Danh mục

Đi ngủ muộn và dậy sớm, 3 mối nguy hại không mời mà đến

Thứ tư, 03/08/2022 06:20

Không chỉ giới trẻ mà cả những người trung niên và cao tuổi, với Internet và điện thoại thông minh, họ có thể xem nhiều nội dung hơn, họ dần quen với việc thức khuya. Do đó, ngày càng có nhiều người gia nhập "đội quân thức khuya”.

Mặc dù chúng ta đều biết rằng thức khuya sẽ gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người cho rằng mình còn trẻ, sức khỏe tốt nên không coi tác hại của việc thức khuya vào lòng. Chỉ khi cơ thể thực sự có vấn đề vì thức khuya lâu ngày thì mới nhận ra nỗi kinh hoàng của việc thức khuya.

thức khuya, chăm sóc sức khỏe,

Các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng thức khuya có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tim và làm tăng rất nhiều nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột tử do tim ở người bình thường. Lý do là tim có nhịp sinh học độc đáo của riêng nó, được điều khiển bởi cơ chế đồng hồ sinh học phân tử.

thức khuya, chăm sóc sức khỏe,

Ngoài ra, khi thức khuya, não bộ, gan, dạ dày, mắt… đều phải hoạt động quá giờ, tác hại vượt xa sức tưởng tượng của chúng ta. Hơn nữa, nhiều thiệt hại cho cơ thể do thức khuya gây ra là không thể phục hồi, và khó có thể bù đắp những thiệt hại này ngay cả khi bổ sung vào giấc ngủ. Vì vậy, ngay cả những người bình thường có sức khỏe tốt cũng không nên thức khuya.

Việc thực khuya và dậy sớm gây ra tình trạng thiếu ngủ, 3 hiểm họa lớn bạn không thể tránh khỏi!

Ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ

thức khuya, chăm sóc sức khỏe,

Không nghi ngờ gì khi thức khuya trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ. Nếu bạn thức khuya trong thời gian dài và não không được nghỉ ngơi đầy đủ, các tế bào não sẽ chết theo cấp số nhân, đặc biệt là các tế bào chịu trách nhiệm về trí nhớ sẽ ngày càng mất đi dẫn đến kém chú ý, giảm trí nhớ, suy nghĩ chậm chạp, không phản ứng nhanh nhạy.

Điều đáng nói, tình trạng thiếu ngủ kéo dài còn có thể dẫn đến sự tích tụ của các protein “mất trí nhớ”, thậm chí chất lượng giấc ngủ kém có thể tác động tiêu cực đến điều này, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của gan

thức khuya, chăm sóc sức khỏe,

Thường xuyên thức khuya, tác hại của gan rất nghiêm trọng. Gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể chúng ta, gan thường thực hiện công việc sửa chữa vào ban đêm. Nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất độc trong cơ thể, dẫn đến tích tụ quá nhiều chất độc rác thải, do đó. ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Và nhiều người đã quen với việc tiệc tùng thâu đêm, lại chọn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Ngoài ra, khi mọi người thức khuya, việc cung cấp máu bình thường của các cơ quan nội tạng cũng sẽ bị ảnh hưởng, có thể dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong gan, từ đó làm tổn thương tế bào gan.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

thức khuya, chăm sóc sức khỏe,

Chất lượng giấc ngủ và giấc ngủ có đủ giấc hay không có liên quan mật thiết đến sức khỏe tim mạch. Thiếu ngủ lâu dài có thể dẫn đến kích thích thần kinh giao cảm, tăng nhịp tim, thay đổi sức căng thành mạch khiến huyết áp không ổn định và làm trầm trọng thêm áp lực công việc của hệ tim mạch.

Và thức khuya trong thời gian dài sẽ làm rối loạn bài tiết hormone, dẫn đến chuyển hóa lipid máu bất thường, từ đó làm tăng khả năng dẫn đến xuất huyết não, nhồi máu cơ tim và các bệnh tim mạch, mạch máu não khác. Ngoài ra, một số người có thói quen ăn tối khi thức khuya và ngủ nướng, điều này cũng sẽ khiến cho lipid máu tăng cao ở một mức độ nhất định, tổn thương hệ tim mạch càng tăng thêm.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/di-ngu-muon-va-day-som-.. Nguồn: http://baove.congly.vn/di-ngu-muon-va-day-som-3-moi-nguy-hai-khong-moi-ma-den-27403.html

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 1 ngày, 10 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 2 giờ, 15 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 20 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 21 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 46 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 46 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 23 giờ, 58 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 1 giờ, 8 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hình ảnh nào về một chàng trai và cô gái đang trao tặng tiền bạc? Hãy kiểm tra xem bạn may mắn như thế nào nhé

Dưới đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui, dựa vào hình ảnh tưởng tượng bạn yêu thích nhất về một chàng trai và...
Đời sống số 1 giờ, 27 phút trước

Sao Việt 25/8: Trúc Nhân 'xém chết', Lan Phương bán nhà khi đang giải quyết thủ tục ly hôn chồng Tây

Tin sao Việt 25/8/2025: Trúc Nhân chia sẻ sau sự cố trên sân khấu: 'Bây giờ tin hết nổi rồi, bấm cái bàn nâng xém...
Chuyện làng sao 2 giờ, 6 phút trước

Từ tháng 2/2025: Người đi xe máy không đội mũ bảo hiểm đúng quy cách sẽ bị giữ xe, đúng không?

Mũ bảo hiểm xe máy giúp bảo vệ an toàn cho người tham gia giao thông nhưng vẫn có những trường hợp người dân đi...
Kiến thức 2 giờ, 9 phút trước

Rời xa Huỳnh Hiểu Minh, hot girl Diệp Kha kiếm về 1.800 tỷ chỉ trong 1 tháng, Angelababy hiện tại còn không bằng

Sau khi mối quan hệ với tài tử Huỳnh Hiểu Minh kết thúc, số phận của hot girl Diệp Kha và vợ cũ của anh...
Chuyện làng sao 2 giờ, 14 phút trước

Chi tiết 24 quốc gia, vùng lãnh thổ miễn visa hoàn toàn cho người Việt: Chỉ cần có hộ chiếu là được

Công dân Việt Nam chỉ cần có hộ chiếu còn hạn là có thể đến những quốc gia và vùng lãnh thổ này mà không...
Kiến thức 2 giờ, 14 phút trước

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm nhưng bị cô ghét bỏ, giờ ra sao?

Từng bị Lâm Tâm Như chê bai, suýt phải rời xa màn ảnh để đi dạy học, Nhậm Trọng đã kiên trì bám trụ và...
Chuyện làng sao 2 giờ, 15 phút trước

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Kể từ bây giờ, người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Danh sách các trường phía Nam xét tuyển bổ sung

Hiện có nhiều trường đại học phía Nam thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025, với mức điểm nhận hồ sơ bằng hoặc tương...
Tin trong ngày 2 giờ, 15 phút trước

Trung tâm tài chính quốc tế đầu tiên của Việt Nam đón tin vui lớn

Lãnh đạo UBND TP. Đà Nẵng đã chính thức ban hành quyết định việc thành lập Hội đồng Tư vấn xây dựng Trung tâm tài...
Tin trong ngày 2 giờ, 16 phút trước