe máy bắt buộc mà không làm việc này vẫn bị CSGT xử phạt

Bước sang tháng 5/2025, nhiều người dù đã mua bảo hiểm đúng hạn vẫn có thể bị Cảnh sát giao thông (CSGT) xử phạt nếu...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tại sao khi giết chim bồ câu, không được làm chảy máu như cắt tiết gà và vịt... mà phải dìm chúng xuống nước?

Nếu bạn lớn lên ở nông thôn, tôi tin rằng bạn đã từng chứng kiến ​​những người lớn tuổi trong gia đình mình giết gà...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 4 âm lịch 2025 là ngày 28/4/2025 dương lịch. Trong ngày này thắp hương vào khung giờ nào đẹp nhất để 'gọi'...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, 28 tháng 4, tức ngày mùng 1 tháng 4 âm lịch

Vào cuối tháng 4 là mùa xuân, khi cả gỗ và đất đều phát triển tươi tốt. Ngày 28 tháng 4 là thứ Hai, ngày...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Tin cùng mục

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 13 phút trước

WHO cảnh báo: 2 món rau hấp dẫn nhưng 'đầu độc' mạch máu nhanh hơn cả thịt mỡ

Dù có hương vị hấp dẫn và hình thức bắt mắt, hai món rau dưới đây thực sự không hề "thân thiện" với sức khỏe,...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 44 phút trước

Sự thật đằng sau thành tích kém của trẻ: Khủng hoảng tư duy ẩn sau sự lười biếng và giải pháp cho phụ huynh

Có một câu nói rất đúng: "Thành tích của trẻ phụ thuộc vào sự kiên trì của phụ huynh". Trẻ nhỏ ý chí còn non...
Chăm con 8 giờ, 17 phút trước

Nếu bạn gặp phải 4 triệu chứng này, hãy dừng lại và nghỉ ngơi ngay lập tức! Không đùa đâu!

Nhiều người hẳn từng trải qua cảm giác này: vừa động não đã mệt, chưa kịp nằm đã ngủ, vừa bắt tay vào làm việc...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 18 phút trước

Loại quả được CDC Mỹ gọi tên trong 'top rau củ quả tốt nhất thế giới': Việt Nam trồng khắp 3 miền, giá chỉ vài chục nghìn/kg

Đây là loại quả gia vị đã quá quen mặt với nhiều gia đình Việt, có giá bán dao động từ 20.000 - 100.000 đồng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 4 phút trước

Chanh hay quất loại nào tốt hơn cho sức khỏe? Loại quả đang được thần thánh hóa khiến nhiều người dùng sai gây nguy hiểm

Chanh và quất, từ lâu đã được biết đến với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự "thần thánh hóa" và...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 14 phút trước

Tin mới cập nhật

Tại sao đầu giường phải kê dựa vào tường? Đây hoàn toàn không phải là mê tín!

Chúng ta dành gần một phần ba thời gian trên giường mỗi ngày và chất lượng giường có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc...
Phong thủy 3 giờ, 9 phút trước

Mặc 'nâu' vào đầu mùa hè rất đẹp, ba tông màu tiên tiến và trẻ hóa, bạn không thể sai lầm nếu mặc chúng theo chúng

Vào đầu mùa hè, khi thời tiết ấm áp, mọi người thường thích trang phục sáng màu. Thực ra thời điểm này không quá nóng,...
Đời sống số 3 giờ, 9 phút trước

Tiền lương đóng bảo hiểm xã hội dự kiến gồm những khoản nào từ ngày 1/7?

Theo dự thảo Nghị định mới nhất do Bộ Lao động Thương binh và Xã hội (hiện do Bộ Nội vụ phụ trách sau sáp...
Kiến thức 3 giờ, 23 phút trước

Bác sĩ tâm lý: Ba kiểu gia đình này rất dễ khiến con cái trở thành kẻ thù, sau khi kết hôn rất dễ không hạnh phúc!

Nhà tâm lý học Adler nói: "Người hạnh phúc dùng tuổi thơ để chữa lành cả cuộc đời, còn người bất hạnh phải dùng cả...
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Người hoạt động không chuyên trách cấp xã là ai? Họ có được hưởng chế độ theo Nghị định 178 hay không?

Nhóm hưởng chính sách Nghị định 178 có bao gồm những người hoạt động không chuyên trách cấp xã hay không?
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Mối quan hệ giữa tuổi thọ và cân nặng đã được phát hiện? Sau 60 tuổi, cân nặng như thế này là vừa chuẩn, bạn đạt chưa?

Cân nặng và tuổi thọ, thoạt nhìn là hai khái niệm không liên quan, nhưng nghiên cứu phát hiện rằng giữa chúng có mối liên...
Kiến thức 3 giờ, 24 phút trước

Người dân Vĩnh Long làm chuồng ngoài đồng cho con đặc sản bình dân đẻ la liệt, mỗi năm thu lợi lớn

Hiện tại, toàn tỉnh Vĩnh Long có khoảng 200 hộ nuôi sản xuất và ươm dưỡng con vật này với diện tích 45ha. Trung bình...
Kiến thức 3 giờ, 25 phút trước

Hồ Quang Hiếu khuấy động sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại BYD An Giang

Sự kiện ra mắt BYD Sealion 6 tại An Giang không chỉ thu hút giới yêu xe mà còn bùng nổ với màn trình diễn...
Đi gì 4 giờ, 46 phút trước

3 ngành học 'làm mưa làm gió' trong tương lai, vừa dễ xin việc, vừa có thu nhập khủng

Giữa vô vàn lựa chọn, đâu là những ngành vừa đón đầu xu hướng, vừa đảm bảo cơ hội việc làm rộng mở cùng mức...
Kiến thức 4 giờ, 13 phút trước

Cận cảnh căn biệt thự 800m2 của đại gia giàu nhất phố cổ Hà Nội xưa: Nội thất toàn gỗ quý

Căn biệt thự có tuổi đời 100 năm này vẫn được giữ gìn nguyên vẹn cho đến tận ngày nay.
Nội thất - Ngoại thất 4 giờ, 13 phút trước