Danh mục

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngủ trưa ngay sau khi ăn

Thứ ba, 08/11/2022 14:22

Sau khi kết thúc bữa ăn, mọi người thường cảm thấy buồn ngủ và muốn ngủ trưa. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng điều này không nên được thực hiện. Ngủ hoặc thậm chí nằm ngay sau khi ăn có thể gây ra một số hậu quả thực sự khó chịu.

Chúng tôi đã tìm hiểu cách ngủ sau bữa trưa hoặc bữa tối ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta. Chúng tôi rất muốn chia sẻ kiến ​​thức này với bạn. Và trong phần thưởng, ở phần cuối, chúng tôi sẽ tiết lộ bao nhiêu thời gian là tốt nhất để chờ đợi trước khi chúng ta quyết định chợp mắt hoặc ngủ một giấc.

Những hiện tượng có thể xảy ra nếu ngủ trưa ngay sau ăn:

1. Có thể xuất hiện ợ chua

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn thường được tìm thấy trong dạ dày. Lực hấp dẫn giữ cho chất lỏng giảm xuống là cách giải cứu. Khi chúng ta nằm xuống, axit chảy ra từ dạ dày và tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng, là cảm giác đau rát ở ngực và thực quản.

2. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Sau khi ăn một bữa ăn lớn ngay trước khi chợp mắt, quá trình tiêu hóa diễn ra trong khi ngủ. Mọi người đều có những lý do khác nhau để nghỉ ngơi không thành công. Ví dụ, khi quá trình trao đổi chất diễn ra, tâm trí có thể trở nên hoạt động nhiều hơn, dẫn đến ngủ ít hơn. Một nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ là bạn bị ợ chua. Loại và lượng thức ăn tiêu thụ cũng rất quan trọng.

3. Những giấc mơ dữ dội và ác mộng phổ biến hơn

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Như chúng ta đã đề cập, quá trình trao đổi chất tràn đầy năng lượng làm cho não hoạt động nhiều hơn. Bạn bước vào cái gọi là giai đoạn REM, trong đó những giấc mơ bắt đầu xuất hiện. Vì vậy, nếu bạn trải qua những giấc mơ quá dữ dội hoặc những cơn ác mộng kinh hoàng, tốt hơn hết bạn nên bỏ ăn ngay trước khi chợp mắt.

4. Bạn phải dậy đi vệ sinh

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Một số người cảm thấy nhu cầu đi tiểu đêm tăng lên. Tiểu đêm, như nó được gọi, có thể liên quan đến lượng caffeine trong thực phẩm tiêu thụ. Chính vì nó mà thức ăn có tác dụng lợi tiểu, đồng nghĩa với việc chúng ta phải chạy vào nhà vệ sinh thường xuyên hơn.

5. Bạn thậm chí có thể tăng cân

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Bằng cách đi ngủ ngay sau khi ăn, bạn không cho cơ thể thời gian để đốt cháy calo từ thực phẩm bạn đã ăn. Mặc dù bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau bữa ăn thịnh soạn và muốn chợp mắt một chút, nhưng một số kg không mong muốn (và không cần thiết) đang ngấm ngầm tích tụ trong thời gian này.

Phần thưởng: bạn nên đợi thời gian bao nhiêu sau khi ăn để đi ngủ

Để ngăn ngừa các vấn đề như ợ chua và mất ngủ ban đêm, bạn phải để tất cả các chất trong dạ dày đến ruột non trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ vào buổi tối. Các nhà dinh dưỡng nói rằng nó mất khoảng 3 giờ. Đây chỉ là một hướng dẫn, nhưng nó chắc chắn đáng được ghi nhớ.

Bạn có nhận thấy những hậu quả này của việc ngủ ngay sau bữa ăn không? Bạn thường làm gì nhất sau khi ăn? Bạn thích nghỉ ngơi hay bạn thích hoạt động thể chất hơn?

ngủ trưa, ngủ sau khi ăn, thói quen xấu

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-ban-ngu-trua-ngay-sau-khi-an-38401.html

Tin được quan tâm

Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh: Định cư 19 năm tại Mỹ, nổi đình đám với nhiều bản hit cùng chồng mới

Vợ đầu của tài tử Lê Tuấn Anh chính là ca sĩ Phương Thảo. Cô tìm được hạnh phúc mới bên Ngọc Lễ và thành...
Chuyện làng sao 2 ngày, 24 giờ trước

Từ 28/4 đến 10/5, xui xẻo tan biến, 4 con giáp cùng sải bước hướng tới cánh cửa của cải

Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Phóng viên hỏi Trương Bá Chi về cha của đứa con thứ ba, nữ thần thẳng thắn nói: 'Không phải tôi không muốn công khai mà là không dám'

Sau khi ly hôn Tạ Đình Phong, cuối năm 2018, Trương Bá Chi bất ngờ sinh hạ con trai thứ 3 và đặt tên là...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Một người đàn ông 70 tuổi thẳng thắn nói: Những gia đình chỉ có con gái có thể phải đối mặt với 4 vấn đề lớn trong những năm cuối đời

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, mô hình gia đình truyền thống đã thay đổi và ngày càng nhiều gia đình chỉ có con...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Chương Tử Di có được coi là mỹ nhân hàng đầu? Chỉ cần nhìn ảnh của cô ấy chụp cùng Củng Lợi và Châu Tấn là bạn sẽ biết

Những người đẹp khi xuất hiện với nhau tại một sự kiện hay có dịp đứng cùng nhau trong một khung hình luôn trở thành...
Chuyện làng sao 1 ngày, 7 giờ trước

Trồng cây khế trước nhà đúng vị trí đại cát: Gia chủ giàu có, con cháu lắm phúc nhiều lộc, giàu sang đời đời

Khu vực trước nhà thường là khu vực phong thủy, đón lộc vào, nên luôn được chú ý giữ sạch sẽ và thông thoáng. Gia...
Phong thủy 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Cho trẻ ăn loại rau này để bổ sung canxi và giúp trẻ cao nhanh, ăn một miếng là ngon tuyệt

Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 3 phút trước

Tại sao ngực của một số phụ nữ lại to khủng hơn? Nhắc nhở: Vào 4 thời điểm này, ngực của bạn có thể “tăng kích thước”

Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú,...
Khỏe đẹp 20 giờ, 7 phút trước

Trời nắng nóng, dùng ngay 4 loại lá giúp cơ thể thơm ngát như dùng nước hoa

Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 55 phút trước

Tại sao nhiều người mọc 'lông hậu môn'? Có nên loại bỏ không? Đọc xong tôi có thêm kiến ​​thức

Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 21 phút trước

1 loại củ ngọt mát ngang ngửa nhân sâm, là thuốc bổ hạ đường huyết, cứu tinh cho người giảm cân

Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Khỏe đẹp 1 ngày, 3 giờ trước

Thực phẩm khiến thận lạo xạo sỏi nếu tiêu thụ quá nhiều, ngay cả trái cây cũng không ngoại lệ, cần hết sức chú ý!

Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tham ăn và mê sắc nhưng câu nói khó nghe lại cực kỳ thâm thúy của Trư Bát Giới có liên quan đến Đường Tăng khiến ai cũng nể phục

Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến...
Kiến thức 47 phút trước

'Dương Quý Phi đẹp nhất màn ảnh' Lâm Phương Bình: Từng bị hãm hại nhiều lần vì quá đỗi xinh đẹp, hiện tại ở tuổi 59, cô vẫn đẹp xuất sắc

Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng...
Chuyện làng sao 47 phút trước

Ở nhà có một công tắc có thể 'cứu mạng', mỗi tháng phải bấm một lần nhưng nhiều người lại bỏ qua

Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết...
Kiến thức 48 phút trước

Câu nói 'Nhà hướng Tây cây còn chết' ngày nay có còn đúng? Nhà hướng Tây nên trồng cây gì?

Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng...
Phong thủy 48 phút trước

Có ba điều cấm kỵ trong việc chôn cất ở nông thôn: rắn có mặt trong lễ động thổ, quan tài không thể nhấc lên và bạn có biết điều cuối cùng là gì không?

Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn đồng hồ yêu thích của bạn? Thành tựu lớn nhất của bạn trong năm nay là gì?

Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói...
Đời sống số 2 giờ, 45 phút trước

Cây phát lộc không mọc lá mới? Chỉ cần bạn thêm một số 'thứ nhỏ' này vào nước, cành và lá sẽ xanh.mướt

Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Là đàn ông hay phụ nữ, ngón áp út có 1 trong 5 dấu hiệu này sẽ 'phát tài phát lộc', tương lai giàu sang phú quý

Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Đời sống số 2 giờ, 16 phút trước

Vỏ dưa hấu có tác dụng gì? Cách tận dụng vỏ dưa hấu làm món ngon, ăn một lần nhớ mãi

Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Địa chỉ ăn ngon 2 giờ, 16 phút trước

6 trường hợp sẽ bị thu hồi sổ đỏ đã cấp từ 01/01/2025: Ai cũng cần nắm rõ!

Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước